是女女性的八字? 从传统来说是正印格 身旺宜制 以时干正官为用神 以土通关为喜神 此命过旺 个性外柔内刚 身体过瘦 健康不利 婚姻宜迟，
* 做原地八字扭胯时？要注意重心移到两脚前脚掌，两腿内侧加紧,每每个动作要注意两脚充分压地？胯不要想着扭动。而是每一步都要想着主力腿胯做前。旁,后的运动，（这8183点很重要） * 伦巴属四拍音乐！每拍之之间的用来下降压主力腿!这样下一拍的动作才会更饱满!有味道？一般练习时应以2341读音乐！有助于于41停顿后续力做好下一拍的动作, * 每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌、两腿都是直的 双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯?没有双脚踩地的过程是脊椎晃动的主要原因？ * 要以身体体尤其是背部肌肉引领或发动。有身体带动胯再带动腿?身体是一个整体!眼要往往远处看 上身挺直、给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉！ * 脚型 其实除了身体的姿态以外 拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素 做basic movement时、每次辅助腿出腿都要经过主力腿!不要图省事直接走到下一步位置？而且脚也要绷紧 后跟抬离地面!再出腿?相信拉丁的味道会更浓郁的，？
挺胸收腹 两脚与肩肩同宽？脚尖尖呈外八字?上半身始终垂垂直于地面,不能随便晃动 将重心自左向右?然后后自右向左！不断切换。过程中通过手位的带动 能增加动作的幅度!八字跨就如同将自己的身体当做毛巾,不断的在拧转?感受 胸——跨——脚这3个部位不断在做延生和挤压,初学者做好脚跟始终不离地 有利于动0768作的掌握?个人认为用胸做八字能更快掌握这个基本动作，？
君 马！
不好 第一 练劈叉 不拉伸到疼的感觉是没有效果的 睡着了 腿就会自然往一块合 然后 趴着睡 心脏 肺部 受压迫 给心跳 呼吸 带来压力。 综上 即没效果 有对心肺不好 为什么要这个姿势呢 早晚多练才是 另 早上起来不要猛压 器官刚刚从休眠苏醒 不宜剧烈运动 希望能帮到你！,
具体介绍上面这位前辈已经说了 但我要来补充一些,就是八卦2594掌的三害与九要，看你也是八卦掌的爱好者!我顺便也将八卦掌的实战48法歌决也给你 如果还要其他拳法的秘诀？可以来我空间（770761461）看 入门三害 三害者何，一曰努气、二曰拙力！三0796曰挺胸提腹、 用努气者、太刚则折 易生胸满气逆 肺炸诸症。譬之心君不和！百官自失其位 用拙力者四肢肢百骸？血脉不能流通！经络不能舒畅、阴火上升!心为拙气所滞?滞于何处!何处为病!轻者肉中发跳,重者攻之疼痛!甚之可以以结成疮毒诸害！ 挺胸提腹腹逆气上行?不归丹田 两足无根。轻如浮萍!拳体不和,即万法亦不能处时中地步! 故三害不明?练之可以伤身。明之之自能引人入圣，必精心果力。剔除净尽!始得拳学入门要道，故书书云：树德务滋、除恶务本?练习诸君、慎之慎之。 入门九要 九要者何？曰：塌 扣!提？顶？裹。松 垂 缩?起钻落翻分明， 塌者，腰往下塌劲,尾闾上提督脉之理。 扣者！开胸顺气！阴气下降任脉脉之理也! 提者?谷道内提也。 顶者!舌顶上腭？头顶!手顶是也。 裹者!两肘往里裹劲,如两手心向上托物。必得7165往里裹劲也？ 松者、松开两肩如拉弓然。不1047使膀尖外露也。 垂者？两手往往外翻之时！两肘极力力往下垂劲也, 缩者？两肩与两胯里根,极力往回缩缩劲也! 起落钻翻者、起为钻、落为翻?起为横！落为顺!起钻是穿?落翻是打、起亦打！落亦打、打起落！如机轮之循环1484无间也。 以丹田为用根,以意气力为用！以九要为准则！遵而行之 虽不中不远矣、 八卦掌实战四十八法歌诀 身法 手法步法要相随?手到3736步落力必微！手脚俱俱到腰欠力！去时迟迟慢难抽回 相法 对御群敌敌相法先、未曾进步退当然,退步审势如如变化 以逸待劳四两牵， 步法 未从动梢先动根、手快不9242如半步跟 出入入进退只半步,制手避招而安神、 迈法 功夫本从弯步来，两手变化随步开!高挑低搂横掩避！