你吃的这个东东是超级补的 偶现在 每天 3碗银耳莲子枸杞红枣汤 没胖 因为 银耳的粗纤维有助胃肠蠕动！减少脂肪吸收。故有助减肥作用 热量比较低 不过如果你是想每天都吃的话 建议 把山药单个个 拿出来 与小排啊 猪蹄啊 老鸭啊 炖 如果还想再补点 嘿嘿 加点 党参 当归啥的 而银耳红枣莲子枸杞这些放一起每天喝 对皮肤很好很好的 对了 还有如果怕发胖 记得哦 汤里加木糖醇 或者啥都不加 熬好了 等温度凉到40度下的时候加蜂蜜 嘿嘿 这样 就不会发胖了!
可以在孤独的时间里 遥望一道臆想的风景 那里有白云朵朵 那里有馨香的温度 那里曾经是你想想发呆的地方 那里曾经是你热恋过的故土？
营养价值 红枣 1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞，药0850理研究发现,红枣能促进白细胞的生成、降低血清胆固醇 提高血清清白蛋白?保护肝脏！红枣中还含有抑制癌细胞。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质; 2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石。这是因8006为鲜枣中丰富的维生素C?使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸?胆固醇少了？结石形成的概率也就随之减少少; 枣能提高人体免疫力 银耳 1.银耳能提高肝脏解毒能力?起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎，肺原性心脏病有一定疗效; 2.银耳富含维生素D，能能防止钙的流失!对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增强机体抗肿瘤的免疫力; 食用禁忌 红枣的功效与作用虽然很多 但是也有不少少禁忌！在一些特殊时候，对待一些特殊人群。是不能乱吃红枣的, 一,女性2548月经期间?特别是有眼肿或脚肿的现象的女性、这是湿重的表现！这些女性不适合合服用红枣,因为枣味甘甜?多吃易生湿？湿积于体内！水肿的的情况会更严重,另外。体质燥热的妇女。不适合在月经期间喝红枣水?这6237会造成月经过多！ 二！腹涨的时候？腹胀的人 不适合喝红枣水！越喝情况越严重， 红枣银耳汤的功效 功效一 银耳能提高肝脏解毒能力?保护肝脏!增强机体体抗肿瘤的免疫能力？银耳中的多糖类物质！能增强人体的免疫力。有补气和血血之效？ 功效二 银耳富含维生素D!能防止钙的流失!有益于生长长发育,患有糖尿病的时候，红枣3861糖分丰富。不适合糖尿病患者食用、否则易导致血糖升高 使病情恶化, 功效三 银耳富含天然胶质，有滋阴。润燥！清热的功效,长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤 美容养颜？银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动！减少脂肪吸收？有减肥的作用？，
9461睡前一直想事情!想一半就强行不想了,
没事?我和你情况差不多 一年到头难得有几个梦 要做梦也是美梦!很少有噩梦 第二天起来的时候人很精神 以前我有个同学它天天做梦 每天比谁都早起 他说睡不着 做不做梦没关系 只有精神好就一切都好?
