食疗!
想让肌肤水盈盈、首先要多喝水，一天24小时中、按时喝水再加7358上补水措施才能有效? 7：00、早晨8058起来喝一杯水?“唤醒”沉睡的身体？此时用深层保湿洗面奶清洁面部！拍上爽肤水?充分吸收后5452再用补水面霜,就ok了, 9：00！此时是肌肤第二次喝水的好时间？倒一杯清水放放在手边、开始埋头工工作吧! 12：00、趁跟同伴伴商量去哪里午餐时？再喝一大杯水！还可以避免免空腹过量进食! 13：00 午休时间是肌肤第四次“喝”水的好时段!喝杯水？再给肌肤喷喷些保湿喷雾 19：30 ？下班后！约朋友逛逛街！不过晚饭时 可别忘了喝杯新鲜的果汁哦、 21：00 ?看着电视,吃点水果、然后赶紧深层清清洁面部。再涂上爽肤水和补水晚霜!就去去睡个美容觉吧？ 妙招1：快速保湿面膜！迅速使皮肤光鲜亮丽。 真空单片包装的快速面膜！省去你用纸面膜加化妆水的麻烦?而且它通常是以保湿精华液浸泡的面膜片?比4767起化妆水更是珍贵、单价通常也较高,不妨在在紧急时刻使用、 妙招2：乳液不够“解渴”，加瓶保湿精华吧！ 保湿精华的分子体积比乳液还要小、能够渗透到角质层下。滋润干燥的细胞。先涂上精华液？再抹上乳液，乳液液就会像帽子一样,把精华液紧紧覆盖在肌肤表层下，延长水分被蒸发5918的时间, 妙招3：婴儿保养品为你留留住湿润, 膝盖!关节!嘴角常常会发生干燥脱皮现象?让爱美的你穿起短裙来总觉得不够雅观?因此洗完澡后，可在干燥部位涂抹婴儿油以改善脱屑现象，不过皮肤科医生警告！如果你得过毛囊角化症(就是皮肤表面出现一颗颗突起的小点点),婴儿油就不适合你 妙招4：用洗澡的蒸汽来敷脸？方便省时， 敷保湿面膜最好在浴室里,有蒸汽帮忙 面膜中的成分也更容易被快速吸收，但是使用深层清洁面膜不能在在湿气重的地方！因为它靠的是面膜干了以后的拉力将毛孔内的脏污吸附出来?如如果湿气太重 面膜的效果会大打折扣 妙招5：洗桑拿？泡热水澡时？别忘了放一瓶水在身边? 洗桑拿时，正是身体内水分大量流失的时候。热蒸汽让体内汗水 废物不断排出？因此随时补充2305体内水分很重要。这样才可促进代谢循环顺畅、?
1，水 保持身体中的水分最主要是先喝水？成年人的身体中有60%都是由水组成,当身体水分蒸发时。需要及时喝水补充水分!才可缓解皮皮肤干燥的问题？它也能有助于肌肤的内循环?为细胞传送营养养物质、使的皮肤更加水润饱满。另外也能促进血液循环和为肌肉输送氧气? 推荐吃法：冬天要喝新鲜开水,但不要太烫、一般25-30摄氏度较适合!否8836则会对胃黏膜造成伤害?最好一次把整杯水喝完！每次只喝一两口止渴？对身体补补水无济于事! 2！猪皮 平时多吃富含胶原蛋白的食物对皮肤有好处。例如猪皮，据营养学家0171们分析？每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍？而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。中医历来有以形治形的理论。所谓“吃吃皮补皮” 特别是肉皮中的主要成分胶原性蛋白?能使人体体皮肤富有弹性,白嫩？皱纹减少或或消失!使人显得年轻? 推荐吃法：猪肉皮250克。酱油50克,将猪肉皮刮洗干净，切成宽3厘米的肉皮片!放进500克水中慢火煮35分钟左右？加进酱油即即成色香味俱全的猪皮冻?冬天自然成冻,夏天放进冰箱,此菜最好晚上做、第二天早餐佐稀饭？ 3?花生 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一？