做梦是一种生理现象！但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的的休息？时间长了还会损伤大脑、其实这种担心和恐慌是没有必要的？ 做梦对人有许6127多好处？德国神经学学家科思胡贝尔教授认为!做梦可以锻炼炼脑的功能。他说、大脑细胞平时活动的只是其中一部分，就是在强烈的脑力劳动时。活动的脑细胞也只只是其中一部分?另一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞胞长期得不到使用、势必会逐渐衰退？休眠状态的脑细胞9987为了自我防止这种衰退现象、就只有借助睡眠时做梦来锻2148炼自己和演习自己的功能、以达到自我完善 不致7964衰退的目的、也有人认为为做梦可能是人脑的一种工作程序?对大脑白天接受的信息息进行整理。大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解，例如！俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思 苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的？ 根据脑电图的测试也发现?人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的。紊乱的脑电波！其强度有时会超过觉醒时的强度,从这一点来看,做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。我国5903古代有句话说：“盲人无梦，愚夫寡梦、”这话虽有点武断！但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少做梦的？反之。做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人?当然、不睡则罢、一一睡就恶梦连篇!就应另当别别论了! 做梦也应像做其他事一样!有一个度?过度则会适得其反？损害人的身心健康,惊慌恐怖的梦境常常常使人从睡眠中惊醒 醒后又很难再入睡?强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹?使大脑得不到休息而疲劳!一般认为?做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难,好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒。干扰扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉!无精打采,甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症?加重病情的发展? 治疗多梦症,睡前半小时时服用一杯温蜂蜜水比什么都好、 作梦是睡眠的一种正常现象 但如果睡眠很浅，起床后觉得没睡熟,可睡觉就恶恶梦不断？就是神经衰弱了,也4360有人入睡困难,多梦易醒,夜间间兴奋难眠？整天头昏脑胀,耳鸣健忘?此症可用食疗和药膳调治、 （1）玉竹猪心：猪心500克,玉竹20克、荸荠50克?韭黄10克?鸡汤40克。酱油15克！料酒，盐？胡椒!葱!姜,水淀粉！醋、麻油少许 猪心切成！
连续做梦是你的睡眠质量不好啊.对身体当然有害处. 我们知道?睡眠对于大脑健康是极为为重要的。人一般需要有8个小小时以上的睡眠时间、并且必须保证证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高?那么对大脑脑就会产生不良的影响?大脑的疲劳就难以恢复 严重的可3916能影响大脑的功能 如果睡眠不足或睡眠质量差。就应适当增加睡眠的时间！比如夏天天午睡片刻！并且要设法改善睡眠状况等 按照一般的观点！睡眠是消除大脑疲劳的主要方式 如果长期睡眠不足或睡眠质量太差!就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来，很多人人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的， 总之!一个人的一中！有三分之一多的时间是在睡眠中度过的、政党的良好睡眠,可调节生理机能。维持神经系统的平衡?是生命中重3490要的一环，睡眠不良 不足!第二天就会头错脑胀,全身无力!睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切? 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1！我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书1176上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的!他对睡眠研研究的结果表明？只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰!所以什么是“适量”。主主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼眼睡眠和快动眼睡眠两个时向 浓度的快动动眼睡眠在记忆储存 维持组织?信息整理及新的学习？表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段,而快动眼睡眠眠通常发生在8小时睡眠期的后部,并可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到，但是？我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的。这不仅降低了生生活质量,还可能引发疾病！ 为了弥补这种普遍的睡眠不足？马斯博士提倡“小睡” 这种小小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟！其效果比晚上早睡要好得多、 我们特别强调的是,现在中小学生虽然说“减负”了 但是由于各种各样的考试压力?他们并不轻松 很多人睡眠的时间明显不足,与过去相比、实实际上是明松暗紧?这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为、只有睡好觉!才能学习好？睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证、 3593＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠!注意睡前三宜三忌0858非常重要！ 三宜是： 睡前散步, 《紫岩隐书•养2006书》说：“入睡时行!绕室千,
