放松松心情是重点！还有就是不要手压在胸口 ?别有心心理负担 平常心对待就好？
做梦是一种生理现象！但有些人认为做做梦是一件坏事。认为做梦使自己得不到充分的休息、时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的, 6614 做梦对人有许多好处?德国神经学家科思胡贝尔教授认为?做梦可以锻炼脑4167的功能、他说!大脑细胞平时活5854动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时!活动的脑细胞也只是其中一部分,另一部分脑细胞处于5302休眠状态?如果这9442些休眠状态的脑细胞长期得不到使用?势必会逐渐渐衰退？休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象?就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能!以达达到自我完善 不致致衰退的目的？也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序?对大脑白天接受5983的信息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚晚的梦境中迎刃而解、例如？俄国国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思！苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的? 根据脑电图图的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的 紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉觉醒时的强度 从这一点来看。做梦是是锻炼人脑功能的一种自身需要！我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦！””这话虽有点武断,但也从一个个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的！反之,做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然！不睡则罢、一睡就恶梦连篇,就应另当别论了。 做梦也应应像做其他事一样，有一个度、过度则会适得其反,损害人的身心健康?惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡！强烈而深度的梦会在大脑细胞中中留下深深痕迹、使大脑得不到休息而疲劳?一般认为,做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 神经衰弱患者往往入睡困难 好不容易睡着5409了又往往被恶梦惊醒 干扰了其正常睡眠，使其白9786天昏昏沉沉?无精打采、甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展， 据湖北省中医院精神心理科主任周晓宁介绍,人的睡眠是由深入浅的？一睡觉就处于深睡眠期,这时的人不会做梦，1-2个小时后？人开始进进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环环出现,人一晚上通常要做4-6个梦， 6394有的人多梦，有的人少梦？这主要是因为有些人喜欢回想梦，因因此就会感觉自己梦多, 周晓宁说。梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关、一般来说!性格内向,有些神经质的人会多梦?特别是当他们处于忧虑!压力过大之后、出现睡眠障碍导致频繁做梦、醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌!同时 为摆脱失眠痛苦想方设设法寻求安眠措施，结果情况越来越严重、 对于这样的人?周晓宁建议,看看心理医生。尽量把注意意力从自身转移到外界？同时再辅以一些促进睡眠的药物。 对于做梦。武汉大学中南医院精神科主任黄怀钧钧也认为？做梦是人体正常的生理现象,人在睡眠过程中。意识的清晰度会下降。当日常生活中的思想,回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹、并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中中还保持着兴奋状态时。日常生活中留下的痕迹就活跃起来?引起了梦。 不过?黄怀钧提醒。人要是经常做噩噩梦或梦游就一定要就医了、因为这样的人是一种睡眠障碍上的疾病！长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压，动脉硬化！脑血栓的发生， 当人做噩梦时、一定要及时把他叫醒？因为在梦魇过程中 很容易造成痛苦？当人起来后,还会带来情绪的沮丧!焦虑不安,失眠抑郁！反应迟钝?如果这样的情况反复出现？就会对人的健康造成威胁,
