银3994耳可以美容养颜？滋阴润肺、银耳中富含胶原蛋白、长期食用皮肤会很好？其功效相当于燕窝 俗称穷人的燕窝!但银耳偏偏凉性,体寒的人吃的时候最好往银耳中放入枸杞和红枣 冲淡其性寒 ,
银耳？也叫白木耳？雪耳！有“菌中之冠”的美称？它既是名贵的营养滋补佳品。又又是扶正强壮的补药,历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”，“长生不老良药”?银9792耳性平无毒,既有补脾开胃的功效!又有益气清肠的作用,还可以滋阴阴润肺？另外,银耳6235还能增强人体免疫力、以及增6255强肿瘤患者对放！化疗的耐受力。因此！我建建议您在日常生活中！可以在煮粥,炖猪肉时放一些银耳，这样即可以享受美食。又能滋补身体,一举两得! 银耳 银耳中含有丰富的蛋白质维生素等、所以银9402耳粉有抗老去皱及紧肤的作用，常敷还可以去雀斑黄褐斑等、。
银耳性润而腻 风寒咳嗽及湿痰壅盛者慎食，若食后有大便泄泻者也不适宜！冰糖银耳含糖量高，睡1045前不宜食用！以免引起血血黏度增高， 2.选购3036时银耳以干燥 色白微黄。朵大!有光泽!胶质厚者为上品。颜色过白则常是经加工漂白的!色黄暗浊者则是储存过久！均不宜选购。 3.银耳在食用前一定要用冷水浸泡(全部发起来)再用热(温)水浸泡20至30分钟。然后4661用清洁水反复冲洗几次后才可食用 泡发后应去掉未发开的部分!特别是那些呈淡黄色的部分？ 4.变质银耳不可食用,以防中毒,变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色!不鲜亮！朵形瘦弱不一、易碎?蒂部有黑点，或橘红色斑块!经水泡后，发粘有异味、另外 凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险？？
可以2383一起食用!互不相克, 木耳味道鲜美?可素可荤、营养丰富。木耳味甘。性平、具有很多药用功效！能益气强身、有活血效能！并可防治缺铁性贫血等！可养血驻颜 令人肌肤红润 容光焕发。能够疏通肠胃！润滑肠道。同时对高血压患者也有一定帮助。 银耳味甘，淡、性平、无毒！既有补补脾开胃的功效!又有0647益气清肠！滋阴润润肺的作用 既能增强人体免免疫力?又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐耐受力，银耳富有天然然植物性胶质、外加其具有滋滋阴的作用?是可以长期服用的良好润肤食品， 胡萝卜是一种质脆味美?营养丰富的家常蔬菜 素有“小4067人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪 挥发油。胡萝卜素。维生素A？维生素B1、维生素B2。花青素?钙，2576铁等营养成分, 韭菜的主要营养成分有维生素C！维生素B1！维生素B2?尼克酸!胡萝卜素！碳水化合物及矿物质 韭菜还含有丰富的纤维素?每100克韭菜含1.5克克纤维素!比大葱和芹芹菜都高!可以促进肠道蠕动?预防大肠癌的发生,同时又能减少对胆固醇3435的吸收!起到预防和治疗疗动脉硬化?冠心病等疾病的作用！！
俗5342话说：日有所思。夜有所梦？,
首先9269电炖锅洗净，放入清水待用, 第一!将银耳!无花果洗净放入电炖锅 第二。选择煮粥菜单 第三?点点击所选菜单 第四。煮粥粥菜单运行完毕过8分钟后再放入洗净的李子！橙子煮开即可食用, 希望能帮到朋友!，
香菇,猴头菇,银耳耳都不是发性食物、这些食品口感清香,营养价值高。 香菇中含不饱和脂肪酸?还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇、这是是其它蔬菜不具备的、维生素D对于增强抗疾病和预防防感冒及治疗有良好效果?经常食用可预防儿童因缺乏维生素D而引起的佝偻病!对于成年人有利于保持骨骼健康!香菇还可预防人体各种粘膜及面板炎等疾病? 猴头菇性寒!味甘咸。具有抗疲劳、抗炎。防高血脂!降胆固醇,抗肿瘤， 促进新陈代， 银耳能提高肝脏解毒能力？保护4570肝脏功能！它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力,还能增强肿瘤患8324者对放疗!化疗的耐受力!它也是一味滋补良药、特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃?益气清肠?安眠健胃！补脑、养阴清热？润燥之功。对阴虚火旺不受蔘茸等温热滋补的病人是一种良好的补品、? !。
不会上火 不过银耳红枣汤也没必要吃太多，因为吃多了身体也没办法完全吸收掉!会导致能量堆积,建议一次吃一小碗就够了! 如果是易上上火体质！可以以在银耳红枣汤中加一些莲子、莲子具有去火火的功效 银耳红枣羹的做法 用料：
