1.多梦一定程度上影响睡眠! 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠 一般人每晚要经历9次, 3.多数的人睡来后3831不记得了、记得的多半是最后一个梦!你觉得老做梦?这本来不希奇。只是你对做梦没有正确的认识与态度!很5178在意这个事!因1520此影响你睡眠，睡的不深沉!感觉梦更多 只要你能摆正对睡眠眠和梦的态度?你的问题自然就不成问题了？ 4.事实上晚上做梦没什么不好、据说是一个思思维的整理过程！之所以以感觉不好,一个原因是人们有一种先入为主的观念：做做梦占用了休息时间、人无法得到充分的睡眠！还有就是可能醒来来时还在脑海留有梦的遗迹？ 5.所以?克服心理压力是比较重要的？ 6.这里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习?工作节奏？ 2）合理的安排作息时间？ 3）注意培养良好的心态!保持快乐情绪、 4）不要过一劳累？ 5）家庭和睦！ 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀, 8）丰富业余生活 发展1349个人爱好?
睡眠包括慢波睡眠（（90分钟）和快波睡眠（90分钟）?两种睡眠为为一个小周期！一个晚上从逗清醒醒-慢波-快波-慢波-快波、？？！到清醒地共有4到6个小周期组成，快波睡眠阶段是做梦阶段？但只要不醒来都不会会记得？感觉晚上做梦的人说明晚上经常睡眠中醒来,睡眠质量较差。一般人一觉天亮只记得起床前那个梦. 所以说做梦不完全是睡眠不好？5038如果你经常做梦!而而且白天经常还犯困 工作效率低的话、就说明你的睡眠质量不好,反之如果你白天精神气爽 那做梦就是再平常而普通的事了,也说明你的睡眠质量很好啦!
每个人都做梦?但大多数人醒来后不久就忘记梦了 最多只留下某些感觉,那些醒后还清晰记得梦的内容的,只能是睡眠质量不高!或者是多梦! 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做了一夜的梦”，“我晚上梦多!简直没有睡着”。于是、这一天学习，工作起来似乎还真感到有点精神不振！精力不足!仿佛做做梦真的耽误了休息?有些医生按照传统观念 也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的的表现,其实？这这种旧观念是不对的！做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标,也不能说做3328了梦就表示不曾睡好、正如前面谈到到的那样？梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆 或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦，说整夜做梦是夸张、说没有做梦也不现实!更谈不上梦梦多梦少、国内外都有人对对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失失眠症 进行过生理测验!应用多种生理仪进行脑电波描记和研究 客观地记录证明！这些主主诉“梦多” “整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别、他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长?“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系？还有人对这类病人进行心理测验？认为4336这类体验与性格有关系,无论从人类睡眠眠的普遍规律、还是从实验研究的结果看，梦感与失眠未必有必然的联系,有无梦感及梦感的程度也不能作作为失眠与否及失眠程度的客观指征? 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样！梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象?是一种主动的生理过程?其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则8570是指醒来后对梦中某些情节的回忆、或只留有曾做过梦的印象,连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关?比如 性格内向的人 多将注意力集中于自身内部的感受,睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁？焦虑的人容易从梦中惊醒？因而自感梦多且睡而不实，研究人员还发现!梦多与6459睡眠的惊醒程度密切相关，自诉诉平日梦多的人 睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中!只要20分贝的音量便足以唤醒他们 他们的梦境回忆程度也高，临床上常常见到突然多梦的人、往往与受到七情所伤！心情不畅!睡7189眠不安有关!因此失眠者往往往伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠,尤其是长期失眠的主诉是不可靠的,许7303多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心心理紊乱有关？他们对睡眠潜伏伏期往往估计过高,而对实际睡眠时间又往往估计过低!实验测试时!失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是缩小！大多数6779专家认为。失眠的体验与情绪,性格有关？ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析？认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化?不知道梦在睡眠中的地位!在生理上的作用，以及梦与梦感的区别，不知道梦或梦感没有什么副作用！旧的传1197统观念?