中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的？《素问·方盛衰论》》中说：“是以少气之厥 令人妄梦、其极至迷？”所谓少气？即气不足!气不足则阳不守阴?神失其守,故为多梦？其为原因之一!而情志损伤。伤及脏腑，耗损精气。令神魂不安。发为多梦？阴血亏虚。不能奉养心神?潜涵肝魂，制约相火,而使神魂浮游!发为多梦 若因痰热内扰肝胆。魂不得宁而发多梦，劳欲过度？水火不济！心肾不交!则心神不不宁而发生多梦,饮食失节，使土虚木郁。神魂不宁而多梦!多梦的出现、以致睡卧不宁!梦幻纷纭? 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭!常伴有头昏神疲的一种表现？中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法? (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊,失眠,神疲困倦?短气。或喜悲善哭，精神恍惚,舌质淡？苔薄白，脉细弱、 治治法：养血益气，宁心安神? 选方：参香散加减， 药物：人参9g 黄芪?茯苓?白术！山药各12g!莲肉？砂仁，沉香,檀香,甘草各6g。 7172 ②心血不足 症状：心悸怔忡。心烦失眠,多梦易惊！健忘头昏，面色不华！舌淡。脉细？ 治法：养血安神。 选方：四物汤合茸砂丹加减! 药物：熟地？当归!白芍！川芎各12g!鹿茸?朱砂各6g？炒枣仁18g? ③心阴不足 症状：心悸怔忡、失眠多梦。五心烦热!咽干舌燥,舌红少津，脉细数， 治法：养阴阴补心安神， 选方：益气安神汤加减、 药物：当归！茯神!麦冬?生地各12g。黄连。远志？竹叶 人参,黄芪！胆星、莲子心各6g!酸枣仁18g，朱砂3g? ④心肾不交 症状：心烦!失眠，多梦,遗精、腰酸腿软,潮热盗汗。舌红无苔 脉细数 治法：交通心肾? 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连？黄芩,白芍。阿胶各9g！鸡子黄1枚？龙骨12g？ ⑤心胆气气虚 症状：惊悸不宁，胆怯善恐！夜寐多梦!胸闷气短!舌质淡!苔薄白、脉细弦无力? 治法：养心益气,壮胆镇惊。 选方：：平补镇心丹， 药物：酸枣仁！龙齿各12g！车前子 茯苓 麦冬,茯神,天冬,熟地!山药各9g，五味子、远志！人参各6g!肉桂,朱砂、甘草各3g！ ⑥心脾两虚 症4618状：心悸健忘,少寐多梦。气短神疲？面色萎黄、食少倦怠?腹胀便溏。舌质淡嫩、苔白。脉细弱, 治法：补益心脾! 选方：归脾汤? 药物：人参！远志？木香各6g?黄芪!白术 当归，茯神 酸枣仁！龙眼肉各9g 炙甘草3g, ⑦痰火内扰 症状：梦扰纷纭！头晕心悸？急躁易怒!痰多胸闷，舌质红、苔黄腻、脉滑数! 治法？清热化痰， 选方：黄连温胆肠加减、 药物：黄连6g,半夏,陈皮？茯神？竹茹?枳实各9g?甘草,生姜各3g！大枣5枚?珍珠母12g、 多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动、脑神经兴9523奋过度 3.一直有烦心的事情, 4.睡姿不好 5.7879其他因素 排除感情心理因素!建议适当参加体8948育活动?睡前热水洗脚？按摩足底。喝杯热牛奶？饮食多一些安神补脑的? 糯米大枣粥?糯米60克！红枣20克?桂圆（肉肉）10个？加水文火火煮熟，睡前食用！红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡！主主治心烦健忘、睡眠不香? 连子桂圆百合粥。莲子适量 桂圆肉7-8个、百合3颗！加冰7973糖及适量冷水,用文火煎汤、睡前一同服下、莲莲子能补气养血!治夜晚多梦?桂圆能益智宁心。养血补神百合能安神定胆，治疗睡眠眠不宁! 一天吃几粒核桃作零食！ 每天晨起及睡前？用手循环转搓脸部 梳理头皮、揉太阳穴、摇转头颈，搓脚上的的涌泉穴！ 你可以试一下？因为每个人的原因不一样、?中午睡觉不做梦晚上睡觉做梦
梦说简单点就是你的潜意意识在向你反映你的身体状况和大脑想的什么！是你的生体和你对话的一种形式哈、有很多原因 梦念境都是你的潜意识在向你反映情况,你可能是白天太忙有些事没及时去处理，而心里又挂念着？也可能是你最近的压力有点大吧?还有就是可能你最近睡觉时间不对？睡眠分几6057个波段！你可能入睡的时间刚好是快波段就会做梦。人都会在快波段做梦的,只是一般我们在慢波段入睡快波段的梦境我们醒后 都都不记得了！所以你要从这几个方面找原因哦 放轻松点!睡前30分钟喝杯热牛奶 暗暗示自己今天一切都做的很好,明天是个新的开始、嗯？你还可以试着比现在睡觉时间提前半小时上床睡觉。好了！希望能帮5367到你哈。。
简单的说?你老人家给你父亲打个电话就好了、没什么。就是瞎想了、、
