减肥瘦身三原则 1．主食必须吃！但要均衡?不能暴饮暴食? 2．不必拒绝肉类、 3．严 禁去摄取甜食！酒及及糖份高的水果、 绿色减肥 健康守则 切忌快速减肥：快速减肥成功后？不容易维持减肥的效果?理由是快速减肥方法。不属于自然然生活习惯,饿的时候！就是身体燃烧脂肪的0949时候：这时运动半至一小时？燃烧脂肪效果最佳 运动后要注意补充水份! 每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法 切忌贪睡：睡七小0956时足够了?睡眠7196时代谢率最低!能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合5781成量大增。贪睡但是少吃也会是长胖的主要成因？ 糖份和油量够了就好：减少每日糖5818份（饭面）和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。 不喝炒菜汤：此此汤含油量高，易吸收！非常常容易让人长胖、 休闲时间，少吃东西：休闲时代8543谢率低。热量消耗少?食物热7754量应酌予减少 不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪！在腹部堆积， 9869 不吃 剩菜剩饭：为了不浪费!每次都把碗里和盘里的剩剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难, 意9223志力较弱的胖子：应善用他人之力 达到7786减肥的效果。例如找个可靠的减肥顾问，5397协助维持一生理想体重, 健康减肥方法： 1 多吃黑色食物 冬季减肥在饮 食上。可以多吃黑色食物!比如黑米、黑枣！黑麦?黑木耳等？黑色食物有6378清除人体,自由基和活性氧的作用!同样还能降低血脂、保温暖身的功效 黑色食物的丰富粗纤维!更有利于减肥。而且黑色色食物的饱腹感很强?可以避免过量摄入入脂肪？ 2 补充水分 喝瘦身饮品的 同时，不要忘忘记补充水分！当体内缺水是会影影响正常的、血液循环和新陈代谢的，这样对减肥非常不好，冬天很多女生都会减少喝水量。更加要不得!坚持多喝水?减肥才更有效?每天早上？空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水!既补充水分又促进肠胃蠕动。 4!低卡路里 食物 在冬季很多人都会选择吃火锅、吃火锅的热量非常高、无论是汤底还是酱料。都不利于减肥、但是无过不能避免！那么还0560是少蘸各种!五花八门的酱料！平时饮食减肥的你?当然要以清淡为主,避免油炸?少放各类调味品, 5!瘦身饮品 无4629论是茶叶还是果汁很多?天然饮品都具有瘦身的功效?但是这里说的瘦身饮品 不包括减肥茶！在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁？比如柠檬汁，苹果汁，番茄汁?橙汁等 在饭前饮用,都能够有效抑制食欲!避免过量饮食可以配合一些ansli天然植提纤？帮助脂肪分解！ 6、坚持温和运动 冬季减肥不适 合太激烈的运动、太激烈的运动容易感冒！可以选择稍微温和的运动，比如散步！慢跑?骑车？瑜伽？体操等！6725只要保证足够的运动时间！同样能够达到燃烧烧脂肪!减肥瘦身的功效 希望能帮助到您，祝5958你减肥成功！谢谢采纳!!做梦梦到在减肥
经络络按摩减肥不依靠针药，不借用用任何仪器、只需要按按摩师的双手按摩穴位，就能减少皮下脂肪的积聚！加快脂肪的代谢和吸收,使身身体各个系统形成协调！高效双向流通 瘦身降脂，通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞！6117使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少？因为减去的是真正的脂肪而不是水分、所以减肥后不易反弹?借助按摩手法,能促进进毛细血管再生！去除水肿。使皮下脂肪变得柔软，同时达到美容的功效,这样的减肥法安全有效又健康?。
嘿嘿 恭喜你了！祝你早日美梦成真 有想法就要付出行动，认真落实,有志者者事竟成,。
天蝎座座 天蝎座是完美主义者。他想减肥并不是因为真的胖？而是想让自己体态更棒？所以天蝎座的人除了经常做运动保保持身材以外！经常做按摩也很不错,从饮食上调整多吃些能让血液循环加快的食物就会达到很好的效果 屁屁大大型天蝎座 肥胖型态：坐围肥胖?属屁屁丰满型, 个性：喜欢装作作很神秘的样子,敢爱敢恨、4372报复心比较强！固执 占有欲强,精力充沛，嫉妒心重。外冷内热的个性经常让人觉得难难以捉摸, 肥胖原因：一般来说，不能用“肥胖”二字来形容天蝎座的人?应该用“壮”来形容会比较贴切一点!蝎子是属于有曲线、但偏向强壮的筋骨型!再配上5108明显的粗眉毛，2475真的会给人酷酷的感觉哟? 挑战体重的关键：你选择的减肥方法是科学?健康的方法吗？对于天蝎座的人来说。这这是非常重要的哟！否则！虽然你卯足了劲儿去减,结果还是以失失败告终。 善用你的优点：固执的态度如果能用在减肥这件事上？你就成功了，只要你肯下定决心、就没有达不到的目标、拿出那种你一贯绝不轻易罢手0434的精神吧？ 贴心处方：1.多跟胃口不好并且很瘦弱的人在一起吃饭?当自己有大吃欲望的时候,看看人家，8684你就会觉得很惭愧了,收住伸向美适的魔爪吧?2.向营养师咨询健康合理的减肥食谱!千万万不要减肥过度。最后又大开吃戒?变得比原来还胖哟,3.6942每天早晚各做半小时的瑜珈练习,一个月之内就会瘦下来,！