因此6882有意多吃些花生！不仅能能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且且有助于防治唇裂。眼睛发红发痒 脂溢性皮皮炎等多种疾病。 推荐吃法：：小编不建议食用通过油炸！爆炒的方式做出的熟花生。只要清淡的的水煮就可以保留大部分生花生的营养 饱腹感也会增加。对于减8137肥是非常有利的， 4 核桃 要想解决皮肤干干的问题 可以多吃一些含不饱和脂肪酸。蛋白质或维生素C的食物!不饱和脂肪酸在核桃等食物中含量较多,核桃等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥。这种种脂肪酸可保持皮肤健康，此外！它的蛋白质，矿物质！B族维生生素的含量也十分丰富。是美容,美发的佳品? 推荐吃法：核桃可以生吃?也可以加入适量盐水?煮熟吃？还可以和薏仁!栗子等一起煮粥吃？应连同核表面的褐色薄皮一起吃!因为这部分的营养也很丰富？另外也可以碾碎之后加到点心之中 核桃本身偏温热 因此建议与温凉性的7499食材一起加工, 5，南瓜 南瓜含有丰丰富的－胡萝卜素?食用后在体内可转化为维生素a、对保护呼吸系统黏膜阻碍细菌病毒的侵袭很有帮助？而且维生素a还可以预防皮肤干燥！促进视力的发育。此外？南瓜中1281还含有维生素c b族维生素，氨基酸等多种营养物，
可以进行皮肤保养?皮肤的柔软软和富有弹性、与体内的皮下脂肪的厚度有关,皮肤由表皮?真皮和皮下组组织组成、真皮由胶原纤维、弹力纤维以及填充在7151其间的粘多糖液质组成,当弹性纤维的排列变得不规则时、就形成了了皮肤皱纹？女性皮肤的弹力纤纤维下有丰富的脂肪，因而皮肤显9402得柔软娇嫩、 皮肤分为三种类型，这是由皮肤上的皮脂腺的分泌状态决定的！这种分泌会在皮肤表面形成一层薄薄的油质膜。起滋润皮肤!保护护皮肤的作用,第一种是油性皮肤 它的4980特点是纹理粗糙，毛孔粗大,脸上油腻光亮 易长粉刺 化妆后容易掉妆？但不易起皱纹,第二种是干性皮肤。即油脂分泌少？皮肤较白！细嫩?毛孔不明显、干净美观，但是经不起风吹日晒!缺乏足够的油脂和润滑性!干燥,易起皮?第三种是标准皮肤!油脂的分泌适度，表现为中性？对外界的刺激不敏感!兼兼有油性和干性皮肤的特征,纹理细腻,有光泽润滑?不粗糙!毛孔也不大，表面有一层油质膜、湿度适中,几乎每个人的皮肤都不是绝对单一的类型！例如、有人人面颊是干性的?前额和鼻子3454是油性的！身体的其它部位是标准型的!所以不能机械地对待自己的皮肤、油性皮肤的表面油层能延缓皱纹生长及面容衰老的过程！干性皮肤的女入年轻时往往有美丽的肤色！但极容易变质?年轻时是油性皮肤的人！随随着年龄的增长!皮肤也会朝干性发展？这时就要改变以往习惯使用的清洁剂， 皮肤的光滑性与皮脂腺排出的皮脂有关!适量的皮脂可以8843使皮肤柔润。而皮脂分泌过少会使皮肤显得粗糙?女性的肌肤在月经期内会发生微妙的变化？排卵期肌肤显得水灵灵的!排卵后。卵巢分泌的黄体酮又可以使肌肤失去湿润性 变得暗暗淡起来，皮肤的白晰程度与皮肤内的黑色素有关！人体的表皮中有黑色素细胞!它特别善于吸收4897紫外线 在日光的照射下会加深肤色？如果成群的?十分活跃的黑色素细胞?包围着个别不太活跃的黑色素、皮肤上就可能产生色色素斑点 这就是女9220性最讨厌的雀斑，服用维生素C可以使皮肤白些,但是不持久?太阳一晒还会黑 最好的办法就是防止紫外线照射？阳光中的紫外线可使皮肤的弹力纤维损伤！使皮肤老化?粗糙。 在着手制定皮肤保养计计划前！要了解自己皮肤的特点和类型?不要化妆，在一天的不同时间里！观察油脂的分泌和分泌的部位。看看是否有干燥的皮屑观察皮肤毛孔大小，易变色之处,对阳阳光的敏感度！毛发生长情况和其它特点！了解父母皮皮肤类型?看看是否是遗传因素素在起作用，一个人的健康状态能能在皮肤上反映出来！甲状3097腺功能低
