，但不能几几天不饮水!,
中中医讲你这是阴精耗损，所以会口干。也就是身体存不住水、喝的再多也留不下、建议可以适当用一些滋阴的中药？如枸杞！地黄,山茱萸等等? 建议你少量喝水。多吃水果?这样既可以补充身体的水分、又不会老往厕所跑了, 高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水！0720即失水多于失盐?这种情况大多是由于高温！大量出汗或发高烧等导致大量失水、未未能及时补充而造成的，由于细胞外液的渗透压升高、抗利尿激素的分泌增加？故患者有明显的口渴！尿少等症状，较轻的高渗性脱水患者?如能及早饮水?可以得到缓解、情况严重时,可采用向患者滴注质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗？ 低渗性性脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水！即失盐多于失水?这种情况大多是由于严重呕吐!腹泻！大出血或大面积烧伤等 导致水和盐的大量丢失，又未能及时补充而造成的。由于细胞外液的渗透压降低，抗利尿尿激素的分泌减少,故患者的尿量量增加 也无口渴的现象、容易造成没有脱水的假象!这种情况可以采用向患者输入生理盐水的方法进行治疗! 等渗性脱水 等渗性脱水又称混合性脱水?即失水和失盐的程度差不多。这一类脱脱水是临床上最常见的。例如？呕吐！腹泻引起的脱水多半属于这一类,这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗。 给脱水病人补液时?应特别注意根据以上三种不同的脱水情况 及患者的脱水程度！有无酸中毒等,给予不同的液体。 ■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢?平均每日应补充2升左右的水？大约为7～8杯水（其5840中包括从饮食中补充的水分）、要养成定时饮饮水的习惯 不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。 ■喝水要讲究时间和方法！每天早？中?晚都要喝上1～2杯水！慢慢喝?细细品。就能从中感觉到有一股微微的甘甜、而且小小便清长、大便通润，神清气爽, 我们常说人可三天不吃饭、但不可一日不喝水!在平时有个个头疼脑热到医院看病,末了大夫除了要你按时服服药之外!一定会叮嘱你好好休息 要多喝些水，这不仅是因为药物只只有溶解在水里才能被人体吸收!而且5680水本身就有镇静、清热。排毒的作用,我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中中活了80多岁、曾写下诗句：“九转还丹太多事、服水可以追神仙 ”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好？ 从饮水与健康0322的角度来讲 目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求： 1。 应该是干净的，不含致病菌 重金属和有害化学物质! 2， 应该含有适量的矿物质和微量元素。 3, 应该含有新鲜适量的溶解氧、 4！ 应该是偏碱性的 水的分子团要小。活性要强 目前市场上饮用水大致可分为3大类!1，纯净饮用水。2。健康饮用水？3 功能性饮用水， 纯净饮用水：非常干净,特别适合合用来调酒。调味?也可饮用 在水源?水质较差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择！我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水? 健康康饮用水：符合标准的矿泉水是不错的！另外自来水经过深度加工（如精密过滤？活性炭吸附,紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水、 功能性饮用水：是较新的饮用水品种?它要求水在洁净的基础上再经过物理处理、使3121水分子团变小？酸碱度为偏碱性 水的氧化还原电位降低？甚至为负电位！功能性饮用水水具有抗疲劳！抗氧化,调节血脂的作用、难能可贵的是这这些保健作用都是在不加添加剂（药物和营养剂）的情况下产生的?它除了可作一般饮用水外，更适合中老年人和目标人群（如工作繁忙！压力过大!营养养过剩）饮用？ 1专家教您分辨饮用水的“体质” ●纯水：经过膜分离过滤装置的饮用水,它一方面滤掉掉了水中的有害物质!另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素！ ●净水：经经活性碳等过滤的饮用水,在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留。