精神压力大导致的，也有可能这段时2549间你接触到了传染病 担心自己被传染上。情绪放轻松，要学会自我我调节!、
请您参考一下也许会好些 缺三种营养最易感感到疲劳2009-01-25 来源： 呢喃 身体对疲劳的感受因人而异,有调查发现？女性疲劳者是男性的3倍？而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳!缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。 缺铁性疲劳!轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏,怕冷、注意力下降。抵抗抗力下降等、有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类。以蔬菜，瓜果类等充饥 这样的膳食无法提供足够的铁?很容易给身体体带来疲乏感 缺碱性疲劳!不少女性经常会无故出现身体疲劳，记忆力减退 腰酸腿痛、头昏！失眠,便秘等症状！其实。这可能是酸性体质在作怪？不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性,要改变酸性体质？首先应多运动 运动出汗能带走体内大量的酸性物质。调整酸碱平衡，其次要多吃碱性食物!如海带！白萝卜，豆腐，大豆。苹果,洋葱？番茄，香蕉等、 缺维生素性疲劳、维生素缺乏或不足！会使人感到乏力?因此要多补充维生素、富含维生素B1的食物有动物内脏,肉类？蘑菇等!富含维生素素B2的食物有动物内脏？蛋类。牛奶!大豆？花生、紫菜等！
6653口干原因很多？有的的是因为饮食。心理及生活习惯不良引起！有的是疾病引起，有的短时间内可以缓解，有的长时间困困扰病人、为了缓解口干不适？人们经常不停地饮水。这对于饮水过少或失水过多者可起到缓解作用？而对于各种疾病引起的口干却难以奏效？相反,常因饮水过多而而增加肾脏负担 因此建议议大家口干不能短时间内缓解时 应到医院做全面检查！
如果做梦了?学佛人是没要必要去找人解梦的，从上面提到的做梦原因来看!除非是大彻大悟。可以通晓过去未来之事或通晓三界之事的人，他们们可以给您指点迷津外、人说的未必是真的!所以除了上面)和)种梦,我们要多诵经念佛做善事外？的梦，该放下就放下!不要放放在心上,具体的你可以到纲站m2013.gq这个纲站，里面汇总了所有解梦方面的知识！非常详细。（1）私奔1441：梦见不是和自己的妻子、而是和别的女人私奔？将会招惹祸事，梦见与私奔 出外旅行会陷入坏人的魔掌!梦见见在竞选中打死一位投了竞选对手票的选民！被被打死选民所选的候选人将获胜 （2）朝圣：已婚男人人梦见离家去朝圣?会遇到各方面的忧虑和困难，未婚男女梦见去去巡礼。会把父母的劝告置于脑后、病人梦见去朝圣，现有的护士医疗3788会被取消，宗教导师或传3161教人梦见去巡礼 无神1172论者会严重威胁自己。商人梦见去朝圣！海上交易会增加！老年人梦见朝圣！不久要、工作人员梦见去朝圣,意味着退休！或被解雇?梦见带着妻子，孩子去朝圣？预示要搬家！或调离工作。梦见朝圣归来？会迎着困困难前进?记者梦见去巡礼！因违反了国家的新闻法!受到指控，会被判为长期监禁,寡妇梦见去朝圣，会献身于宗教事业？
2454睡前喝杯热牛奶。安神的!用热水泡泡脚！也有利于睡眠 白天打瞌睡。早早上吃完早饭，喝杯咖啡！精神一整天，，晚上做梦白天很累
晚上每个人都会做梦？但是有的被记住!有的根本记不住。0105睡不好主要： 一是说明睡眠质量不高 精神压力大。大脑没有得到充分的休息 二是说明睡觉的方式以及时间要掌握好！睡前半个小时左右尽量不要看电子产品 可以看会书 白天胃难受！天气热可以吃一些清淡可口的食物,少吃油腻3053辛辣的？慢慢调整！
梦是个体对脑的随机神经活动的主观体验。通常情况下、一定数量的刺激对维持脑脑与神经系统的正常功能是必要的。睡眠情况下、刺激减少?神经系统产生一些随机活动,梦就是认知系统对这些随机活动进行解释并赋予一定意义的过程. 梦而已，别太在意，
梦的解释 梦是一种奇异的现象？而做梦的经验?也是人所共3777有的 ! 梦在心理学上的解释 ：梦是睡眠中 ，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动 ! 在此心理活动中个体身心变化的整个历历程 ？称为做梦(dreaming)?在一个典型的夜睡中 ！一般人的第一个梦 、大约出现在入睡后的90分钟 梦境的持续时间约为5-15分钟（平均为10分钟），整夜夜的睡眠时间内 ,在睡眠的各个阶段循环出现 而在一夜内大约要做4-6个梦 总共大约有1-2小小时的睡眠时间 是在梦中 ? 梦是什么、 梦是一一种奇异现象 ！而做梦的经验 ？也是人所共有的 ！ 