我天5888天做梦?没觉得怎么不好。梦是你潜意识的体现,也可以通过它了解自己，，
你好、首先祝你你身体健康、日有所思，则夜有所梦!根5276据你的陈述,考虑虑为睡眠质量不高的原因 除了了调整作息时间外？以下我来给你介绍几则帮助提高“睡眠质量”的食疗小点心： 1. 牛奶 牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸！研究证明,大脑神经细胞中分泌血清素、它可以以抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态!人失0286眠的时候？就是由于脑细胞分泌血清素减少？而色氨酸却是人体制造血清素的原料。故晚间食用牛奶会产生催眠作用! 2. 面包与糖开水 进食面包与糖开水以后?体内分泌胰岛素,可产生色氨酸素,有有镇静催眠作用， 3. 小米粥 小米粥营养丰富？其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指、小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌！从面提高进入脑内内色氨酸数量?中国医认为，小米有“健脾和胃,催眠作用”？ 1434 4. 苹果 因疲劳过度引起失眠。可吃些苹果,香蕉和梨！这一类水果属于碱性食物,能抗8210肌肉疲劳、水果中糖分在体内能转化为血清素 可使人入睡。 5. 大枣 2111对神经衰弱,心烦而不能入眠者?取大枣30--60克 加白糖少许和适量水煎服、每晚睡前1次！催眠效果良好, 6. 莲子 莲子具有帮助睡眠的作用,用莲子30枚加食盐少许水煎服？每晚睡前1次！ 7. 桂圆 桂圆专治心脾血虚引起的失眠,取桂圆10--15枚！晚睡前熟服,其催眠效果良好， 8. 百合 百合有清心!润肺、宁神之功效!用百合25克！加水适量煎服，睡前1次, 以上回答如果满意!请不要辜负我的一片好意？及时采纳为答案、?
日思夜想!这是思想压力过大所导致?建议你放松自己的大脑！会得到一定的改善。
现在人的压力越来越大。睡眠多梦已经成为常态。多梦的情况直接导致睡眠质量变差,甚至造成记忆力下降、注注意力也不能够集中!非常影响生生活和工作？ 引起多梦的原因有很多，如精神压力！工作压力。生活压力？身体素质?环境因素等。 其实多梦也是是一种疾病,其实治疗多梦的方法有很多。其中一些偏方也发挥着不可小觑觑的功能、下面是几种简单的食疗偏方？和大家分享一下？ (1) 莲子 肉(去皮带芯)30克。 龙眼 肉5克?烧制点心或2477煮粥食用! (2) 猪心 1只 大枣 10枚!加调料煮食 (3)葱白8根?大枣15个!白糖5克，用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完、 (4)食 醋 一汤匙？倒入一杯冷开水中饮之、可以以催眠入睡并睡得香甜 (5)经常失眠者!用莲子!龙眼、 百合 配秫米(粟米)熬粥。有令人人入睡的疗效。 (6)心虚 多汗、失眠者、用猪心一个切开,装入 党参 ? 当归 各25克、同蒸熟?去药、吃猪心并喝汤。 除了以上偏方外!可以搭配服用福熙舒御康膏、每晚睡前服服用一次,可促进睡眠?杜绝多梦。噩梦的情况出现，帮助提高睡眠质量 ，
你你吃药还是怎么治疗。
睡前洗一个温水澡！游走在身体4244各个部位？相对到脑子就少了 所以脑子7646不兴奋。洗温水澡有助于睡眠!现在在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡。醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐,什么轻音乐 摇篮曲！这种是温柔8022的刺激？对他们产生一个保护作用!所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音6127乐就是刮风?流水轻轻的。都很有利于睡眠,另外做一些保健性的，7462就是足底按摩、身体体按摩等等!另外不要吃太饱了,太饱不舒服，如果我有胃病!我就喝一点儿不含糖的饮料 吃点儿小点心！!
哪方面的能说说说不？
这表现你很健康啊? 做梦是因为你没睡觉之前处于精神紧张或兴奋状态， 而不做梦呢`表现你睡觉之前很放松， 不做梦是好现象！表明睡眠眠质量好!有很多人都梦多!所以早上醒来以后都很疲倦,那就是睡眠梦多造成的.?
做梦是正常的哦不做梦那才不不正常了、
可能是心情问题、也有可能能是你想的是太多了,事情想的太多晚上睡觉可不怎么好睡？ 希望采纳，老年人经常睡觉做梦怎样治疗