但过2091滤芯必须保持干净,定期更换，6928才能保证水的"体质"稳定？ ●矿泉水：采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水,以含有一定的矿物质和微量元素为显著特征，对人体的新新陈代谢有益、 矿泉水优劣辨别：商标上印有水中的离子含量。一般钙高钠低的搭配为上品 另另外还标注了镁!钾？硫酸根等微量元素含量的为最佳? ●矿物质水：矿物质饮3928品不是矿泉水、矿物质是人工添加的 在配比上7096有难度！营养价值不如意? 2849●山泉水：山泉水也不是矿泉水！因国家尚无相关标准！“体质”并不稳定 ●富氧水：富氧水为人工充氧。水中氧的溶解是有饱和度的!并非越多越好。 ●蒸馏水：水在煮至100摄氏度沸点后。在5736高温杀菌的同时 一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来？如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉! “安全并不是唯一标准。人们在选择长期的1988饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康”，中国医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓英认为!“不含有害物质的纯水很干净！饮用尽管安全但长期饮用对人体并无益”？评判水的“体质”健康7872与否更重要的是,水的硬度是否偏弱碱性！其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小? 尽管专家一一致认为矿泉水是饮用水之冠,但围绕着矿泉水却有众多疑问。如“为为什么矿泉水喝起来有股怪味”?“为什么用矿泉泉水泡茶会发红”……面对众多的疑问？复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释。不同水源采来的矿泉水“体质”也有差异。 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制！并没有对不同地下水源的“体质””作出更细化的评价？如在日本、除国家标标准外！矿泉水还拥有美味和健康两项指标、用来给不同口味的消费者提供1110选购的便利 如有的矿泉水健康指数平平？美味指数则偏高!而有的则是健康指数奇高？美美味指数刚过关？这或许对于引导消费者饮用会有帮助， 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中?有关专家提出健康饮水7大标准? ※不含有毒!有害及有异味的物质。 ※硬度适中 ※人体所需的矿物质含量适中? ※PH值呈微碱性? ※水中溶解氧及二氧化碳含量适中, ※※水分子团小！ ※水的生理功能强。 专家提示 ☆成人最好每每天喝水不少于6次、 ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右、 ☆喝新鲜开水时不要太烫？一般以25摄氏度至30摄氏度为宜! ☆发烧时？多喝开水可提高抵抗力？消汗。多小便？除除了能降低体温外!还能能排除血液中的有毒物质 所以科学饮水将使人受益无穷。 1如何喝水才算“科学”, 喝水虽然人人会，但如何喝水才算“科学”? 喝水在“保健饮食”中扮演重要角色。“科学地”根据人体的生理要求来安排每天喝喝水的数量?时间和方法,这对人体的3439健康有很大的关系？ 人们喝水!一般常根据是不是口渴了而定!这是不合理的！因为口渴表示人体水分已失去平衡。是人体细胞脱水已到一定程度！中枢神经发出要求补充水分的信号！口渴后才喝水？3179等于泥土龟裂了才灌溉,不利于植物的生长一样， 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分（经过呼吸道！大小便 皮皮肤等）约为2500毫升，除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外,每天至少应从饮食中补充2200毫升！才能达到平衡 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢? 扼要地说就是：餐前空腹喝水 餐时有汤有水。 餐前前空腹喝水。是说早 中！晚三餐9769之前约一小时，应该喝一定数量的水！因为、食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的！消化液（唾液，胃液!胆汁、胰腺液！肠液）每天分泌的的总量达8000毫升左右。饭前空腹喝水!水在胃内只停留2至3分钟 便迅速进入小肠并被吸收进入血液 一小时左右可补补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要！ 所以!餐前喝水就可以保证分泌必要的。