多咀嚼吃饭时牙齿要多咀嚼食物、尽量嚼碎。嚼细、以减缓吃饭的速度？这样容易获得饱腹感从而使你在用餐时减少食物的摄入量!小贴士：多多咀嚼的方法你可以先用右侧牙齿咀嚼5次 再用左侧牙齿咀嚼5次、再重复一次、最后用两侧牙齿嚼10次?别厌烦啊，减肥尚未成功!咀咀嚼还需给力！ 减肥蹬蹬蹬腿 每天晚上吃过饭后?躺在沙发上。将腿抬起和和沙发呈九十度?然后像骑自行车一样蹬腿!每天做200-500个？保证证腿部变瘦?
凶！大部分的女人都梦见过蛇 尤其是未婚女子?蛇在梦里代表着男性生殖器官，梦见蛇说明女孩子潜意识的渴望性！女人梦见蛇、表示自己和孩子都会病倒！也有可能感情上出现麻烦,自己爱的人可能不不爱自己 爱自己的人自己不爱还被死缠烂打着! 心理学解析女人梦见蛇 蛇的灵动被被认为是内在力量的觉醒，4307若在梦中的蛇色彩鲜艳!而且让梦者感受到一种特别的喜悦?那么它可能代表了直觉与智慧的灵性力量;若是梦者有宗教信仰这也许暗示梦者的灵性修为正在成长。即使梦者没有特定定信仰，这也代表表梦者和自己的内在智慧关系良好 应该好好善用自己的直觉，会会得到意想不到的效果的 · 女人梦见自己出轨?表示丈夫很关心信任你。为了维护你们们的感情,你也不断的警告自己!不可去理会会别的男人的诱惑? · 梦见女人月经来、表示身体有健康上的担忧。如果是经血把身体弄脏了,表示该去看医生?好好医治了。 · 女人梦见蟒蛇,表示女人梦见蟒蛇,，
少吃多多运动
9397喝水能控制食欲，有助于促进新陈代谢。喝水的确能减肥! 01水能抑制食欲 喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉、水分可以撑起胃部的空间?减轻饥饿感!增加饱腹感,降低你的食欲，水是良好好的食欲抑制剂？ 02水有助于降低胆固醇 胆固醇偏高不仅仅影响着健康 容易患高血压、心脏病 更会影响6068着你的好身材?胆固醇过高？新陈代谢就会减缓！减肥就更加困难！喝水能降低你的胆胆固醇还帮你减肥 03水有助于你肌肉的增强 人体70%都是水,一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降,皮皮肤也会松弛？多喝水有助于你的肌肉增强?而肌肉可以加快燃烧热量。所以。多喝水有助于减肥。 04饭前喝水有助消化 多喝水有利于消化和排除体内多余的废物?用8986餐前先喝点温水。小口咽。让水慢慢慢滋润咽部、过10～15分钟后再进餐 这样不仅可以缓解因身体缺少少而引发的咽干?而且可以起到促进胃肠消化功能的作用！ 05水有助于促进肝脏内脂肪的代谢 过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积。导致肥胖!水有燃脂作用?并有助于促进5499肝脏内脂肪的代谢 所以 多喝水!主动喝水有有利于减少体内脂肪的堆积、 06多喝水有助于6126避免便秘 想减轻体重？又不喝足够的水!身体的脂就不能代谢!体重反而增加!体内的很多化学反应都是以水为介质进行的？身体的消化功能。内分泌功能都需要水!代谢产物中的毒性物质要靠水来消除。适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘 07缺水会让你的体重增加 肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下、身体会自发性地保留水分？即：使身体积蓄一部部分水作为补偿,这反而更增加了体重，这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱?导导致严重后果！ 08缺水会让你混淆饥饿饿感和干渴感 缺水会让你混淆饥饿感和干渴感、很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅仅因为体内缺水所至!所以?在你想要吃东西的时候先喝一杯水!等10-15分钟！这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了,补充1292充足水分有助于减少热量的摄入。 09喝水有助排毒减肥 大吃大喝后身体毒素就会累积 如果不及时排毒就容易造造成脂肪堆积，最好的解毒方法就是多喝水！研究表明!多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素！爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦。!
