做清醒的梦的能力可以通过练习而提高、首先？练习释梦?间梦就可以使清醒的梦增加?因为释梦或问梦都使你更关注梦，关注梦越多，在梦中越容易有更多的意识, 再有 就是利用半梦半醒之间的状态！利用那那时的浅梦?把它改造为一个清醒的梦。 在半梦半醒之间,如果你仔细分辨,你可以发现你有两种意识?一种是日常5219的意识,一种是梦的意识（它就是心理学中所谓的潜意识） 前一种主要由思想构成!而后一种主要是象征形象、只偶尔夹夹杂一些语句？你还能感觉到睡3257眠的品质 那是一种难以言传的感觉?你还可以感觉觉到你是如何由睡眠转人清醒的，在由睡眠转人清醒时 梦的意识识渐渐消散、日常意识8089的声音越来越强 同时、你也许会不自觉地长吸一口气？这长吸一口气的动作是从睡眠转到清醒的一个显著标志?然后后你睁开眼？醒了。 在练2969习做清醒的梦时!你要尽量让这两个意识并存！也就是说。让我们心中的“原始人”和“现代人”同时在场! 这不是一下子就能做到!你也许会失去“现代人”!于是沉人梦中。完全忘了“这只是一场梦”！为了避免这种情况出现、你可以时常提醒醒自己一句,“这是梦”、从而避免失去日常意识，认梦为真。另外？你还要防备另一种危险，那就是你一下子醒了过来! 要防止醒来？一是要小心不要让睡眠转入清醒?当你不自觉想长吸一口气时。抑制住自己!不加深呼吸？你的睡眠就不会一下子子消失 在你感觉觉要醒时 放松一下自己？减少杂念也可以让睡眠继续, 在清醒的梦中、会有一些思维活动。如果这种思维的语句句太长、人就会离开睡眠状态？所以！要保持在清醒的梦的状态？就要注意不要让思维的语句太长!如果果你的梦里有一个人在讲话！而这个讲话持续8350时间太长、你也应该让他中止一下、否则也会会使你很快醒过来、 如此利用半梦半醒状态让自己不睡。不醒，浅梦 就可以成为清醒的梦！ 另外。在醒后。睡意还没有有完全消失的情况下,也可以通过回忆梦进9935入清醒的梦!具体方法是把注意力集中在梦境中的一个“镜头”上、尽尽可能让它清晰,并且分4862析它的意义,向梦提问题。引导它向向更好的方向发展。渐渐地从这个“镜头”开始？就会开始一个梦 这个梦就是清醒的梦？ 例如!梦醒之后?其他情节都忘了?只记得一个情境： 有个中年人在用斧子削木头?梦者分析这个镜头中的中年人,但是仍不知道这个中年人的意义！于是他一方面看着梦中的这个中年人！一方面在心里说：“这个形象会变化。变成另一种形态、我看一看那个形象就知道意义了，”！
被厌厌着了?
不会是抑郁症吧 抑郁症的三大主要症状 —— 判断抑郁症的标准 很多人对抑郁症不陌生、但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别?它有明显的特征，综合起来有三三大主要症状，就是情绪绪低落，思维迟迟缓和运动抑制 ?情绪低落就是高兴不起来？总是忧愁伤感。甚至悲观绝望? "红楼梦"中整天皱眉叹气！动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子、 ?思维迟缓就3019是自觉脑子不好使。记不住事?思考问题困难！患者觉得脑子空空的。变笨了？ ?运动抑制就是不不爱活动。浑身发懒,走路缓慢！言语少等 严重的可能不吃不动，生活不能自理？ 2、抑郁症的其他症状 ——抑郁症表现多种多样 具备以上典型症状的患者并不多见 很多患者只具备其中的一点或两点 严重程程度也因人而异。心情压抑,焦虑。兴趣丧失！精力不足?悲观失望！自我评价过低等?都是抑郁症的常见症状？有时很难与一般的短时间间的心情不好区分开来！这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重、下午或晚上有部分缓解,那么？你患抑郁症的可能性就比较大了！这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化！ 3?抑郁症的躯体症状 -——最容易造成误诊的症状 躯体症状是相对精神症状而言，就是身体体感到不适、抑郁症虽说是精神疾病。但很多病人都都有身体不适：如口干!便秘,食欲减退！消化不良？心悸！气短胸闷等!一般老年患者多见。这些患者往往就诊8108于综合医院的一般门诊！各项化验检查显示正常!如果您或您的父母家人感到身体不适！又又查不到其他器质性疾病！建议您到专科医院就诊?也许精4762神科医生会帮助您尽快恢复健康？ 4。抑郁症导致的自杀 -——最危险的症状 抑郁症患者由于情绪低落！悲观厌世?4495严重时很容易产生自杀念头,并且，由于患者思维逻逻辑基本正常、实施自杀的成功率也较高！自杀是抑郁症最危6225险的症状之一、据研究、抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者!有些不明原因的自杀者可能生前已患有有严重的抑郁症?只不过没被及时时发现罢了,由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的,所以及早发现疾病。及早治疗,对抑郁症的患者非常重要，不要等患者已经自杀了！才想到他可能患了抑郁症？ 抑郁症的躯体症状 抑郁症主要以抑郁心境!思维迟缓缓和意志活动减退为主、多数病例还存在各种躯体症状， (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落？苦恼忧伤，兴趣索然!感到悲悲观绝望,痛苦难熬?