足够的消化液、来促进食欲？帮助消化吸收?同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量? 也因此 饭前补充水分1576很重要？尤其是早餐前，因为睡了一夜,时间较长?人体损失水分较多,早上醒来 多饮些水是非常重要的, 空腹宜喝温开水 空腹喝7043水宜用温开水？也可以用清淡的饮料如果汁。淡茶？菜汁等，牛奶?豆浆。鸡蛋等补充营养养不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃！天热多汗!应酌量增加喝水量！大量出汗后应补充一些极淡的盐水, 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水、因为浓茶有利尿作用 影响人体水的平衡！会引起细胞脱水、盐即氯化钠！由于细胞内含钠量很低!当我们喝了5724盐水以后?盐水能进入血液和组织?却不能进入细胞！过浓浓时反而引起细胞脱水，这对人体是没有好处的、 另一方面，为什么进餐时要有汤有水呢！ 因为、进餐时喝一定数量的汤水?有助助于溶解食物。以便胃蠕动时，将食物和胃7442液搅拌 进行初步的的消化,并供应更多的水分?以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用! 如果餐前!餐时不补充适量的水分,当饭后胃液大量分泌时体液失水?势必6794引起口渴 这个时候再喝水！就会冲淡胃液而影响消化！还要因喝8338水过多而增加心脏和肾脏的负担？ 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水,喝水似乎变得方便多了,但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养?功能退化的水?纯净水喝多了对少年儿童的害处很大！ 水营养学专家李复兴教授介绍?纯净水在生产过程中清清除水中有害物质的同时？也过滤掉了水中的微量元素,他指出 少年儿童钙的需要量30%来2926自于水？长期喝纯净净水的话，这部分钙的的来源就没有了、另外食物中的钙钙比水中的钙吸收要来得慢 要低很多!儿童长期期喝这样的水?不仅不能补充钙。锌等微量元素？体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外! 前不久，中消协正式发布消费警示？少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水 还要提醒消费者的是!桶装密封的纯净水!一旦启封与空气接触!24小时后！就开始滋8153生细菌?所以?把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的、（2003年10月27日《京华时报》） 儿童饮料首选白开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时，国内外一0675些专家也以极大的兴趣 潜心于对温开水活性的研究，研究表明？温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性。有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素0943”——乳酸！从从而消除疲劳,焕发精神,水对人体的生理功能主要有四个方面： 1．人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转?都需要水作载体? 2．水可以调节体温?使人体温度不会波动太大! 3．水是人体组织之间磨擦的润滑剂 4．水有极强的溶解性！多种无机和有机物都易溶于水中!体内代谢废物在水的作用下易清除到体外、 所以!专家强调？孩子们的饮料首选白开水、 小儿腹泻多 果汁惹的祸祸 在儿保科门诊 从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的、一位4岁男孩的妈妈告诉大夫，孩孩子腹泻快一周了。食欲不振!体重下降?吃1710啥药都效果不明显！大夫经询问得知,这个孩子平时把果汁当当成水一样喝，一天最少两三瓶、腹泻生病后 不想吃饭,但果汁并没2222有停喝。诊断断中家长们满脸疑惑？原以为喝果汁会让孩子子多获取维C，不成想果汁会成为腹泻的帮凶？ 大夫解释、现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养！实际上并不不科学，果汁饮料含有多种维生素？糖类。适当喝可补充体内维生素和无机盐，但对于消化系统还不太健全的儿童来说?喝果汁饮饮料太多就会引起疾病、果8905汁饮料是高渗液体、首先先它不能解渴 越喝越口渴，其次,果汁饮料的有机物主要成分是糖、摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能!