封建迷信思想对梦的不科学解释!使人对梦梦怀有恐惧感？以讹传讹、使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情8199绪障碍缺乏认识、不知道情绪障碍是一种疾病、往往忽略了情绪绪障碍本身、都过分注重情绪障碍碍伴发的失眠，多梦!疼痛等症状、不知道如何何调节和改善自己的情绪 反而夸大了不太客观的体验， (3)对自己的健康过分关心！对对梦感过分关注？导致梦感增强!梦感增强的结果6293反过来又加重对健康的担心,对失眠的恐惧 以至形成恶恶性循环？ (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来、致使对梦境的回忆程度增高！ (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同,即使同一个体在不同的时期？功能状态不同，对梦感的程度也7507不尽相同!所以、有的人一一段时间梦感强(梦多)?另一段时间梦感弱( 梦少) 失眠作为为一种现象是客观存在的 而梦作为一种普普遍的生理现象也绝非多余!我们承认失眠的存在、但不能认为失眠和梦感有必然的联系。 答案补充 连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道?睡眠对于大脑健康是极为为重要的?人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量，如果睡眠的时间不足或质9581量不高，那么对大大脑就会产生不良的影响？大脑的疲劳就难以恢复！严重的可能影响大脑的功能！如果睡眠不足或睡眠质量差?就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻!并且要设法改改善睡眠状况等? 按照一般的观点。睡眠是消除大大脑疲劳的主要方式?如果长期睡眠不足或睡眠眠质量太差?就会严重影响大脑的机能?本来是很聪明的人也会变得糊涂涂起来 很多人患上了神经衰弱等等疾病 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 总之，一个人的一中?有三分之一多的时间是在睡眠中度过的？政党的良好睡眠,可调节生7253理机能 维持神经系统的平衡!是生命中重要要的一环。睡眠不良 不足!第二天就会头错脑胀?全身无力!睡睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 ＊ 睡觉的环境 ＊ 调节饮食 ＊ 噪音 ＊ 睡觉时间。肝做梦睡不好
焦虑英文叫Stress, 焦虑对大脑是有负面影响的.影响记忆,学习能力,会杀死脑细胞. 我看过不少有关Stress的英文资料. 自己总结一下,大致如下: 1. 理顺外部环境, 是否有过去或现在的外部因素导致stress, 如有呢一个是想办法避免, 第二是 重新认识外部的焦虑因素, 换种思考角度.以积极的态度应对不良外界因素 2. 放松. 手段是调节情绪, 听Brain Sync之类的音乐, 运动如瑜伽,等等各种方法 3. 很重要.只考虑当前的事情, 不想过去的和将来的事. 4. 大脑不要刻意去'消灭'焦虑, 它不会主观的被你压住, Let it be, 随他去. 焦虑时,做些自己 喜欢的事分散注意力. 经过一段时间的治疗, 焦虑会减轻乃至消失.，
病情分析：考虑前列腺炎?前列腺是一个特殊殊的组织脏器,可以选用庆大霉素。卡那霉素!先锋霉素、单独或联合应用？经会阴部直接注入的列腺部、指导意见：或在B超引导下把药液直接接注入前列腺病灶内，每周1-2次 10次为一疗程、?
人们通9382常认为睡眠是被动的休息,其实不然？睡眠实际上是贮存，整整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程,比如人的生长激素 只有在人的深睡眠中才会达到高峰！所所以睡眠对于儿童 成人都特别重要? 目前睡眠障碍可分为5类： 第一、睡眠不足,即失眠？ 第二，睡不醒!总是想睡。 第三,时间倒错，白天睡觉？晚上睡不着， 第四，由于社会因素?生活习惯等影响了正常的生活频率!比如人为地加班 使睡睡眠时间拖延、 第五。睡眠过程中伴随尿床？夜游？梦话?夜间心律失常以及睡眠中的高血压，心绞痛,猝死等？睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计、青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70% 人为何会失眠呢，医学科学研究认为？失眠大致有三三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地？或或气温急骤变化 或噪噪声过大地影响等！都会引起人的睡眠障碍， 二是疾病因素如如牙痛、咳嗽!哮喘，荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠! 三是心理因素紧张,抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者！其中85%的人存在着精神神方面的障碍，研究发现，2751对许多失眠的人来说,心理因素是导致失眠眠的主要因素、而失眠又影响人的心理状态?失眠使人精力不足？精神萎靡？注意意力不集中?情绪低沉！急躁!焦虑？紧张,易怒,从而降低了人的9281学习效率和工作效率!长期失眠,还可使人感知能力下降 记忆力减退,思维灵活性降低？计算能力降低？还会使人的性格发生一些不良的改变！或产生一种难以忍受的痛苦感！严重挫伤人的生活信心 造造成悲观情绪？甚至引起厌世念头和自杀行为！可以说,失眠是人类健康的大敌! 生活中如何才能消除失眠的干扰！医学家们提出了一些办法： 一?消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来,忧心忡忡？生怕睡不着？结果越怕睡不着就越睡不着。长此下去！便便形成条件反射,造成恶性循环！对此，心理学家指出：失眠固然有害,但对失眠的恐惧和忧虑更为有害 二 严格格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼！无论怎样0483疲倦也不要睡觉 而晚上即使没睡好也要按时起床!2683这样坚持数日。就会逐渐好转？切不可一疲倦就打盹儿? 三！注意睡前生理卫生7879睡前不宜多喝水或浓茶。用热水泡脚或洗个热热水澡！卧室应尽量幽静!舒适、有助8461于更快入睡！枕头头不宜过高？否则会妨碍呼吸！ 四。注意睡前心理卫生睡前精神要放松!情绪要安宁,不可思绪绪过多 要力求心无
