黄豆的好处：1.提升免疫：大豆含植2802物性蛋白质,有“植物肉”的美称 人体如果缺少蛋白质!会出现免疫疫力下降！容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白！可避免吃肉胆固醇升高的问题！ 2.让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，它它是大脑的重要组成成分之一。多吃黄豆有助预防老9536年痴呆症！此外 大豆卵磷脂中的甾醇,可增加神经机能和活力！ 3.强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收！强健人体各组织器官,另外?它可以降低胆固醇！改善脂质代谢？预防和治疗冠状动脉硬化 4.提高精力：大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制制功能?提高学习和工作效率、还有助于缓解解沮丧。抑郁的情绪、 5.美白护肤：黄豆富含大豆异黄酮?这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年年期综合征，此外,日本研究人员发现。黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成! 6.预防癌症：大豆含有蛋白酶抑制素，美国纽约大学研究员实验发现！它可以抑制1779多种癌症？对乳腺癌的抑制效果最为明显, 7.阻止氧化：黄豆中的大豆5201皂苷能清除体内自由基！具有抗氧化化的作用？它还能抑制肿瘤瘤细胞的生长。增强人体免疫机能， 8.降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。它在肠道内可与胆胆固醇竞争,减少胆固醇吸收 在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时,不影响血液8366中的“好胆固醇”，有很好的降脂效果！ 9.预防耳聋：补充铁质可以扩张微血管！软化红血球！保证耳部的血液供应！可以有9955效防止听力减退，黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多,对预防老年人耳聋有一定作用。 10.辅助降压：美国科学家研究发现、高血压患者的饮食中？摄入的钠过多？而钾过少?9199摄入高钾食物？可以促使体内过多的钠盐排出,有辅助降压的效果 黄豆含有丰富的钾元素？每100克黄豆含钾量高达1503毫克。高血压患者常吃黄豆？对及时补充体内钾元素很有帮助, 芝麻的好处：黑芝芝麻补肝肾、益精血。润肠燥，用于头晕眼花 耳鸣耳聋，须发早白。病后脱发 肠燥便秘。 1．降血糖作用：种子提取物给大鼠口服。可降低血糖?增加肝脏及肌肉中糖元的含量!但大剂量则降低1856糖元含量， 2．促肾上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g体重喂饲大鼠 可增加肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量 3．抗炎作用：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激?促进炎症恢复等作用。 4．致泻作用：种子有致泻作用、 5．对心血管作用：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低?有防治治冠状动脉硬化的作用, 核桃的好处：1.核桃堪称抗氧化之“王”?核桃的营养价值非常的之高?美国饮食协会建议人们？每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝绝经期妇女 因为核桃中所含的精氨酸、油酸 抗氧化物质等对保护心血管、预防冠心病？中风。老年痴呆等是颇有裨益的 2.现代医学研究认为,4579核桃中的磷脂,对对脑神经有良好保健作用？核桃油含有不不饱和脂肪酸 有防治动脉硬化的功效？核桃仁中含有锌、锰。铬等人体不可缺少的微量元素！人人体在衰老过程中锌!锰含量日日渐降低 铬有促进葡萄糖利用？胆固醇代谢和保护心血管的功能，核桃仁8322的镇咳平喘作用也十分明显？冬季。对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳，可见经常食用核桃 既能健身体。又能抗衰老!有些人往往往吃补药!其实每天早晚各吃几枚枚核桃、实在大有裨益。往往比吃补药还好！ 3.补脑 可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”、密藏在2883瓷缸内？每次取两匙?用开水冲和?冲时盅中有有一层白色液体浮起！这就是“核核桃奶”!腴美可口， 4.美容 若久吃以核桃仁磨粉煮成成的“核桃粥”？能营养肌肤、使人白嫩？特别是老年人皮肤衰老更宜常吃， 5.抗衰老 核桃仁中所含维生素E!可使细胞免受自由基的氧化损害？是医学界界公认的抗衰老物质 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称！ 6.益心脏 核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸。能降低低胆固醇含量！因此吃核核桃对对人的心脏有一定的好处、 7.治失眠 经常食用核桃仁对肾虚引起的失眠有医治作用。服法为用核核桃仁5个！白糖30克!捣烂如泥！放入入锅里加黄酒50毫升？小火煎30分钟?每日1剂?分两次服？ 花生的好处：1.降低胆固醇：花生油中含有大量的亚油酸！这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外！避免胆固醇在体内沉积。减少因胆固醇在人体0036中超过正常值而引发多种心脑血管疾病的发生率! 2.延缓人体衰老：花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物？锌能促进进儿童大脑发育!有增强大脑的记忆功能,可激活中老年5392人脑细胞！有效地延缓缓人体过早衰老！具有抗老化作用、 3.促进儿童骨骼发育：花生含钙量丰富 可以促进儿童骨骼发育 4.预防肿瘤：花生！花生油中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇？而富含白3309藜芦醇的花生,花生油等相关花生制品将会对饮食与健康发挥更大的作用？ 5.凝血止血花生衣中含有有油脂和多种维生素。并含有使凝血时间缩短0157的物质?能对抗纤维蛋白的溶解!有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病?不不但有止血的作用,而且对原发病有有一定的治疗作用，对人体造造血功能有益?
黄豆可以和芝麻花生一起榨汁！黄豆不可与以下食物同食： 黄豆+猪肉：腹胀 黄豆+猪血：一起吃会消化不良良 黄豆+芹菜：降低铁的吸收 黄豆+猪里脊肉：腹胀 黄豆+虾皮：一起吃会消化不良 黄豆+酸奶：酸牛奶含丰富的钙质 黄豆所含的化学成份影响钙的消化吸收 黄豆+菠菜：食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用 黄豆+猪蹄：腹胀!
是可以一起打豆浆的!对身体都很好，黑豆具有补6493肾的功效 芝麻具有润肠的功效，黄豆可补钙 三者者者可以合用、 黑豆具有高蛋白！低热量量的特性?可降胆固醇，补肾,益脾、祛痰止喘。美容等功效，而黑芝麻具有保健功效？ ,
吉凶指数：95梦见黄豆，是健康与幸福的象征，梦见好多黄豆？你今天比较适适合一个人独处？包括工作/学0545业也是！如果让你处于众人的场合？你只会越来越烦躁而已?同样,今天也不大适合约会之类1118的事情,
梦见晒黄豆：是健康与2808幸福的象征?
梦见晒黄豆?慌乱及忙碌的一天！“平心静气”是最高指导原则!理性到了极点,你的情人会会觉得你很无趣 存死钱不是致富之道?你应该要要及早做规划,事情接踵而至,让你乱了阵脚!所幸都能及时处理完成,
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本命年的人梦见晒黄豆，预示诸事不顺?健康欠佳，宜多保重？
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梦见种黄豆、生活会富有?女人梦见种黄豆?夫妻感1082情会更加甜蜜! 梦见吃黄豆？是生病病的预兆、，
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网友梦境：我昨晚梦见磨芝麻!是什什么预兆啊？
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