人不可能永远处在好情绪之中！6921生活中既然有挫折 有烦恼。就会有消极的情绪 一个心理成熟的人!不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人、那么 如何善于调节和控制自己情绪呢， 一是意识控制，当愤愤不已的情6235绪即将爆发时?要用意识控制自己、提醒自己应当保持理性?还可进行自我暗示：“别发火 发火会伤身体”、有涵养的人一般能做到控制 二是自我鼓励 用某些哲理或某些名言安慰自己 鼓励自己同痛苦,逆境作斗争。自娱自乐 会使你的情情绪好转! 三是语言调节？语言是影影响情绪的强有力工具、如你悲伤时，朗诵滑稽的语句 可以消除悲伤?用“制怒”！“忍”！“冷静”等自我提醒！自我命令！自我暗示，也能调节自己的情绪， 四是是环境制约!环境对情绪有重要的调节和制约作用，情绪压抑抑的时候，到外外边走一走 能起调节作用,心情不快时 到娱娱乐场做做游戏,会消愁解闷，情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影、 五是安慰、当一个人追求某项3433目标而达不到时,为了减7679少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己!就如狐狸1046吃不到葡萄说葡萄酸一样？这不是自3423欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法？是很有有好处的？ 六是转移。当火气上涌时!有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力、便可可使情绪得到缓解,打打球？散散步?听听流行音乐。也有助于转移不愉快情绪、 七是宣泄。遇到不愉快4098的事情及委屈？不要埋在心里。要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场 这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪?有益益于保持身心健康!但发泄的对象 地点！场合和方法法要适当?避免伤害别人 八是幽默!幽默是一种特9598殊的情绪表现！也是人们适应环境的工具,具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物。用幽默的方法对付、往往可以使人们们的不愉快情绪荡然无存、立即变得轻2490松起来? 九0746是走进大自然，大自然的奇山7625秀水常能震撼人的心灵 登上高山，会顿感心胸胸开阔？放眼大海?会会有超脱之感?走进森林,就会觉得一切都那么清新，这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂 处理情绪的办法有很多,保持观照是最重要也最关键、大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己！摸不透别人 所以迷乱不安!但观照自己也是最难做到的,因9786为自我比天大？你难于放下,变得谦虚、也因为为我们不懂收心养性 寻找能静下来的方法 负面情绪的源头可以是负负面经验,同样也可以说是是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已？ 若情绪超越了2302自己能控制的范围?最好的方法不是释放或是压抑？而是无为而为,学习先定心,因为、负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影影响别人!压抑是万万不能?因因为问题的源头正是压抑所致, 心乱须先定心?看护情绪!不认同、不判断、让它出现?把感觉觉放在心的位置!管它眼还有泪?呼吸还很乱、心是最大的情绪控制中心 要稳定情绪必须从心开始!学习定心的方法。至于方法?每个人得靠自己寻找、法门有很多很多!关键不在法?而在你的用心?和意愿、相信自己有能能力豁出去？海阔天空! 修心之路人人不同！不用比较,自己上路就是了 ，
感觉上属于自己的或应该有的东西被劫掠 尤其是信仰?信念,爱,期待等精神方面的内容、往往是陡然而至迅疾充盈的负面心理感受！万念俱灰?哀痛欲绝。整个人立即就要垮掉的样子 摘转天涯问答 马香草 | 2009-10-04 12:52:44 有0人认为这个回答不错 | 有0人认为这个回答没有帮助 失落(Loss)是生命进展过程中自然发展的现象,人生所经历的失落？小至至掉了物品！大至失去所爱的人，有时候失落是莫名的，充斥于生活中？却鲜少有系统化的定义及分类(Weenolsen,1988)，根据1933版《牛津英文字典》、「失落」来自「掠夺」？