失眠大全：你你自己慢慢看吧! 用安神补脑液好?效果不错， 1）失眠的原因 造成失失眠的原因很多、精神紧张,兴奋？抑郁?恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可0148引起失眠！工作和学习压力过重,环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因、晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠？ 3）失眠的预防与保健 主要应3099做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜 ②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼炼的运动?提高神经的调节能力！ ③③生活有规律？定时上床?晚2059餐不宜过饱 睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料, ④眠纳多宁，卵磷脂等保健健食品,有很好的调节神经功能方面的作用!有助于改善睡眠。 33?病因症状 失眠是指睡眠时间不足 或睡得不深、不熟?可分为以下三9166种： (1)起始失眠：是入睡困难!要到后半夜才能睡着!多由精神紧张！焦虑?恐惧等引起! (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒,常有恶梦 中年人消化不良的?常易发生这种情况? (3)终点失眠：是入睡并并不困难，但持续时间不长。后半夜3310醒后即不能再入睡,老年人高血压，动脉硬化，精神抑郁症患者 常有这类失眠。 由于失眠。使大脑兴奋奋性增强、造成入睡困难、睡眠浮浅，易惊醒！多梦早醒!患者因夜眠不足？白天天精神萎靡、注意力不集中。胃口不好！一些人人同时兼有耳鸣 ！健忘!手颤？头脑昏胀沉重？容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移。患者颇感身心负担沉重,中医称“失眠”为“不寐”,认为其成因很多，有有“胃不和则卧不安” “虚劳虚烦不得眠”等说！它同心。肝。脾，肾脏器失常及阴血不足有关？神神经衰弱者多见此症 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物！应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡、结合体疗改善体质 效果将会更好？ (2)劳逸适度？改变变不良生活习惯?戒烟,酒?忌辛辣刺激食品？如咖啡？浓茶等、晚餐不要过饱！ (3)适量选食一些有助于神经功能的食品？如河鱼？海鱼 牡蛎？虾 泥鳅,猪肝?猪腰 核桃，花生、苹果。蘑菇、豌豆，蚕豆，牛奶等、 (4)睡前半小时不再用脑。在安宁宁的环境中听听柔和优美的音乐、难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动, (5)上3606床前以40℃-50℃温水洗脚后！搓揉脚底片刻 冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药？如鹿茸?人参？附子等， (7)经常参加种花养草等园艺活动！陶治性情！消除紧张焦虑情绪、使心理趋于平衡、 (,
引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动!脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情? 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素！建议适当当参加体育活动、睡前热水洗脚,按摩足底！喝杯热牛奶 饮食多一些安神补脑的, 糯米大枣粥。糯米60克!红枣20克。桂圆（肉）10个、加水文0470火煮熟？睡前食用?红枣有安神补血功效！糯米食后能使使用人沉睡，主治心烦健忘？睡眠不香? 连子桂圆百合粥!莲子适量!桂圆肉7-8个 百合3颗，加冰糖及适量冷水 用文火煎汤!睡前4989一同服下？莲子能能补气养血！治夜晚多梦。桂圆能益智宁心?养血补神百合能安2468神定胆？治疗睡眠不宁！ 8972 梦是正常的生理现象、多梦与深睡眠期时间短,1476睡眠深度不够！睡眠质量不高有密切关系？多梦4339并不是做梦次数的增多？而是对梦的记忆次次数的增加 “整夜做梦”确实是自我感觉、绝不是有意的捏造!但感觉也可以出现现错觉！因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实！比如感觉很累,其实身体7473和大脑休息是充分的?洗漱之9039后会感觉精力充沛？这种种情况不必太在意, 因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情？不可对做梦过分关注！睡前半小时到1小时之间？不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动 也可以吃一些食物来预防失眠如：：牛奶 水果（苹果，香蕉。梨等）？糖水！小米粥。酸枣仁粥 莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇2695静药物！因为它有晨起后有困倦感!易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长0275期服用?建议您如果出5932现失眠多梦！先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象 多梦与深睡眠期时间短 睡眠深度不够?睡眠质量不高有密切关系、2321多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加,“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造，但感觉也可以出现错觉。因为不同的功能状态导致梦感不同 不能准确地反应客观事实！比如感觉很累？其实身体和大脑休息是充分的！洗漱9072之后会感觉精力充沛、这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况？那就需要注意了————您需要放松心情！不可可对做梦过分关注?睡前半9300小时到1小时之间?不宜2116思考问题或看书等!应作适当的体力活动（如散步） 避免紧张的脑力活动 也可以吃一些些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果?香蕉,梨等）!糖水，小米粥。酸枣仁粥、莲子粉粥等，不要轻易使用催眠镇静药物。1385因为它有晨起后有困倦感 易成瘾？停药后反弹等副作用不宜长期服用、建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生。。
是不是4096压力大了.晚上睡觉的时候切一小盘葱白放在枕边试试.,
整夜做梦是很影响睡眠质量的。建议入睡前喝杯温牛奶?脑子里不要想太多事情。7605吃晚饭也不可过量 如能稍微运动更好,望采纳谢谢、、睡觉做梦很累
睡眠的过程是由浅入深、再由深入浅 再由浅入深、来回循环的过程 如果每天保证8小时睡眠的话?一个人每个晚上应该做4－5个梦。梦是深层睡眠才能才生的！做梦的阶段叫快速眼动阶段 因为这个时期人的的眼睛会出现快速的颤动, 一般人们会记得最后做的梦？有的人总会记得。有的的人不会记得 这都是有1914个体差异的？ 如果你觉得睡眠质量不好。可以用一些方法 比如睡前放松？喝杯牛奶？用热热水泡脚等？只是不要刻意在乎自己是否做梦！做到顺其自然？ 3601像我每天都做梦!而且都是恶梦,很多人说每天做梦不好！得不到充分分的休息?每天做恶梦就更不好了,我自己不是很在意。因为学过、做梦很正常！恶梦可能只是生活5821中不开心的体现、如果我记得恶梦的内容、我会自己分析为什么会做这样的恶梦，如果不记得就算了、 睡觉只是是生活中的一部分、让9354机体得到休息?如果你太在意它了、它就会成为你5025生活的全部？影响你的正常生活的 顺其自然才是最好的解决方法、
这跟跟警察也要休假是一个道理？。
我也经常做梦,别听上面的SB胡说 我也是每次都梦到天亮！可是醒来也会很累 但是。过一会就好了， 你要是想睡个好觉、可以在睡前和一点点点白酒、 我有的时候可以一觉睡到天亮
0485按中医讲就是肾虚 需要吃些补肾的药 如山药和柏子养心丸这样的药 ?