但在人类文化中、无论古念中外 ,对梦的了解 ？2622始终是一个谜 在未开发的部落社会里 、往往把梦看成是神的指示或魔鬼作崇 、固不足为奇 ? 即使在现代化的文明社会里 。仍然浒着对梦的诸多迷信 ? 在我国国的文化淬中 ！有关梦的故事更是不一而足 。 诸如：庄生梦蝶、黄粱一梦 梦笔生花,江郎才尽!南柯一梦等 、都是历来为人津津气道的梦故事 ? 惟中国5134与西方在对梦的观念上 ,似似乎自古以来就有所不同 ?希腊哲人柏拉图曾说 ："好9215人做梦。坏人做恶 、 "而中国的祖先却却相信 "至人无梦",至人者？圣人也 。意指圣人无妄念 ？所以不会5648做梦 ？ 以今天心理学上对梦的科学研究发现来看！古时中西对梦的看法!实实在很多误解 、 根据现在心理学家的研究？无分好人坏人？无分圣贤4919愚鲁 ?人人都会做梦 ？甚至。连动物也会做梦 、 因为 动物睡眠时眼球也会快速跳动（有机会你可以观察察一下狗的睡眠）?不同之处、就是动物不能在醒来之后。像人那那样"梦话连篇"而已 所谓梦在心理学学上的一般解释是 、梦是睡眠期中 、某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动 ? 在此心理活动中个体身心变化的整个历程 ？称为做梦（dreaming) 1. 在一个典6821型的夜睡中 ,一般人的第一个梦 ，大约出现在入睡后的90分钟 。 2896梦境的持续时间 ，约为5-154748分钟（平均为10分钟）,整夜的睡眠时间内 ,在睡眠的各个阶段循环出现 而在一夜内大约要做4-6个梦 !总共大约有1-2小时的睡眠时间 ！是在梦中 ？2. 0158 每夜都会做4-6个梦 ？为什么醒来后只能记得极少数的梦呢?对这个问题 有三种不同看法 ：其一是干扰论的看法 ：认为数个梦彼此干扰 ，新做的梦 干扰了前面的梦 ,虽然在一夜之间梦境连连 、早晨起床时 !很可能只记得临醒之前的最后一2787个梦 , 此一解释 !大致致符合一般人的经验 ？ 其二是动机性遗忘论的看法 ：认为梦境中多属令人不愉快的事 ,当事事人不记忆 ?以免免引起焦虑 !这个解释 ,不符合一般事实 ! 因为、事实上一般人所记忆的梦境！并非全属令人愉快的事 其三是讯息处理论的看法：认为做梦都是在短时间内完成 在性质上均属短期期记忆 ! 短时记忆如不经复习或输入长期记忆中去加以贮存 ！自然很快就会忘记 、 这是一种认知心理学兴起以来的新的解5459释法 ,看来较为合理 ？、
多梦 每个人都做梦。但大多数3274人醒来后不久就忘记梦了！最多只留下某些感觉？那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高 或者是多梦? 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好,做做了一夜的梦”。“我晚上梦多，简直没有睡着”?于是?这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振。精力不足?仿佛做梦真的耽误了休息？有些医生按照传统观念！也承认多梦是大脑不曾曾休息或休息不好的表现 其实？这种旧旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标！也不能说做了梦就表示不曾睡好 正如前面谈到的那样？梦是一种2344普遍的生理现象!不管你有没有有梦的回忆?或有没有梦感 你每天晚上都必定做4～5回梦？说整夜做梦是夸张 说没没有做梦也不现实。5007更谈不上梦多梦少？国内外都有人对主诉失眠！整夜作梦或梦多的慢性失眠症 进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究！客观地记录证明！这些主诉“梦多”！“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人人并没有什么差别?他们伴有6429梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长！“整夜做做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数并没有相互联系,还有人对这类病人进3502行心理测验。认为这类体验与性格有关系。无论从人类睡眠眠的普遍规律？还是从实验研究的结果看！梦感与失眠未必有必然的联系!有无梦感及梦感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。 既然如此,人们为什么总习惯把做梦和失眠扯9870在一起呢?正如我们前面多次谈到的那样、梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象。