睡睡眠不好、建议多运动!清淡饮食,梦是一种主体经验？是人在睡眠时产生想象的影像 声音！思考或感觉?通常是非自愿的，梦的产生：：人在睡眠时？脑细胞也进入放松和休息状态 但有些脑细胞没有完全休息、微弱的刺激就会引起他们的活动，从而引发梦境、离奇的梦境是因人睡眠大脑意识不清时对各种客观事物的刺激产生的错觉引起的 如、人清醒心动过速时产生的似乎被追赶的心悸感 在梦中变成了被人追赶的离奇恐惧的恶梦!人清醒心动过慢或早搏时引起的心悬空？心下沉9012的心悸感？在梦中变成了人悬空、人下落的离奇恐惧的恶梦!梦中经经常能感觉到一些人清醒时不易感觉到的轻微的生理症状!是因人睡眠时来自外界的各种客观事物的刺激激相对变小。来自体内的各种客观事物的刺激激相对变强引起的 ，
梦在人类曩昔的历史长河中一个充满预言颜色的奇特事物。大家认为梦境是人与天主交流的一种媒介 跟着年代的前进和智能技能的遍及。大家也逐渐对对梦有了必定的明晰的认知?乃至能够经过技能手段来影响操控自个的梦境?从外观上看？Aurora眼罩看起来和一般眼罩没有太大的差异!只不过上面的指示灯，接口和按钮钮让其显得科技感十足、依据iWinks公司的介绍，Aurora睡梦眼罩使用了多种技能来监控用户的睡觉状态并让其清醒地晓得自个何时在做梦、并在适时的情况下协助进入到自个的梦境当中？然后造出能让用户记住的“清醒梦”!清醒梦有四种根本类型?大多数情况下，清醒梦是指你能够意识到到自个在做梦的梦。清醒梦能够产生于疾速眼动睡觉，清醒睡觉、睡觉瘫痪以及“灵魂出窍”期间,大多数清清醒梦诱导器、包含这款奥罗拉睡梦带在内 都是使用疾速眼动睡觉期间诱导明晰梦,因为这个期间简单追寻且最常呈现、别的,9745你还能够在其它四个期间操控你的梦。比方8870在你意识到自个能够改变场景或是你醒来后全部都会消失时!选用的办法是经过头带上的传感器检测你的脑波EEG和眼球运动EOG数据，然后判别出你是不是是处于疾速眼动期！它能让你在回想起大多数的梦时让6610你进入到清醒梦!并监控你的脑电波？眼球运动以及睡睡觉形式？它使用加速器来提示你什什么时分进入到梦境,当它发觉你进入到疾速8121眼动睡觉期间时,它会经过一系列可定制化的闪光灯提示你?比方赤色！绿色！蓝色等！当然，要是不怕被惊醒的话？还能够放一段铃声进入协助4521用户清醒意识到其时所做的梦的内容。别的 Aurora还有专门的使用程序 经过全新的低能耗蓝牙技能、这款设备能够无缝衔接到 iOS 设备及安卓设备或电脑上。衔接的相0309应使用会经过用户的脑电波和双眼或身体的活动 了解用户做梦的时刻,使用能够为用户创立梦境 为了能让用户准时起床,该使用还有一个小型的闹钟，当探测到用户休息好了并预备迎候一天的时分？它会告诉 Aurora 发出声音?提示用户、表示!因为睡觉占用了咱们日子的2032三分之一时刻，因而好好使用这这些时刻的话、大家将有能够从梦中得到许多解决问题的办法 这9749些清醒的梦不只能够使用户享受到影片般的梦境、而且还能够进步步用户非睡觉时的日子质量,研究发现,常常做清醒的梦的人很少会做噩梦,1875压力及担忧也更少、梦中的虚拟活动实际上进步了非睡觉时刻的活动中国眼罩交易网？
依我看应该是做噩梦了！这里有更好解释?，
这是原生态本性使然?裸体是美妙的、肉体之触感是美妙的?孩童光着身身子是最开心的?，、! 失道而后德!,。，变异了本性之纯真？但每4556个人的内心渴望真性情，毫不掩饰。不做作,？
长期这样对对身体是有很大伤害的!我这里有几个方法!你不妨试试： 晚上睡睡得不好？那么晚上一定要按时上床？不要早睡。早上一定要按时床、不要晚起!白天不要要打盹!因为白天打盹盹会削减晚上睡眠的时间？ 如果上床后半小时仍不能入睡?不要醒着躺在床上。6815因为醒着躺在床上不睡!会使““床”和“失眠”联系起来!构成条件反射!从而强化了不良睡眠习惯,可以起床做些事情？如阅读一本不太有趣的书？但决不可以看电视或听音乐!也可以在黑暗的房间里,静静地躺在沙发上 也许你会惊讶?怎么不知不觉中 自己已经睡着了 晚上上床以前,要做些使自己放松的事情？如散散步?洗个澡?看看小说，听听柔情的音乐等,忘掉白天的紧张和和烦恼！保持平平静的心情。有利于睡眠！ 晚晚上上床以后 切莫躺在床上重温今天天的失误！也不要计划明天天的活动!因为这样做!会使变得更加焦虑或兴奋?不利于睡眠, 白天应尽可能多做一些运动!尤其在早上!而在下午和傍晚!也可以做一些适当的运动、因为运动是一种很很好的睡眠“诱导剂”， 如果上床前？能喝上一杯热牛奶?会对你入睡大有裨益 因为牛奶含有有高色氨酸！研究发现,人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸？再转变为血清素。这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒，浓茶，咖啡，可可等刺激的饮料！因为这些饮料会使人难难以入睡, 失眠的时候不要给自己压力？6042因为压力会让你更睡不着?如果以上办法都还还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重, 希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠。,