做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事、认为做梦使自己得不到充分的休息、时间间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的! 做梦对人有许多好处,德国神经学家科思胡贝尔教授认为！做梦可以锻炼脑的功能？他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分？就就是在强烈的脑力劳动时?活动的脑细胞也只是其中一部分!另一部分脑细胞处于休眠状态,如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用!势必会逐渐衰退？休眠眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演演习自己的功能,以达到自我完善 不不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序,对大大脑白天接受的信息进行整理？大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理！白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解!例如?俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思?苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的? 根据脑电图的测试也发现!人脑在做梦时的的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的 紊乱的脑电波!其其强度有时会超过觉醒时的强度!从这这一点来看!做梦是锻炼炼人脑功能的一种自身需要 我国古代有句话说：“盲人无梦？愚夫寡梦,””这话虽有点武断。但也从一个方面说明了见识少和愚笨者是很少2562做梦的 反之？做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人！当然！不睡则罢、一睡就恶恶梦连篇，就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样。有一个度!过度则会适得其反 损害人的身心健康 惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡,强烈而深度的梦会在大脑细胞中留下深深痕迹。使大脑得不到休息而疲劳。一般认为、做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度！ 神经衰弱患者往往入睡困难，好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒!干扰了其9859正常睡眠。使其白天7486昏昏沉沉!无精打采。甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症、加重病情的发展！ 据湖北省中医院精神心理科主任2971周晓宁介绍。人的睡眠是由深入浅的。一睡觉就处于深睡眠期?这时的人不会做梦。1-2个小时后，人开始进进入浅睡眠期，首个梦便由由此开始 而而后循环出现!4753人一晚上通常要做4-6个梦、 8962有的人多梦、有的人少梦。这主要是因为有些人喜欢回想梦，因此就会感觉自己梦多、 周晓宁说!梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。一般来说。性格内向、有些神经质的人会多梦!特别是当他们处于忧虑?压力过大之后?7986出现睡眠障碍导致频繁做梦,醒来后又不问缘由地把它视为症状而枉自恐慌。同时 为摆脱失眠痛苦想方设法5651寻求安眠措施!结果情况越来越严重, 对于这样的人,周晓宁建议，看看心理医生、尽量把注意力从自身转移到外界,同时再辅以一些促进睡眠的药物? 对于做梦、武汉大学中南医院精神神科主任黄怀钧也认为、做梦是人体正常的生理现象？人在睡眠过程中,意识的清晰度会下降。当日常生活中的思想 回忆和想象刺激人的大脑皮层的某些部分并留下痕迹。并且当大脑皮层的这些部分在人的睡眠中还保持着兴奋状态时!日常生活中留下下的痕迹就活跃起来。引起了梦， 不过？黄怀钧提醒?人人要是经常做噩梦或梦游就一定要就医了，因为这样的人是是一种睡眠障碍上的疾病,长期有睡眠障碍容易导致心脏病、高血压!动脉硬化！脑血栓的发生， 当人做噩梦时？一定要及时把他叫醒？因为在梦魇过程中。很容易造成痛苦,当人起来后。还会带来情绪绪的沮丧!焦虑不安，失眠抑郁?反应迟钝！7316如果这样的情况反复出现。就会对人的健康造成威胁了!?
