1有心事!2心底里埋4868藏了一些伤痛?3乐观向上积极，多与人交流??
近年来?经经过科学家们大量的研究,已初步揭开了了做梦的奥秘，睡眠包括慢波和快波两个时相!而做梦大多是发生在快波睡眠期！如在此时期将人唤醒！有80％的人会说他正在做梦,2990而且还能回忆起当时的梦境!按照这个理论，似乎乎可以说人人都做梦。而且每每晚都有梦，因为每晚都有几次快波睡眠期？而人们所说的昨晚做没做梦，只不过是说明！你是从哪一个睡眠时期醒来而已！从快波睡眠期醒来的就说做过梦、而从慢波睡眠期醒来的则则声称没有做过梦！ 那么梦的内容又是如何决定的呢?这也是一个很复杂的问题 我们们常说“日有所思 夜有所梦” 这是说梦的内容与我们平时的心理活动有联系？正在复习功课准备考试的人！常常梦见自己在复习功课,甚至在梦中会梦见自己经历了一一场成功的或失败的考试。现实生活中,我们还可以遇到这样的梦境：睡眠中膀恍积尿充盈！便会有提着裤子找厕所的梦境!睡眠时体位不当或双臂压在胸前？便会有巨石压身透不过气来的梦境？这说明梦的内容还与人们的生理状态及当时的感觉过程有关系 做梦是人体一种正常的、必不可少的的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细8808胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦!不做梦梦会有什么反应呢。 正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一？
其实不只是中年人睡觉才做梦的,人人睡觉都做梦,只是有的人能记得,而有的人则记不得了!因为有时睡觉时是在慢波时醒来?有时则是是在快波时醒来?而慢波时醒来时则就不容易记得梦的！因为梦多是在快波时做的,！为什么人睡觉做梦
7228我一般让自己不做梦的方法就是多做运动 到了晚上自然就很少做梦 我觉的跑步和游泳挺有效的 你也可试试,
嗯!晚上睡觉经常做梦 这个每个人的情况都不同!有的是因为白天太劳累了,晚上就多梦、有的是因为思考问题比较集中！也有的人身体素质差 大脑神经衰弱！这样会体现在梦梦境中,嗯。平时多吃一些2929补养气血的食品，大枣之类的！调和一下气血,这样做梦的情况会改善一些!人 不可可能完全不做梦的?。
睡眠分为两种状态：非非眼球快速运动睡眠和眼球快速运动睡眠？二者以是否有眼球阵发性快速运动及不同的脑电波特征相区别。梦在两种睡眠状态中都可以发生，如果发生在快6863速动眼睡眠期,眼球肯定是转的，如果发生在非快速动眼睡眠期。眼球就不会动的！所以说并不是只要做梦眼球就会转动,？
梦与睡眠质量 随着现代心理学的进展！对梦的研究越来越深入,千百年笼罩在梦境中的神秘面纱被渐渐撩开。“有梦睡眠有助于大脑健康”、就是最近的研究结论之一： 做梦是人体一种正常的！必不可少的生理和心理现象？人入睡后 一小部分脑细胞仍在活动？这就是梦的基础,据研究、人们的睡眠是由正相睡眠和异相睡眠两种形式交替进行，在异异相睡眠中被唤醒的人有80％正在做梦？在正相睡眠中被唤醒的人有7％正在做梦，一个人每晚的梦境可间断持续1.5小时左右。由于梦相伴睡眠眠周期循环规律 所以在异相睡眠中醒来的人！感觉梦多 而在正相睡眠中3863醒来的人 感觉梦少！此外,人能记住的梦多在快进入觉醒时？而刚入睡的梦早就消逝得无影无踪了,这也是人们感觉梦多或少少的另一原因? 心理学家认为。人的智能有很大潜力。一般情况下只用了不到1／4。另外的3／4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意2266识活动 通过做梦能重新组合已有的知识 把新知识与旧知识合理地融合在在一起!最后存入记亿的仓库中?使知识成为自己的智慧和才能。梦境可帮8146助你进行创造性思维！许多著名科学家!文学家的丰硕成果、不少亦得益于梦5329的启迪？ 无梦梦睡眠不仅质量不好？而且还是大脑受损害或有病的一种征兆、临床医生发现!有有些患有头痛和头晕的病人,常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦！经 诊断检查!证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤，医学学观察表明?痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正正常儿童、患慢性脑综合征的老人？有梦睡眠明显少5354于同龄的正常老人? 最近的研究成果亦亦证实了这个观点，即梦是大脑脑调节中心平衡机体各种功能的结果！梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要?倘若大脑调节中心受损、就形成不了梦、或3341仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期期无梦睡眠？倒值得人们警惕了！当然?若长长期恶梦连连。也常是是身体虚弱或患有某些疾病的预兆?？