抑制食欲?影响蛋白质等营养素的吸收 一旦孩子子养成了喝果汁的习惯，反而导致营养养不良、阻阻碍正常的生长发育？同时 果汁中大量的糖分不能被人体吸收收利用？易腹泻 糖分从肾脏排除时，会使尿液发生变化，尿糖值增高!时间长了还会引起肾0307脏病变！ 0846 儿科专家主张 儿童补充3006水分还是以白开水为好!如果喝果汁，最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝? 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分组研究？一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组则一觉睡睡到天亮、然后在清晨分别测定他们的血液浓度。结果发现、9688喝水一组的人血液浓度明显降低, 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的、猝发9271时间多在半夜。老年人由于生理衰老等各种因素，大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病。血血液黏稠度也较高！夜间缺水会使血液黏稠度升高?血血小板凝聚力亢进?使原来粥样硬化的血管更易产生生栓塞、当栓子脱落在脑动脉！冠状动脉及其7061分支内时。便发生缺血性中风或心肌梗塞？ 老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中!老年期、细胞内的水份会会比青年期减少三至四成之多。也因为这样?中 老年人6724大多数的皮肤会出现皱纹!如果不不能充分补充水份!不仅皮肤起皱情情况严重 还将影响正常的排尿尿运行 根据国2333外的研究报告指出。人们习惯口渴后才喝水，但是到了中年、口渴渴的感觉会随年龄增加而愈来愈不明显？老年人往往在明显缺水时。喝水的要求也不强烈、因此！尤其是气温骤升或是热浪袭人时 发生中中暑或其他意外特别的多?甚至还出现「热死」的案例!所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念，老年人则要要养成不渴也要适量饮水的习惯， 其实补充水份的方法很多。许多营养师的建议是：可以将蔬果熬术汤,喝茶（浓茶不宜）!凉开水等等。特别注意的是。早上起床后如果能6453先喝一杯凉开水,对对身体很有帮助?因为人体一夜睡眠之后、水份从出汗。排尿和呼吸中消耗耗不少?血液变得得浓稠,血管腔也因血流量减少而变窄！这将容易引发心脑血管栓塞等意外 所以 正确的补充水份！不但可降低血液稠度 促使血管扩张，还具具有清涤胃肠道的功用 进而帮帮助消化！防治便秘。 至于饮水量量方面,还得视个人状况而定!最好是少量多喝！而较卫生的选择，应该是喝凉开水，盐开水。茶水或新7878鲜的矿泉水等!当然。每次摄水量不宜过多？以免增加心。肾负担!其次!与与常人一样的、中，老年人劳动或运动过后？虽1596然大量出汗 也不适适合喝太多、 老老人不渴也应喝点水 步人花甲以后的老人 体内水分会随年龄增长而逐渐减少？呈现慢性性脱水现象 如皮肤细胞水分减少、会使皮下组织和弹性组织减少,皮脂腺分泌水分降低、皮肤变变得干燥。皱纹增多，水分不足还会影响唾液?胆汁？胃液的分泌、老人因而会感觉精神萎靡，出现消化功能障碍！便秘等 因此？为了健康长寿 老人要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯!每天以1000～1500毫升为宜?在每日三餐前半小时喝可增加食欲,同时也有益于老年人的全身健康? 一般来说？在冬春季节 气候寒寒冷而干燥！老年人易患感冒 容易因发烧而引起机体缺水,加之冬季饮水量减少?老年人在冬春季容易导致体内缺水。夏秋季节!人出汗较多、如果不能及时补充水分。也容易引起机体脱水、另外。在一年四季都有可能吃不洁食物而引起腹泻 其结果也可致老年人体内严重缺水?所所以在腹泻时要注意多饮水、（摘自《三九健康网》） 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究!老年人晚间睡前不饮水！可导致血浆浓缩。血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进？从而可促进体内血栓形成?对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗塞!不少老年人不习惯睡前饮水、怕夜间起起床排尿。其实3333老年人膀胱萎缩!容量减少！不饮水照样要起床排尿？ 半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退 夜间尿多，这就导导致体内缺水!