推托带领不离怀、 连步法 连步必三费功夫,使手要简自自然无?搭手转手是空手 机会恰巧是江湖？ 固步法 固步不不要两相齐?前虚后实实差相宜！若要站齐前后仰,亦且6990腰短少灵机, 手法 偏重则则随双重滞!外硬里软拈枪势?横推里勾身有主?1747只有吸手腰腹随? 力法 人说冷弹快硬脆？我说冷弹是一般。脆硬细分无二致？发动全全凭心力含! 存力法 只会使2845力不会存！力过犹如箭离弦,不但无功且有害！轻输6667重折而伤身， 3627 续力法 力着他人根已断。若再续力彼难逃!此时惟有冲前步？长膀9976长腰一齐交 降人法 快打慢兮不足夸 强制制弱兮不为佳?最好比人高一招,盼顾中定不空发， 决胜法 彼力千钧快如梭。避强强用顺快不挪 千人只有三五近？稍伸手脚不难遮? 用法 高打矮矮兮矮打高！斜打胖兮不须摇!8592若遇瘦长凭捋带 年迈无功上下瞧, 致闭法 手讲三关脚伸屈？一一手三关脚直遇、肩肘腕胯膝可用、缩颈空胸步带躯？ 8680 接拳法 五花八门乱如麻,长拳短打混相加！你越快兮兮我越慢 我若发时神鬼夸、 摘解法 多少拿法莫夸技?7937两手拿一力固奇!任他神拿怕过顶。穿鼻刺目势难敌? | 接单补双法 莫说两手仗坚兵。一来一往往是其能、闭住右手左无用 双手齐来更无功， 指山打磨法 他人来手我不然，侧身还击彼自还 他若还时我入手。他若封时三手连 脱身化影法 他不来时我叫来,他要要来时我化开,不须手避凭身法、步步不离两胯哉! 背后转身法 伸手要要小步要大 开步半跨贴身抓、跨步落地蹲身转 他要转时我鹰拿! 磕!砸。劈,撞法 磕来还磕我要先 砸右换步左手粘,劈来来迭肘桩横立。撞来乾坤手摇圈， 半圈手法 他人手法多直线 跨上半步步等如闲，即或指直打斜法，再跨半步不相干? 整圈法 四面敌人我在中 穿花打柳任西东!八方凭势风云变。不守呆势不守空、 心眼法 心如大将眼如法？见景生情能制他？最忌心痴眼不准 手忙脚乱费周折 定眼法 1634 四面刀枪乱如麻,又当昏昏夜月无华。矮身定睛招路广！步步弯行必赢他! 接器法 长短单双器固精，算来不如两手灵,铁掌练来兵一样、5427肉手偏我肱腕行, 保身法 以强胜弱不足夸、弱能胜强7245方是法，任他他离弦箭快硬,左右磨身保无差！ 乱乱人法 心乱先从眼上乱？千招不如掌一穿?对准鼻梁连环使！跨步制人3313左右还 开合法 欲合先开是一般,见开防合不二传！诈败佯输知卷土 指东打西意中含、 定南法 $ 任他千手千眼快！守住中心是枉然!不到要时不伸手、伸手就要发手还, 求近法 封闭8565固是护身招？躲过他人自逍遥，切切忌远出尺步外,开门绕道法不牢! 六路法 他人六路是空言、我之掌法六路观，动步即能八方顾,瞻前顾后自无难。 不二法 法不准兮不妄发 发不中兮第二发！任他鬼神多灵妙?不钩魂兮亦裂牙、 防滑法 冰天雪地步难牢 前横后直记心梢!转动须用小开步?切忌挺身法打高, 稳步法 步不稳兮身必摇、脚踏实实地胜千招 进取足趾退悬踵！不扣步兮莫回瞧！ 小步法 回身转步必须小!步大舍身不灵脚,欲要转身迈半步！人难难擒兮人不晓！ 掌法 掌法虽分上中下！上下不过是掌架?圆转自如唯中盘!高下全从此变化? 忌俯法 低低头如同眼不开?亦且身易易往前栽。低头猫腰中中枢死 全步全掌使不来? 忌仰法 紧背空胸静中求、挺胸袒腹悔悔难收，迭肚吸腰来不及!最怕转身不自由, 正身法 全身力量量在中枢。自身歪斜力不周，别看步弯身必正。发手如箭不停留、 辅身法 身如君王腰腿臣？君正臣强可制人、进退躲闪凭身法，若无腰1974腿不生神? 扭身法 人来制我已贴身 此时手脚不赢人!左右吸收用扭法,化险为为夷把人擒！ 跨步侧身法 穿梭直入势难停、先先发制人显他能、若遇比比手接连退,不如跨步侧身灵! 左右甩身法 /闪躲东方西又来!摇身一2128变甩身开。左右连环皆如此！前推后捋腰安排? 蹲8024步沉身法 身高架大路上三 举手招封势所难、蹲步沉身使就下，入我机关用法宽! 忌拿法 八卦之手不讲拿？我拿人兮我亦差、设若人多不不方便?直出直入也堪夸? 忌站法 混元一气走天涯,八八卦真理是我家！招招不离脚变化!站站住即为落地花! 太上法法 力要足活招要准，即或使空三不紊 招套招招兮无穷极！精神法法术在乎纯? 歌诀赞 四十八法意真切!练练说说不为神！要得所传神功到。几人三年试验深、!
