绿豆可可以做豆浆，以下是绿豆豆浆的做法、 1?准备是适量的绿豆,我们要把7942绿豆提前浸泡6到8个小时? ！
转载 豆浆好多人天天买 天天喝！可是豆浆中到底含有哪些营养?怎么喝豆浆才算最科学的呢? 豆浆是用大豆浸泡后磨成的饮料,既可以直接接饮用,又能够做做成豆制品？豆浆的营养来源于大豆,大豆的蛋白质含量是很高的,大约有35%~40%左右?它比各种肉类的蛋白质含量要高两两三倍?除蛋白质。钙、铁等各种微量元素和矿物质外,大豆中还含有豆固醇。不饱和脂肪酸和卵磷脂，这些物质可以帮助人们降低血液中胆固醇的浓度、预防多种心脑血7734管疾病和其他慢性病， 大豆营养丰富、但是？只有通过充分加工!这些营养物质才能被人体吸收。比如!干干炒大豆时蛋白质消化率一般是48% 而整粒煮大豆时消化率仅为65%。大豆经过水泡！碾磨。做成豆浆、充分加加热之后。大豆蛋白的消化率则可以一下子提高为90% 豆浆的营养价值越来越被世界各国人民所接受！欧洲称它为"植物奶" 而美国豆浆的零售额已经超过了3亿美元？但是大家知道、蛋白质含量高高的食品很容易变质 而豆浆一般是现做、现卖!现喝的 这使豆浆暴露在空气中中的时间很短，不提供给各种微生物充分活动动的机会、因此它提供的蛋白质是最卫生的！ 豆浆中的营养可以说非常丰富!可是如果加工不合理?这些营养就不会充分地被人体所所吸收,弄不好反而还会危害到我们1912的身体健康?就拿煮豆浆来说说吧?这里边的学问还真不少? 煮豆浆确实有很多的科学！但可能有有这种情况、就是很多人喝完豆浆之后胃会不舒服、或者拉肚子！这就是因为煮豆浆的时候没有煮透。豆浆中所含的胰蛋白酶和皂角毒会刺激胃与肠道。从而引起恶心?呕吐！还有一些腹泻现象、一般豆浆煮到80的时候。它就会出现一种假沸现象？这时候!很多人就误以为豆浆已经煮熟了，其实。这时候还需要继续煮3~5分钟,豆浆里的有害的物质才能被破坏 才能能失去活性、 有人觉得豆浆是好东西,牛奶也是好东西,那么!把它们放在一起煮!营养不就更丰富了吗?如果您1833是这么想的话，那可就错了，原因很简单?因为豆浆要煮 8~10分钟才能够煮熟?而牛奶呢？如果煮这么长时间的话,它里面所含有的蛋白质和各种维生素会遭到严重破坏，营养就会被白白损失掉? 煮熟了的豆浆难免会有豆腥味?您要是特别别在意的话!那该怎么办呢? 其实？豆浆当中的豆腥味经过长时间的煮沸后会减轻的,但如果有人特别在意的话。那也可以根据自己的口味来调整一下,比如说做成咸的或者甜的豆浆！其实,咸咸豆浆现在有很多吃法！特别是上海人喜欢吃咸咸豆浆。他们在豆浆里放一点紫菜!虾皮，菜叶等,就做成了一碗营养很丰富的豆浆！当然 如果喜欢吃吃甜味。也可以往豆浆中适量加点白糖来调整口味、中老年人最好用蜂蜜来代替白糖放入豆浆中、这样对身体更有好处！ 有的人喜欢用豆浆冲生鸡蛋，认为这是桓鲆痪倭降玫暮梅椒ǎ导市Ч衷趺囱兀? 豆浆即使煮得很熟很透了？直0142接冲生鸡蛋!也不容易把鸡蛋冲熟，况且!鸡蛋当中含有一种黏性蛋白,它会影响蛋白质的吸收和利用,所以，最好的方法、是把鸡蛋打到豆浆里面?煮熟5264了以后再吃， 喝豆浆的时候还要注意干稀搭配!让豆浆中的蛋白质在淀粉类食品的作用下,更为充分地地被人体所吸收?如果同时再吃点8488蔬菜和水果?营养养就平衡了 现在市场上出现了不少食品粉碎机！其中便有专门的豆浆机、有了它2459们的帮忙?您就可以在家里自制豆浆了! 在自制豆浆的过程中!您还还能把绿豆,红豆等其他种类的豆子添加到大豆里面去 用这些混合起来的豆子制作作出来的豆浆!各种营养成分相互补充!更有益于身身体健康 如果您实在太忙，既没有时间去买豆浆,更没有时间自9527制豆浆!那就索性买速溶的豆浆!用热水一冲、味道不错?营养也不少? 可以说!喝豆浆对于大多数的人来说是非常有好处的！4014但是对于有些人来说！喝豆浆还得慎慎重一些、 科学地讲 像6个月以内的婴儿。由于他们胃肠功能发育还不是太完善。7048最好不喝豆浆!还有一些痛风或是肾功能不全的病人。由于受受到蛋白质的需要量限制!所以也不宜大量喝豆浆, 除了喝豆浆？我们获获取大豆蛋白的途径还很多!比如吃豆腐 根据国家食物与营养咨询委员会推荐！