避免食高热量高糖油炸炸食物等?另外注意多喝8654淡盐水,淡盐水可有效清除肠道油脂,当然有条件的话建议喝些柠檬水、可乐等碳酸饮料不宜食用！每餐建议吃2832八分饱，每天坚持散步十分钟、祝亲减肥成功哦O(∩_∩)O？做梦梦见减肥
减肥的方式都是通用的，和血型无关。 根3035据伊朗大学医学院在2012年做的调查。B型血最容易患高高血压和肥胖症， 测试样本中，B型血高血压几率为8.7%！O型为7.6%,A型为3.7%?AB型为1.9%？ B型患肥胖症的几率为7.9%、O型为6.2%。A型为5.8%！AB型为1.0%！ 因此B型血的人应该多注意饮食！多进行锻炼, 然3471而不论是什么血型？正常的减肥手段都是有用的!不会因为你是某个血型,减肥就会更轻松更高效， 减肥是一种辛苦的自我提升,这里没有魔法，也没有伪科学！根据若能根据血型来减肥!那我也能8045通过星座来找工作了 呵呵? 伊朗大学调查：[，
吃奇亚籽减肥肥去脂肪疗效快 它是一种健康食品而且没任何副作用？、
7094经期怎么减肥，月经期如何3576快速减肥！你不知道的经期期间减肥注意事项——姨妈期间肥胖缘由据调查、女性在生理期快到的时候食欲都会增加“20%—25%” “姨妈”要来的那几天？特别想吃甜食、总感觉吃不饱 食欲旺盛、心1853情也烦躁不安，很多女性都会有这样的感觉？其实这些和体内荷尔4135蒙分泌有关系。吃甜食能在一定程度上安抚烦躁的情绪?所以!有的女性以此此为借口、把减肥肥口号抛诸脑后!大吃特吃 等经期结束后 发现体重真真的增加了！因此 经期最好控制自己的嘴巴。平衡饮食？如果已经形成成习惯？自控力差！那就使用HICIBI智能生物酶体重管理法来阻断油脂糖分?平衡人体热量消耗，它可以在经期期间适当的休息时采用!也可以在合理控制饮食习惯的同时或者是过了生理期之后进行减肥中采用?这里要5496单独提一提HICIBI智能生物酶、为什么呢? 这是因为根据世界卫生组织WHO的数据证明 已经发胖胖一年以上?90%的可能是会一直胖下去 76%的可能是你会越来越胖!很多肥胖人群为什么不着急减？是因为我们心存希望、确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样！可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年,并且可能一直会胖下去,事实证明!减脂并不难？只要付出行动了!每一次减重计划都是有结果的、只是减多或减少的的区别。既然可以减下来,那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返 一生都在苦苦苦减脂！ 世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立立的生命?脂肪是有记忆的!如如果短期内脂肪细胞发生了改变？一1957旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后！脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了了一年,脂肪就有了一年的记忆！你至少需要一年的时间不断加强?变换!调0338整减脂节奏 才能抹去之前的记忆,看到这里我们似乎恍然大悟?千真万确,每一次小有成绩的掉秤，都会在在短暂的喜悦过后反弹,接下来了问题是：反复减肥反复反弹我还有救吗、 经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后！才开始向脂肪细胞借能量 从而减脂!这种0048是被动的方式！只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量 让自己复原——细胞减脂，CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶酶的介入？完成脂肪自体消化的过程！减肥分三步 阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢3020消化酶?收缩过度扩张的肠胃组织收紧松弛皮肤!通过三合一的减肥结构,将这三个步骤同时进行、一举!
以你的姓名：某某减肥群!
★多喝水、每天至少6杯 开水可帮助你减少少饥饿感。冲掉体内的的多余脂肪。保持新陈代谢动作畅通。 ★早餐不可忽视?可以只吃一根根香蕉、含8卡路里的热量即可填饱肚子 ★要尽量少吃白色食品？如白糖，白米，白色面包。乳类制品--0291可以杜绝许多发胖的机会。 ★享用中式蒸煮烹调之食物?诸如蒸煮青菜。鱼!虾？鸡肉等、既可丰盛又6493无脂肪! ★用低脂植物物油炒菜!或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油？而不要用0579倾倒的方式, ★你可以采用晚餐吃减肥餐的方式！每天只要苦苦一餐！喝一盒脱脂牛奶？吃一颗鸡蛋、一个苹果、早？午餐则正常进食。并并且禁吃甜食！即可轻松达到减肥功效? ★给自己订一个减肥奖励方法 比如!每减轻两公斤!就要买个小礼物或看场电影等。这样，你会更愉快地继续瘦下去的， ★选择比较适适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天、就会因消受不了而致半途而废， ★培养一些爱好、如编织毛衣,栽花种草等 可使你在在食欲大作时,转移注意力, ★要要预先控制好每餐食物的份量！以免多吃? ★坚持你当初的动机？通常在节食几周后意志力会消沉一些。所以你要要始终把目标放在眼前?不可动摇决心， ★每餐吃饭都要定时！免得饿慌7413了就失去控制、大吃起来。 ★若你已节食很久！就应注意自己的健康状况?要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够。千千万别病倒了 ★一周量一次体重，不要多量？如此才能看到真正的进步！ ★要做些运动以配合节食！适度的7505运动会减低食欲！增加脂肪燃烧的速度， ★增加每日的1813平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯 乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车！ ★多吃纤维质食物、比较不容容易饿？容易维持三餐的定时，定量。 ★★去超级市场购物！先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑!买了高热量的食物, 注意。每天都要为你的节节食计划奋斗 抗拒外来诱惑? 其实想要保持苗条并不难 只要有决心,成功是很容易的事情 偶也是白羊座的哦~~~。