健康的人睡觉会做梦!不做梦的说法可能是忘记了梦境,绝大多数的梦被忘记啦， 睡觉不做梦的人几乎没有!连猫狗、牛马 野兔，野狼!鸟，鱼！都做梦 ！
最近肯定总是心里在纠结结一些事吧?。
做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑！其实这种担心和恐慌慌是没有必要的？ 做梦对人有许多好处!德国国神经学家科思胡贝尔教授认为。做梦可以锻炼脑的功能,他说，大脑细胞平时活动的只是其中一一部分!就是在强烈的脑力劳动时,活动的脑脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细胞处于休眠状态!如果这些休眠状态的脑细细胞长期得不到使用鸡势必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象!就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能。以达到自我完善！不致衰退的目的，也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理!白天苦苦8367思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思？苯分子的环状结构是德国化化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现？人脑在做梦时的活动是相当强烈的 我们能够从做梦时测到快速的。紊6625乱的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看？做梦是锻炼人脑功能的一一种自身需要，我国古代有句话说：“盲人无梦,愚夫寡梦 ”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的。反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人!当然，不睡则罢?一睡就恶恶梦连篇、就应另当当别论了、 做梦也应像做其他事一样。有一个度！过度则会适得其反 损害人的身心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒、醒醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞胞中留下深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳,一般认为。做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 神经衰弱患者往往入睡困难、9156好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒？干扰了其正常睡眠！使其白天昏昏沉沉,无精打采？甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症？加重病情的发展, 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍 人的睡眠是由深入浅的？一睡觉觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦，1-2个小时后！人开始进入浅4545睡眠期、9069首个梦便由此开始,而后循环出现？人一晚上通通常要做4-6个梦。 有的8945人多梦!有的人少梦，这主要是2818因为有些人喜欢回想梦 因此此就会感觉自己梦多！ 周晓宁说 梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关？一般来说 性格内向、有些神经质的人会多梦 特别是当他们处于于忧虑！压力过大之后!出现睡眠障障碍导致频繁做梦，醒来后又不问缘由由地把它视为症状而枉自恐慌？同时!为摆脱失眠痛苦想方设法寻求安眠措施、结果情况越来越严重， 对于这样的人！周晓宁建议，看8363看心理医生，尽量把注意力从自身转移到外界!同时再辅以一些促进睡眠的药物? 对于做梦！武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧也认为?做梦是人体正常的生理现象?人人在睡眠过程中 意识的清晰度会下降、当日常生生活中的思想,回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部6640分并留下痕迹！并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来!引起了梦 不过？黄怀钧提醒 人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了 因为这样的人是一种睡眠障碍碍上的疾病。长期有睡眠障碍碍容易导致心脏病！高血压 动脉硬化，脑血栓的发生！ 5615当人做噩梦时、一定要及时把他叫醒!因为在梦魇过程中 很容易造成痛苦 当人起来后?还会带来情绪的沮丧,焦虑不安！失眠抑郁?反应迟钝?如果这样的情况反复出现!就会对人的健康造成威胁了?...余下全文>>?
梦梦（dreaming）是在睡眠中发生的具有周期性特点的一种异常精神状态!梦是一种心理生理现象 做梦的机制还是一个没有解决的问题？一般认为？睡眠时并不是全部大脑皮层都处于不活动的抑制状态，局部的大脑皮层细胞仍在活动 有时受记忆痕迹!以及白天活活动时的情绪波动（如忧虑。恐惧5308和惊奇等）的影响、就产生了梦 梦的心心理学特征 一个典型的梦的叙述常常包含幻觉！妄想 认知异常！情绪强化及记忆缺失等特征?梦是以生动的充分形成的视觉领域占绝对优势的幻觉想象为特征？在大多数梦中！听觉 触觉及运动感觉的叙述也较普遍。味觉及嗅觉幻觉想象较少 而痛觉的幻觉想象则十分罕见,梦的特征是显著的不确切性?不连续性？未必可能性和不协调性， 在梦中对很久以4265前的人物,影象及事件可能能被强化回忆出来！并常把关心的事物编织到怪诞的及瞬息的梦的结构中!因此梦本身可以5349看成是记忆增强？此种在梦态中被增强的记忆与梦态结束后恢复梦景的不可能性形成鲜明的对比?表明在增强记忆的梦中！存在着记记忆缺失、当被试者于做梦时时被叫醒!大部分分梦的精神活动被遗忘？ 梦与快速眼动睡眠的联系 梦主要发生于快速眼动睡眠期?唤醒处于快速眼动睡眠期中的儿童或成年人。约约60～90％的人诉说醒前正在做梦 这比由非快速眼动睡眠期唤醒的人诉说做梦的比率（（1～74％）要高得多?而且分布也较集中 在快速眼动睡眠中出现的器官功能变化（如眼球快速运动 心率及呼吸变化等）可理解为快速眼动睡眠与梦之间的生理性联系？或者说在快速眼动睡眠期具有更多的产生梦的心理生理基础,!
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5188睡觉前尽量不要多想!我有时候也经常这样、躺到床上不是尽快的入睡而是胡思乱想？想想今天干了些什么啦！有些什么新鲜事了！明天又有什么事情情要做。这样的结果导致了睡觉睡不好!老是半夜被梦惊醒（噩梦）、因此我们睡觉前最好不要多想！让让自己平静一些?尽快的进入入梦乡,即使是做梦也做个好梦。 睡前可可以听一些轻音乐？听一些音乐可以缓解我们的心情，尤其0657是轻音乐，可以使我们的大脑得到放松？不至于有太大的压力，我们还可以尽快的入睡 我睡觉前就比较喜欢欢听一些歌!戴上耳机！放低音量，使自己尽快快的入睡、相信这样我5298们可以一觉睡到天亮!就不会再做恶梦了 睡觉前不要再做过多的事情!给自自己一个缓冲的时间。忙了6728一天的工作、回到家就要歇一歇了,睡觉之前就更不要再做事情忙工作了，给自己一个休息的时间、睡觉前也可以得到放松 有了这样一个缓冲的时间?晚上也就不会再梦到工作 电脑！忙碌了 早一点入睡?3203调整好自己的作息 很多人会说睡的迟一点?入睡很快,但是有时候我们睡得越是迟!反反而越睡不着！脑袋也也总是浮现很多的画面，晚上又是做梦！所以记得要早睡早起。安排好好自己的作息时间表！良良好的习惯可以保证我们的睡眠质量! 如果还改变不了现状的话,8393建议去看一下医生？不要老是拖着自己的的情况？我们应该对自己的身体负责 去医院仔细的询问一下医生!将自己的情况一一告诉医生！对症下药、希望可以达到很好的效果，!半年了一直睡觉做梦
日有所思夜有所想 忘记一段感情最好的方法就是5077开始另一段感情?
那是你太想爸爸了吧!也不一定我有次梦见远房去世的姨妈。接连几天梦到！我也没想她毕竟不是很亲的关系!我就去给她她烧了纸钱？就再也没梦到过了,也许就是心理暗示，其9581实梦没什么解释的都是虚无的?,
不知道道你有没有颈椎病？或者经常伏案工作 有可能脑部供血不足，不8103排除本身有点贫血? 如果伏案工作,加强肩背部肌肉锻炼？做做背身两头起,通过过一些方式补血， 调节节作息时间,早睡早起,晚上少点网?做做办公室健身操。。
身体处于疲疲惫状态!身体进入休息状态但大脑还处于兴奋的状态下就会做梦？可以听一些舒缓的音乐来放松身心,或者平常进行锻炼会有所改善,