你这样的状态是脑子里想太多了？然后半半夜醒来因为脑子得到一定的休息又继续运转起来,做梦就是因为你心有所思啊。是不是很多事情烦扰你， 我我推荐点方法：在睡觉前 听音乐，意不是歌啊？而是轻音乐?类似班得瑞的,能使脑部5847神经得到一定程度上的放松，这样可缓解你脑部想太多而而过于疲劳! 白天时间1636如果你睡午觉的话就建议你不要睡了，我就是白天睡午觉晚上睡不好、都是要等到很晚才可可以睡, 有条件做点运动？可以适当的平衡你脑部压力过重的情况，
在我们的自小的意识中狼是一种邪恶的？恶4629毒的具有很强的攻击力的人!谈到狼总会叫人恐惧?也许你的内心真的有一种莫名的恐惧在！可能你自己现在还没有很1876清晰的表达出来。或者对于恐惧的来源还没有太清楚？梦告诉你，你在害怕一匹狼!害怕狼会攻击你！当时梦也同样在告诉你?你的担心是多余的。3537因为狼的目标不是你、它不会注意到你的?梦同样也告诉你?你不要担心，希望6693还有姐姐?还有有一条狗在保护这你 还在帐篷里。这都是很有安全感的东西?所以你不用害怕? 静下心来,想象一下？这匹狼会象征着什么呢？叫你恐惧呢,
看看心理医生 或解解决纠缠自己的问题
愿望他来看自己？担心他不喜欢自己 自己很想了解他的的想法?、
4893 试一试五味子糖浆？做梦半夜总是醒来
这说明你最近潜意5388识里一直处于一种“焦虑预感”状态。 日有所思。夜有所梦。，
所说的就是许多网友所自述的“鬼压身”。 （1）关于“鬼压身”的科学解释 人在睡觉时 突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡!想喊喊不出、想动动不了，人们感到不解和恐怖 就好象有个透明的东西压在身上、再加上配合梦境、就被给了个个“形象”的名字——————鬼压身,其实？这在医学上叫”梦魇（音眼）“ 同同做梦一样!梦魇也是一种生理现象，当人做梦突然惊醒时?大脑的一部分神经中枢已经醒了、但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得、这时 如果有人叫醒他 或推他一把?梦魇魇就会立即消失， 其实这种现象十分普遍?比如 我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来,有许多人在醒来后还要再缓几分钟!这都是中枢神经经不同步工作的原因 仰卧！盖的被厚或手放在在胸口上?日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因?如果果听众细心 就会发现?那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的？如果侧身睡,并避免上上述诱因?就不不会发生梦魇了！ （2）鬼压床正解 鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动 一般被鬼压床的人都喜欢反着睡、就7675是胸部朝下。还有就是喜欢蒙头睡 因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大?所以血液流通会慢点！身体没直觉是很正常的，蒙头呢是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧、这样的话身体也很没知觉的、所以调整好自己的睡姿是很重要的 有时候刚做完梦!就会把身体没直觉和梦联系起来， 也许鬼压床这个名词你并不陌生、我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释!从童年开始、我听到过的最权威,最1502有“科学根据”!最多人支持?最令我信服的解释,就是 “你只不过是在睡着的时候!可能能自己无意中把手放在胸口上!以至于加重了呼吸的负担？于是感觉起来？就是所谓的的鬼压床 有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗、缺氧！甚至出现幻觉等等!这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的、当然、也不排除一部部分人是器质性病变引起的睡眠问题？严重的会发生猝死 。?、” 诸位，以上的话出自一位医生？条理分明、理由充分?科学道理娓娓娓道来!你叫我怎7936么能不信呢!可是这真悲哀,我宁愿自己没有相信他，于是我在一次又一次的折磨中。在一次又一次的惊吓中，在一次又一次的不眠之夜中不明不白的度过了2年的时光…… 直到03年那一次!我靠着一个方法最终将那折磨了我2年的邪灵轻易的赶走 我才不得不放下我那颗高傲的心， 承认那所谓的科学 真的。真的错了一次…… 其实4869关于鬼压身？