《知觉生长模型》认为梦境需要兴奋能量 而人每次正常睡眠都会有4~6个梦！只是各人回忆梦的能力有大小,所以有人自觉梦多 有人自觉少梦?日有所思?3870夜有所梦只是梦境所需兴奋能量来源之一 并非说所有的梦都是由2191此而来 此外?觉醒状态之所0382思如果形成了优势兴奋中心、那么 在睡眠状态？只要有兴奋能量在它附近 则优势兴奋中心极容易将兴奋能量吸引引进来，从而形成日有所思?夜有所梦的结果?总之?日有所思,第一提供夜有所梦的兴奋能量来源，第二,容易吸引引兴奋能量进来!形成与日间活动有关的梦境?但非一切梦均由此而来,！
做梦是0268一种潜意识的反映! 首先，做梦有三大好处：1？解除疲劳，休整身体 2，整理信息？带来顿悟？3!调节心理!如果没有梦，那么大大小小的欲望就会让我们无法安睡了、即使我们有时在梦中感到不安焦虑？也一样可以让做梦和睡眠两不误, 其次！每个人人每0921天都会做梦！你记住的梦梦一般都是处在浅睡期的梦， 再次,有的梦能够反映你的健康情况，以及生理需求 当然是不做梦的时候才能休息好!做梦的时候？由其其是做一些恐怖？劳累或是太过开心高兴的梦,都会影响休息,因为在做梦的时候?神神经会一直处于紧崩的状态？如果你做梦正在跑！那说明你的腿部神经没有休息好。白天想的事情不要太多！3329心里压力不要太重?睡前喝一杯热牛奶，让自自己的神经彻底放松？这样才能不做梦、睡个好觉，才才能充分的休息好。？
睡眠质量差几乎人人都会遇到,那种从黑夜一路睁眼到天明的感觉实9220在有点难受!睡眠质量不好怎么办。当睡眠问题以常态的形9359式出现、对人的影响可可想而知、下面就为您介绍8种治疗失眠的方法, 很多失失眠的患者在白天昏昏沉沉?无法专心投入学习和工作 还有的患患者因此患上了偏头疼十分痛苦？ 首先 心理专家表示？在价值观上不要把睡眠看得非常重要？这是进行下列心理治疗失眠方法的首要理论基础、 失眠患者往往认为睡睡眠是人生第一重要的事 整天想的就是怎样才能睡好觉？如果失眠了、就会焦虑,烦躁 从而更加睡不着！ 其实。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式？如果前一晚上没睡好?可以在早晨洗个热水澡?外出锻炼0002一下身体?精力一样充沛? 9097 虽然说如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃 5天就可以导致死亡！但实际上人每天只需要深度睡眠2-4个小时?其他是有梦睡眠! 这也就是为什么绝大多数失眠者还能保持正常的思维能力的原因,由此可见！大多数失眠症患者的问题并没有自己想象得那么严重!人应该相信自己的生命力!提升对自己心理健康！身体健康的自信，是心理治疗失眠的第二个重要环节, 记住、不要将睡眠质量当成比赛或敷衍了事太久（超过几天时间）、每晚至少要睡8小时才能保证睡眠质量 每个人都有这种的经历！老是问自己睡眠质量不好怎么办，不用担心、如果你被睡眠问题困扰 不妨试试以下的8种方法，可以帮助你恢复了宁静,自然入睡 1?订出时间表!并保持正常的睡眠时间 5235 每晚准时睡觉?每天准时起床,若打破了这个时间规律会导致失眠?在周未睡懒觉会扰乱你的生物钟?6767使你在星期一很难早起？确保就寝时间不要少于8小时。 2,避免咖啡因，尼古丁。酒精饮品 避免喝含有咖啡因的饮品。它好比兴奋剂使人保持清醒。咖啡因的来源有：咖啡？巧克力!汽水，非草本茶，减肥药？以及一些止痛药?由于尼古丁的作用。吸烟者往往5990睡得不熟和早上很早就醒来。还有酗酒的人0550也不能进入熟睡阶段,如果你希望有一个良好的睡眠,至少在睡觉前6到8小时内避免所有这些东西？此外 尽4844量避免在就寝前两时间内吃得大丰盛! 3？运动 尝试运动20至30分钟一天？日常常锻炼也常常帮助人的睡眠、但是就寝前运动可能会干扰睡眠!为获0356得最好的效果，应该在睡前58895到6小时运动？而不要在就寝前两个小时内做运动。 4!享受放松的就寝"仪式" 一个温暖浴 阅读或是其它的令人放松的日常习4505惯能使人更容易入睡?你可以选择某些休闲活动与睡眠联系在一起 使他们成为你就寝仪式的一部分、 5？睡不着不要躺在床上 睡不着就不要躺着了 这样只会令自己更睡不着。