金木水火土所对应的五脏为肺肝肾心脾!五脏之之间的阴阳相生关系是：肝生心——就是木生火!肝藏血用以济心？心生脾——就是火生土？8297心之阳气用以温脾。脾生肺——就是土生金、脾运化水谷之精气可以益肺，肺生肾——就是金生水?肺气清4700肃则津气下行以滋肾！肾生肝——就是水生木！肾藏精以滋养肝的阴血等等? 五脏之间的阴阳相克是这样的：肺（金）的清肃下降?可抑制肝（木）9071阳的上亢——金克木?肝（木）的条达,可以疏泻脾（土）的壅滞——木克土,脾（土）的运化!可以防止肾（水）水的泛滥——土克水？肾肾（水）阴的上济!可以制约心（火）阳亢烈——水克火!心心（火）的阳热 可以制约厂（金）的清肃太过——火克金。，
其实是五季 夏后有个长夏 为脾 春肝 夏心 秋肺 冬肾、
在7771中医里,用五行描述人体五脏系统（肝心脾肺肾）的功能和关系、注意这里的五脏也是个功能概念（称为藏象）。并不限于具体的解剖上的五脏。 8810 木－生长！生法!柔和？3962条达舒畅 火－温热！升腾?明亮 土－生化。承载，受纳 金－清洁 清肃！收敛 水－寒凉 滋润!向下运行,
“五行”。就是自9922然界中“木、火!土!金!水”这五类类物质的运动。 “五行学说”是指这五类物质的运动变化!以及它们之间的相互关系?以相生、相克作为解释事物之间相互关联及运动变化规律的说理工具 中医学中！首先以归类的方法!说明人体各部位之间、与外在环境之间的相互关系，其次是在五行归类的基础上,以五脏为中心、以五行的相生、相克关系?说明人体各部之间间在生理过程中的关系？在病病理情况下？也以这种关系分析判断病情。 五行的属性： 木－代表生气旺盛的－“木曰曲直”。 火－代表炎热的？向上的－“火曰炎上”! 土－代表具有营养作用的－“土曰稼穑”？ 金－代表具有摧残杀伤作用的－“金曰从革” 水－代表寒冷的，向下的－“水曰润下”、 二,五行学说4533的内容 （一）五行基本规律 1！相生规规律：生？含有资生！助长,促进的意义 五行之间?都具有有互相资生！互相助长的关系，这种关关系简称为“五行相生”， 五行相生的次序是：木生火?火生土、土生金！金生水!水生木，在五行相生的关关系中、任何一行都具有生我。我我生两方面的关系？也就是母子关系！生我者为母！我生者为子 以水为例、生我者为金！则金为水之母，我生者是木,则木为3384水之子？其它四行、以此类推?由于肝属木，心属火？脾属土、肺属金？肾属水,结合五脏来讲 就是肝生心、心生脾!脾生肺！肺生畅、肾生肝起资生和促进作用！ 2。相克规律：克？含有制约,阻抑？克服的意义、五行之间 都具有相互制约?相互克服、相互阻抑的关系！简称称“五行相克”、 五行相克的次序是是：木克土?土克水?水克火，火克金?金克木.。在五行相相克的关系中,任何6188一行都具有克我 我克两方面的关系。也就是“所胜”，“所不胜”的的关系？克我者为“所不胜”。我克者为“所胜”?以木为例 克我者为金、3898则金为木之“所不胜”!我克者为土！则土为木之“所胜” 其它四行。以此类推，结合五脏来讲 就是肝克脾 脾克肾，肾克心！心克肺。肺克肝 起着制约和阻抑的作用！ 3！五行制化：在五行相生之中 同时寓有相克,在相克之中！同时
春季属木。因为春季万物生发。与木行曲直相符、木生火。夏季属火？因夏季炎热与火火行炎上相符 火生土。长夏属土、与土性厚德德相符？土生金。秋季属金!与与金行肃革抚符？金生水?冬季属水、与水行润下相符、水又生木?冬尽春来，，
