大脑一直是在工作的，其实晚上人也是一直在做梦的？之所所以有些梦会记得 那是因为做梦9862的时候处于浅层睡眠醒过来了、晚上做梦梦的时候大脑就相当于一个整理的过程！把白天吸收的知识分门别类的入库、因此也会有做类似的梦、所以说日有所思夜有所梦至于真正的做梦机理。现9857在有很多说法 但也都不确定!，做梦状态大脑休息吗
这说说明你的深睡眠不太好，2831人类的正常睡眠！一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成 深度睡眠是睡眠的一个部分!是人体睡得最熟!最香的阶段 此时听不到外面的任何吵闹 记不住4867所做的梦境 也也很难被别人唤醒!一觉醒来 会感到神清气爽? 进入深度睡眠状态需要保持以下良好的生活习惯： 1，坚持有规律的作息时间， 2。睡前勿猛吃猛喝，在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太0969多的水！避免晚上不断上厕所影响睡眠质量！晚上不要吃辛辣的的富含油脂的食物，因为这些食5786物也会影响睡眠。 3。睡前远离咖啡和尼古丁! 4！选择锻炼时间？下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间?而有规律的身体锻炼能提高7710夜间睡眠的质量? 5？保5776持室温稍凉？卧室温度稍低有助于睡眠！ 6?大睡要放在晚间 白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺” 白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内？且不能在下午三点后还睡觉、 7!保持安静。安静对提高睡眠质量是非常有益的！ 8!舒适的床 一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间? 9 睡前洗澡、睡觉6280之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。使得睡眠质量更好!
不是的！多梦只是睡眠质量不好， 女性的失失眠问题如何解决、专家5538建议除了“靠自己”?尽量改8130变生活形态之外，必要时时也要求助于医生?尽管女性失眠问题严重！真正求医诊治的也不过6%而已 失眠严重而不看医生,这其中一个主要的原因是女性们不认为医师会严肃看待或加以追踪治疗? 事实上 在失眠人口越来越多的情况下 医师对失眠的病人也越来越不敢轻忽！更4993何况医药科技的进步 使得医生开给病人的的睡眠治疗药物副作用也越来越少！短期使用不但不会有害 还能有有效改善睡眠！不过？有经验的医生也会给予病人下列几项生活上的建议： 几项建议。从生活做起 1.少喝含咖啡因饮料? 2.藉由精神上的放松?规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯、 3.适度曝露于日光之下，帮助调节生理时钟? 4.每天清晨起起床后散步半小时？帮助调节睡眠形态！？
有 失眠吗 有幻听 幻视 伴随情绪低落 就可能是抑郁!有测试问卷 可以试着 做一下测试? 一般 不严重 没有彻夜失眠 不影响学习工作 就问题7616不大 多和家人朋友交流 !见阳光 户外活动 和对你有正面评价（欣赏你的人多交流）、 如果只是偶尔心情不好 没关系 如果 这是抑郁症 要去医院治疗、吃药？,
你好,考虑神经衰弱,植物神经调8510节紊乱导致,注意生活规律,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片，，
楼上上说得好复杂啊，教你一个最最简单、最有效的方法： （Hades专用、复制的就就会被白云大妈的父母亲带走 请尊重原著。） 失眠多梦这种情况在中医里属于4043虚火上升、急火攻心?建议每天晚上上睡觉之前喝一点珍珠粉（有安神。压惊！祛心火的作用）。大大概是一杯水加一克珍珠粉就可以?坚持喝几周？情况就可以好转哦、再听一听神秘园系列的音乐 效果会更好 如果你有需要的话?在留言中说一下 我可以把催眠曲通过qq邮箱发给你,。
做梦就是大脑潜意识活活动的结果！
日有所思 夜有所梦。看来这段时间你在干你8242不熟悉的事?害怕受伤。?
可以的,晚上9点吃晚饭?换上一身运动装 去夜跑1小时，回家洗6184个热水澡、保证你一觉睡睡到大清早,
我也有，明明自己好像醒着,却在做梦!又是在梦里你怎么跑都跑的好慢？而且有时做梦时你知道自己在梦里。这是自然现现象吧，可可能是过度劳累了哦,多放松放松心情就ok哒?(*^__^*) 嘻嘻………望楼主采纳。