喝一杯热牛奶或者吃五六个大红枣可以起到安神的作用！利于睡眠，不过睡前吃大枣,对牙齿不好!建议你吃吃完后立即刷牙!避免顾此失彼,
可以9845睡前用热水泡脚!睡前想什么做梦
最7043好是每天晚上小跑出全身微微出汗后,再泡一个热水澡后睡觉?一定能够不会做梦的、做梦是大脑没有进入深睡眠引起的？、
吉凶指数：83 梦见前男友、预示自己非常想念以前的情人! 梦见自己前男友对自己态度不好,今天的你在不知不7505觉的情况下,就充当7870了一回主角？虽然折腾是免不了的，但是回想起来却却觉得相当有意思哦。，
1. 梦中的谋杀?代表 有人企图想【0222抹杀】你的智慧能力！ 由于你的智能超强！所所以被你反干掉对手？表明 你很优秀？ 2. 梦境会应验?说明?你对地球强力力磁场：接受能力很强！属于做梦灵验者? 气功称：有特异功能?常说：第六感觉，俗称：有仙骨头 祝你你好运常在??
梦见偷东西被抓。预预示着自己对未来的计划没有信心， 梦见偷东西很顺利!预示着自己的计划会顺利实现。 梦梦见洗衣服、将有5109快乐的偶发事件?例如，正在整理书柜的时候！以前藏在书页中早已忘记的情书飘然掉下!？
"当当人入睡以后,有一小部分脑细胞仍在活动。这就是梦的生理基础理跟梦的关系也是密切的,梦实际上很多时候,是思想和心理在你睡觉的时候转换成景象化. "！
梦是一种奇异现象、而做梦的经验 也是人所6657共有的,所谓梦在心理学上的一般解释是?梦是睡眠期中！某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动. 其实还是那句话?日有所思 夜有所梦!5245如果你特别想做一件事情却一直没能去做！它就可能出现在2835你的梦里面，让你重视它?如果你能积极去完成这件事。那也算是梦境可以成为现实吧~ 失失眠是一种心理状况不佳的表现， 其实最重要是保持好心态。 安心了自然1785可以睡好觉 我找了几种治疗失眠的方法: 1)平常而自然的心态？出现失眠不必过分担心？越是紧张 越是强行入睡!结果适得其反?有些人对连续多多天出现失眠更是紧张不安、认为这样下下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病？这类担心所致的过分焦虑 对睡眠本身及其健康的危害更大？ (2)寻求并消除失眠眠的原因？造成失眠的因素素颇多 前已提及！只要稍加注意，不难发现 原因消除!失眠自愈！对因疾病引起的失眠症状 要及时求医?不能认为：失眠不过是小小问题!算不了病病而延误治疗! (3)身心松驰，有益睡眠、睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴。或热水泡脚。然后就寝。对顺利入眠有百利而无一害？诱导人体进入睡眠眠状态!有3866许多具体方法？例如：放松功。已在民间流传?可以借助、此外！再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法!上床之后？先合上双眼 然后把眼睛微微张开一条缝？保持与外界有些接触，虽然、精神活动仍在运作。然而!交感神经活动的张张力已大大下降,诱导人4200体渐渐进入睡意蒙胧状态、 ②鸣天鼓法?上床后!仰卧闭目 左掌掩左耳,右掌掩右耳!用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声?弹击的次数到自觉微累为止 停止弹击后？头慢慢靠近睡枕?两后自然安放于身之两侧？便会很快入睡了! (4)睡眠诱导？聆听平淡而有节律的音响!例如：火车运行声？蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带!或音乐催眠音带？有助睡眠？还可以此建立诱诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法,睡前饮一杯加糖的热牛奶？据研究表明、能增加人体胰岛素的分泌！增加氨0710酸进入脑细胞 促使人脑分泌睡眠的血清素，同时牛奶中含有微量吗啡样式物质。7166具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡， (6)合适的睡姿，睡眠姿势当当然以舒适为宜 且可因因人而异、但睡眠以侧卧为佳、养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左範。屈左、
亲，那是没没什么的！也许是你现在有排便意识。说说明你小脑比较活跃而已,！那也是没什么的，祝福你生活愉快、 ,
床位不如！顾此表现。