失眠大全：你自己慢慢看吧 用用安神补脑液好、效果不错！ 1））失眠的原因 造成失眠的原因很多？精神紧张!兴奋。抑郁，恐惧!焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。工作和学习压力过重 环境改变！噪音!光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因,晚餐过饱!睡前饮茶和咖咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质？维生素的饮食为宜？ ②参加气功！太太极拳等强调精神力锻炼的运动！提高高神经的调节能力？ ③生活有规律，定时上床？9124晚餐不宜过饱 睡前不饮茶和咖2605啡等刺激性饮料？ ④眠纳多宁。卵磷脂等保健食品？有很好的调节神经功能方面的作用、有助于改善睡眠 33。病因症状 失眠是指睡眠时间不足？或睡得不深 不熟。可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难,要到后半夜才能睡着。多由精神紧张,焦虑？恐惧等引起! (2)间9005断失眠：是睡不宁静。容易惊醒？常有恶梦?中年人消化不良的。常易发0271生这种情况 (3)终点失眠：是入睡并不困难,但持续时间不长 后半夜醒后即不能再入睡？老年人人高血压 动脉硬化！精神抑郁症患者?常有这类失眠 由于失眠、使大脑兴奋奋性增强?造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒?多梦早醒、患者因夜眠不足!白天精神萎靡,注意力不集中！胃口不好。5331一些人同时兼有耳鸣！,健忘！手颤？头脑脑昏胀沉重？容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重，中医医称“失眠”为“不寐”！认为其成因很多、有“胃不和则卧不安”!“虚劳虚烦不得眠”等说！它同心!肝,脾!肾脏器失常及阴血不足有关！神经衰弱者多见此症, 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因!力求心理平衡。结合体疗改善体质？效果将会更好? (2)劳劳逸适度！改变不良生活习惯,戒烟!酒,忌辛辛辣刺激食品?如咖啡，浓茶等,3133晚餐不要过饱 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼 海鱼、牡蛎?虾。泥鳅?猪肝。猪腰、核桃，花生 苹果、蘑菇!豌豆，蚕豆,牛奶等， (4)睡前半小时不再用脑！在安宁的环境中听听柔和优美的音乐!难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动、 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后！搓揉脚脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热！ (6)忌用热性补药！如鹿茸，人参？附子等! (7)经常参加种花养草等园艺活动。陶治性情？消除紧张焦虑情绪，使心理趋于于平衡， (？
您好。5625神经衰弱是一种神经症性障碍 神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳！并且多数患者会出现严重2477的睡眠障碍和记忆力减退症状。怎样治疗神经衰弱更有效?一！神经9983衰弱的自我调节法：1？神经衰弱患者通过呼吸控制法 放松身心？进行调解。比如 深呼吸法。患者呼吸时要深长 缓慢。腹部上下起伏,留意体会呼吸时的声音和躯体越来来越松弛的感觉?2？神经衰弱患者也可以通过听音乐进行自我调解,神经衰弱患者可根据自自身的症状和条件，听一些古典式轻音乐曲？或清晨?或下下午作业疲惫时 或进睡前，边休息边听听轻音乐?可以起到到消除疲惫和紧张!减轻心理压力及娱乐身心等效果?3?神经衰弱患者应该通过心理咨询。获取心理医生的帮助，在与医生的交流中。减轻轻心理负担，树立治愈神经衰弱的信心、二。轻度神经衰弱的中医疗法1.瘦猪肉250克，莲子?百合各30克,共放砂锅内加水煮汤？调味服食！每天1次，连服数天,本方健脾养心!宁志安神?适用于心脾亏虚所致的神经衰弱！2.粳米？核桃肉各50克 将粳米米加水800毫升,煮成稀粥后。桃仁去皮捣烂!加入稀粥 再用小火煮数滚、见粥稠表面有油为度!温热服食!早晚各1次?连服数天、本方补肾助阳。宁心安神 适用于肾阳不足所致的神经衰弱?3.丹皮6克?焦山栀9克!柴胡6克。白芍！当归,茯神各9克,炙甘草3克，生牡蛎15克 钧藤12克！佛手片！酸枣仁各9克 远志6克、水煎服?日1剂，分2次服？本方疏肝理气。凉肝宁心！对神经衰弱有有一定疗效？祝您早日康复？, 。怀孕了睡觉一直做梦
4873 这是体质衰弱 病灾来临前的预兆，
做梦只是你大脑的一部分“区域”还没有完全休息?还在运行？所以做梦跟你的现实实生活没关系！若还是做这样的梦,建议你一天工作时劳逸结合？!
扯蛋 别睡左侧 会导致压迫?
你让你周围的人帮帮你... 在你睡着之后,注意观察你的动静. 当发现你眼球在眼皮下急速转动时（这被称为动眼睡眠阶段）, 这时候就可以叫醒你,十有八九你在做梦! 让你描述一下梦境?时间一定要把准!哪怕过后后五分钟?这梦很可能被 忘得干干净净，这样，第二天你就会记得你确实做过梦、 普通人睡眠通常或多多或少都会有大量的梦产生!醒来后记得的都1075是少数，?