是一种主动4807的生理过程？其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想、而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆！或只留有曾做过梦的印象、连梦的内容3072大多也很难讲清楚 主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感！而梦感又与情绪因素和性格特点有关!比如!性格内向的人！多将注意力集中于自身内部的感受，睡眠较表浅易醒或惊醒,常能回忆起生动的梦境！情绪抑郁?1357焦虑的人容易从梦中惊醒!因而自感梦多且睡而不实,研究人员还发现？梦多与睡眠的惊醒程度密切切相关？自诉平6532日梦多的人？睡眠中都比较易易惊醒？在睡眠实验中,只要20分贝的音量便足以唤醒他们？他们的梦境回忆程度也高!临床上常常见到4908突然多梦的人？往往往与受到七情所伤，心情不畅 睡眠眠不安有关。因此失眠者往往伴有多梦? 临床观察及实验结果都证明：失眠？尤其是长期失眠眠的主诉是不可靠的 许多学者对主诉失眠眠的病人进行研究后发现？失眠与心理紊乱有关,他们对睡眠潜伏期往往估计过高！而对实际睡眠时时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符!不是夸大就是缩小!大多数专家认为！失眠眠的体验与情绪?性格有关、 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析!认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了了解睡眠的周期交替变化 不知道梦在睡眠中的地位?在生理上的作用，以及8640梦与梦感的区别？不知道梦或梦感没有什么副作用。旧的传6187统观念？封建建迷信思想对梦的不科学解释、使人对梦怀2133有恐惧感 以讹传讹！使许多人盲目陷入对梦的的恐惧中, (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识?不知道情绪障碍是一种疾病 往往忽略了情绪绪障碍本身!都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦?疼痛等症状?不知道如如何调节和改善自己的情绪,反而夸大了不太客观的体验。 (3)对自己的健康过分关心，对梦感过分关注。导致致梦感增强,4105梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心。对失眠8614的恐惧？以以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来!致使对梦境的回忆程度增高 (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期!功能状态不同？对梦梦感的程度也不尽相同,所以!有的人一段时间梦感强(梦多)，另一段时间梦感弱( 梦少)! 失眠作为一种现象是客观存在的,而梦作为一种普遍的生理现象也绝非非多余！我们承认失眠的存在？但不能认为失眠和梦感0310有必然的联系！ 中医是怎样认识多梦与失眠的关系的? 中医学认为。多梦梦的根本原因是由机体内在变化引起的。《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥!令人妄梦 其极至迷、”所谓少气,即气不足?气不足则阳不守阴？神失其守，故为多梦、其为原因之一?而情志损伤、伤及脏腑！耗损精气。令神魂不安？发为多梦！阴血亏虚,不能奉养心神,潜涵肝魂？制约相火！而使神魂浮游？发为多梦？若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦 劳欲过度 水火不济、心肾不交!则心神不宁而发生多梦?饮食失节！使土虚木郁、神魂不宁而多梦!多梦的出现?以致睡卧不宁？梦幻纷纭！ 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来?自觉乱梦纷纭!3079常伴有头昏神疲的一种表现 中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法! (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊。失眠!神疲困倦？短气,或喜悲善哭 精神恍惚。舌质淡？苔薄白？脉细弱, 治治法：养血益气!宁心安神， 选方方：参香散加减? 药物：人参9g?黄芪，茯苓？白术!山药各12g？莲肉、砂仁,沉香，檀香？甘草各6g? ②心血不足 症状：心悸怔忡，心烦失眠!多梦易惊!