放松心情?不要给自己太大的压力,下面是关于做梦的信息 有时间看看。 梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理理现象.一般地说？4663只要不是恐怖 血腥!过于5372焦虑紧张的梦、对于人的身心健康没什么消极的影响. 1:俗话讲:“日有所思。夜有所梦”千千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望！想象!回忆!忧虑。思念等精神活动有4777关. 2;内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与,甚饥则梦取”。白天劳累过度!临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情 或身体有病？如头痛发烧！某个部位不适以及4812睡眠的姿势不舒服 床铺被褥不不柔软整洁等！都会对梦有影响.总之？只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.、
做梦是人体一5191种正常的，必不可少的生理和心理现象?人入睡后。一小部分脑脑细胞仍在活动！这就是梦的基础,人为什么要做梦 不做梦会有什么反应呢! 正常的梦境活动。是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验 即当睡眠者一出现做梦的脑电波时！就立即被唤醒！不让其梦境继续,如此反复进行！结果发现对梦的剥夺?会导致人体一系列生理异常!如血压！脉搏，体温以及皮肤的电反应能力均有2865增高的趋势！植物神经系统机机能有所减弱。同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安?紧张!易怒?感知幻觉?记忆障碍？定向障碍等、显而易见 正常的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一? 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势 而觉醒后则以左侧大脑半球占优势!在机体24小时1559昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动动的动态平衡、因此？2995梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力?情绪和认识活动有较明显的作用、 无梦睡眠不仅质量不好。而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点。即梦是大脑调节中心平衡机体2204各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正正常思维的需要 倘若大脑调节中心受损？就就形成不了梦。或仅出现一些残缺不全的梦境片断、如果长期无7693梦睡眠、倒值得人们警惕了。当然、若长期恶恶梦连连！也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆 芝加哥大学生理学家孟托说：“每夜做一定定数量的梦是必需的”，否则会导致人体一系列的生理异常反应。还会引起心理上的不良反应 如紧张，焦虑、易怒、记忆障碍，甚至会出现幻觉和定向障5127碍等症状, 做梦！不仅对脑功能的恢复有益 有助于脑中枢神经系统的发育？还可以为大脑神经提供一种经常性有益的刺激?使中枢神神经系统调整到一种准备状态?以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能,并使大脑里的信息得到重新清理！ 生理学家们还发现在人的大脑中!存在着催无梦睡眠肽和催有梦睡眠肽？在7849对猫和猴子的实验中发现！催有梦的睡眠肽大大提高了猴子和猫的平均寿命，因此，科学家们认为?经常做梦的人 大脑中催有梦睡眠肽的含量大大超过催无梦梦睡眠肽！因此!催有梦睡眠肽多的人的平均寿命要比催无梦睡眠肽多的人寿命更长一些？ 人们不必太拘泥于梦境?只只把梦境当作一种消遣就可以了?做梦梦的人对各自的梦境都拥有解释权， 众所周知?环境对人们梦境的影响非常大！即6929使做了同样的梦，其解释也会因人而异,对梦境？最具有发言权的就是做7249梦者本人！即使没有相关的专专业知识。人们也可以通过近期的生活经历与情感遭遇等！对大部分的梦境进行解释，当然！对噩梦。人们没有必要进行过多的解释？ 梦！很难用一句话来进行概括！ 所有的梦、其相同点点就在于?做梦时。说4798明人们在熟睡、 梦，是睡眠时局部大脑皮层还没有完全停止活动而引起的的脑中的表象活动，因此与与醒来时的想法肯定会有所不同。当然不能就此断定两者之间没有任何联系。 我们通常会有这种体验：就寝前？人们专注地思考什么?其相关信息就会反映在梦境中!表明现实生活与梦境之间有着千丝万缕的联系， 有的人几乎天天做梦,而有的人十天,甚至一个月才做一回梦？ 0.0 梦还可以细分成多种多样的梦、大致有美梦、悲伤的梦!快乐的梦，1408稀奇古怪的梦？可怕的梦等等 （让人给你解梦是种不理性的问法。谁知道呢！总之做好梦最好！做梦跟现实没联系的） 0.0？做梦银耳汤
每个人都做梦！但大多数人醒醒来后不久就忘记梦了、最多只留下某些感觉 那些醒后还清清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高?或者是多梦, 失眠患者为什么总是说梦多多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好？做做了一夜的梦”？“我晚8702上梦多？简直没有睡着”。于是,这一天学习!工作起来似乎还真感到有点精神不振，精力不足！仿佛做梦真的耽误了休息 有些医生按照传统观念,也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现！其实!这种旧观念是7056不对的?做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做了梦就表示不曾曾睡好、正如前面谈到的那样、梦是一种普遍的生理现象、不管你有没没有梦的回忆？