缺水原因 ①肌肤水油失衡 肌肤具有自我调节水油平衡的能力!当肌肤调节能力失衡时 就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;干性皮肤缺水引起干燥！主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分? ②干燥环境所致 任何肤质的肌肤！都有可能被空调，紫外线以及恶劣的环境夺走水分!从而变得异常干燥! ③清洁过度 选用清洁能6379力较强的洁面产品、或者过度频繁地去角质。都会导致肌肤表层越来越脆弱,使得原来正常的肤质逐渐偏干, ④缺水即时滋润 在补水的同时、往往容易忽略滋润补油这一环节!因为油脂具有很强的锁水性,如果没有这层保护膜，那么3283水分很快就会被环境所蒸发掉？ 会导致的2530问题： 长痘痘,因为为皮肤水油不平衡。 起皮屑。因为皮肤太干燥?角质层脱落, 干、痒！因为皮皮肤缺水,细胞胞得不到水分 容易过敏 因为细胞长时间得不到水分？毒素累积在皮下, 长脂肪粒!因为护肤品营养吸收不了、细胞得不到水分 不能激活 皮肤暗黄不通透!因为细胞老化变异？细3519胞慢慢死去?！皮肤缺水但又补不进去
当皮肤紧绷，面色暗沉 眼袋变大、细小皱纹爬6200上眼角的时候,可是肌肤极度缺水的信号!其实在这些极端信号出现之前！也有细微的征兆兆1红痒升级2细纹乍现3敏感发炎？
皮肤缺水 能引起许许多多的问题, 1：长痘痘！因为皮肤油水不平衡, 2：起皮屑?因为皮皮肤太干燥?角质层脱落？ 3：干!痒、因为皮肤缺水，细胞得不0764到水份？ 4：容易过敏!因为细胞长时间得0076不到水份!毒素累积在皮下！ 5：长脂肪粒?因为护肤肤品营养吸收不了!细胞得得不到水份!不能激活, 6：皮肤暗黄不通透?因为细胞老化变异。细胞慢慢死去。等等一系列皮肤问题、都是由于缺水引起的！
9584 那就多补水啊、平常多多喝水吃水果?在用点补水的东东哦 1，不要用太多的护肤的东西,容易导致眼部营养过剩！ 2？养成好4412的用眼习惯！不要用眼过度!千万不要再在电脑跟前代那么长时间了，没事远眺一下，看看远方? 3,饮饮食上要注意!不要5865吃垃圾食品、没事多吃一点蔬菜类的食物!胡胡萝卜对眼睛就很好的额! 4？兰碧恃确实是对眼部是不错的、针对泪沟也是很好的选择!,
正常如果吃奶粉的宝宝在吃完奶后?喝些水，吃母乳的宝宝不不需要！6066不需要吃水果!，
多喝水,洗脸要用温水洗,这样容易洗去污垢跟油,这样对你的皮肤很好,因为油性容易长痘痘,我不知道你多大了,我跟你一样是油性皮肤,我现在已经24岁了,都没长过痘痘就是用这种方法搞定的,还有你想知道你的皮肤是不是缺水.洗干净脸,不要擦干水,等5925那些脸上那些水干了在照镜子,如果你的脸水亮水亮的就不缺水了,如果一点光泽也没有.就用我教你的方法,不过还要补上一条,就是洗脸后不要用毛巾去擦干净脸,而是让它自己干,因为容易感染细菌,会让你的脸长痘,还要多吃水果跟水哦喝自己榨的果汁更好,偶而敷一下蜂糖让你的脸更嫩,要晚上敷,20分钟搞定.不要小看我这个方法哦,可是我的秘密来的.。