我们知道?睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时时以上的睡眠时间!并且必必须保证高质量?如果睡眠的时间不足或质量不高、那么对大脑就会产生不良的影响？大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑脑的功能!如果睡眠不足或睡眠质量差、就应适当增加睡眠的时间，比如夏天天午睡片刻？并且要设法改善睡眠眠状况等, 按照一般的观点!睡眠是消除大脑疲劳的主要方式，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差 就会严重影响大脑的机能！本来是很聪明的人也会变得糊涂起来?很多人患上了神经衰弱弱等疾病?很多时候就是因为严重睡眠不足引发的? 总之，一1729个人的一中!有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠,可调调节生理机能。维持神经系统的平衡？是生命中重要的一环。睡眠不良 不足!第二天就会头错错脑胀？全身无力 睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切! 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1。我们的一个重要观点是是：觉不可少睡？在很7056多书上都说!成年人一般每天睡7－8个小时就差不不多了！可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚3205上睡眠6－7个小时是不够的,他对睡眠研究的结果表明、只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰！所以什么是“适量”?主要是“以精神和体力的恢复”作为标准、 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡睡眠两个时向!浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织？信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段!而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部、并可以持续90分钟左右?虽然我们可能并没有觉察到?但是,我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量?还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足!马斯博士提倡“小睡”，这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟？其效果比晚上上早睡要好得多， 我们特别强调的是?现在中小学生虽然说“减负”了。但是由于各种各样的考试压力 他们并不轻松。很多人睡眠的时间明显不足？与过去相比。实际上上是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的,我们认为 只有睡好觉!才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间间必须保证， ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠！注意睡前三宜三忌非常重要！ 三宜是： 睡前散步？ 《紫岩隐书??养书》说：“入睡时行,绕室千步,始就枕…2546…盖则神劳？劳则思息!动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境。主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要、无论室外的温度高低？睡觉之前都应该9901开窗换气、选择一张张舒适的床?一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜?枕头软硬要要适中、尽量做到冬暖夏凉， 要有正确的睡眠姿势？ 一般主张向右侧卧!微曲双腿?癸身自然放松！一手屈肘放枕前?一一手自然放在大腿上， 要养成良好的睡眠习惯、 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床、节假日也不例外！要进行有规律的适度的行动 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床。定时去迎接每天早晨的阳光？那么你1189的生物钟就会准时运转!研究表明？这是提高睡眠质量的关键要要素之一、 影响生物钟的运行的因素之一是体温、研究证明。人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响,人的体温下降就容易引起睡意。这是利用体温调节生物钟的有效效方法？如果体温调节失控？就会会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多,例如睡前洗澡!或睡前做20分3068钟的有氧运动等?睡觉的时候体温就会有所下降, 总之、形成习惯之后？人就会按时入睡！青少年要养成......余下全文>>!
睡眠其实也是有意识的!也许你睡得不稳，把手或者脚放3390在床边。睡着了不自觉把手伸出去吊在外面!或者枕头被子要掉下床去,都会做这种梦！这1891是我亲身体验, 如果你说玄学的解梦，,？那我就不太清楚了 ，??，
1. 如果是在长身体的阶段 梦见这样的梦是很正常的 比如说 梦见从高处坠落 突然踩空 以及梦见从床上 楼梯上跌落 醒来的时候 往往身体会突然抖动 这是长身体的突出表现 2. 如果已经成年了 那么只能说明你的精神太紧张 或者睡觉的姿势势不正确，
梦一般都是是平时想的事的反映,一般是不灵的。如果你有什么么对不起你兄弟的！弥补一下就好！算是心里安慰吧。，
做梦都是由于平常潜意意识里所反映出来的现象?你一定在逃避着什么。或者类似的的事情! 压力大,同时夜间睡眠是身体伸长。身体在拉长时，会有不适应的痛苦,会产生急躁,焦急的心情 和在脑海中反映映出逃跑,追逐的映像
没有男朋友吧。
经经常听到有人说!如果没有科学依据?但我看电视节目？说报纸上?什么样的人?投资该杂志一期讲的一个？一是经经常从高处坠落男子突然做了一个梦!这样的梦想会导致夜间抽筋?杂志还举例似乎是沃伦仈飞珂常常梦见自己从高处落下。。做梦从高处跳下来惊醒
心理不扬 心神不安，
1470 建议检查是否是有阵发性的心律失常,做动态心电图检查，另外注意劳累饥饿或休息不好！感冒都可能诱发这个现象的。 看看心内内科医生！。
物质决定意识。 现实生活的一些想法或事情可能会间接出现在梦境里!正所谓!日0173有所思夜有所梦? 但不必过于在意梦里发7785生的事 出现的人。说过的话,因为这些并没有现实依据? 所以?不必在意,？ ，,