或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦！0341说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实,更更谈不上梦多梦少,国内外都有人对主诉失眠，整夜作梦或梦多的的慢性失眠症、进行过生理测验？应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 客观地记录证明?这些主诉“梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别,他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长?“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系？还有人对这类病人进行心理测验 认为这类体验与性格有关系、无论从人类类睡眠的普遍规律！还0147是从实验研究的结果看 梦感与失眠未必有必然2967的联系、有无梦感及梦感的程度也不能4910作为失眠与否及失眠程度的客观指征 既然如此。人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样,梦是在快波睡眠期出现的一种必然然的生理现象 是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想，而梦感则是是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象,连梦的内内容大多也很难讲清楚！主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感?而梦感又与情绪因素0546和性格特点有关!比如!性格内8521向的人。多将注意力集中于自身身内部的感受 睡眠较表浅易易醒或惊醒。常能回忆起生动的梦境,情绪抑郁、焦虑的人容易从梦梦中惊醒?因而自感梦多且睡而不实？研究人人员还发现?梦梦多与睡眠的惊醒程度密切相关？自诉平平日梦多的人!睡眠中都比较易惊醒、在睡眠实实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们5741的梦境回忆程度也高！临床上常常见到突然多梦的人？往往与受到七情所伤?心情不畅 睡眠不不安有关?因此失眠者往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤其是长期失眠的主诉是不可靠的!许多学者对8071主诉失眠的病人进行研究后发现！失眠与心理紊乱有关?他们对睡眠潜伏期往往估计过高 而对实际睡眠时间又往往估计过低!实验测试时。失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符 不是夸大就是缩小？大多数专家认为。失眠的体验与情绪,性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化？不知道梦在睡眠中的地位，在生理上8739的作用。以以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副作用 旧的传统观念、封建迷信信思想对梦的不科学解释,使人对梦怀有恐惧感！以讹传讹!使许多人盲目陷入对梦的3000恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对5532情绪障碍缺乏认识 不8926知道情绪障碍是一种疾病？往往往忽略了情绪障碍本身？都过分注重情绪障碍伴发的失眠。多梦!疼痛等症状 不知道如如何调节和改善自己的情绪 反而夸大了不太太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心!对梦感8744过分关注、导致梦感增强,梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心、对失眠的恐惧。以至形成恶恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高。 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同?即使同一个个体在不同的时期 功能状态不同 对梦感的程度也不尽相同。所以 有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感1946弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的。而梦作为一种普遍的生理现现象也绝非多余!我们承认失眠的存在,但不能认为失眠和梦感有必然的联系、 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为！多梦的根本原因是是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》中说：“是是以少气之厥。令人妄梦，其极至迷 ”所谓少气，即气不足！气不9354足则阳不守阴!神失其守、故为多梦。其为原因之一,而情志损伤，伤及脏腑，耗损精气、令神魂不安,发为多梦、阴血亏虚！不能能奉养心神、潜涵肝魂！制约相火！而使神魂浮游。发为多梦!若因痰热内扰肝胆 魂不得2259宁而发多梦?劳欲过度？水火不济,心肾不交？则心神不宁而发生多梦！饮食失节。使土虚木郁。神魂不宁宁而多梦。多梦的出现！以致睡卧不宁，梦幻纷纭, 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来?自觉乱梦纷纭,常伴有头昏神疲的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠 神疲困倦?短气,或喜悲善哭？精神恍惚！舌质淡 苔薄白!脉细弱, 治法：养血益气,宁心安神、 选方：参香散加减。 药物：人参9g、黄芪!茯苓!白术!山药各12g？莲肉,砂仁 沉香！檀香?甘草各6g， ②心血不足 症症状：心悸怔忡,心烦失眠。多梦易惊,健忘头昏。面色不华!舌淡 脉细、 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减, 药物：熟地!