易使血流粘稠!心脑血流阻力加大、易引发心脑血管病变！对于患有心脑血管病病的老人来说，因血管内膜发生变化?血液粘滞性偏高！易形成缺血性脑中风,夜间缺水水更加大了这种危险 因而！半夜饮水很重要? 起床后 老年人2254在夜间睡眠时。因排尿，出汗 呼吸!体内相相对缺水、导致血液液浓缩，血流缓慢、机体代谢物积存？6964起床后饮杯水,可使血液正常循环，有预防高血压,脑血栓?心肌梗塞等疾患患发生的作用？饮7208水后跑跑步更有益处 水分可使胃肠道保持清洁!还有助于肝脏的解毒以及肾？内分泌功能的改善！提高免疫功能？预防感冒！咽喉炎？关节炎和某些皮肤病！ 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里,最简单的减肥法法是日饮8杯清水! 饮清水可以减肥。不少人每天为食物热量?卡4834路里与体重这几组数字而烦恼，德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法,就是每天喝2公公升水!即可帮助消耗卡路里。达致减肥效果。 不过,营养师对此“崭新”发现持审慎态度？并强调减肥也要注意均衡营养？而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道 德国柏林查理特大学（Charite University）一项研究发现、那些遵从健康建议每天喝2公升水（以每杯水约250毫升计！即大约8杯）的人?每天可额外燃烧多150卡路里,领导这项研究的教授Michael Boschmann称?水能刺激交感神经调调节新陈代谢、提高身体体新陈代谢效率！达到燃烧7784更多卡路里的效果！ 上述研究刊载在最新一期的《内分泌及新陈代谢期刊》上！但研究人员员强调，只有喝清水才有额外消耗卡路里的效果!饮用用有气的水及其他饮料则只会有相反效果？ 香港圣雅各福群会注册册营养师黄绮雯指出,由于清水是零零卡路里。故喝喝水肯定不会令人肥胖? 但黄绮雯强调?虽然清水是零卡路里?但不鼓励以只喝水的方式减肥,因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢？(工人日报天讯在线) 水做的女人Q&A 水不是万能的、但没有水是万万不能的！在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美美丽的最高指数。水分到底能发挥多少的的美容功效？外用的补水产品是否比饮水更加功效显著！那些是饮水可9554以解决的皮肤问题吗?我们为你解答—— 饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑?所以饮水可以使干燥的肌2778肤变得滑润？错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致?要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液!仅仅通过饮水不能解决决问题 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分。每天的饮水量9948不必达到8杯！错我们每天大约烧掉2000卡的热量？而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分。每天8杯水正好补充每日的流失量、而且饮水可以带带走身体里的废物和毒素!饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤3527问题的困扰？所以冬季也不应减少1244饮水量、夏季排汗多、有意识增加饮水倒倒是必要的。 多饮水可以消除黑眼圈。错黑眼圈形成的原因因有二！第一。遗传因素！睡眠不足 感感冒或敏感的影响 第二?血液循环不好、但是多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失? 倒刺!指甲边的硬皮是双手缺水的信号。对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外？还可以用两勺蜂蜜、一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手，揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用？另外、在干燥部位涂涂上凡士林以后再入浴？比浴后涂的效果更好，对对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法 除了使用专门的软化油之外、以蛋黄 菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化,但是要长期坚持8510才有效果！ 