~*皇宫御医*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药？那样会出现依赖性、0390除非你一辈子依懒安眠药过夜？而且未必能够用一辈子!如果是不想伤身体的话！最好是喝用枣仁蒸猪心宁心9446安神效果好。,第二种方法 就是睡前做身体按摩头部,第三！做些运动,比如舒展一下筋骨,但别剧剧烈运动？有套回春医疗保健操超管用、减肥还保养。第四,睡前洗脚！放松精神?第五？睡不着的时候也不要看时间?把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己 第六?睡不觉不要用上网打发时间 尤其答问问的时候不要抄袭别人人答案那样你会心里永久不安?第七、坚持保持好好的作息习惯?别赖床,早起真的很舒服!第八？建议在干净的床单上裸睡?不要害羞,这是自己己的闺房,别人看不到哦，这是最佳佳睡眠方式 而且睡姿最好是向右侧睡、第九?睡觉时不要要开灯睡，不不仅无助于睡眠！而且会破坏生物钟 第十?多晒太阳 多去空旷清新的地方走走？用欣赏的态度看世界,~*皇宫御医*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦?吃中药容易破坏消化系统！我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书,小说之类的,不是特别喜欢的的类型的书 就不要看直接睡着哦?人做梦也也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演,生活片断断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量，另一种是梦境是你虚构的。不管梦境是不是非常真实，非常逼真 都说明6484你的睡眠非常深入!你你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的?你的大脑得到了非常充足的休息 所以啊？不是说做梦就是睡得不好?你不要想太多啦,放松自己的情绪就好啦，最佳睡眠时间是夜里21：00致第二2247天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦？这是~*皇宫御医*~看病总结的经验之谈？超级管用，试试吧? 祝你开心健康快乐、欢迎懂行的医学爱好者抄袭。供许许多多失眠的患者观看!那样会造福人民、解除失眠患者的痛苦!最后祝每个看我我答案的人身体健康，万事如意、！
说说么?你艾特你喜欢的人 ，等4点然后说说内容是,现在是凌晨4点、那手机还在枕边,只是你还还没在线！你是否睡得很甜！,每天晚上都做梦半夜醒来睡不着
试试一试五味子糖浆!
我老公也这样,,是不是有心事啊,平时要乐观又个好心情?不要给给自己太大压力?睡2881前一小时喝杯牛奶,或者睡前做运动可以帮你改善睡眠质量哦,
这样给你说 从中医的方向说 你这属于肝脏问题 首先肝脏属神 又属志 直白来说 每天你的神智都会跑到肝脏睡觉 肝脏就是他的家 如果肝脏上火了了 会导致失眠多梦 假如你家着火了 你会睡得安稳么! 同理 你从小到大是否经常上火、 如果有失眠多梦 阴囊潮湿 可以吃点龙胆泻肝丸 北京同仁堂的 谢谢采纳，
“奇异的梦”：梦见奇异的梦：这样1715的梦往往会反复出现。做梦人梦见自己置身于一个似曾相识的环境里。有些时候！梦里的场景在现实6695中你甚至感觉从未去过!而在梦3764境里却屡屡出现?这样的梦。往往是童年记记忆中。在你潜意识里留下深刻印象的的某些经历的变形！它有可能是童年某些愉快的经历，也可能是悲伤的经历。这要依照梦到这个环境时你的情绪来判断!如果是前者！梦中在那个环境中你感到身心愉悦!无比轻松?则是机体对愉快经历的一种重现！是机体的自1360我放松,如果是后者！则是对过去焦虑的一种释放!无论1164是哪种情况 都是机体的一种有利的自我调节 人在睡着后？对周围一些常规刺激激的反应会变得异常迟钝 而某些白天不易察觉的微弱刺激却会在这时转变为较强的信号？传递到大脑皮层?并会在某些活跃的区域得到加强、做这样的梦。经常是白天或是睡着时。某些外部环境的细微微刺激形成的信号 在梦里被放大!于是唤起了埋藏在潜意识中的某段重要的记忆,而实际上!在你的意识中,这段记记忆可能早已模糊？甚至遗忘。梦里出现的？也只是潜意识加工后变形的形态！因而在梦中,你会觉6504得梦到的环境，人和事？0321“似曾相识”!没有去过！却感觉熟悉 不认识?却又觉得在哪7653里见过？？
