喝牛奶！然后半个小时后就躺在床上。什么都不要想?放空思维自4931然能入睡。
清淡饮食 ，
我不赞成吃药 做梦可能7900是因为劳累过度！多放松一 下,听听慢节奏的歌,
神经衰弱了吃1499中药调养！安神一类的？睡觉老做梦吃什么东西好
气管炎是一种常见的支气管疾病、给人们的支支气管健康带来了很大的伤害!支气管6408炎是由多种原因造成的，表现的病症也有所不同？在饮食方面还应加以注意、 支气管炎不能吃什么 1，忌食食海腥油腻之品、因“鱼生火 肉生痰”，故应少吃黄鱼，带鱼？虾,蟹!肥肉等 以免免助火生痰？ 2?不吃刺激性食物：辣椒，胡椒、蒜,葱，韭菜等辛辣之物，均能刺激呼吸道道使症状加重;菜肴调味也不宜过咸。过甜 冷热要适度。 3?忌食油炸类食物! 支气管炎宜吃食物 1 宜食清热润肺的食物 2，宜食食含维生素A,C7244的食物 3?宜食富含蛋白质的食物 支气管炎患者的饮食注意事项 1、依据病情的寒热选择不同的食物，如属寒者用生姜？芥菜等;属热者用白菜、茼蒿，萝卜!竹笋?柿子!梨子等;体虚可用枇杷？百合？胡桃仁、蜂蜜!猪肺等都是支气管炎的饮食， 2！支气管炎炎的饮食原则还有补充维生素 为增加机体免疫功能。减轻呼吸吸道感染症状，促进进支气管粘膜修复!应应补充足够的维生素A和维生素C。每天供给量量为维生素C 100毫克！维生素A 5000单位即可满足机体的需要 3，增加液体摄入量也是支气管炎的饮食习惯之一，大量饮水!有利于痰液稀释!保持气管通畅?每天饮水量至少2000毫升! 4，注重日常生活的养生调理！特别是夏季!可以冬病夏治!喝7680徳甫抋炎清茶,能很好好的对支气管炎起到作用。。
晚上9点泡脚。可以疏通经络,然后在10点之前喝一杯热牛奶 睡觉,有助于睡眠质量的改善 适当地吃对有利于头发生生长的食物：葡萄干，鸡蛋！豆类,贝类、杏仁？牛排,坚果类类等食物。,
每天4.50起床？跑步5公里！洗澡上班把一天的工作量尽量安排满点?晚上10点以前睡觉，坚持一星期就好了？祝你早日有个好心情、
你你一天睡觉的时间太长了，建议缩短睡眠时间。睡前做适当运动？白天多做有氧运动就好了?!
1 喝豆浆的时候不能加入蜂蜜！蜂蜜中的有机酸和豆浆中的蛋白质如果结合以后就会产生变性的沉淀，所吃的营养就不会被人体吸收了 2！吃了蜂蜜之后就不能吃葱,葱中的硫氨基酸要是和蜂蜜中的有机酸以及酶遇到一起会产生有毒的物质！这些有毒物质会刺激肠胃胃引起腹泻的 3、蜂蜜与豆腐不能一起吃,蜂蜜甘凉润肠、豆腐也也是味甘性寒，两者同同时就会引起腹泻?蜂蜜中7511的酶和豆腐中的蛋白，矿物质结合的话还会对人体的生化反应产生影响， 4、蜂蜜和韭菜也也不能一起吃！蜂蜜中的矿物质会把韭菜中的维生素C氧化失去功效？蜂蜜有润肠通便的功能。韭菜中的纤维素也有通便的功能，两者遇到一起就会引起8428腹泻的 5。蜂蜜不能用超过60度的热水冲服 用过热的水冲服蜂蜜的话,热水会把蜂蜜中的维生素?矿物质？酶等营养成分破坏掉!失去食用的营养价值! 6?还有些与蜂蜜不宜同食的食物需要注意，这些食物如果不是过多的同蜂蜜食用。食用适量的话是没有8833关系的，它们是大米。生姜、鲫鱼、蒜等。?
可能你太累了。