做梦是人人体一种正常的 必不可少的生理和心理理现象，人入睡后?一小部分脑细胞仍在活动、这就是梦的基础！人为什么么要做梦!不做梦会有什么反应呢！ 正常的梦境活动？是保证机体正常活力的重要因素之一 科学工作者做了一些阻断人做梦的实验？即当睡眠者一出现做梦的脑电电波时！就立即被唤醒。不让其梦境继续 如此反复进行、结果发发现对梦的剥夺?会导致人体一系列生理异常、如血压、脉搏？体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱？同时还会引起人的一系列不良心理反应、如出现焦虑不安？紧张 易怒!感知幻觉！记忆障碍,定向障碍等，显而易见?正常的梦境活动!是保证机体正常活力的重要因0153素之一！ 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后2645则以左侧大脑半球占优势？在机体24小时昼夜活动过程中 使醒与梦交替替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡 因此!梦是协调人体心理世界平衡的一种方式、特别是是对人的注意力？情绪和认识活动有较明显的作用? 无梦睡眠不仅质量不好?而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 最近的研究成果亦证实了这个观点!即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦，或仅出现一些残4647缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠?倒值得人们警惕了、当然、若长长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆, 做梦是一种生理现象？但有些人认为做梦梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息。时间长了还会损伤大脑？其实这种担心和恐慌是没有必要的、 睡眠是是一种生理现象，通过睡眠可以使整个机体得到充分休息？而梦也是睡眠时所产生的一种生理现象？睡眠与梦好比人在阳光下与影子的关系一样！是分不开的，笼统地说，睡眠可分为两种状态、一种是慢波睡眠，一种是快波睡眠！人在入睡之后?必须经过慢波睡眠方可转入快波睡眠?然后这两种睡眠状态要交替出现4～6次,每一次慢波睡眠约60～90分钟，快波睡眠约15分钟左右，在这两种睡眠状态下所做的脑电图有很大差别。一般认为梦就是在快波波睡眠状态中产生的。如果此时被叫醒则会说他正在做梦。而且内容生动离奇？记忆清晰？如果是是在慢波睡眠状态下被叫醒!则很少有人讲在在做梦？由此可见？做梦是睡眠时脑2077的正常活动！在正常健康的6076情况下，梦并非有害!也不会影响大大脑休息？由于对梦境的回忆！有,
1.多多梦一定程度上影响睡眠， 2.多梦睡眠也叫眼动睡眠,一般人每晚要经历9次, 3.多数的人睡来后不记得了?记得得的多半是最后一个梦！你觉得老老做梦？这本来不希奇、只是你对做梦没没有正确的认识与态度 很在意这个事。因此影响你睡眠，睡的不深沉！感觉梦更多 只要你能摆正对睡眠和梦的态度。6569你的问题自然就不成问题了? 4.事实上晚上做梦没什么不好?据说是一个思维的整理过程、之所以感觉不好。一个原因是人们有一种种先入为主的观念：做梦占用了休息时间 人无法得到充分8044的睡眠 还有就是可能醒来时还在脑海留有梦的遗迹? 5.所以。克服心理压力是比较较重要的! 6.这里有缓解心理压力八法: 1）放慢一下学习 工作节奏? 2）合理的安排作息时间、 3）注意培养良好的心态？保持快乐情绪? 4）不要过一劳累？ 5）家庭和睦 6）面对压力要有心理准备 7）有宽广豁达的胸怀, 8）丰富业余生活,发展个0025人爱好 、 祝福！
引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动！脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情！ 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素。建议适当参加体育活动、3730睡前热水洗脚，按摩足底！喝杯热牛奶?饮食多一些安神补脑的! 糯米大枣粥，糯米60克?红枣20克!桂圆（肉）10个,加水文火煮熟!睡前食用。红红枣有安神补血功效,5454糯米食后能使用人沉睡 主治心心烦健忘！睡眠不香 连子桂圆百合粥?莲子适量？桂圆肉7-8个!百合3颗,加冰糖及适量冷水！用文火煎汤、睡前一一同服下。莲莲子能补气养血？治夜晚多梦？桂圆能益智宁心！养血补神百合合能安神定胆 治疗睡眠不宁! 梦是正常的生理现象？多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够!睡眠质量不高有密切关系?多梦并不是做梦次次数的增多!而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉、绝绝不是有意的捏造、但感觉也也可以出现错觉，因为不同的2072功能状态导致梦感不同,不能准确地反反应客观事实!比如感觉很累？其实实身体和大脑休息是充分的!3089洗漱之后会感觉精力充沛?这1628种情况不必太在意？ 因因为多梦而出现失眠的情况 那就需要注意了————您需要放松心情,不可可对做梦过分关注？睡前半小时到1小时之间？不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散散步）!避免紧张的脑力活动 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果（苹果？香蕉。梨等） 糖水,小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等!不要轻易使用催眠镇静药物,因为为它有晨起后有困倦感。易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用?建议您如果出现现失眠多梦、先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象！多梦与深深睡眠期时间短！睡眠深深度不够，睡眠质量不高有密切关系 多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加 “整夜做梦”确实是自我感觉?绝不是有意的捏造！但感觉也可以出现错觉！因为不同的功能状态导致梦感感不同 不3925能准确地反应客观事实！比如感觉觉很累?其实身体和大脑休息是充分的。洗漱之后会感感觉精力充沛 这种情况不必太在意， 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了—————您需要放松心情!不可对做梦过分关注 睡前半小时到到1小时之间 不宜思考问题或看书等？应作适当的体力活动（如散步）!避免紧张的脑力活动?也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果?香蕉，梨等）!糖水、小米粥？酸枣仁粥 莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感，易成瘾。停药后反弹弹等副作用不宜长期服用 建议您如果出现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生 ！
可能是床摆放的位置不好，床一定要靠在墙上!床头上面不能挂东西!否则容易易做梦，