你是要求单纯的的扭腰和扭胯呢？还是专业的拉丁舞里或肚皮舞中的扭腰和扭胯呢！如果是前者就比较容易了！而后者必必须经过专门的培训练习才会有成效的。一般情况我们要把腰和胯动起来？首先要放松 让腰胯在自然的状态下，随意地摆动,千万要记住，你扭的是腰和胯!不是屁股。往往很多人错误地把扭屁股当做扭腰！先进行左右的练习 胯向左时，身体保持在中间?不要跟2194着往左，反之也是一样。尽量保持上半7892身平稳！不摇晃,前后练习时？可以松膝盖,松左膝盖、左胯向后！松右膝盖，右胯向后？然后进行行交替的练习。拉丁舞中有专门的扭胯练习。叫八字胯?它的运动方方向是左前左旁左后！右前前右旁右后！是躺着的阿拉伯数字8！难度度要大很多？你可以先进行简单的练习?试试吧？？
挺胸收腹、两脚与肩同宽!脚尖5226呈外八字,上半身始终垂直于地面!不能随便晃动。将重心自左向右！然后后自右向左?不断切换。过程中通过手位的带动！能增1648加动作的幅度、八字跨就如同将自己5735的身体当做毛巾，不断的在拧转，感受 胸——跨——脚这3个部位不断在做延生和挤压,初初学者做好脚跟始终不离地,有利于动2905作的掌握！个人认为用胸做八字能更快掌握这个基本动作。？
梦是一一种主体经验！是人在睡眠眠时产生想象的影像！声音?思考或感觉，梦的产生是人在睡眠时！脑细胞也进入放松和休息状态!但有些脑细胞没有完全休息？微弱的刺激就会引起他们的活动,从从而引发梦境 日有所思夜有所梦,可能是近日遇到或曾经想到的事,?
1？头顶痣：运气好化凶厄 真是够好运气的、如果你有这样一颗4262痣的话!一生都会有别人羨慕的好运气?除非是秃头!不然这种痣很难被人发现!所以快摸摸吧看有没有啊,这种痣能使使一个人逢凶化吉！转危为安! 2，额上痣：远家亲 运气一般，与与亲人之间的缘份较浅?离家在外的机会很多?也很难受到长辈上司的援助 提拔 生活也较艰苦？不过 如果长长在额头中央上方、那么么说明其人心智成熟。晚年生活较安定幸福 若是女性拥有额额上痣！则财运较佳！但是在感情上容易有挫折、所以在选择终身伴侣时。必须仔细地观察对方的一切言行举止?如果痣的的型很好?则表示在运势上拥有良好的环境与基础!8231成功的可能性颇大? 3！脸颊痣：顾周遭 脸颊有痣的2870人较可能会有法律诉讼方面的问题？他们的优点是在做事方面非常积极！靠自己8861的力量可以达到目标！在与人相处方面?比较6368不会去体会别人的心思,较以自我为中心 所以在人际关系上须多加用心 别以为只有你自己有烦恼。只把别人当做做听筒，如果痣的型不好!则此人特别欠缺缺实行力，又又无法体会别人心思？因此容易遭到周围人的反感 4!颚上痣下巴痣，无定所 下巴有痣的人?如果这个痣并不是好的痣！也就是形状状不良或是颜色灰体？代表一生很不安定，若不是频频换工作？就是经常搬家？居无定所 过了了中年以后会发生挫折?而孩子的问题也需令0964人担心！但如果痣型很好，则随着年龄的增长,生活会过得极为安定、幸运也会降临？而且这种人的宅运也不错! 可以根据据下图所示对照自己或别人脸上来分析! 。
周公解梦 梦见9(九)代表变化,现有的状态5181很难维持，将会有改变！如果现在运气不8270好的会变好?但如果现在运气好的……？梦见自己的胯
梦到7(七)表有对艺术或创作方面的灵感!对从事这种行业的人来说是个好，
心理学现代解梦
梦境解说：你注意到数字。它们要么有关你个人生活中有特殊纪念价值的内容,例如一个重要的日期或老的门牌号。要么具有象征性的含义，你常常会无意识地记住某个数字的意义。即使你不再使用它、
心理分析析：数字在所有的宗教信仰中都有代表意义？下面从三个角度来解释那些常见的数字：数字7在日常生活中的实际意义：你可以依靠个人力量解决问题!
数字7所代表的性格：聪明!有有批判的判断力 富有哲理性!内心丰富、有深度 爱思考、做作?过分苛刻 缺乏行动?行动不合群、
数字7在精神上的释义：生命循环、魔力!精神性。人的完整性、
精神象征：在精神层面上。你在发展过程中达到了一个能够最好地利用数字意7224义的阶段？人们们总是认为?通过某种方式把数字结合起来，可以对你的客观环境产生影响?
?!这梦很可能意味着： 心思乱乱的!喜欢在朋友面前说胡话?借着酒劲来?会没没有那么丢脸呢，只要对方让你觉得可以信赖？就算是陌生人你也会1097掏心窝哦！真是让人人又怜又爱的小孩呢,！
周公解梦 梦见0(零)。代表对4813过去的留恋？新的恋爱不能发展 是因为你对以以前的恋人还有留恋。除非你摆脱过去。否则你很难重新做人!
、?应该该是脑中潜意识里的记忆 梦见他 说明,你还记得他,还对他念念不忘？你还是有些喜欢他。喜欢一个人 如果是真心的?不可能立立刻忘记他。因为,你源自内心的喜欢让你难以忘记他，反而让你经常梦见他，、
梦见死人 不用害怕、不一定是坏事,梦见死人还有一种含义 就是这个梦的确是一种警示,梦见死人。能量稍稍低落了些、不似以往的活力 脸色难免就不好了,就算想表现你的亲切也易被误解!所以更要记得多保持微笑在脸上喔。要外出的话最好延到午后,出门才会较顺利?不过这两天购买票券的动作有招来好运的作用 电影票?车票都可以?首先,从工作学习上来说!梦到了死人说6442明学业成绩差强人意,还可以!工作或事业此时不可做大幅度的改变或者扩张。如果不注意容易造成失败、一步一脚印！持续地努力与奋斗、先调整好自己的步伐 休息下、等待好机会、其次!从财运上来说，渐入佳境?借出去的？遗失的东西,有可能回到2998你身边!此时，若购买中古物件。6973会买到物超所值的 例如中古屋?中古车！!！，投资理财 须观望之后再做决定！不要立刻下订 容易造成后悔?再次，0959从健康上来说,梦到死人要注注意耳鼻！呼吸器官!脑部等疾病,最后?从整体运势上来说!若能如风般温顺！随遇而安,则是吉象。如果果风过于主动 则造成狂风 会造成灾害?不要独断独行。听听从长者之建议,自然避免失败 上学的人梦见死人！意味着者次考试，前一日成绩较佳?后一日较差。影响总分！做生意的的人梦见死人。代表由于不能团结合作!以致事业经2911营不利？本命年的人梦见死人？意意味着凡事先筹划周全,则动而无悔？谨慎为要,恋爱爱中的人梦见死人?说明若不能互相信任,被第三者破坏而分散？怀孕的人梦见死人,预示可望生男，春占生女!出行的人人梦见死人、建议延期几天再出发，,