梦对身体有害吗? 做梦是一种生理现象？但有些人人认为做梦是一件坏事 认为做梦使自己得得不到充分的休息?时间长了还会会损伤大脑！其实这种担心和恐慌是没有必要的? 做梦对人人有许多好处 德国神经学家科思胡贝尔教授认为!做梦可9465以锻炼脑的功能，他说，大脑细胞平时活动的只是其中一部分!就就是在强烈的脑力劳动时、活活动的脑细胞也只是其中一部分、另一部分脑细细胞处于休眠状态?如果这些休眠状态的脑细胞长期得不到使用、势1349必会逐渐衰退！休眠状态的脑细胞为了自我防止这种衰退现象，就只有借助睡眠时做梦来锻炼自己和演习自己的功能?以达到自我完善、不致衰退的目的、也有人认为做梦可能是人脑的一种工作程序。对大脑白天接受的信息息进行整理,大脑白天不能处理的信息能在梦境境中得到很好的处理?白天苦苦思素而无法解决的难题能在在夜晚的梦境中迎刃而解？例如，俄国著名文学家伏尔泰常常在睡眠状态中完成一首诗的构思?苯分子的环状结构是德国化学家凯库勒在梦中发现的 根据脑电图8686的测试也发现,人脑在做梦时的活动是相当强烈的。我们能够从做梦时测到快速的,紊乱的脑电波 其强度有时会超过觉醒时的强度，从这一一点来看、做梦是锻炼人脑功能0749的一种自身需要、我国古代有句话说：“盲人无梦。愚夫寡梦？”这话虽有点武断 但也从一个方面说明了见识少和愚4860笨者是很少做梦的？反之 做梦多者也多半是思维和想象能力较丰富的人。当然。不睡则罢!3676一睡就恶梦连篇。就应另当别论了、 做梦也应像做其他事一样?有一个度、过度则会适适得其反。损害人的身9636心健康,惊慌恐怖的梦境常常使人从睡眠中惊醒，醒后又很难再入睡?强烈而深度的梦会9244在大脑细胞中留下深深痕迹!使大脑得不到休息而疲劳,一般认为!做梦最好以第二天能回忆起昨晚做过一场梦而又不能回忆起具体梦境为度? 神经衰弱患者往往入睡睡困难 好不容易睡着了又往往被恶梦惊醒,干扰了其正常睡眠？使其白天昏昏沉沉，无精打采,甚至由梦还会产生疑病症和焦虑症，加重病情的发展 适当补充谷维素或者VB1会有效果 天天睡觉做梦是脑神经紧张或者紊乱的问题，谷维素&VB1都是可以调节脑神经改善善睡眠的!我也是天天睡觉做梦的人?吃这两样很有效果。 以下几个方面可以以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1？我们的一个重要要观点是：觉不可少睡、在很多书上都说？成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了?可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的 他对睡眠研究的结果表明。只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰 所以什么是“适量”,主要是“以精神和体力的恢复”作为标准! 人的睡眠分为慢动眼睡眠和和快动眼睡眠两个时向！浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织，信息整理及新新的学习,表现等都发生在快动眼睡眠的的最后阶段。而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠7348期的后部?并可可以持续90分钟左右、虽然我们可能并没有觉察到？但是?我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的,这不仅仅降低了生活质量！还可能引引发疾病? 为了弥补这种普遍的睡眠不足？马斯博士提倡“小睡”、这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟!其效果9617比晚上早睡要好得多, 我们4175特别强调的是。现在在中小学生虽然说“减负”了 但是由于各种各样的考试压力。他们并不轻松,很多人睡眠的时间明显不足?与过去相比，实际上是明松暗紧,这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的,我们认为？只有睡好觉?才能学习好，睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠？注意睡前三宜三忌非常重要？ 三宜是： 睡前散步？ 《紫岩隐隐书??养书》说：“入睡时行、绕室千步。始就枕……盖则神劳、劳则思息。动极而求静！” 睡觉应该有一个合适的环境?主要是一个清静的卧室和舒适的卧具， 通风是卧室的一个重要条件！因为新鲜的空气比什么都重要？无论室外的的温度高低！睡觉之前都应该该开窗换气?选择一张舒适的床!一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜、枕头软硬要适中?尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势， 一般主张向右侧卧。微曲双腿，癸身自然放松、一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯？ 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也也不例外，要进进行有规律的适度的行动! ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床!定时去迎接每天早晨的阳光！那么你的生物钟就会准时运转,研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一？ 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明、人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响！人7077的体温下降就容易引起睡意？这是利用体温调节生物钟的有效方法 如果体温调节失控 就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多!例如睡前洗澡,或睡前做20分分钟的有氧运动等？睡觉的时候体温就会有所下降？ 总之!形6717成习惯之后、人就会按时入睡，青少年年要养成良好的睡眠习惯,这是最重要的？生物钟是不能轻易破坏的!千万不要在星期六、星期天晚上不睡,白天不起,破坏了自己的生物钟 ＊ 调节饮食 我们经常看到这1646样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡，巧克力。