要“面子” 请“喝水” “我我的脸最近干巴巴的。用点什么好?”4862“脸部皮肤变得敏感了、有时有小红疙瘩？甚至又痒痒又疼，该怎么办!”春季来临。不少化妆品专柜前常能听到这样的询问。面子上的事可马虎不得、不仅是女性,众多男性也也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光！ 据专业人士讲?春季人体机能活跃?皮皮脂腺分泌旺盛！皮肤4730并不缺油、感觉干是因为缺水!具备保湿功效的的护肤品?如水分平衡产品！保湿液、霜？凝露等是必不可少的。同时避免购购买油性成分大的护肤品！另外,春季干燥多风 紫紫外线也很强烈,防晒用品也要用？也不妨做做深层皮肤护理， 如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院？在家用加湿器或干脆打打一盆开水，让蒸气熏蒸蒸脸部?然后用毛巾包住脸部10到15分钟后 会感到十分舒畅 !人体缺水引起嗓子发炎
口腔干燥 舌头肿胀 身体缺水的第一信号是口渴?脱水会导致口干和舌头6132轻微肿胀 所以夏季要要及时喝水！ 小便深黄色 随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生？尿尿液浓度随之增加。其颜色也会逐步加深、严重时呈呈深黄色甚至琥珀色？ 便秘 当肠道吸收过量水分时!就会发生便秘?身体一旦缺水、肠道就会吸收更多水分予以补充体液！从而导致大便干结？ 皮肤缺乏弹性 脱水会降低皮4925肤弹性?医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性，判断病人9766是否脱水、
尿的成分包括多余的水分、无机盐以及尿0459素尿酸等物质、这些物质在人体积聚多了对人体会造成危害！因此必须排尿．可见排尿对于人体进行正常生命活动具有重要的意义?不仅仅可以排出废物!而且调节体内水和无机盐的平衡。维持组织细胞的生理功能．尿素和无机盐等废物。必须溶解在水中才能排出体外。所有人体在缺缺水的情况下。也要排排出尿液 排出的主要是排泄废物． 故选：A．
血浆渗渗透压？
重视阳气的理论同样适用于亚健康状态的治疗!在这方面 中医扶阳思想显示出了积极的生命力,对对于亚健康状态的治疗也收到了显著的临床效果， 亚健康状态的本质是阳气的不足 什么是亚健康状态！ 按照现代医学的道理？所谓亚健康状态。多指无临床3646症状和体征！或或者有病症感觉而无临床检查证据?但已有潜在发病病倾向,人体处于于一种机体结构退化和生理功能减退的低质与心理失衡状态 亚健康状态的临床表现非常复杂多变!可能会涉及到多个系统的功能下降，病人人也处于痛苦状态！从中医理论论来看!所谓亚健康状态，就是阳气不足的状态，看看我们周围的人、多少人不是阳的功能释放过度,我认为人是体阴用阳的!阳用太过 则会出现一些症状，什么症状呢。就是亚亚健康状态的大部分症状、另外!抗菌素的滥用也导致阳用太过 还还有激素的大量使用，也耗伤了不少真阳、也许你说 我不吃激素！我我不用抗生素、好！你吃鸡,吃牛肉吧?当当前城市里所供应的肉类 蛋类多数是工厂生产出来的!这些肉是用什么么长大的,各种激素!抗生素、 ,如此伤阳？怎么能不出现各种种亚健康的症状来， 如何促进亚健康状态的康复 1、重视肾阳？不妄作劳 少少房事!房事过度则伤肾阳!而肾阳为一身根本之阳？寄存于下焦之中？因此,气功理论中把下焦称为丹田，认为此处之阳非常重要、关乎人之生死寿命,肾阳不伤 则一身五脏六腑之阳有根，《类经》中把肾阳比作：“天之大宝只此一轮红日、人之大宝只此一一息真阳”！认为为此阳不息则生命之火不熄。夜半早睡!早睡以养少阳！少阳4550内存相火!为肾阳所支配之阳?简单地说、如果肾阳是体、是根本,那那么少阳就是用,是枝叶？少阳受肾阳所使而安排五脏六腑的正常功能。因此少阳阳气旺盛则全身脏腑机能旺盛,晚上11点至1点为少阳胆经之时辰。此时睡觉可以养胆之少阳升发之气？叶旺则根自然旺，不妄作劳。不剧烈体育育运动!过度劳累则会耗伤真气 并会伤及肾中元阳，因此古代的大医以及气功家一再强调要养气。不可过劳?根据据阳主阴从的观点。阳气是人体生命的根本,但过耗阳气则会导致阳损及阴而阴阳俱损。因此!比如跑马拉松?长途跋涉等!都会伤阳气?不利于养阳， 2、重视脾阳!不吃寒凉 饮食要温?特别是夏天！不可多吃寒凉之物！自从有了冰箱之后!人类的饮食结构发生了质的变化？以前多多以热食!现在则则贪凉食?特别是在夏天,更是肆9072意食冷!如雪糕。冰淇淋？凉茶、冰啤酒等？殊不知过食寒凉之物会伤及中阳?中阳伤则易见腹泻 腹胀,腹痛?食食欲减退等症状,而且、中阳为7554人生后天之本、先天不足是父母给的？后天就完全在自己的掌握之中了,再者。天地人合称三才 人居中！靠靠天地之气而生、鼻以呼吸天气、口以饮食地气!中焦阳0782气则是人一生饮食天地的基础!舍此则无缘得地气之养 不少人不知谨养中阳!