1?甘入脾！也就是说脾主甘味!因此脾虚。脾经弱时?适当多吃点甘味食物 可补益脾胃。中医所说的甘味味食物?不仅指指食物的口感有点甜?更主要的是它具有补益脾胃的作用？《黄帝内经》中反复强3957调“甘入脾"。也也就是说脾主甘味 因此脾气虚，脾经弱时!适当多吃点甘味食物，可补益脾胃？ 如何保护五脏之脾呢?您可适当吃甜的东西如山药！香蕉。大枣等！可补养脾胃?补充人8641体的热量？解除身体疲劳。另外，甜味还会使9661人放松？所以工作压力大的人适当吃点甜食可以睡得很香甜、甜食不一定是糖果 饼干?点心，水果！事实上很多含淀粉!果糖的食物就很适合! 2?咸入肾?中医讲的的"咸”不是专指盐？而略相当于现在讲的"矿物质”！包括咸寒，咸凉！咸温，咸干!咸平多种,咸味能能滋养肾气!有调节人体细胞和和血液渗透?保持正常代谢的功效、呕吐！腹泻?大汗之后喝一点淡盐水?可以保持正正常代谢! 中医认为、肾为先天之本！黑属水!黑能补肾。可见!黑色食物具有补肾肾的功效？其中黑芝麻？黑豆,黑米，黑木耳？乌鸡?墨鱼、海藻!紫菜!茄子等营养丰富！药用价值高、对强身健体！滋肤养颜有独特功效, 3,酸入肝。也就是说酸味食物如山楂?橘子、食醋等，有增强消8143化功能和保护肝脏的作用 常吃不仅可以助消化!杀灭胃肠道内的病菌。还有防治感冒!降血压，软化血管的功效！ 酸的食物还可以解酒,促进胆汁和胰脏消化液分泌。以防胸9972胁满胀？酸也能收敛。如男男性朋友的前列腺肥大?女性朋友产后尿失禁。白带太多。或拉肚子!通常都可以用酸来收敛！ 中中医学讲到酸！都会连带提到涩”,酸！涩两个合在一起!涩3659有收敛的意思！收敛敛包括伤口的收口愈合 食物物中以酸梅最典型、醋也一样! 4 辛入肺 “辛“即为辛辣,“辛"有尖锐而强烈之意，我们常吃的葱？蒜。姜。辣椒 胡椒都是以辛辣为主的食物。辛味食物具有通利利肺气、通窍达表。通顺血脉的“三通"的作用， 辛还有-一个功能就是可解痉,意思是说对于肌肉紧张引起的头痛！偏头痛!肌肉关节疼痛?或或者心脏血管收缩痛？这时候给予一点辛 往往可以收效 如今!正值秋季、秋季易伤肺,如何保护五脏之肺呢?深呼吸。穴位按摩等方2341法均有益于保护肺, 5？苦入心 中医认为,苦味具有除湿和利尿的作用,平时适当吃些苦味食物以清心泻火!比如苦瓜，萝卜叶？大头菜等, 苦味入心经?心包经?小肠经、所所以心火旺(包括打针的过敏反应!红肿热痛等)或小肠经旺(小肠?十二指肠感染 发炎。
午马？中午很温暖!所以是 马
性质：生发 生长 收敛 寒凉 五行：木 火 土 金 水 五脏：肝 心 脾 肺 肾 六腑：胆 肠 胃 大肠 膀胱 五味：酸 苦 甘 辛 咸 五色：绿 红 黄 白 黑色 季节：春 夏 长夏 秋 冬 情绪：怒 喜 思 悲 恐 根据这个。自己4595配置一下自己的食谱吧。
中医医认为?咸！甜。酸？苦?辣分别与人体的五脏相对应！各有其作用！五味适量。对五脏有补益作用？倘若 过量 ,则会打2882乱人体平衡，损伤脏器！招致疾病!《彭祖摄生养性论》中说：'五味不得偏耽?酸多伤脾!甘多伤肾 苦多伤肺！辛多伤肝,咸多伤心！'反过来?也就是说!脾胃不好的人 最8296好少吃点酸？肾虚的人不能多吃甜 食物 肝血不旺的人，少吃点辣、心有问题的?咸味食物一定要控制住? 酸多伤脾、酸能补肝、但过多的酸味 食物 会引起肝气偏胜,克脾胃，导致脾胃功能失调。脾主肌肉？其华在唇？因而酸味的东西吃得 过量 ？嘴唇也会失失去光泽 并往外翻?建议饭后容易消化不良？而且伴有大便稀 说话声音低微等脾虚症状的人?少吃酸食! 甘多伤肾!甜味可以补脾! 过量 却会引起脾气偏胜 克伐肾脏 9266因为肾主骨藏精、其华在发?所以甜味的东西吃多了了就会使头发失去光泽!掉发！常会腰膝酸软！耳鸣8708耳聋的人?多有肾精虚的症状,建议不要多吃甜甜的 食物 。 苦多伤肺,苦味能补心、过过多的苦食则会克伐肺脏、所以当我们吃入的苦味东西 过量 时？就会损伤肺的功能？肺主皮毛!苦东5870西吃多了 皮肤会枯槁?毛发会脱落？易咳嗽!咳痰的人，多为肺气虚的表现?要尽量控制制苦味 食物 的摄入。 辛多伤肝!过食的辣的东西8966会引起肺气偏胜,克伐肝脏 因为肝藏血 主筋 辣的东西 过量 了，会导致筋筋的弹性降低,血到不了指甲。就会易脆？易裂！所以 常出现现面色无华、头晕目眩、视物模糊等肝血虚症状者、应少吃点辣？ 8626 咸多伤心，咸味可以补肾！但这种 食物 吃多则会克伐心脏，损伤心的功能？心主血！咸味的东西吃多了！就会抑制血的生发，使血脉凝聚 脸色变黑。所以、常会出现气短、心悸！胸痛等心气虚症状的人!咸的 食物 要少吃？，