健忘头昏 面色不华！舌淡!脉细、 治法：养血安神， 选方：四物汤合茸砂丹加减？ 药物：熟地？当归?白芍，川芎各12g?鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g ③心阴不足 症状：心悸怔忡!失眠多梦、五心烦热！咽干舌燥？舌红少津，脉细数。 治法：养阴补心安神, 选方：益气安神汤加减？ 药物：当归 茯神，麦冬?生地各12g,黄连。远志！竹叶！人参。黄芪，胆星，莲子心各6g，酸枣仁18g！朱砂3g? ④心肾不交 症状：心烦、失眠！多梦！遗精!腰酸腿软、潮热盗汗？舌红无苔,脉细数？ 治法：交通心肾？ 选方：黄连阿胶汤加减, 药物：黄连。黄芩?白芍 阿胶各9g!鸡子黄1枚 龙骨12g。 ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁、胆怯善恐！夜寐多梦。胸闷气短！舌质淡、苔薄白!脉细弦无力？ 治法：：养心益气？壮胆镇惊， 选方：平补镇心丹！ 药物：酸枣仁，龙齿各12g、车前子、茯苓，麦冬，茯神。天冬、熟地、山药各9g,五味子！远志!人参各6g?肉桂。朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘、少寐多梦 气短神疲，面色萎黄？食少倦怠!腹胀便溏 舌质淡嫩,苔白!脉细弱！ 治法：补益心脾, 选方：归脾汤 药物：人参 远志，木香各6g，黄芪！白术。当归！茯神,酸枣仁。龙眼肉各9g！炙甘草3g! ⑦痰火5498内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸？急躁易怒?痰多胸闷！舌质红,苔黄腻?脉滑数! 治法!清热化痰。 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄黄连6g？半夏 陈皮?茯神 竹茹！枳实各9g!甘草?生姜各3g?大枣5枚、珍珠母12g! (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文? 情绪刺激也会引起多梦吗？如何纠正? 我们在有关条目中中已经介绍！做梦对每一个正常人7172来说是必不可少的 而且还有一4713些好处?那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果，从而出现了白天的许多不舒服症状 实际上并非如此?如果仔细询问这些人!都会发现他们存在着各种烦恼的心心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠 同时也引起了其他症状!他们通过梦境也7803能体验到烦恼所带来的痛苦？有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系？但由于心理因素的作用。所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去，而“无梦睡眠”没有增加!因而睡眠深度反而变浅了？这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复 却增加了刺激 客观上看来睡眠是延延长了、效果却更糟了？醒后就会感到累?不解乏,夜里每次都是从恶梦中惊醒 就会使人主观上认为整夜都在做梦, “整整夜做梦”者？为了缓解症状 改善善睡眠效果 虽可服用用一些安眠药,以减少“有有梦睡眠”!增加“无梦睡眠”的深度？但这只能作为暂时的对症治疗！治标治不了本?如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”！还会产生“做梦的压力”!一旦停药就会5241出现“反跳现象” 结果做梦的内容和时间反而比服药药前明显增加?以致病人不敢停药 害怕怕停药会带来更大痛苦!如果不停药。长期服下去又又会对药物产生依赖 所以 服用安眠药只能作为一种辅助治9815疗手段。 治疗疗的根本方法！就是解除引起睡眠不良的心理因素?如果病人通过心理治疗和具体的指导,采取正确的方法和态度去面对心理上的困难?并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少,睡眠眠也能恢复正常,与此并存的许多其他症状也随之消失！总之?烦恼的心理因素没有了,由其引起的一系列反应也就消失了，
可能是脾气虚引起来的表现？脾为气血化生之源 后天之本！在脾气虚的情况下、气血不足,头目清窍失养、就会造造成身困乏力,头晕目眩的症状?这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理？建议到中医科根据舌脉的表现做8795一个确诊？确定后可以服用一段时间人参健脾丸进行调理？?