跳投 一,瞄篮 你是不是常跳投太轻了?这这不在少数?比赛中大9878多数跳投未中是因为投轻了、其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿、瞄篮偏前造成球不中,瞄篮点应在篮圈9976后沿部分。这6499样就能看到篮圈里面,这里里正是球要落入的地点。 二!身体姿势 投篮前双肩与篮平行 如果脚步落地正确。自然双肩就会与篮平行 如果运球,在停止运球，举球做跳投时！脚与肩应很好地对着篮圈,如果接球？面朝传球人?双手伸开并放松，当接到球后。使球4564与手迅速靠近身体! 当准备要投篮时、投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚？两只脚的脚趾应朝向篮圈 前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央、 三，持球 持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的的中点?扶球手扶球一例！拇指向后展开开对准球的中央。 跳跳投持球比罚球应更紧一点——跳投、不是罚球 不是随意的!但不要忘记你越小心谨慎对待篮球！球柔和出手的机机会就越大？也就是人网的机会就越大 四 膝 记住膝关关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行!不要使膝关节角度小于135度？如果那样，就可能会更关注起跳4631而不是关注投篮,而投篮才是目的? 五，球出手和出手之后的跟进 手臂动作与罚球时方法相同，持球于投篮手手一侧！接近身体重心,是手腕而不是手臂投篮, 当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾!然后开始垂直向上跳,不要向前或向后跳。 好的投手很精确地知道他们应该跳多高?不要太注意跳的有多高？如果比赛中拼命向上跳？双脚累了！那你的跳投出手一定会与平6075时不一样,而关键是重复——每次投篮方法都一样, 当达到跳起的最高点时 柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手。球应从指端离开手指 手腕的抖动速度不要太快 只要使球有适宜的的后旋就行、如果手腕抖动拨2603球太快！球就会过分旋转！出手时扶球手不能触及球 投篮手应7352保持充分伸展,以完成球出手后手的跟进动作，记住———不要过早收回投篮手。 六 弧线 在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投 球在抛物线最高点离篮圈的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)？在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度？ 七,眼睛 绝不允许眼睛跟随球的飞行曲线,要使眼睛集中于瞄篮点——篮圈后8780缘部分、 八。旋转 跟罚球一样 5米5828左右的跳投最多旋转一周到一周半？自然的？当跳投距离延长时’。球的旋转次数也要增多。如果投篮范围扩9208大到7．5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半， 适宜的旋转6847加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会!球旋转太多!碰篮圈后会滚出？合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些 1728更容易滚入网中 九 自信 如果你投篮?一出手就感觉不特别对劲！球不会进？那很可能球就不进!好的投手知道要投中之前是什什么感觉！9521在比赛一开始、特别是在一个不熟悉悉的球馆？那些你认为该进的球结果没有进是会发生的?继续按既定感觉投篮，要不了多久就会对5929周围环境熟悉、感觉又找回来了？ 重复是关键、你有足够的练习？并充分了解你的身体情况！能力和动作定型?那就知道你能投什么样的球?就会尝试只只投这样的球。好的投手对投投球有好的感觉——这就是自信！ 十!注意力 跳投时有许多干扰！一些防守队员总想把一只手放在你眼前 另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部！但如果了解自己的习惯！并3994且集中目标于篮圈?只有身体接触可能会干扰你、那样的话!还有追加罚球一次的机会、 十一?变化 年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规,或拉开与防守者的距离造成空间差 —这样他们就会模仿这样的投篮形式，练习这些内容或许挺有趣、但对好5638的投篮动作的基本功来说。就起7421破坏作用。摧毁动力定型、 世界上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球、这道理同样用于篮球,学习？练习！理解和完善基本跳投动作？然后你才能练习其它变化的跳投方式, 十二，三分球 三分球使篮球进攻与防守都得到扩大。使外线队员又重新回5682到赛场，高中和大学三分线的距离是l 9英尺19英寸(约6．2米)，国际上的三分线的距离是20英尺(约6．25米)？二者都都从篮圈前沿到于分络 而NBA的三分分线距离是23英尺9英寸(约7米3) 从球网中点到三分线！每一位教练对三分球的运用都有不同的看法，但大多数教练！特别5197是对大学比赛这一层次来说?如如果缺乏1至2名好的三分选手、三分球会使赢球更艰难, 由于三分球现在在比赛中变得如此重要!教练应比过去花费更多的时间来进行三分球的训练. 有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中发挥挥失常?