起来把想想做的事情做完在睡、 6、拥有舒适的入睡环境 保持一个舒适的5572房间温度？极端气温可能会扰乱睡眠或阻止你熟睡!任何时候都要确保一个黑暗!安静的环境！避免在电视或收音机打开的时候睡觉？因为这样会养成需要有电9216视或电台才能睡着的坏习惯。 就算睡不着着也不要只躺在床上 做一下其它东西！例如：阅读?看电视?听音乐！直到觉得困了。担心睡不着的情绪绪更会影响睡眠！当你有睡意时回到床上？尽量避免在床以外的其他地方睡觉， 7!如果你继续失眠就要去看看医生 假若你每晚都睡不着 或是第二天觉得很累。那么你可能有睡眠失调？3971应该去咨询一下医生！你你的保健医生也可以帮你、如果没有起色、 1009你也许要在你家附近的医院找一个医治睡眠的专家 大多数睡眠障碍可以得到有效效治疗。所以你终于可以得到良好的睡眠？ 8 睡到天亮 如果可能的话 通过阳光、强光叫醒自己!阳光、有利于身体内部的生物钟每一天重新调整 睡眠专家建议？睡眠有问题的人每天早上在阳光下晒一个小时、 请务务必采纳、我再次谢过 ，？
人在在睡觉时就会做梦?做梦是人体正常的生理现象 梦是在快眼动睡眠情况下进行的?会被记住，相反在非快眼动睡眠情况下的梦 不会被记住?我们也不会意识到？ 每个人每晚都会做梦,因为人类的脑细胞总是在不停活动，人在睡眠过程中 意识的清晰1529度会下降？当日常生活中的思想，回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹!当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时、日常生活中留下的痕迹就活跃起来，引起了梦？梦是外界因素在人脑中的存在！ 无梦睡眠不仅质量量不好。而且还是大脑受损害或有病的一一种征兆，最近的研究成果亦证实了这个观点?即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果?梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要、倘若大脑调节中心受损!就形成不了梦！或仅出现一些残缺不全的梦境片断!如果长期无梦睡眠？倒值得人们警惕了?当然?若长期恶梦连连,也常是身体6121虚弱或患有某些疾病的预兆, 梦可以预示一些健康情况有的人会梦到吃东西！找厕所 被人追、和人争吵,打架、甚至至梦到掉牙,在噩梦梦醒来后!常常会忧心忡忡而精神不佳!研究表明!如果你不是在人为的因素下长期做内容大致相同的梦！就很可能是你肌体的某一部分出现了病变、在向你你发信号。梦见吃东西?感觉恶心可能预示胃部有潜在的疾患?梦见掉牙齿,可能与消化系统和呼吸系统疾病有关 一一个人如果经常梦魇?是由于脑部的兴奋状态过度，可能与头脑频繁活动而得不到应有的休息有关、梦境虽然能够提醒健康状况！但也并不是8303只要做了梦、就意味着有什么疾病!这也是不科学的？4012当你长期反复出现同一性质的梦时 就需要提高警惕，及时到医院进行检查 从来不做梦的人反而不正常！大脑可能7485有问题!如果经常7003做恶梦？那就要0322进行心理治疗了？儿童睡觉做梦怎么办
我也是这样的唉、发呆的时候也会、同时天涯沦落人啊?这个个你看看有用不，答：很多人以为只有小朋友才会流口水！其实成年人也会！在正常常的情况下，我们睡着后不会流口水？若经常有此现象。即显示身体肾虚气虚，其中偏向阳虚!所谓「阳」!就是指身体体的机能状态？阳虚人士!肌肉弹力不足、容易松弛、因此睡着后、会张开口?形成口水外流！当然。如果你感冒鼻塞!须张开口呼吸!则作别论 如果你经常睡眠流口水!最好多加注意身体、及时调补。平日可多服食健脾固肾的中药调补?如莲子 芡实和淮山药?如7301无口干口苦,可加党参?睡觉的时候流口水？可能是一些“小问题0025”引起的 需要引起大家注意?首先,可能是睡觉姿势不当。像趴在桌子上睡？侧卧位睡觉！都容易引起流口水，其次?口腔内的炎症也会促进唾液分泌！如口腔被细菌感染，疼痛明显？容易流口水、需要局部用药促促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失 牙齿畸形是引起睡觉时流口水的第三个原因!尤其是凸面型牙齿畸形的患者！前牙向前凸出较明显？常出现9460开唇露齿?睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面,上下唇常自然分开、就容4610易流口水？这这类患者最好尽快矫正牙齿 除8939了上述口腔问题外？还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水 一些神经官能症或其他可能引起植6703物神经紊乱的全身疾病患者？睡觉时也可能出现副交感神经异常兴奋的情况！会使大脑发出错误信号。引起唾液分泌增加,另外。像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一,就是流口水?0259选择药物时需要注意!口水，医学上叫做唾液!为无色？透明，有咆沫，3090稍混浊的液体！唾液分泌量和尿量相似。平均均每日约为一千五百毫升！睡觉时流口水，一般般由以下因素所致：一。口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖、牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿,牙周病，这些不良良因素有刺激!可造成睡觉时流口水,二。前牙畸形：这可能由于遗传因素造成后天不良习惯！如啃指甲！吐舌？咬铅笔头等？造成前牙畸形？睡觉流口水 三？神经调节障碍：唾液分泌的调节节完全是神经反射性的,所所谓"望梅止渴"？就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍！也可产生睡觉时流口水的情况。睡觉时流流口水。有咸味、枕5104巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良！积存存食物残渣?天长日久牙石较多，引起牙龈发炎!乃至牙龈少量出血、因而睡觉时流出口水有咸味!呈淡黄色,！
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为什么会存在做梦！与心理活动动有关系吗？ ？
明一下,睡觉做梦是很7349正常的!不正常的是你会醒来!也许你精神有些紧张。工作学习生活哪方面有些压力吧?你的身体属于亚健康状态 好好调节就好了。 睡眠质量高高低与做梦与否并没有直接关系。而是要看睡眠深度！楼主这是睡眠深度不够!换句话说。有可能是轻度的神经衰弱？这没什么,睡前热水烫脚 并喝杯牛奶、同时白天也禁止用茶或9377喝咖啡？试试？会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识9530受到抑制，所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且?梦可以调节人的心情？比如人白天很郁闷或遇事不公？心理有所所不平衡 那么晚上做的梦可以调节?潜意识在梦中没有约束！可以将白天不敢不能的事情展6780现面前 比如3623在梦中对别人报复回去了！那么人醒来便心情畅快许多（当然？人一晚上要做很多的梦？人们并并不记得那些梦中的发泄）? 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波。当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验。就是是只有睡眠而没有梦的睡眠,由于原理和方法9689解释起来比较复杂？在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的、还会使人产生眩晕，恶心呕吐吐症状。实验做了3天。最后后被试出现了幻觉！由于人道主义？所以实验做到这里就不继续做做下去了! 所以我认为，楼主的问题不在梦,而在于睡眠深度、，
睡觉不可能不做梦。但是做梦做多了才是不正常?做梦时人睡觉以后身体已经进入了睡眠 但大脑还处于兴奋状态？才会产产生梦境？做做梦实际上是有利于睡眠的！并不是说不做梦就一定好！ 如果8818是做梦过多,那就要从饮饮食上注意，晚上少喝水或者或咖啡。茶之类的！晚上不要进行刺激性的活动。比如看恐怖片等。 另外一个好的睡眠环境也是决定睡眠质量的关键？ 希希望可以帮到你，
睡前什么都不想 就就是休息不好胡思乱想造成的、