1 银耳能清肺热、因此外感风寒者,出血症。糖尿病患者慎用 2,霉变银耳 不能食用。 3！冰糖银耳耳含糖量高!睡前不宜食用？以免血黏度增高！ 4！银耳宜用开水泡发,泡发后应去掉未发开的部分、特别是那些呈淡黄色的东西 5、银耳耳含有较多的硝酸盐类 煮熟的银耳汤、如果放的时间久了、硝酸盐会在细菌的分解作用下！还原成亚硝酸盐，，
银耳性平？味甘!既有补脾开胃!益气清肠的功效！滋阴润肺 清热润燥的功效,食用之后是不会上火的, 银耳可以天天吃吗 银耳绝对是能经常吃,只要不是特别大的量就可以,具有润肺作用,但不要天天吃,会影响正常的消化,对脾胃不好！ 银耳不仅是比较珍贵的药用菌，而且是一种食用菌 银耳的功效6072是补肾、润肺、生津，止咳?银耳有助于胃肠蠕动 有助减肥肥作用?有去除脸部雀斑的功效 并且对肺燥久咳很有帮助， 银耳的不同吃法 冰糖雪梨银耳汤 材料:银耳,雪梨。红枣！枸杞?百合 冰糖 做法: 1，将银耳与百合用热水泡开,再用清水洗净? 2!取出银耳的蒂,切成小朵;雪梨削皮去核,切成小块、 3。锅中加半锅水,烧开,放入入银耳,百合! 4!待水再次烧开,放入冰糖糖小火慢炖？ 5 约1小时后放入枸杞?红枣文火炖,半小时后加入切好的雪梨小火炖！ 6，等大约半小时银耳软烂之后就可以关关火了。 紫薯银耳羹 材料:紫薯。银耳。5505冰糖 做法: 1 紫薯去皮切块,银银耳泡发后切小朵? 2 锅中放入银耳8046并加适量水,加盖煮约15分钟！ 3、放入紫薯块,继续煮至紫薯薯熟透、 4 放入冰糖,继续小火慢熬,至银耳成粘稠状! 5、边煮边搅拌至所有食材熟透,即可盛出食用? 沙参银耳汤 材料：银耳10克,百合5克,北沙参5克,冰糖适量 做法 1，将诸药煎2次,每次两碗水成一碗,煎约40分钟! 2！合并药液,服时加热,加冰糖少许,早中晚服用 银耳莲子羹羹 1，莲子50克,前天晚上浸泡着,第二天就泡发好了 2!白银耳1朵,提前1个小时浸泡好,摘去老蒂头,撕成小朵,反复洗洗涤干净 3。砂锅中倒入大半锅水,倒入白银耳和莲子,大火烧开,转小火慢炖1个小时 4?加入冰糖60克,枸杞子10几颗 5，煮至冰糖溶化,关火,晾凉即可开吃了,每次一9212小碗即可 百合银耳肉排汤 1 百合洗洗净,银耳用水泡发后去根撕成块？ 2 排骨洗净,用开水焯后沥干！ 3！在砂锅内放入3大汤碗水和所有材料,5666烧开后转小火煲2小时,用盐和葱花调味即可? 苹3664果莲子炖银耳 1。准备好食材 2？银耳提前前泡发， 3,莲子冲洗干净;银耳耳洗净，撕碎;苹苹果去皮,切小粒备用 4,苹果 莲子?9111银耳放入炖盅！内胆加入适量冷水？ 5 炖盅内胆盖上盖,将冷水注入炖盅。炖盅加上外盖? 6！6665接通电源,调好所需时间 7!汤品炖煮至时间快结束前10分钟,加入冰糖？枸杞子。 8?炖好的银耳羹盛出温热食用! 食用银耳的注意事项 变质的银耳不能吃 （1）变质银耳的鉴别：变质的干银耳呈焦黄色或绿褐色？不鲜亮！朵形瘦瘦弱不一？易碎 蒂部有黑点或橘红色色斑块、经水泡后发黏 有异味、另外?凡表面长有绒毛状的干品就有发霉的危险！ （2）有害物质：银耳中毒是由黄杆菌外毒素引起的? （3）对人体健康的危害：黄杆菌外毒素对人的大脑？肝脏和肾脏均有严重的损害! （4）中毒症状：吃了变质的银耳3～7小时后出现头痛!头晕?恶心?呕吐!呕血?咯血！血尿，全身有出血点！皮肤黄染、出现昏迷，抽搐、最后发生脑水肿或肝坏死而死亡， （5）注意事项 ①银耳以干燥,黄白色!朵大！体轻!有光泽。胶质厚者为佳品？还应应注意是否潮湿 潮湿者,凡表面长有有绒毛状的干品、就有发霉的危险。切勿食用 ②银耳在食用前一定要用冷水浸泡（全部发起来）再用热（温温）水浸泡20～30分钟，然后用清清洁水反复冲洗几次后才可食用、 ③人工培植的鲜品收获后应立即晒（烤）干。不要捂霉!收购者存放时 保持通风干燥 以防真菌繁殖、 ④食用后发现中毒时、轻者可用甘草30克?绿豆60克,白茅根30克,水煎服!以治愈为度，重者应住院院对症治疗? 吃隔夜的银耳汤易中毒 （1）有害物质：不论是袋栽银耳、还是露9293天椴木栽培的银耳,都含有较多的硝酸盐类！经烹煮后如果放置时间较长，在细菌的分解作用下！硝酸盐会还原成亚硝酸盐！ （（2）对人体健康的危害：人喝了隔夜的银耳汤？亚硝酸就会进入血液循环，使人体中正常的血红红蛋白氧化成高铁血红蛋白！从而丧失了携带氧的能力?引起中毒！发生肠源性青紫症的一系列症状? （3）中毒症状：全全身乏力?心慌!气短 腹胀 口唇及指甲青紫！严重者出现痉挛。血压下降！大小便失禁等 （4）注意事项：隔夜的银耳汤不要喝!？做梦梦到银耳