结果面暗肌瘦。精神不振,饮食不香？皆皆是中阳不足所致！后天得伤则寿命自然0315不能得到谨养，且杂病从生！ 3！扶助阳气，少用西药 不要滥用抗生素以及各种西药、以防伤正？多数西8087药都是以化学理论合成的！其根本不属于于人体所有。而是外来的东西!机体不能直接接受化学药物。需要阳气去消化吸收？况且西药本本身多属寒凉？会伤害人体阳气。西方更有大量服用各种复合维生素保健的作法，更9575是蠢不可及？维生素根本不是什7440么宝贝!仅仅是些化学物质而已 当前滥用西药的现象象非常严重？该后果5244是非常可怕的?一方面导致了不少新病大病的出现!另一方面!也让机体抵抗病邪的能力下降, 4 中药调理 正确地应用中药可以有效地改善亚健康状态的各种症状？相比西医治疗，这才是治治本之道,注意多用温性药物？少用寒凉！或合理地配伍应用？ 有虚热不见得是阴虚?当然肯定不2962是热盛,因此需要从阴阳平衡上考虑？不可肆意攻伐!否则阳气......余下全文>>？
ADH是正常时尿量的主要调节因素?尿生成的过程是在肾单位和集合管中进行。包包括三个环节，肾小球的滤过作用，肾小管集合管管的重吸收及其分泌，在机体缺水时,ADH释放增加,使尿量减少并浓缩?，
常见食物的酸碱性 强酸性 蛋黄 乳酪?白糖？西点！柿子?乌鱼子!柴鱼等！ 中酸性 火腿,鸡肉,鲔鱼！猪肉 鳗鱼 牛肉？面包?小麦、奶油!马肉等、 弱酸性 白米！花生,啤酒?油炸豆腐！海苔、文蛤，章鱼？泥鳅等、 弱碱性 红豆！萝卜,苹果。甘蓝菜？洋葱！豆腐等 中中碱性 萝卜干 大豆!胡萝卜!番茄！香蕉、橘子？番瓜!草莓,蛋白,梅干、柠檬 菠菜等， 强碱性 葡萄?茶叶。葡萄酒？海带、天然绿藻类，
中医讲你这是阴精耗损?所以会口干！也就是身体存不住水?喝的再多也留不下？建议可以适当用一些滋阴的中药，如枸杞！地黄!山茱萸等等， 建议你少量喝水！多吃水果,这样样既可以补充身体的水分!又不会老往厕所跑了? 高渗性脱水 高渗性脱水又称缺水性脱水、即失水多于失盐、这种情况大多是由于高温、大量出汗或发高烧等导致大量失水！未能及时补充而造成的,由由于细胞外液的渗透压升高，抗利尿激素的分泌增加！故患患者有明显的口渴 尿少等症状,较轻的高渗性脱水患者,如能能及早饮水。可7359以得到缓解 情况严重时?可采用向患者滴注质量6562分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗！ 低渗性脱水 低渗性脱水又称缺盐性脱水、即失盐多于失水。这种情况大多是是由于严重呕吐!腹泻！大出2361血或大面积烧伤等。导致水和盐的大量丢失 又未能及时4072补充而造成的。由于细胞外液的渗透压降低？抗利尿激素的分泌减少,故患者的尿量增加 也无7949口渴的现象、容易造成没有脱水的假象。这种情况可以采用向患者者输入生理盐水的方法进行治疗！ 等渗性脱水 等渗性脱水又称混合性脱水，即失水和失盐的程度差不多！这一类0709脱水是临床上最常见的。例如!呕吐。腹泻引起的脱水多半属于这一类!这种情况可以采用向患者输入生理盐水和质量分数为5%的葡萄糖溶液的方法进行治疗? 给脱水病人补液时，应特别注注意根据以上三种不同的脱水情况？及患者的脱水程度?有无酸中毒等！给予不同的液体,！
要想护理好你的肌肤就先了解一下你的肌肤首先如何判断你的肌肤缺水呢!1. 轻微缺水：肤色暗哑!泛黄？常油光满面！欠缺光泽2. 中度缺水：皮肤粗糙不上妆？涂上粉底后细纹立即浮现3. 极度缺水：肤质粗糙,鼻翼毛孔粗大,细纹越来越明显4. 严重缺水：细纹演变为又长又深的干纹 即使不上妆也清晰晰可见,额头和眼角的皱纹若隐若现,面面部皮肤经常泛红,缺水引起的肌肤问题绝不是干燥那么简单几乎每种肌肤问题都与水分补充和保持有关敏感肌肤最不能缺少的是足够水分多喝开水是最简单的护肤方法不但可以加速新陈代谢的速度把多余的废物通通赶出体外还能让肌肤表层的水分膜随时保持润泽感及弹性此外多吃水果 豆制品每周和两次以上煲汤汤都可以为身体补充代谢水分营造润泽肌肤但是有时候肌肤缺水不等于身体缺水多喝水解决不了肌肤缺水的根本问题因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的选择适合的补水，锁水护肤产品也是保持肌肤莹润的重要环节补水是直接补充肌肤细胞所需要的水分不仅滋润肌肤表层层更可以深入肌肤与渴水细胞紧密结合补水产品质地比较清爽分子很小能够迅速到达肌肤底层像保湿精华素和保湿面膜就是理想的补水产品保湿是防止皮肤表面水分流失皮肤底层的补水呢就需要我们平时生活中要适当的补充胶原蛋白了,胶原蛋白可以让我们从基底层9426开始补水，达到保湿 抗衰老的的效果并在其外形成保湿膜来锁住水分用完爽肤水？精华和面膜进行保湿互作后要立即涂上保湿面霜才能将精华和面膜中的水分和营养锁在皮皮肤里只有肌肤喝饱水皱纹,大油田?暗黄?毛孔粗大,痘痘肌等等一系列肌肤问题才能得到改善哦！