非眼快动睡眠中出现的梦呓较多见?这时的梦呓较少带情感色彩?说的多数是些与8183日间生活有关的话!醒后无记忆?当说话或发声的时候，脑电图上常由由高波幅慢波转为低波幅α波，同时1754出现大量的肌电干扰。眼快动睡眠中也可以出现梦呓?其时说话或发声的声调常富于感情色彩？言语的内容容与梦境符合。其时脑电图上为低波幅不同步快波！间有α波！无明显肌电干扰, 梦呓的表现形式很不一致?可以仅仅是嘴唇无声的动作,或是含混不清的叽里咕噜声。可以是构音不太清晰，音调怪异的只言片语！或是发声和语法都无可挑剔的流利的言语及歌唱！还还可以是发笑!哭泣,悲叹，呻吟,欢呼？怒吼等其它任何形式？ 梦呓的内容也多种多样？往往是就白天里发生的某件事陈述看法和愿望!有时像与人对话 有时是说理 祈求、命令?骂人或吵架,有时是唱歌？唱戏 背书 朗诵诗词?祷告。算帐等等 有时能查明引起梦呓5841的心理因素！儿童9360白天里看激动情绪的体验?夜间常会发生梦呓、战争时期患“战斗神经症”的士兵会重复发生置身于战斗场面的梦呓, +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 说梦话也称梦呓、很多人都有有这种情况?入睡后常常做梦?并且在睡眠中说话？唱歌或哭笑,有时说梦话是连连贯的言语。或成成段的述说?个别人说梦话时别人插话他却与人对答?有的说梦话构音并不清晰。或仅是是不成文的只言片语，梦呓可出现在睡眠的任何时相?说梦话的部分内容往往与平时思维相仿 多为白天所想的事情?经常梦呓多见于0225儿童神经症和神经功能不稳定者,梦呓多有素质性倾向, 经常说9419梦话多半是心火过旺 肝火过过热及精神紧张所致 据研究 人睡着后并不表示大脑会完全休息？反而2956更加活跃 入睡后我们会进入浅睡期(Rapid Eye Movement (REM))(此时会做梦)及深睡期(Non Rapid Eye Movement (NREM))(眼球活动减慢),浅睡期及深睡期两者成一循环!第一个循环时间较短?第二个循环时间较长 到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象？ 说梦话不知应否算是一种病态?但据临床经验所得?经常说梦话的的人多半心火过旺、肝肝火过热及精神紧张、表现的身体状状况是有口气！喉乾舌燥,清热后情况便会好转 引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大 精神紧张诱发的， 因此经常说梦话话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作 生活所带来来的压力 ，
你好、做梦是正常的、它并不影响人的身体健康！它可以说是我们现实生活中残碎记忆的回忆与大脑的思考!一般抑郁性格的会做梦多一些。还有也有可可能身体疾病的预昭!而你说生完孩子以后。那可能是营养方面，建议多补点？锻练身体。保保持开心就可以了。我差不也要一天一梦??
尽量不以药补（副作用太多）？还是用安全有效的，食补方法最佳 一般85%的睡眠不好与精神因素引起的。多因因思虑老倦、内伤心脾、房劳伤肾?心神不安？情志抑郁!胃气不和有直接的关系, 睡眠不好,多梦！易醒,失眠!还是可以通过有效的方法进行自我调理的? (1)平常而自然的心态 出现多梦易醒！失眠不必过分担心！越是紧张！越是强行入睡？结果果适得其反 (2)寻求并消除睡眠质量差,失眠的原因？造成睡眠不好的因素颇多?只要稍加注意，不难发现、原因消除！便自愈,对因疾病引起的睡眠不好的症状!要及时求医 不能认为睡眠差是小问题！算不了病病而延误治疗, 1。用莲子！龙眼!百合配秫秫米(粟米)熬粥!有令人入入睡的疗效， 2 血虚者！可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃,也可用龙眼肉10g、红枣5个去核!蒸鸡蛋一个食用 每日一次、 3，心虚?多汗者!用猪心一个切开，装入党参!当归各25g,同蒸熟,去药！吃猪心并喝汤。有良效。 4！取芭蕉根50g?猪瘦肉100g，同煮服用、能催眠入睡？ 5?临睡前吃苹果一个?或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，吸闻其5612芳香气味、可以镇静中中枢神经 帮助入睡！ 6。洋洋葱适量捣烂、装入瓶内盖好 临睡前放在枕边嗅闻其气？一般般在片刻之后便可入睡、 手指操一套：（可治疗睡眠质量差和失眠问题）,6774此方法特有效果?不妨试试它的的效果! 1. 食指1下 2. 无名指2下 3. 小指3下 4. 中指4下 5. 小指3下 6. 无名指2下 7. 食指1下 8. 重复上面流程，
充分休息 压力过大？很可能9807会加剧晨吐症状?可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃！并保证拥有一个充足的睡眠!早晨少量地吃东西!不要过长时间呆在电脑或电视前面！锻炼?特别在怀孕早期 喝水时加些苹果汁和蜂蜜、有助于保护胃，姜可以缓解8022孕妈咪晨吐，尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味，不管管什么东西,多少吃进去一点,总比吃一大顿但全都吐出去5154了要强很多?夜夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食,当你醒来后,可以先吃上几片饼干？然后！休息息20～30分钟!再起床、如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下!少食多餐，或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)，另外，多吃富含蛋白质8718的清淡食物!这类食食物有助于抑制恶心、。