一。五行 1？五行行学说是中国传统文化之精髓所在!是9445指木（生长。生法？柔和！条达舒畅）,火（温热?升腾!明亮），土（生化!承载。受纳）、金（清洁。清肃、收敛），水（寒凉,滋润?向下运行）五种物质的运动。中国古代人民在长期的生活和生产实践中认识到木！火、土。金，水是必不可少的最基本物质。并由此引申为世间一切事物都是由木！火 土！金。水这五种基本物质之间的运动变1533化生成的,这五种物质质之间!存在着既相互资生又相互制约的关系,在不断的相生相克运动中维持着动态的平衡!这就是五行学说的基本涵义？ 2。五行相生相克的关系 五行学说认为！五行之间存在着生,克、乘 侮的关系,五行的相生相克关系可以解释事物之间的相互联系？而五行的相乘相侮则可以用来表示事物之间平衡被打破后的相互影响， 相生即相互资生和相互助长!1067五行相生的次序是：木生火!火生土、土生金？金生水。水生木！ 相克即相互克制和相互约束 五行的相克次序为：：木克土！土克水，水克火？火克金！金克木、 相生相克是密不可分的，没有生?事物就无法发生和生长？而没有克，事物物无所约束？就无法维持正常的协调关系？只有保持相生相克的动态态平衡！才能使事物正9906常的发生与发展！ 二!五行与五脏 中医医学认为！人的有机整体是以五脏为为核心构成的一个极为复杂的统一体 它以五脏为主?配合六腑、以经络作为网络，联系躯体体组织器官。形成五大大系统，这是中医学系统论的一部分，所以要说中医养生就不得不说五脏之间间内在的联系和相互滋生的关系 木 → 火 → 土 → 金 → 水 肝 → 心 → 脾 → 肺 → 肾 如木生火、即肝木木济心火?肝藏血。心主血脉?肝藏藏血功能正常有助于心主血脉功能正常发挥，火生土!即心火温脾土？心主血脉。主神志 脾主运化，主生血统血、心主血脉功能正常，血能营脾？脾才能发挥主运化？生血？统血的功能！土生金,即脾土助肺金、脾能益气、化生气血!转转输精微以充肺,促进肺主气的功能！使之宣肃正常？金生水，即肺金养肾水,肺主清肃？肾主藏精，肺气肃降有助于肾藏精?纳气,主水之功,水生木、即肾水滋肝木。肾藏精 肝藏血 肾精可化肝血？以助肝功能的正常发挥。这种五脏相互滋生的关系,就是用五行相生理论来阐明的？ 用五行相克说明五脏间间的相互制约关系：如心属火，肾属水？水克火！即肾水能能制约心火 如8038肾水上济于心,可以防止心火之亢烈!肺属金？心属火?火克金！即5998心火能制约肺金,如心火之阳热、可抑制肺气清肃之太过？肝属木、肺属金。金克木,即肺金5578能制约肝木!如肺气清肃太过!可抑制肝阳的上亢？脾属土、肝属木,木克土！即肝木能制约脾土。如肝气条达。可疏泄脾气之壅滞!肾属水,脾属土？土克水?即脾土能制约肾水、如脾土的运化。能防止肾水的泛滥?这种五脏之间的相互制约关系？就是用五行相克理论来说明的, 三、五味与五五脏 1!酸生肝：酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用,常吃不仅可以帮助消化 杀灭8263胃肠道内的饿病菌？还有防感冒,降血压，软化血管之功效?以酸味为主的的酸梅 石榴,西红柿!山楂 橙子 均含有维生素C、可防癌、抗衰老!防治动脉硬化， 2。