意思就是「被强行夺去 」,是指剥夺了原属属于某人之事物 也就是剥夺了合法所有物的经验(陈文棋译,民83) D’Andrea(1990)则认为：失落是当个人经验到属于个人某些部分被抢夺、而这些部分是具有重要意义或是个人熟悉的 Weenolsen(1988)将失落定义为：「「任何事情?无论大或小！破坏了生活及4448自我的某些方面。即为失落？失落不是改变，但改变通常包含失落及压迫感、」梁美宽(民72)则认为：与个人有关的任何改变!使个人人产生负向的感受时、即能称7526为个人的失落、Duck(1992)主张失落可从四方面来看：(一一) 失去关系的事件!(二) 造成关系分离或中止的过程？(三) 亲密关系的减弱 (四) 关系反转(reversal of a relationship),任何个体对失落的解释不同！必须去评估该特殊失落对他的意义 与失落有关的名词尚有：*哀悼(bereavement)：适应失落的过程(Judith,1995) 遭遇失落的状态(Rando,1984)!*沮丧(mourning)：公开表达或分享悲伤,通常是透过举1276行仪式的方式？因文1226化而显著不同(Judith,1995) 也可以说是在失落後的一种有意识与无意识识的内在心灵过程(Rando,1984)、*哀伤(grieving)：哀伤是对失落的一种持续性。自然性，个人化的反应(Hughes,1995) ，通常是指伴随失落感的痛苦情绪 但近来学者们多倾向于认为哀伤不仅仅是情绪的表露，它还会表现在心理?社会。生理 认知等各方面(Worden,1991; Rando,1984) 。并藉哀伤的过程以获得内在心理的重组与均衡(Cook & Dworkin ,1992),，
学会不在意, 不要想太多的事，生活是过出来的,不是想出来的？其实很多的时候就是因为我们想太多了，把问题想复1538杂了而带给我们很多的困扰？ 学会无所谓？不把这些给给我个的困扰放在心上, 这个世界本来就是想得开就是天堂 想不开就是地狱、所以一定要想开？ 什么事情不要去逃避，逃避避解决不了任何问题！好好的去面对，解决事情的根本?解决不也也要面对!慢慢想清楚就好了？ 还有!吃点糖吧？甜的东西对人的心情还是可以起到一定的帮助做用的？我郁闷的时候就喜欢自己买牛奶糖给自己吃, 你还可以买香蕉！也可以， 还有?去去看些笑话啊？都有一些些帮助吧、 不过。最根本的是在你自己的的心里 在于你你怎么去想 人要活的豁达、不能太狭隘 而且懂得变通 我认为?心理的健康是非常重要的!恶化下去、要是抑郁了、那就很麻烦了！费多少时间金钱和精力都是很难改善的，首先！你可以先改变你的环境!你现在要是还在上班?那你可以考虑换一个工作。认识新的同事。把你3616觉得合不来的朋友淡化,交一些开朗乐观的朋友，或者你就干8132脆在家静养一段时间!多在家想想各种问题的解决方法?没有什么事1732情是解决不了的、要是说你你还是学生 要是你实在没有信心学了 也可以先不要去 耽误一些学习的时间也比耽误你自己生活要好！总之，你既然不能改改变自己和别人,那2707就改变一下环境？我们每个0532人都希望自己能在一个快乐的地方成长!我支持你“封封闭”一段时间!但是别太封闭、多看看书,上网交交新朋友、不然的话？你可以去去旅游、暂时告别烦心事情！只要不要太消极!就都可以一一解决,
你让他们操太大心了?他们怕你以后过的不好，!
9192个人多虑了，心胸不要过于狭窄!!
社会本来就是很残酷的，弱肉强食！适者生存。如果你感7622到人生失落,烦闷！那是因为你找不到自己的优势、自信所在?生活没有了兴趣那该有多么无聊啊？不如静下心来读几本好书，读书真的可3257以丰富自己呦,？
梦见前男友心情非常不好。这两天不不容易得到好的休息、吵闹的声音?刺鼻的味道或者未落实的想法、都会影响到你？让让自己快速运转的思维停下来?是你这两天应该修炼的功课，、
可能存在，可能不存在？梦2943境是自己内心世界的一个投影。里面的人物可能是自己见过的人的残影!也可能是你所有有过印象的人的一个合影 梦境让人印象深4012刻的是。在我们做梦的时候，我们的感受是超脱一般的真实 9005给你的建议是 不要太在意梦境境里的东西!现实最重要?就算有你梦里的女孩，她也不一定会爱上你？与其花心思去寻找这么一个人 不如如珍惜眼前 活在当下!？
0207 一天有个好心情,梦见心情非常失落悲观
梦中觉得非常痛快 并且把伙伴的快乐当成自己的快乐，说明你的孩子表现优异 使你相当当欣慰？而你在事业上也很有成就
梦见你觉得心情愉快丶舒畅,表2913示你在工作或职场上！终於从困境走了出来 让你放下下心中的大石头！在新的一天里还有很多事需要你去处理，一定要加油！
梦见心情舒畅：将有遭受流言伤害的可能。在街上偶然与亲友的爱人相遇！两人一起喝茶聊天的情形形被别人看见、难免遭到别人说长道短?要小心哪？
中老年人梦见心情舒畅主健康：身体状况仍然偏弱!刺激性的饮食更加容易引发肠胃不适!
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