平时三分球投得准的，在比赛时也常常如此? 对于一名篮球运动员!如果在运动能力上没有严重缺陷?那三分球就有可可能为其创造奖学金的机会？好好练习吧，基本道理是一样的。 不要靠改变动作定型来增加投篮的距离,而要靠提高身体技能。使三分球投起来轻松自如!如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手？成功的机会就要小得多、 十三 不要投擦篮板球 我对对投擦篮板球的观点是：不要投擦篮板球？ 许多教练提倡投擦篮板球 许多投篮——上篮!强行投篮——借助了篮板！的确可以以提高命中率?使投篮0440更加熟练！但我总认为跳投时擦篮板球会带来两个不利因素： 第一！改变投篮动作,瞄篮于篮圈——而不是篮板——一是投篮的基本点之一？在动力定型中突然改变投篮方式必定会影响投篮命中率！ 第二!投篮不果断?在关键的场合、投手平2053时如果总是依靠篮板投篮 不可避免地会在特殊的角度,不知瞄篮于何点!我该碰篮板好还是不碰篮板好?这种优柔寡断可能就是中与不中的区别！而这一投也可能是胜与负负的关键所在、 好的棒球手确切知道在任何场合下该怎怎么做！好的篮球队员也是如此 不要把自己置于一种自己也不知道干什么的情景之中? 十四,重复练刁 跳投,罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在5630动力定型的机制之下？不断练习!使投篮成为无意识的自然反应,优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球7757手放在篮球的何处、球在6045最高点时有多高！等等。但你要能辨认出来这些因素,因为他们无时无刻不在起着着作用,发生着？ 把这一点作为你的目标、每次投篮动作定型，7303如果做到这一点，你就会比以往提高得要快， 十五！怎么练习 如果只有一个球而没有篮架！你仍可以通过墙壁练习、培养出手的动力定型—一持球 起跳,出手 出手后手臂跟进。你也可以用墙壁练习接球和起跳的难备动作。当球来时？像本章所说的的那样准备双手接球!手臂 手和和手指充分伸展,但要放松？当球快到时？双手手迅速接球靠进身体!持球准准备投篮? 如果你的确已经掌握基本姿势和要点!就可以尝2607试一天跳投300次,只要你的双腿有力量 如果腿累了？就不要投了,因为那样会迫使你改变动力定型而进行投篮、一开始经常离篮近些进行练习 你的头50次跳投应该保持在距篮圈3—4米之间。然后在下面的loo次跳投中延长到5米左右？如果还可以增加投篮距离！再投100个距篮圈5．5米的球！你的最后50个球可以投一投三分球。！
楼主找对人了？ 我研究投篮好几几年了？我以前也一直是不知不觉就头后出手的 1： 腿部发力? 如果腿部不用力！你力不够就要拿来“甩"了 2： 在腹部拿球的动作一定要对? 3159拿得时候右手手腕要成90度！手指要分开? 3： 提提球的时候, 不要去想什么3个九十度。 这点很重要,越想越不对。 提到身体感觉最舒服而而最高的高度就好？这个时候刚好是3个九十度？ 提球的时候不是一直用力？ 提的一瞬间用力、 然后放松 这样才5703有力出手。 你球会掉是因为你太牵强了？ 要放松。 4： 出手的时候， 不要想投多远 想投多高！ 越能高你的手腕就就越能使力! 这样远度也就达到了?？
我给你介绍几种方法? 1.不需0136要突破。大幅度变向。三次以内即可,让防守者失位找空位投球? 2.因为你命中率很高，先做假动作晃起防守者运一两下球就出手 3.接球瞬间就屈膝猫腰做突破动作或者投篮动作，要虚晃几下!根据防守者的反应选择跳投还是继续运球寻找空间。 4.学汉密尔顿和米勒的接球就投! 5.跟同伴4734联系好挡拆投球或者突分? 6.连后仰？干拔?掌握好手感？节奏7549和合理性、 其实打球跟行军4425打仗一样,都要用脑？战术就那几条！但是可以千变万化、多看看大梦的步伐！乔丹0335的低位进攻,,
梦见“文章”? 7811 梦见别人在磨墨的人写文章的人：预示能力会大增, 梦见自己停笔的人写文章的人：预示能力会大减, 6007 梦见别人起笔写文章的人：预示财源滚滚而来 。
你好 你的梦预示着：成功运佳、希希望目的及财富名誉均可达成！唯因基基础运劣，而招致家家庭内之苦恼或不幸,且身心过劳？可能导致生病？其下属多争妒！使用此之人会因下属而苦不堪言 如果认为对你有点启发的话！请点击右下角的采纳,谢谢，！
事出有因2050去买点?
烦恼皆是因为自己过分的执着 即使你在这样子下去 更不就不会有好的结果 为什么我们就一味的付出呢!没有人是无私4666的 每个人都想自己的付出能得到回报 最起码也要得到认同?其实情况很明确只是你不去面对 忘记只是需要一段时候 去释怀 如果自己都不能好好的爱自己的话那又拿什么去好好的爱别人 是啊每个道理做起来都很难 可能那就是知易行难吧 但我只能说 没有人可以帮助你只有你自己 被人忽视了又何必作践自己 过去可能我也是你这样子 时间真的可以改变一切 要学会坚强！梦见很多人在投篮
1. 梦见有人在小屋里的周公解梦： 吉凶指数：78（由佛滔居士根据数理文化得出。仅供参考） 梦见有人在小屋里？一边做事一边有人在旁2505挑剔念个没完的感觉，还被交付需要负责任重重大的工作？压力一一时堆积在身上，可以说工作3868运不大不顺手的一天喔！如果自己真的做不来的就要说出口!默默忍受绝对是吃力不讨好？还有金钱上要小心一时疏忽或被不实的小道消息迷惑而有损失发生的可能！ 梦见有人在小屋里，按周易五行分析,吉祥色彩是黑色?幸运数字是4，财位在正西方向 桃花位在西北方向。开运食物是杏仁，，
梦见自家地有井别人在抽水 爱情方面运气上升、尤其容易吸引到比自己1096年轻的异性？但是他们往往容易为你的生活带来需要不安定的因素 在给予对方机会之前!一定要考虑好这一点，!
坚持自己的信养养是独一无二。