苦生心：古有良药苦口之说 中医认为苦苦味食物能泄 能燥?能坚阴?具有有除湿和利尿的作用？像橘皮，苦杏仁、苦瓜!百合等？常吃能防止毒素的积累,防治各种种疮症? 3。甘入脾：性甘的食物可以补养气血？补充热量 解除疲劳。调胃解毒！还具有缓解痉挛等作用！如红糖?桂圆肉、蜂蜜 米面食品等,都是补甘食物的不错选选择? 4 辛入肺：中医认为辛味食物有发汗?理气之功效？人们常吃的葱？姜？蒜！辣椒?胡椒、均是以以辛味为主的食物！这些食物既能保护血管。有可1858调理气血 疏通经络的作用！经常食用 可预防风寒感冒!但但患有痔疮便秘！肾经衰弱者不可食用！ 5,咸入肾：咸为五五味之冠?百吃不厌。中医认为咸味食物有调节人体细胞和血液渗透、保持正常代谢谢的功效！咸味有泄下、软坚!散结和补益阴血等作用。如盐？海带？紫菜，海蜇等属于优优质的咸味食品。 四?五色?五谷与五脏 1!肝色青:宜食糙米，牛肉。枣。葵!青色应肝?所以想要面色红润，不不宜以素食为主。 2！心色赤：2830宜食小豆，犬肉 李！韭、赤色应心，故而想要面若桃花？可补以维生素C丰富的食物？如西红柿?橘子。红苹果， 3?肺色色白：宜食麦、羊肉、杏？韭。白色应肺,想肌肤美白,可常食富含蛋白质的食物。如豆浆？牛奶一类 4？脾色黄：：宜食大豆 栗，黄色应脾、所以面色暗沉的人，可辅以黄色,味甘的食物、如胡萝卜、蛋黄等 5？肾色黑：0109宜食肌肉!桃。葱！黑色应肾？所以肤色较深的人少吃色素添加过多的食物。 五！五官与五脏 1。鼻鼻为肺之官 鼻子的外形为胃气所主!鼻孔4694为肺气所主。所以肺开窍于鼻，鼻是肺之官，只要人的肺有病首先就会表现在鼻子上！这里讲的鼻子主要指的是鼻孔里边，肺热则鼻孔孔出气粗！热，肺寒则鼻孔冒凉气！比如当人得肺病的时候!就会出现喘6957息鼻张的症状、 2 目为肝之官 肝开窍于目!得了肝病会在眼睛上有所表现。一般得肝病的人两个眼角会发青,孩子如果受到惊吓!鼻梁处6585常会出现青筋或者青痕 这也与与肝有关联 在中医的五色和五脏脏的配属里,肝主青色!这个青色并不是我们平时所见的青草 树叶的绿色!而是苍色、肝是从肾水里面生发出来的！苍这个颜色1059是黑色与青色的一个过渡之色？顺1720便谈一个问题：如果人在冬季没有养好身体 到了春天气机就生发不起来 就会生病、所以 了解颜色和脏腑的对应关系对养生保健是有裨益的！我们平时可以通过观察脸色的变化对身体的状况作出判断、 3！口唇为脾脾之官 脾开窍于口？口唇唇是脾之官！得脾病的人会出现唇黄或者嘴唇四周发黄。嘴唇脱皮。流血等症状?这些都是阳明燥火太盛造成的, 4 舌为心之官 舌为心之官。心脏有病一般会出现舌头不灵活,舌卷缩等症状?口误,经常说错话?也是心气不足的象 《黄帝内经》上有：心病者 舌卷缩,颧赤!颧赤是说心脏7679有病的话!颧骨这个部位会发红？除了颧骨,我们日常生活中6541还要留心印堂,因为心病还会表现在印堂处?印堂位于两眉之间？此处如果突然地发红？而且图案如灯花状？是心神将散的象 我们尤其要当心、这5963叫“祸福在旦夕间”、可能会会有重病突发、印7017堂发黑也不是件好事?从中医的角度讲 这相当于水气凌心，就就是肾水太多!心火太弱,肾水上来使心火的功能发挥不了，这也是一个很危险的信号、我们在日常生活中要对印堂颜色的变化加以小心！ 5!耳为肾之官 耳朵是肾之官！耳朵的病都会跟肾相关!《黄帝内经》里有““肾开窍于耳”的说法!得得肾病的人会有耳聋。耳鸣的症状。 五官通利则五味!五色、五音方方能俱辨，中医认为五官与脏腑器官的关系极为密切,通过了解五官的病变就可以发现隐藏在身体内的五脏的病变，所以我们要时时刻留心五官的变化,才能留意到相关联的五脏的情况、 具体到五8252官的养生方法，很简单：常闭眼？养神!少说话、养心。平稳呼吸？养肺!