午间多梦这情况多是气血血不足，劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的 意见建议：药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗、睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.、
你好?亲的这个情况。7688一方面可能压力过大！另一方面、你的身体过于疲劳，你应该要找个时1115间好好放松一下自己的心情?可以多跟朋友去进行户外活动！这是种很好的放松方式!在做任务呢、满意请采纳哈~！
3377脑神经不好,午睡做梦晚上不做梦
1、做梦是人体一种正常的，必不可少的生理和心理现象,人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动！这这就是梦的基础、想得太多和工作压力大也是6073做梦的原因？但更更多的是有关梦的内容、 2，梦是人的潜意识的反映!也是现实生活在梦里的折射,有可能你意识不到在你内心的苦恼和担担心恐惧、做梦时就会反映出来，日有所思夜有所梦，说明了梦与现实生生活的紧密关系 3 每个人每天都会做梦!只是在深睡眠中所做的梦？醒来后是记不得的。只有在浅睡眠中做的梦才可以回忆起来、如果你大多数的梦都记得,说明你的睡眠不太好。？
很多人认为晚上做梦会降低睡睡眠质量，影影响身体健康！心理3970学家认为这是一种认识误区. 专家解释说！一般来讲？睡眠分为慢波睡眠和异相相睡眠两个阶段、慢波睡眠又可可分为嗜睡期！浅睡期。中睡期、深睡期，大4031约连续一个小时、在这期间,人的呼吸变慢！体温降低、肌张力逐渐降低？慢波睡眠之后?人进入异相睡眠、大约约持续半个小时。这个时候人的肌肌肉张力最低？而梦境一般也发发生在这个阶段. 科学家在实验中发现？当深睡眠被剥夺时?人只会会产生疲劳感?觉得体力！精力不佳、但是当异相睡眠与梦被剥夺后!就极易患上抑郁症、所以，睡觉做梦并不代表睡眠质量不好！而是身体调节的一种必然现象. 怎样减少做梦和提高睡眠质量? ①遵循客观规律：国人多半保持传统的前后夜夜并重？中中午小憩的睡眠？西方人则重视后夜与清晨懒睡。中午不休？不管哪一种，只要形成适合自己的规律就可以?不必勉强改变。但睡眠的基本需要。基本生理规律是一致的！不论你早睡早起！还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同？还有？如果你哪个晚上睡不好？千万不要在第二天刻意补充睡眠 以免造成恶性循环，②养成良好习惯：良好的睡眠习惯可以获得最佳的睡眠?达到充分分休息的目的，比如睡前把该做的事情做好、喝杯热牛奶，洗个温水澡,听一曲轻音乐、让美妙的旋律伴你进入梦乡?使身心得到彻底的放松!③创造美好环境：睡眠环境的好坏直接影响睡眠的质量！身居闹市的的家庭应尽量创造好的居住环境 减少睡眠干扰！4?安抚烦烦乱心理：心理干扰是大多数人失眠的原因，保持平和的心态，宽容的对人方式，积极乐观6072的生活等,对拥有良好的睡眠是极为有益的,?
因4417为晚上睡觉了，但是脑细胞总有一部分还处于活跃状态?所以会做梦!
