白天劳累过度。引起晚上睡眠质量下降、身体不适，、
要放松心情 避免焦虑？可能跟你4126晚上睡眠质量差有关系，建议的精神科门诊就诊 ？改善睡眠质量!
西医治疗脑鸣并没有特殊的治疗方法，多用维生素B1,维生素E或安定等治疗。中医针对脑鸣可以口服中药？具有清清热泻火?利湿通便0397的功效、通过对机体多脏器毒素的深深层清理,排除潜伏于经络系统损伤人体听神经的多种种毒素、使用中医治疗时建议平常保持心情愉悦！并且尽量少吃刺激性的食物,
因为是的精神太累了上夜班打乱了你的正常生活秩序所以才会这样睡觉前用热水洗洗澡或跑泡泡脚在喝上一点小米粥小米粥催眠如果你想记起梦里的事你要在起床的时候慢慢的起来不要猛的的做起来就会记得了，
仅供参考 人在睡眠时眼泪液停止分泌。眼睛湿润应该是在哭的时候流过眼泪 ,
那肯定是的, 。我告诉你！,我以前是做服装的！!？别提了！，遇到劣质的布。 就会6286散发一种说不得难闻气味？？有点臭,!须得我脑瓜疼?。。那批活活做完了！？就好很多、、多少都会有些气味 。 。布，？!？。
晚上的时候多喝点水？睡前吃点苹果什么的！最好洗个澡、
有喜事 ,
根据您的描述初步考虑您是有失眠引起的神经衰弱的症状表现 神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用、 富含脂类的食物：如肝，鱼类!蛋黄,黄油!大豆,玉米!羊脑 猪脑 芝麻油!花生及核桃等, 富含蛋白质的食物：如瘦猪肉？羊肉！牛肉,牛奶,鸡，鸭 鱼 蛋蛋及豆制品等， 富含糖的食物：如如白糖。红糖，蜂蜜?甘蔗!萝卜,大米,面粉 红薯?大枣！甜菜及水果等， 富含维生生素B族？维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物：如酵母,肝？卷心莱及海藻等， 富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C? 灵芝大麦治神经衰弱,
那试试下面方法 帮你赶走瞌睡虫 第1招：吃出好精神 为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快!以免影响消化。少吃油炸食物。吃得清爽有助血液清澈、避免气血淤滞? 在选择食物的顺序上！吃米或面等碳水化合物的食物之前？建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物！免得血清促进素增加！3306导致昏沈欲睡！影响反应力 第2招：通风好 光线足够 保持室内空气流通 是避免哈欠连连的基本条件 除了通风好,充足的光线也很重要， 当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌 「当褪黑激素的分泌减少?容易保持清醒？相反！如果分泌增加、就会想睡觉 」所谓的「光治疗法」, 将这种光治疗原理运用到工作环境！如果上班或开会时昏昏欲睡，不4543妨让光线更亮？有助於提振精神， 第3招：8706衣服不要穿太多 冬天冷 为了保暖通常会加穿衣服,可是如果穿太多？反而容易昏沉欲睡！ 即使冷冬！衣服也不要要穿太多？避免免在电暖炉前烤火。因为「热2372气会刺激体内更闷燥?将寒气逼入五脏脏六腑！」 传统医学认为！寒气逼心?容易发生心悸或呼吸梗塞，当寒气走到肝，易显疲倦？走到脾！会消化不良 寒气入肺，呼吸道系统易出问题、气喘机率高!走到肾。有肾虚现象。精神状况较差 保暖？适当就好？如果经常待在门窗紧闭的室内、为了避免成为瞌瞌睡族,除了调整室温不太太热或过冷，也不要穿太多衣服, 第4招：手部按摩 忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现、适时按摩手部穴位 有助於於恢复元气。提振精神， 按摩脑部1979反射区 功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服 有助於醒脑提神 做法： 1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处。以垂直方式轻轻揉捏此穴位！主要按摩点在食指， 2. 慢慢出7303力揉捏？不要用蛮力？按完左手、再按右手, 2. 按摩方法很简单，拇指0399按下去后?轻轻揉每个地方。感觉痛的地方可多揉、 9855中国传统医学认为疼痛的原因！是反射区的经脉脉有淤结，多按压痛痛点能使淤结处冲散 促进身体代代谢循环， 手部按摩简单易学？人人能做，很适合平时保健? 此外,抽空小睡,吃点提神的东西,咖啡,茶,柠檬. 其实,最好还是调整作息饮食,早睡早起,身体好. 晚上频繁醒来还做梦