如果硬要说是跟鬼怪有关的话, 大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料！ 就不会觉得大惊小怪的。这方面的2716文献已经算是教材的一部份? 其实只是身体过度疲劳或睡姿的关系所引起的即所谓的“梦魇”! 接下来是笔者的常常经历- 每当我遇到梦魇？我就随它去?试着大胆一点 你会发现接下来根本什么都没有 当发生梦魇时?你会发现都是以躺着的姿势才会发生，所以胆小的你可以换个侧睡的姿势、就不会了、↑yousee →常去看看书，就会发现鬼怪越来越少罗?做个健全身心的人.. 我不这么认为哦？我爸死时!我常常会有所谓的鬼压身!当时我都可以清楚的分辨出是心理因素（因为我很怕像我爸半夜时突然死去、第一次所谓鬼压身时!我以为我也8006病发了不能动!随时都要死去了）?次数太多了!以致于我后来都可以整理出这种鬼压身的处理法!最好的方法就是不理它继续睡， 后来上大学!住的那间寝室闹了很多事9127（详情不说） 后来我就就真的被鬼压身了。感觉真的不一样（十万八千里），而且我也真的有看4402见东西 那次0317是同学都不在、我睡午觉时、一连被压了五次。第一次弄了半天能动，醒来后、再躺下去眼睛一闭立刻就被压!1532第二次再爬起来再躺下！甚至连眼睛睛都没闭上就被压了！那东西就像布一样的从天花板掉下来?从从第三次又挣扎出来时已经非常生气。走到同学学的床?又是躺下来就被被压了，最后一次最离谱,我要把头转向一边就会立刻被人“扳”（不是自己跳回，是被人扳重）回原位!我气死了。下床大骂后再回去睡? 就就非常安稳了 这这两者的最大差别就是,心理因素是你会会觉得你的全身都不像是你自己的、只有少少数几个地方能出力。真的被压时是，你可以清楚的意意识出你肌肉都在出力？甚至可以爬起来（只是会被压回）、所8907以心理因素是突然你就全身都能动了、真的被压时是你可以把整个床摇得矶歪乱叫！甚至手脚都能动!然后可以清楚的感觉到有人不停的把你压回来 有人睡醒后!述说自己睡梦中的情况 简直是「鬼压身」？好痛苦？好害怕。说者绘声绘影？听者不寒寒而栗。 所谓「鬼压身」！绝对不是鬼压床 更不是鬼缠身，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病！「「鬼压身」的现象？在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（麻痹（sleep paralysis）的症状！患者在3870睡眠当时、呈现现半醒半睡的情境 脑波是清醒的波幅!有些人还会并有影像的幻觉?但全身肌肉张力降至最低,类似「瘫痪」状态!全身动动弹不得 彷佛被罩上金钟罩般？也就是一般人所谓的「鬼压身」的现象。 「猝倒型猝睡症」的患者 最常发生「鬼压身」的状况?此型患者随时可以入睡?随时呈现半醒半睡情境？经常产0115生「入睡幻觉」！梦见怪异的人,事。物 患者清醒的时候！每当兴奋？大笑?或愤怒时 会突然感觉全身无力而有倒下的现象! 有一位中中年妇女？常发生「鬼鬼压身」的情况?睡眠眠品质不好!以为上班时间工作压力大。下班后家务太繁重！后来辞去工作。减少家务，结果睡眠并未改善 经笔者为她做24小时多功能睡眠生理检查!在午夜睡眠时，患者者突然感觉一股莫名其妙的力量直逼全身?梦境怪异异恐怖！想叫又叫不出来 想起身?或张开眼睛，却无法动作？心中一直呐喊。却无法开口说话,发不出声音，全身肌肉张力瘫痪、耳耳边一阵阵嗡嗡作响,一阵阵的力量压在胸腔！1929自己无论如何使力，都使不上力,一直挣扎数分后、最最后才能缓缓使力。直到惊醒?醒来发现满身大汗、笔者又为她做五五次「多次潜睡试验」？在睡眠结束前数分钟 发生生两次睡眠瘫痪。突然然全身不停地轻微抖动、无法出声、她又发生鬼压身身的现象了？此时旁人,立即用手碰她。她即清醒恢复正常。此妇女在未就医之前，就常告诉枕边人发现她有上述情况时?立即3476叫她一声或拍她一下?让她清醒就没事了 我们的睡眠周期依序是由入睡期？浅睡期 熟睡期、深睡期，最后进入「快速动眼期」（做梦期）?睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系!导致在快速动眼期的阶段协调不一致,事实上快速动眼期的阶段，身体本质上是呈现出休息状态?而且和大脑的连结信号也暂时中断!这是一种防御御措施!这样人体就不会将梦境实现在真实的生生活里。例如9628梦见打人时，就不会真的付诸行动而对枕边人拳拳打脚踢， 当睡眠神经瘫痪时!大脑却从睡眠休息中复苏过来?来不及和身体重新连结，使人发发生半睡半醒状态、梦梦境与实现互相交错、导致身体与大脑发生不协调情况,此时全身肌肉张力最低？所以会造成自己想要要起来。却起不来 想用力!却使不出力的状况！这是「鬼压身」最常7459有的状况! 一般而言！压力过大？