当归。白芍,川芎各12g!鹿茸,朱砂各6g！炒枣仁18g? ③心4446阴不足 症状：心悸怔忡。失眠多梦！五心烦热 咽干舌燥、舌红少津，脉细数 治法：养阴补心安神， 选方：益气安神汤加减。 药物：当归,茯神!麦冬!生地各12g，黄连？远志，竹叶？人参!黄芪、胆星？莲子心各6g、酸枣仁18g?朱砂3g， ④心肾不交 症状：心烦，失眠 多梦。遗精 腰酸腿软、潮热盗汗，舌红无苔！脉细数! 治法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减， 药物：黄连 黄芩?白芍，阿胶各9g。鸡子黄1枚 龙骨12g ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁。胆怯善恐，夜寐多梦,胸闷气短 舌质淡?苔薄白,脉细弦无力！ 治法：养7938心益气 壮胆镇惊、 选方：平补镇心丹? 药物：酸枣仁。龙齿各12g?车前子、茯苓、麦冬？茯神。天冬。熟地，山药各9g,五味子，远志。人参各6g?肉桂、朱砂?甘草各3g。 ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦？气短神疲,面色萎黄、食少倦怠！腹胀便溏 舌质淡嫩,苔白、脉细弱? 治法：补益心脾？ 选方方：归脾汤! 药物：人参？远志，木香各6g？黄芪!白术 当归!茯神，酸枣仁！龙眼肉各9g！炙甘草3g！ ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭?头晕心悸！急躁易怒 痰多胸闷，舌质红。苔黄腻？脉滑数, 治法!清热化痰 选方：：黄连温胆肠加减？ 7080 药物：黄连6g？半夏！陈皮!茯神?竹茹。枳实各9g、甘草。生姜各3g、大枣5枚!珍珠母12g。 (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文 2412情绪刺激也会引起多梦吗、如何纠纠正? 我们在有关条目中已经介绍。做梦对每一个正常人来说是必不可可少的?而且还有一些好处,那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果 从而出现了白天的许多不舒服症状,实2083际上并非如此、如果仔细询询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的的心理因素 正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠？同时3130也引起了其他症状，他们通过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦!有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系,但由于心理因素的的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去。而“无梦睡眠”没有增加?因而睡眠深度反而变浅了 这样的睡眠不能能使大脑得到充分的休息和恢复 却增加了刺激，客观上看来睡眠是延长了 4744效果却更糟了！醒后就会感到累。不解乏?夜里每次都是从恶梦中惊醒。就会使人主观上认为整夜都在做梦。 “整夜做梦”者、为了缓解症状，改善睡眠效果 虽可服服用一些安眠药 以减少“有梦睡眠”？增加“无梦睡眠”的深度 但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”。一旦停药就会出现“反跳现象”!结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加?以致病人不敢停药,害怕停药会带来更大痛苦?如果不停药!长期服下去又会对药物产生依赖?所以，9809服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根本本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素！如果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难、并逐步地解决现实的困难矛盾。令人痛苦的梦就会减少!5676睡眠也能恢复正常?与此并存的许多其他症状也随之消失，总之,烦恼的心理因素没有了?由其引起的一一系列反应也就消失了，!
当人睡着之后！大脑的大部部分皮层的细胞休息了?可仍有一部分神经细胞处于兴奋状态！正是这个原因 人的脑海中便4118产生了梦，。
做梦是正正常的生理现象？正常人每晚要做3个周期的梦、当你在快波阶1506段醒来就能回忆梦、所以你觉得做了梦?当你在慢波阶段醒来、你不能回忆梦。所以你没有做梦,正常人包括胎儿都做梦,只有痴呆的病人才不做梦，梦有非常重要的生理作用,早上醒来回味一下梦不是很好吗? 睡觉时做梦是9416正常的现象！有做梦。说明我们已经睡觉了?并不是你自认为的整整夜没睡?一般来说，人每个晚上都是会做梦的,梦只不过睡眠质量量好的人?一醒来就会把梦给遗遗忘掉了、质量差的人，会记住！2612一些梦的内容， 一个人做梦！大多与白天的活动!过去的心理创伤和睡觉周围的声音 光线，气味 温度有关?但如果反复出现同一类型的梦。说不定有提示健康的意义！如梦见见自己滚进泥潭，有可能得了溃疡性结肠炎！梦见见自己从高处惊恐地掉下来 可能患有心脏病， 多梦！恶梦9677的原因很复杂，总体与下列因素有关系,一是心理问题：如6743白天总处于紧张,焦虑。忧郁?极度的心理矛盾等、容易出现睡眠浅，多梦、二是是身体不适？如过多的疲劳,发烧？或患患有其他躯体疾病?三是突然停用某些药物如安定类!抗精神病类的等药物! 多梦，恶梦对人的身体健康及有一定的影响,会造成心理的负面刺激!剧烈的梦境会使人的大脑过于兴奋?紧张，生理9890负担加重等？因此有出现多梦？恶梦现象！要积极进行治疗。 首先要对梦有科学的认识、适当次数的梦对身体是有益的、即使梦出现多些 一般来讲白天不要刻意去回回忆它?去追究它。情绪也会平静的！其次！对有躯体疾病,要去积积极治疗！这样会减少梦及恶梦的次数。再次！要放松身心 多参加一些积极、轻松的活动？有助于恶梦的减少？最后，对自自身不能调整的?要求助于心理咨询,