卧槽，什么手机这么让你放不下,没必要、
睡眠质量太太差了。晚上不要吃的太饱太油腻?辛辣, 晚饭以后可以先休息半个小时!半小时以后你可以进行一些适量的运动。但是不要做剧烈的运动？你可以去公园散步或者是去健身房房锻炼一下身体?只要不是激烈的运动都可以做做一些、让身体好好好的放松一下？这对晚上的睡眠也是很有作用的？睡前尽量放松自己的大脑。 如果到了了入睡还总是想来想去 入睡之后就会延续下去 变成做梦!睡前可以喝杯帮助睡眠的饮品如温牛奶 蜂蜜,抽烟 喝酒 咖啡 可乐 茶等都会影响睡眠 少接触较好？多补充负离子! 负离子可以帮助睡眠 净化空气？换一款好的负离子枕头也是不错的选择,如Z 9可以水洗调节！！
●关于睡眠时间 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关？ 9977一项大型的流行病学研究证实， 过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人人的寿命 那么! 人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要要求呢、一般来说。 新生儿除了吃奶和换尿布以外、其余时间都在睡?每天睡约18～ 22小时 1～2岁的儿童每天睡13～14小时！2～ 4岁的儿童每天睡12小时,4～7岁的儿童每天睡11小时,7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时。15～ 20的青少年每天睡8～9小时、成年人每天4927睡8小时左右。 老年人约睡5～6小时！女女性比男性的睡眠时间相对要多一些? 但是？随着社会的进步和物质文化生活水平的提高 人们的生活内1161容也越来越丰富多采,加上人类的营养状况？ 生活条件以及环境都不断得到改善! 人们的睡眠观念也正在发生变化,过去那种“日出而作！日落而卧” 单纯强调睡睡眠时间长对健康有利的旧观念正在发生改变、 代之以人要健康就应减少睡眠？睡得香? 睡得熟的量少质高的新观念。因为按照自然法则及机体的调节规律 睡眠时间过长 则睡眠深度必然要变浅。反之睡眠时间短! 则睡眠加深。这就意味着、长睡眠者深睡眠成分减少！ 而短睡眠者深睡眠成分增多、深睡眠成分是最重要的? 在深睡眠期间脑可以充分休息?6579生长激素分泌增多，生长发育加快, 恢复疲劳效果最好，另外 短睡眠可以节省下来很多时间, 而且还可以开发智力、酒进氏是一位短熟睡者,按照他他的体会。 睡前写的稿子如果没有写完 醒后可以立刻1781接着往下写? 没必要先复习一下前面的内容。理理清思路然后再继续。头脑的恢复， 也勿需长睡眠、短暂的睡眠即可恢复，某公司做过一项试验。 召集了公司中52名管理人员(平均年龄35岁) 先让他们进行一系列简单计算？然后睡20分钟、 醒后重新进行一系列简单计算？结果与睡前相比较, 成绩可提高42%!鉴于短睡眠不仅节省时间! 而且对人类的健康和智力开发都有益处！多数学者都主张短熟睡眠？ 而不提倡长睡眠 有人根据我国现有生活条件。提出中小学生(6～18岁) 一昼夜4097睡眠一般不应超过8小时。19～ 55岁的青壮年一般不应超过7小时睡眠， 60岁以上的老年人一般应6小时左右!当然! 上述睡眠5117时间只是一个参考时间 各人睡眠眠多少， 还应应根据自己的体格!营养状况、生活条件、环境、 以及脑力与体力，劳动强度等综合因素来考虑、 ●怎样提高睡眠质量 我们知道?睡眠对于大脑健康是极为重要的。 人一般需要有8个小时以上的睡眠眠时间！并且必须须保证高质量。 如果睡眠的时间不足足或质量不高?那么对大脑就会产生不良的影响！ 大脑的疲劳就难6144以恢复？严重的可能影响响大脑的功能。 如果睡眠不足或睡眠质量差?就应适当9684增加睡眠的时间。 比如夏天午2122睡片刻？并且要设法改善睡眠状况等 按照9262一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式? 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差、就会严重影响大脑的机能 本来是很聪明的人也会变得糊涂起来 很多人患上了神经衰弱等疾病! 很多时候就是因为严重睡眠不足引发的 总之、一个人的的一中!有三分之一多的时间是在睡眠中度过的? 政党的良好睡眠,可调节生理机能、维持神经系统统的平衡？ 是生命中重要的一环，睡眠不良，不足？第二天就会头错脑胀。 全身无力？睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切! 以下几个方面可以提高高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1 我们的一个重要观点是：觉不可少睡?在很多书上都说! 成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了， 可是最近美国心理学学教授詹姆斯马斯博士指出： 一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的，他7248对睡眠研究的结果表明。 只有有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰?所以以什么是“适量” 、主要是“以精神和体力的恢复”作为标准！？
这个家居一般没有结婚的人!结婚以后的人特别男女双方居住?则会对没有结结婚的人产生影响?一般都是压点钱就就可以!如果没有自己压钱是不好使的 可以请个朋友来压一下？但是最好本人、如果怕引起误会用朋2776友也可以，?