太过焦虑,紧张，极度疲累 失眠!睡眠不足、或有时差问题的情况下！睡眠会提提早进入快速动眼期（做梦期）？而发生「鬼压身」－睡眠瘫痪的情况 此情况任何年纪的人都会发生,大多数发生在青少年时期、很少有人连连续发生。除非经常常发生。须向睡眠寻求协助外！只只要对此症状有所认识,倒不必过于忧虑, 据美国研究报告。有40％5580至50％的人？在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身）！人数比例不算低,所以 当你遇到「鬼压身」后?大可不必焦虑不安，去找所谓的「高人」解厄运,明白了睡眠的真相、自可心安理得?高枕无忧! （3）以上是是科学分析！简单地说、就是“精神很活跃！身体很疲倦” 原因和解决方法： * 缘于仰睡?如果晚上侧身睡则发生机率少、 * 2.缘于精神紧张 平时精神放松、晚上则不会! * 3.有足够的休息？
可能是心阴虚火旺引起来的表现!中医认为！心主神志？在心火旺的情况下,热扰心神!睡觉时时心神不安 就会造成睡后8987易醒的表现,而汗为心之液？热扰心神、也3094会有容易出汗的表现,这种情况可以采取滋阴清热?镇心安神的措施进行调理！建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊?确定后对证用药进行行治疗?，
做梦是一一种生理现象。但有些人认为做梦是一件坏事！认为做梦使自己得不到充分的休息？时间长了还会损伤大脑，其实这种担心和恐慌是没有必要的, 做梦对人有许许多好处 德国神经学家科思胡贝尔1752教授认为？做梦可以锻炼脑的功能，他说?大脑细胞平时活动的只是其中一部分。就是在强烈的脑脑力劳动时?活动的脑细胞也只是其中一部分 另一部分脑细胞处于休眠状态。如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用,势必会逐渐衰退?休眠状态的脑细细胞为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己己和演习自己的功能!以达达到自我完善 不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理 大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理,白天苦苦思思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思、苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的、 根据脑脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的!我们能够从做梦时测测到快速的、紊乱的脑脑电波？其强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看。做梦是锻炼人脑功9364能的一种自身需要?我国古代有句话说：“盲人无梦 愚夫寡梦？”这话虽有点武断、但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人？当然？不睡则罢 一睡就恶梦梦连篇！就应另当别论了？ 做梦也应像做其他事一样。有一个度！过度0926则会适得其反,损害人的的身心健康？惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒 醒后又很难再入睡，强烈而深度的梦会在大大脑细胞中留下深深痕迹？使大脑得不到休息而疲劳！一般认为!做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度？ 神经衰弱患者往往入睡困难?好不容易睡睡着了又往往被恶梦惊醒!干扰了其正常常睡眠。使其白天昏昏昏沉沉！无精打采 甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展!
问题分析：根据你的描述考虑经常在后半夜醒、醒后就睡不着属于压力型?心事重,多数人具有焦虑抑郁情绪！此时一定要进行心理认知治疗!通过对心理分析找出内心矛盾冲突主要原因，才能化化解大脑敏感警觉信号？ 意见建议：如果白天补充睡眠，或无所事事！空虚无聊!好烦神、对自己不规律的睡眠而形成早醒特2940别在意 也会恶性循环。此1320类人要立即纠正不良的生活方式，做到定时时睡觉准点起床 并在户外接受阳光下的体育运动,运动一般不少于40分钟?充实生活，增加娱乐活动,培养艺术爱好陶冶情操可以提高生活质量 增强适应社会的应急功能!总之、坚信信自己能睡觉 对某段时间发生生的早醒不理他不问他?不管他。放松大脑？我想，通过心理调整的配合，睡眠会越来越好？？