可能是因为白天太疲劳了！晚上早点休息。睡前听几首轻音乐。想一些开心心的事情、吃点水果、保证你有个好睡眠?,
从你妈妈这个情况来说、她太累了？必须放松一下？、
不要4565想太多,白天少睡点、晚上就会好很多 ?
有梦状态醒来、梦会记忆犹新！人换了新环境会有应激反应？所有的动物都有？没什么,时间长了了就好了？
睡眠质量太差了，晚上上不要吃的太饱太油腻,辛辣。 晚饭以后可以先休息半个小时，半小时以后你可以以进行一些适量的运动 但是不要做剧烈的运动,你可以去公园散步或者是去健身房锻炼一下身体？只要不是激烈的运动都可以做一些、让身体好好的放松一下、这对晚上的睡眠也是很有作用的,睡前尽量放松自己的大脑 如果到了入睡还总是想来想去 入7471睡之后就会延续下去 变成做梦 睡前可以喝杯帮助睡眠的饮品如温牛奶 蜂蜜?抽烟 喝酒 咖啡 可乐 茶等都会影响睡眠 少接触较好?多补充负负离子！ 负离子可以帮助睡眠 净化空气?换一款好的负离子枕头头也是不错的选择,如Z 9可以水洗调节,、
压力大 喜欢胡思乱想、 尽量调调整好自己的情绪， 睡前不要太嗨?!
病情分析：考虑前列腺炎？前列腺是一个特殊的组织脏器,可以选用庆大霉素，卡那霉素？先锋霉素、单独或联合应用?经会阴部直接注入的列腺部。指导意见：或在B超引导下把药液直接注入前列腺病灶内?每周1-2次！10次为一疗程？、
睡觉前把被子盖到肩膀以下的位置、看看效果怎么样!蒙着脸睡觉会导致呼吸不顺畅容易易造成鬼压床的、
一系列的问题题都是因为休息时间不足造成!白天不要要睡觉、多干些体力活!累了晚上自然休息好了？切忌不要刻意的去睡觉,不困就上网看电影。折腾几天就顺过来了 ！
根据美国SLEEP TO LIVE睡眠研究机构提出的“睡眠三角理论”。睡眠环境！行为习惯 睡眠工具都是睡眠质量的决定性因素 所以、要想保证一整晚的高高质量睡眠，这这三个方面都不容忽视，我们来分析下你的情况： * 你能回忆起的梦应该是在浅睡眠中梦的?深度睡眠时做的梦都记不起来的? * 你的问题应该和神经的过度的紧张有一定的关系，还有就是心脾虚,气血不足等原因引起的? * 应该注意日常的缓解紧张的情绪!多7197运动一下保证饮食的均衡性，晚上睡觉前可以热水3820泡脚喝杯热牛奶把烦心的不愉快的事情向朋友说出来释放下？ * 或者你也可以换一张更舒服的好床？枕头!听5102听助眠的小音乐？睡觉时将房间调暗？这都是有助于进入深度睡眠? 希望能帮到你,尊享好睡眠。天天KINGSDONW,Goodnight Good Luck !为什么总是做梦睡不好