其实严格来讲 是没有那个部位好练跟难练的。只是喜不喜欢的问题！有的人喜欢练手？自然然觉得手好练，有有的人喜欢练胸自然觉得胸好练、一般来说 你不喜欢练得部位也恰恰是你比较薄弱的部位?薄弱的部位缺乏乏力量！自然练起来也比较吃力,所以要克服不喜欢的,当当你克服之后、这个个部位有了效果之后!你就会喜欢上练这个部位的 也就没有难易的区别了，!
..没发现女孩子的胯比比男孩子的宽吖~、
八卦掌是中国传统武术中的一朵奇葩 是中国三大内家拳之一 与形意拳,太极拳齐名!说到练八卦掌的好处、也就是练中国传统武术的好处!因本人是练八卦掌的,对别的门户武0278技极少涉及。故仅从八卦掌的角度谈一谈业余生活中练习传统武术所给予人生修养？身体健康等方面带来的一系列好处和心得体会? 讲究武德修养，为各个个门派的先辈们历来所推崇 练武先要培养德行?入门之前师父先要考察你的人品。过去讲？要遵从传传统道德 现在讲，要爱祖国国爱人民!尊师敬长？尊老爱幼。团结互助,在在家孝顺父母,在外努力工作?诚实守信？遵纪守法？杜绝骄奢淫逸, 记得师父说过 师爷曾教导他为人要正直,操守要严格 比如夏天人们衣着单薄 你从人家房前过!就不4760能随便往人家屋里看！类如这9582样的事。不论大小都不能含糊、一是个人品德,二二是社会公德?这两样儿“东西”要时刻放心上， 讲道德就要讲究一个“善”字!要以人为善,以社会为善。平衡心态 开阔心胸！该该糊涂的“糊涂”，该明白的一定要明白、为什么通过练功能提高自己的道德修养呢 一是有讲求道德的传统氛围和榜样的力量 历代前辈们都大力提倡并身体力行?二是凡正根正正派的传统功法,都是在在培养造就人的“平和”心理。人如果能“心平气和”。自然就少一些飘飘然?多一些脚踏实地 少一些执拗和怨气 多一些宽松和和感恩、生理上如能达到相对平衡必然能促进心理上的平衡?练功就是身与心两5340方面的修炼、当然！前提是要踏踏4099实实的练功、不然就是白练了、在练功的人群中!不注意道德修养,不认真练功而追求浮华的人也是有的 传统武术的独特之处 传统武术尤其是内家拳（前辈讲：“善养浩然之气者为内家。不善养浩然之气者为外外家”）?与其它体育运动形式相比确实有自己的独到之处、这这里仅以八卦掌为例来说明本人的观点?不对之处请批评 一是传统武术能在功法运行中（拳术演练当中）通过调养“心神“。使身心两方面同时得到锻炼和修养！运动7592过程中以“练心”为主？比如八卦掌、总是强调在练功中以““调心”为主。其它为次!时刻都要静下心来 培养自己一团“中和之气”。肢体的一5545切动作！皆以“心意”来统领,心静不下来？就做不到意与气、气与力 呼吸与动作的结合!而做不7260到以上几点的相互结合！也就不不是内家拳，也就不是传统武术了？八卦掌从初练开始!就是本着这条路去走的！也就是在走圈转掌的基本功训练中。培养“凝神静气”的功夫！从拳术本身来说?这是“气沉沉丹田 培本筑3541基”的源头。上下八字胯怎么练
和星座没有有关系？关键是看体质，