没什么情况？不要想的太多?首先我要告诉你这是个好梦、我不知道你有没有读过丑小鸭的故事,丑小鸭起初很自卑,后4271来流浪过程中!也梦见过自己变4632成天鹅!没想到醒来后真的就变成天鹅了，就像你一样！起初梦见家里出事。然后天鹅把你带回家,这就说明那只天鹅是善良的！能让你在第一时间回家是飞回来的，其次你打打断了天鹅的腿,也不能说是不好，天鹅折了腿必定影响飞行、甚至不5076能飞行，只就说明了你内心的本意是感谢那只天鹅?想留住它?可是梦境的表达方式往往与实际的做法让人难以理解。最最后天鹅满身是血！那说明霉霉运之类的也要离你而去了，因为天鹅最最后是要离开的，带着血（光之灾）离开？所以？我说这个梦整体来说是个好梦、祝你好运！望采纳？
做梦0302是一种生理现象?但有些人认为做梦是一件坏事?认为为做梦使自己得不到充分的休息？时时间长了还会损伤大脑!其其实这种担心和恐慌是没有必要的、做梦很正常？弗洛伊德说过：做梦是潜意识的实现?如果你觉得你的梦影响你的日常生活和心情，不妨每天4732早上把所做的梦记载下来?仔细分析,从中你会发现内心的一些欲望、而这些欲望你很有可能毫无知觉!如果做梦导致你的不愉快，那么你可能有焦虑或是抑郁倾向、即时就医是0837明知之举、却勿错过最佳治疗时期! 经常做梦很正常？甚至每天做梦都很正常!只要不是早上起来4089每一个细节都清清楚楚历历在目？就不是身体不好或者睡眠不好的表现!比如,你知道昨天晚上上做了梦、也大致记得梦的内容和梦里的一些场景，但是真正想要回忆某个细节时 又发现想想不起来?这说明明其实你这一觉睡得还不错、 但是经常做噩梦是不正常的，至少可以说明3点：1、他他身体的某个部位出了问题或者至少不那么健康?2？精神上的！神经紧张之类!3，睡姿不良，比如有人经常梦到在梦中吃东西 第一可能是饿了,第二可能就是胃不好！还还有人会梦到被绳子勒？说明首先可能是被子拉得过高，压迫了7173呼吸道。其次就是精神非常紧张。 所以综合来看。我觉得1214你最主要的问题可能在精神上？压力应该比较大、不妨首先从这个方面寻求解决?有些实在太累的目标就不要强求了?缓一缓吧！而且你要把心里的话话都说出来！倾诉是最好好的解压良药, 其次我建议你去医院做一个全面的健康检查，因为有时候精神上的问题很有可能是由于潜在的健康问题引起!一定不要小觑了。 最后我觉得你你可以考虑换一下屋里的摆设,东9362西摆放得是否太密、床摆放得是否太低?床两边有没有很高的柜子。床四四周有没有对着镜子？家里有没有特殊的气味、等等， 还有一些睡眠习惯，睡觉是否开窗！屋里空气好吗!被子有没有太重了。枕头有没有太矮了,等等 我想、从以上几个方方面去寻求解决！应该会有所改善 ？
请尝试一下这些方法吧(*^__^*) 强烈推荐散步步泡澡听音乐效果很好呢 一，睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的?记住3249心理学家的建议：努力活在今天!不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题 清6500理自己的愤怒，委屈和妒妒忌这些负面情绪。因此！晚上头脑里不要想复仇计划 最好想些愉快的事? 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法 与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常。降降低神经紧张、不过如果你2500不是他的音乐爱好者、睡前也可以听其他舒缓的器乐曲！ 最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音？海鸥的叫声--它能使你很放松？如果这些都不起作用!那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡 三:溜狗 首先？与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张！第二,无论你愿不愿意 晚上你得领着它0265去散步、睡前半小时的散步会很好好的缓和神经系统，散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪？这一切会给你一个安稳的梦? 四:晚上7点后不要再吃正餐 这不仅对睡眠有益!对身材也同样有好处!因此 如果晚饭没有吃饱。喝点酸奶或者吃些水水果吧！ 五:泡个香精油澡或者海盐澡 放松松一下水温不要超过37摄氏度?泡10--15分钟即可，然后马上进被窝？ 帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复?阴阳达到平衡!因此!通过练拳养神,能能够治疗神经衰弱,健忘失眠。神志不不宁等症, 六:要让自己按时睡觉 如果能做到这一点、失眠的问题就不会存在！因为身体已经“知知道”该睡觉了 帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯,那时候住在集体宿舍！女孩子们都注重隐私？床帘一拉、自成一一个小天地,当时女生们经常交流美容护肤的心得…… 七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法 睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）?一个有趣的事实：当我我们觉得不感兴趣和无聊时 血压会降低 精神萎靡。非常想睡觉!相反?当我们专心致志时。我们感觉不到疲劳、因此,专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目！ 八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷 可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡，也可以试另外一种方法。虽然有2069些残忍！但很有效效：离开被窝。冻一段时间！忍耐一下。哪怕已经打哆嗦了、然后盖上被。