可乐!茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉!但是实验证实？他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前！不要食用这些东西， 为了获得一个良好的睡眠效果 睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可,睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担？ 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶？咖啡等食品，以免8209因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠？ 忌喝酒 研究证明?喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正正确的?酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的的兴奋剂,破破坏我们下半夜睡眠? ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经经常处在某种噪声中。习惯成自然 适应了这种不良的环境，这对我们的睡眠是不利的、会减少我们浓度睡眠的时间,所以睡3944觉的环境应该尽量避免噪音干扰! 另外！对于容易失眠的人来说?应在有有睡意的时候才上床 早早上床的5794结果往往是“欲速则不达”,只会加加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验!在某些情况下！晚睡早起!减少睡眠时间?而有利于提高睡眠质量！ ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量？入时间必须注意、 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点、中午12点到1点半,凌晨2点到3点半。这时人体精力下降，反应迟缓。思维减慢?情绪低下 利于人体转入慢波睡眠,以进入入甜美的梦乡, 什么样的睡眠才是6880最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态? 就算睡的7271时间短?而第二天起床能够很有精神。就表示有好的睡眠‘品质’?但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累 就表示睡2683眠质量很差！ 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法？优于安眠药?无副作用!下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之?可以催眠入睡并睡得香甜, (2)经经常失眠者？用莲子 龙眼,百合配秫米(粟米)熬粥!有令人入睡的疗效, (3)血虚失眠者！可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g？红枣5个去核，蒸鸡蛋蛋一个食用，每日一次 (4)心虚！多汗?失眠者？用猪心一个切开、装入党参、当归各25g，同蒸熟。去药?吃猪心5935并喝汤,有良效？ (5)因高血压而致的失眠者?用芭蕉根50g,猪瘦肉100g？同煮服用。能催眠入睡？ (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g！猪瘦肉100g!同煮服用，能催眠入睡, (7)神经经衰弱的失眠患者！可取莴笋浆液一汤匙 溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能!所以有一定的催眠疗效？ (8)临睡前吃苹果一个!或在床头柜柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘?让失眠者吸闻其芳香气味？可以镇静中枢神经。帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂。装入瓶内内盖好、临睡前放在枕边嗅闻其气?一般般在片刻之后便可入睡 ,
不用担心？这是正常的!也不是说白天想的多、晚上就1594会做相关的梦，做梦也可以说明是你的的大脑没有休息?还在运做。不用担心的、你睡前放松些 泡泡澡 听一些钢琴曲！还是挺不错哦~?
如果你现在有多梦!睡眠质质量差的情况，有可能是植物神经功能紊乱引起的，是可可以服用安神补脑颗粒治疗的,
多加加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜?躺下了就不要再再想那些乱七八糟的了？每晚0859用热水泡泡脚。喝杯牛奶,最主要是要调理好自己的心情,心情调理好了多梦的症状就会好了很多！学会放弃，放下该放下的 放1944下了心就宽了 心累了！就给心灵放个假吧？眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音。最重要是要多用心来体会美好的事情，我们的心才不会累 愿你天天有个好心情！,
你好。在平时偶尔做梦是很正常的,但如4649果长期的做梦!严重影响到睡眠质量量应该引起重视了？多梦是失眠的前兆、心气气虚的表现?一方面应该调整整自己的压力、8880避免太大的心理压力！尽量保持心情舒畅！多参加一些户外运动 必要的时候建议中药调理，养心安神!平时注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.长期睡眠不好，会导致精神不振？出现心理压力,可能会出现并发症!、
关键是觉得累不累？ 如果睡眠很浅？多梦！醒来还很疲惫？就不健康！ 评判睡眠质量的一个小小指标！睡醒醒感觉是否轻松愉快、是否已将头天天甚至之前一些不愉快事从头脑中释放出!正常的睡眠是一个“丢包袱”的过程，？
因为4867你太胖了?所以做梦也想着吃东西。
多做梦,锻炼思维,可以提高你的记忆力,做梦其实是对将要发生或可能会发生的事的一种演练,7237这不是坏事,另外心里有事也会导致多做梦的哦 产后天天做梦
神经系统出了毛病!应该去神经科看医生！平时注意适当锻炼！按时作息，减少精神压力。愿您早日恢复健康??