引起多梦的原因： 1.神经衰弱 2.睡前大量的脑力劳动 脑神经兴奋过度 3.一直有烦心的事情? 4.睡姿不好 5.其他因素 排除感情心理因素?建议适当参加体育活动、睡前热水洗脚 按摩足底！喝杯热牛奶,饮食多一些安神神补脑的, 糯米大枣粥?糯米60克！红枣20克,桂圆（肉）10个、加水文火煮熟,睡前食用？红枣有安神补血功效。糯米食后能使用人沉睡!主治心烦健忘！睡眠不香， 连子桂圆百合粥？莲子适量、桂圆肉7-8个、百合3颗！加冰糖及适量冷水!用文火煎汤 睡睡前一同服下。莲子能补气养血！治夜晚多梦、桂圆能益智宁心?养血补神百合能安神定胆,治疗睡眠眠不宁！ 梦是正常的的生理现象、多梦与深睡眠期时间短!睡眠眠深度不够?睡眠质量不高有密密切关系、多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加!“整夜做梦”确实是自我感觉?4273绝不是有意的捏造？但感觉也可以出现错觉!因为不同的功能状态导导致梦感不同、不能准确地反应客观事实?比如感觉很累?其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精8038力充沛、这种情况不必太在意， 因为多梦而出现失眠的情况。那就需要注意了————您需要放松松心情！不可对做梦过分关注？睡前半小时到1小时之间!不宜思考问题或看书等。应作适当的体力活动（如0167散步） 避免紧张的脑脑力活动、也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶!水果（苹果、香蕉！梨等）！糖水?小米粥?酸枣仁粥，莲子粉粥等,不要轻易使用催眠镇静药物！因为它有晨起后有困倦感?易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用！建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生梦是正常的生理现象 多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够 睡眠质量不高有有密切关系?多梦并不0785是做梦次数的增多。而是对梦的记忆次数的增加？“整夜做梦”确实是自我感觉?绝不是有意的捏造 但感觉也也可以出现错觉、因为不同的功能状态导致梦感不同。不能准确地反应应客观事实,比如感觉很累!其实9748身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛 这种情况不必太在意, 但是如果您因为多梦而9843出现失眠的情况！那就需要注意了————您需要放松心情!不可对做梦过分分关注？睡前半小时时到1小时之间 不宜思考问题7862或看书等、应作适当的体力活动（（如散步），避免紧张的脑力活动 也可以吃一些食物1265来预防失眠如：牛奶 水果（苹果、香蕉?梨等）、糖水！小米粥!酸枣仁粥!莲子粉粥等！不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感，易成瘾、停药后反弹等副作作用不宜长期服用,建议您如果出现失眠多梦?先从自身心理找原因或者求助于心理医生,
做梦是正常的生理现象。我们在睡觉的时候都会做梦, 有的时候起长的时候觉得没有做梦 这其实是是不正确的？ 每天晚上我们都在做梦？而且可9348能不止一个、但只有据我们起床一小时之内的梦会被我们记住、因此不是没做梦!而是没有记忆， 而且梦也不是像我们想想得那么长 一个梦只有几秒到几十秒之间! 但是只是睡觉时我们的感觉没有正确的时间概念、 只要做梦没有影响到我们的正常生活应该问题不大。但如果搞得白天精6281神很差就需要注意了 可以在睡前喝杯热牛奶。或者者服用一些安神的营养品， 白天不要过分分疲劳，注意养成良好的生活规律、 2270 应该会有一定的效果?，
多梦最明显的症状就是梦境纷纭。睡卧不宁、夜间多梦往往往睡眠质量低下。白天精神不振! 睡眠较表浅易醒或惊醒，常能回忆起生动的梦境?情绪抑郁。焦虑的的人容易从梦中惊醒,因而自感梦多且睡而不实、梦梦多与睡眠的惊醒程度密切相关!自诉平日梦多的人 睡眠中都比较易惊醒? 那么多梦易醒的患者建议从以下几点来改善 1？以清淡而富含蛋白质？维生生素的饮食为宜、 2?参加气功。太极拳等强调精神神力锻炼的运动。提高神经的调节能力、 3!生活有规律!定时上床?晚餐不9477宜过饱！睡前不饮茶和5574咖啡等刺激性饮料？ 4 需要放松心情?不可对做梦过分关注?睡前半小时到1小时时之间。不宜思考考问题或看书等。应作适当的体力活动?避免紧张的脑力活动。 也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶？水果!糖水,小米粥?酸枣仁粥?莲子粉粥等?不要轻易使用催眠镇静的西药 因为它有晨起后有困倦感？易成瘾,停药后反弹等副作用用不宜长期服用、 建议服用福熙舒御康膏来调节神经功能 安神宁心！中药食材成分对人体安全无害。坚持服用可改善睡眠质量，帮助助获得高质量的睡眠，，