这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意、 九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去、同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天。如果2310采用得当的食疗方,除除不良反应外？且有一定的催眠功效…… 12种可以帮助睡眠的食物 1.食醋催眠：有些人长途旅行后?劳累过度?夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服、饮后静心闭目？不久便会入睡、 7152 2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡！可饮一杯糖水！因为糖水在体内可转化为大量血清素 此物质8722进入大脑、可使大脑皮层抑制而易入睡! 3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种种必需的氨基酸之一。它不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感4693觉的作用！它是体内不可缺缺少的氨基酸之一。一杯牛奶中2926的含量足够起到使人安眠的作用？可使人较快地地进入梦乡？ 4.水果催眠：过度疲劳而失眠的人,临睡前吃苹果。香蕉等水果。可抗肌肉疲劳？若把桔橙一类的水果放在枕边 其香味也能促进睡眠, 5.面包催眠：当你失眠的时候!吃一点面包？能使你平静下来?催你入眠？ 6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外!小米中色氨酸含量为为谷类之首？中医认为、它具有健脾?和胃?安眠等功效!食法：取小米适量！加水煮粥 晚餐食用或睡前前食用？可收安眠之效、 7.鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙?磷!铁等和多种维生素。具有清热、养血,除烦等功效、可治血虚失眠!食法法：取鲜藕以小火煨烂。切片后加7082适量蜂蜜？可随意食用?有安神入睡之功效？ 8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质？糖类!多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等!具有平肝、养血？降低血压和和胆固醇等功效,每晚嗑一把葵花籽 有很好的安眠功效？ 9.莲子催眠：莲子清香可口 具有补心益脾!养血安神等功效、近年来 生物学家经过试验证实,莲子中含含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用 食用后可促进胰腺分泌胰岛素!进而可增加5 羟色胺的供给量!故0060能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用、 10.大枣催眠：大枣味甘、含糖类?蛋白质？维生素C 有机酸！粘液质，钙。磷!铁等 有补脾 安神的功效！每晚用大枣30～60g！加水水适量煮食,有助于入眠, 11.促眠饮料：取洋葱100g切片 浸泡在600mL烧酒中?1星期后取出 以洋葱酒10ml、牛奶约90ml,鸡蛋1个！苹苹果半个榨汁、调和后,于睡前30分钟饮用。 12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液、具有安神镇静作用!且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者,使用时！把莴笋带皮切片煮熟喝汤！特别是睡前服用，更具有有助眠功效？。
我以前跟你一样,也是晚上睡觉总爱做梦,一个接一个的.而且还爱受惊吓,早上起来感觉像是没睡觉一样.十分地累.我上医院去,中医给我开了烟台荣昌制药厂生产的甜梦胶囊,然后我自己还每天睡前一小时喝些牛奶和蜂蜜,然后吃点核桃.现在睡得很香,虽然有时候也做梦,但是每天早上起来不感觉累,不感觉像没睡觉一样了.后来我听我同事说他给她妹妹吃的安利产品,据说可以改善睡眠,我也买了安利倍力健产品,每天饭后用牛奶把它吃下去.现在感觉一直很好.其实你不必花那么多钱像我这样的,只要你每天晚上用热水泡脚半小时,(水凉了就添热的),睡前喝上牛奶与蜂蜜,再适当吃几个核桃,我感觉睡眠质量会慢慢改善的.但你不能心急.再说这几样东西就算平常没病吃对人体也是有很多好处的. 祝你早日恢复良好的睡眠. ◆ 牛奶牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸。能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神神经递质———五羟色胺。另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦2310片肽”可以和中枢神经结合！发挥类似鸦片的麻醉 镇痛作用,让人感到全身舒适,有利于解除疲劳并并入睡？ 睡前喝一杯牛奶、其中的催眠物质足以起到安眠的作用◆ 核桃核桃是一种滋养强壮品 对人体神经衰弱,健忘 失眠 多梦和饮食不振有益!每日早晚各吃些核桃仁？或取核桃仁,黑芝麻捣碎，日服2次?每次10克!有利睡眠， 据现代科学分析、核桃仁含蛋白质质15．4％、含含脂肪40％～63％！含碳水化合物10％ 还含有钙?磷，铁?锌？胡萝卜素，核黄素及维生素A。B、C！E等？味美多脂的核桃仁不仅营养丰富!还有其特殊的疗效 ◆ 劳累难眠时、取食醋1汤匙!放入入温开水内慢服,饮用时静心闭目、片刻即可安然入睡、 ◆ 莲子有养心安神作用 心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子。芡实10克。加加糯米适量煮粥。并加巴掌大荷叶1块!盖在水上 粥好食之!心烦梦多而失眠者？则可用莲芯30个，加盐少许,水煎。每晚睡前服？这是我找的几个小偏方,希望对你会有用.。