凶？大部分的女人都梦见过蛇 尤其其是未婚女子?蛇在梦里代表着男性生殖器官，梦见见蛇说明女孩子潜意识的渴望性！女人梦见蛇？表示自己和孩子都会病倒。也也有可能感情上出现麻烦,自己爱的人可能不爱自己。爱自己的人自己不爱还被死缠烂打着! 心理学解析女人梦见蛇 蛇的灵动被认为是内在力量的觉醒！若在梦中的蛇色彩鲜艳，而且让梦者感受到一种特别的喜悦?那么它可能代表了直觉2138与智慧的灵性力量;若是梦者有宗教信仰这也许暗示梦者的灵性修为正在成长，即使梦者没有特定信仰？这也代表梦者和自己的内在智慧关系良好,应该好好善用自己的直觉?会得得到意想不到的效果的， · 女人梦见自己出轨？表示丈夫很关心信任你。为了维护你们的感情。你你也不断的警告自己、不可4009去理会别的男人的诱惑！ · 梦见女1272人月经来？表示身体有健康上的担忧?如果是经血把身体弄脏了，表示该去看医生！好好医治了、 · 女人梦见蟒蛇！表示女女人梦见蟒蛇,，
减肥的方式都是通用的？和血型无关! 根据伊朗大学医学院在2012年做的调查，B型血最容易患患高血压和肥胖症， 测试样本中 B型血高血压几率为8.7%、O型为7.6%,A型为3.7%，AB型为1.9%? B型患肥胖症的几率为7.9% O型为6.2%。A型为5.8%!AB型为1.0%！ 因此B型血的人应该多注意饮食 多进行锻炼, 然而不论是什什么血型，正常的减肥手段都是有用的!不会因为为你是某个血型。减肥就会更轻松更高效! 减肥是一种辛苦的自我提升,这里没有有魔法、也没有伪科学,根据若能根据血型来减肥。那我也能通过星座来找工作了？呵呵， 伊朗大学调查：[？
单纯5284喝荷叶和山楂能减肥的。 荷叶有理脾调胃和减肥的功效。山楂有清除体内脂肪和加速排解体内废物的功能。两者没有搭配禁忌，两者搭配喝可以理脾调胃清脂体内废物,所以有减4104肥的效果, ，
节食是减肥的一个必要2219的环节 只是正确对待节食、不要支持水果不吃主食 吃七分饱就好。不要吃的过少?只要做到不暴饮暴食不常吃油炸油腻的食物就好，,
针4079灸是可以减肥的 但是是在一定条件下 而且你最好确定是具行医资格的 针灸的副作用现在基本认为是没有的 如果你不紧张的话
喝水能控制食欲 有助于促进新陈代谢 喝水8078的确能减肥? 01水能抑制食欲 喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉 水分可以撑起胃部的空间!减轻饥饿感！增加饱腹感。降低你的食欲,水是良好的食欲抑制剂？ 02水有助于降低胆固醇 胆固醇偏高不仅仅影响着健康、容易患高血压，心脏病?更8358会影响着你的好身材，胆固醇过高！新陈代谢就会减缓!减肥就更6056加困难、喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥! 03水有助于你肌肉的增强 人体70%都是水?一旦身体体缺水？你体内的肌肉弹性性就会下降 皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强 而肌肉可以加快燃烧热量？所以!多喝水有助于减肥, 04饭前喝6416水有助消化 多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水?小口咽、让水慢慢滋润润咽部 过10～15分钟后再进餐，这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干?而且可以起到促进胃肠消化功能的作用、 05水有助于促进肝脏内脂肪的代谢 过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积,导致肥胖,水水有燃脂作用、并有助于0029促进肝脏内脂肪的代谢!所以？多喝水？主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积! 4798 06多喝水有助于避免便秘 想减轻体重！又不喝足够的水?身体的脂就不能代谢！体重反而增加!体内的很多化学反应都是以水为介质进行的，身体8899的消化功能！内分泌功能都需要水,2122代谢产物中的毒性物质要靠水来消除！适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘， 07缺水会让你的体重增加 肥胖者饮水不足将导致2604不能把体内多余的脂肪及时代谢掉 相反?在缺水状态下!身体会自发性地保留水分,即：使身体积蓄一部分水作为补偿？这反反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果? 08缺水会让你混淆饥饿感和干渴感 缺水会让你混淆饥饿感和干渴感 很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以!在你想要吃东西的时候先喝一杯水,等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是3291饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入、 09喝水有助排毒减肥 大吃大喝后身体毒素就会累积 如果不及时排毒就容易易造成脂肪堆积！最好的解毒方法就是多多喝水!研究表明。多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素？爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦，。