多食美味 养口？少惹烦杂!非礼勿听，养耳。 六，五情与五脏 1!心在志为喜” “心在志为喜”是指心的生理功能和精神情志与“喜”有关?《素问?举痛论》说：“喜则气和志达，营卫通利”。喜悦的过程!犹如人体能源(精神能源和机体能源)的释放过程！获得释放的能源，将将形成原动力。展开新的精神活动，并支配着身1228体活力 创造出新的业绩 如：能提高人的大大脑及整个神经系统的活力、充分发挥机体的潜能,提高脑力和体力劳动的效率和耐久力。使人感到生活和工作中充满乐趣和和信心！从而动作起来显得轻松有力？敏捷，准确,精力充沛？能使心脏、血管的肌4950肉运动加强！血液循环加快,新陈代谢水平提高 能扩张肺部 使呼吸吸运动加强!肺活量增大!有利于肺部二氧化碳和氧气的交换 能加强消化器官官的运动?增加消化液的分泌，从而增进食欲,帮助消化?促进新陈代谢。 2。“肝在志为怒” 怒是人们受到外界刺激时的一种强烈的情绪反应！是一种不良的情志刺激?怒与肝的关系最为为密切 故称“肝在志为怒”?一方面 大8267怒可以伤肝,导致疏泄失常，肝气亢奋？血随气涌?可3971见面红目赤、心烦易怒,甚则可5587见吐血?衄血 卒然昏倒！不省人事！另一方面。如肝失疏泄?也可致情志失常？表现为情绪不稳？心烦易怒! 3。“脾在志为思” 脾在志为思。思、即思虑。思考?是人体意识思维活动的一种状态?人的思虑的情志活动主要是通过脾来表达的，思是精神高度集中的思考？谋虑的一种情志,当人沉湎于思考或焦虑时 往往会出现饮5546食无味？食欲下降！有的妇女可以因为工作紧张?思想高度集中导致月经量少 经期紊乱等？这与脾主统血的功能相一致， 4。“肺在志为忧（悲）4614” 古代医家对忧愁的患者仔细观察分析后发现，肺是表达人的忧愁!悲伤的情志活动的主2960要器官？当人因忧愁而哭哭泣时。会痛哭流涕？涕、就是肺分泌泌的黏液,人人哭泣的时候。肺气盛！黏液分泌增多，而肺开窍于鼻，所以涕就从鼻中流出了!肺主气?为声声音之总司?忧愁悲伤哭泣 还4473会导致声音嘶哑?呼吸急促等。肺主皮毛,故忧愁会使人的面部皱纹增多 5、“肾在志为恐” 恐为肾志！肾是人们表达惊恐之志的主要脏器！恐是人们对事物惧怕的一种精神状态，对机体的生生理活动是一种不良的刺激!《素问?举痛论》说：“恐则气下？惊则气乱。”即是说明惊恐的刺激!对机体气机的运行可产生不良的影响?“恐则气下”？是指人在恐惧状态中。上焦的气机闭塞不畅,可使气迫于下焦?则下焦产生生胀满 甚则遗尿?“惊则气乱”。则是指机体正正常的生理活动！可因惊慌而产生一时性的扰乱。出3332现心神不定!手足无措等现象, 七?五季与五脏 1？春宜升补：春季阳气初生 大地复苏，万物物生发向上、内应肝脏,应根据春季的特性！因势利导 应用桑叶?菊花。生姜等升散之品以充分调动人体的阳气？使气血调和。 2？夏宜清补：夏季炎热?火邪炽盛！万物繁茂。内应心脏？应根据夏令之时、人体脏腑气血旺盛!采用金银花！荷叶、莲子等清淡，清热之品调节人体阴阳气血、 3?长夏宜淡补：长夏时值夏!秋之际?天热下降?低湿上蒸？湿热相缠!内应脾脏，应采7251用赤小豆？绿豆、藿香等3491淡渗之品，利湿健脾以达到气血生化有源、 4?秋宜凉补：秋季阳气收敛 阴气滋长。气候干燥,内应肺脏、此时五脏刚从夏季旺盛的代谢中舒舒缓过来!应采用百合!黑芝芝麻等滋阴生津之品,以调节节夏季脏腑功能的失调? 5,冬宜温温补：冬季天气寒冷，阳气深藏!内应肾脏 此时应根据冬季封藏的特点？以桂圆，核桃仁，阿胶等温补之品来滋补人体气血之不足 是脏腑的气血旺盛。适应自然界的变化？ 五行!五脏!五味，五色!五官,五情，五季之间息息相关,密不可分。只要你掌握了他们之间的相互关系！并应用到日常的养生中、相信您自会有一3733个健康的体魄!？四季对五行对五脏