每每人每天至少应该摄入30克左右的大豆蛋白？也就是说 如果您要吃豆腐的话!应该是150克、也就是3两左右就行了,如果是吃吃豆制品的话!应该是45克!也就是1两左右右即可, 喝豆浆也有讲究 "人2531不可一天无豆"！就是说 人在追求健康的过程中,每天必须要食用点豆制品！当然！豆浆一直是人们非常喜欢的饮品！对人体也非常有好处！可是 豆浆该怎样喝对人体才更有益呢? 豆浆是属寒性的,所以有胃寒！比如吃了饭以后消化不好、爱打嗝。碍气的人，还有脾虚的 比如有腹泻 胀肚肚的人不要喝,同时?因为豆浆在体体内的代谢过程当中？会在细胞里产生核酸，尿酸 所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆浆！另外！6134肾脏功能不好？肾功能衰竭、氮质血症的病人不要喝豆浆!因为豆浆中的植物蛋白会增加肾脏的负担、？
黑豆和绿豆可以做豆浆 一？黑豆富含矿物质！抗衰老，且黑豆皮富含花青素能清除体内自由基，抗癌延年益寿。所以黑豆做豆浆好处很多? 二、绿豆做豆豆浆清热解毒去火。夏天喝特别好、但绿豆性寒!体质不好的人不能常喝、而且绿豆做豆浆的口3390感也没有黄豆!黑豆做豆浆的好? 三，黑豆?黄豆同属于大豆，蛋白质含9329量在35%左右！脂肪含量量在16%左右 碳水化合物含量34%左右，营养没有太大区别?从中医上讲黑色食物入肾？而且黑豆含有花青素？而绿豆营营养接近谷类,各有各的营养!因此建议混合豆浆! 四！豆浆的做法： 1,提前一夜泡发豆子。加水打成成豆浆？煮熟即可饮用,喜5420欢浓稠的就少加点水， 2。煮豆浆时注意 一定要煮到没有泡沫真正沸腾后再滚5分钟才可,不熟熟的豆浆是有毒的、也可以用可以直接打熟豆浆的豆浆机加工、更加方便，，
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阿阿胶可以和豆浆一起吃吗可以的，都4873是高营养的东西！阿胶和豆浆一起服用不会产生药性反应。为了了确保阿胶疗效的发挥 一般应空腹服用、半小时后再8078吃早餐、豆浆和什么相克豆浆冲鸡蛋会阻碍蛋白质的分解?鸡蛋中的黏液性蛋白容易和豆浆中的胰蛋白结合、产生一种不被人体吸收的物质!因而失去营养价值、故避免与鸡蛋同食。豆浆和蜂蜜豆浆1008中的蛋白质比牛奶还要高!与蜂蜜冲对?会会产生变性沉淀物？不能5370被人体吸收。豆浆和药物药物会破坏豆浆的营养成分或影响药物的效果？豆浆和红糖红糖中的9277有机酸会和豆浆中的蛋白质结合?产生变性沉淀物,故避免同红糖饮用。而白糖则无此现象,豆浆的食用禁忌豆浆中含有胰蛋白酶抑制物！如煮不透,人喝了会呕吐、腹泻 豆浆忌装保温瓶 9519因为豆浆中的豆筋能除掉保温瓶中的污垢？时间长了！溶有水垢的豆浆会繁殖细菌!使豆浆变质、喝豆浆太多、容易引起蛋白质消化不良、出现腹胀！腹泻症状 不能用豆浆代替牛奶喂婴儿!不宜空腹饮用 豆浆适合人群：一般人群均可食用、做梦梦见做豆浆
要注3799意人际关系
梦，是人的睡眠中自然出现的一个过程？是比较正常的的自然现象?生物学规律使然？据相关4712睡眠研究表明。如果剥夺人的做梦过程。则0434会严重影响睡眠质量 导致各种疾病产生的?所以需要理解和接纳做梦的自然反应？同同时放松身心、坦然然面对就好,做梦梦 是人的睡眠中自然出现的一个过程，是比较较正常的自然现象,生物学学规律使然 据相关睡眠研究表明，如果剥夺人的做梦过程、则会严重影响睡眠质量！导致各种疾病产生的！所以需要理解和接纳做梦的自然反应 同时放松身心。坦然面对就好！，
hahaha！
梦见做法事意味着： 容易小题大做的一天！今天在你看来很重大的事情？在别人眼里只是小菜一碟呢?要想不被嘲笑为没见过世世面的话，你恐怕要看看看周围人的眼色 探探大家的态度再行事了。 梦见做法事的吉凶： 前运虽苦而而后运甘甜,能顺利成4530功并大发展？为富豪?享长寿安宁、但人格!地格若凶数恐有病弱或流亡失所之虑?若无凶数!则可免忧虑。【大吉】！
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