有度日如年!生不不如死的感觉？常用活着无意思?高兴不起来等描述其内心体验?典型者1120有抑郁情绪，昼重夜轻的特点，常与焦虑共存 (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制？反应迟钝！自觉脑子不转了。表现为主动性言语减少，语速明显减慢、思维问题费力？反应慢、需等待很久!在情绪低落影响下、自我评价低，自卑、有无用感和无价值感！觉得活着无意义。有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪！认为活活着成为累赘 犯了大罪,在躯体不适基础上出现疑病观念?认为自己患了不治之症！ (3)意志活动减退：主动性活活动明显减少，生活被动。不愿参加外界和平素感兴趣的活动！常独处 生活懒散 发展为不语不动 可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为, (4)躯体症状：大部分抑郁病病人都有躯体及其他生物症状!例如心悸!胸闷!胃肠不适、便秘!食欲下降和体重减轻，睡眠障碍突出?多为入睡困难。 (5)其他：抑郁发9998作时也能出现幻觉!人格解体！现实解体、强迫和恐1851怖症状!因思3297维联想显著迟缓及记忆力下降？易影响老年患者者的认知功能、出现抑郁性假性老年痴呆症, 轻性抑郁常有头晕？头痛!无力和失眠等等主诉，易误诊为神经衰弱、后者起病前有一定的心理社会因素 如长期紧张？用脑过度等 情感以焦虑、脆弱为主?主要临床床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳 心情紧张!烦恼和易激惹等情绪症状?及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊9685乱症状,自知力良好。症状被动性大,求治心切,而抑郁障碍以情绪低落为主 伴思维迟缓？自卑,自罪。想死 及生物学症状(如情绪昼昼夜轻重 食欲。性欲下降等)，自知力常常丧失？不主动求治。可资鉴别、 隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症。主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状。如头疼、头晕、心悸，胸闷?气短!四肢2639麻木和恶心、呕吐等症状！抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖,故又称为抑郁等位症!病人多不找精神科医生？而去其他科就诊 躯体检查及辅助检查往往无阳性表现 易误诊为神经症或6776其他躯体疾病？对症治疗一般无效。抗抑郁治疗效果显著? 抑郁症早期症状有哪些。 抑郁症以心心境低落为主要特征。在此6804期间至少有下述症状中的四项。且持续两周以上，建议就要就医治疗? 1.抑郁心境程度不同？可从从轻度心境不佳到忧伤、悲观，绝望!病人感到心情沉重！生活没意思？高兴不起来？郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬。不能自拨 有9028些病人也可出现焦虑 易激动!紧张不安、 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活?工作的热忱3178和乐趣,对任何事都兴趣索然 体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾,常闭门独居?疏远亲友，回避社交?病人常主诉“没有感情了”!“情感麻3619木了”,“高兴兴不起来了” 3.精力丧失？疲乏无力。洗漱 着衣等生活小事困难费劲、力不从心?病人常用“精神崩溃”？“泄气的皮球”来描述自己的状况, 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力?以批判!消极和否定的态度看待自己的现在,过去和将来！这也不行，那也不对、把自己说得一无是处？前途一片黑暗，强烈的自责 内疚 无用感。无价值感、无助感、严重时可出现自罪?疑病观念,5.病人呈显著？持续、普遍抑郁状态?注意力困难 记忆力减退！脑子迟钝?思路闭塞、行动迟缓。但有些病人则表表现为不安 焦虑，紧张和激越？ 6.消极悲观：内心十十分痛苦?悲观？绝望、感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱？可产生强烈的自杀念头和行为? 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻？睡眠障碍?性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见 但并非每例都出现：? 食欲减退，体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力?病人不思茶饭或食之无味 常伴有体重减轻？ 性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低、男性性可能出现阳痿!女病人有性感感缺失。 睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒、比平时早2～3小时 醒后后不复入睡 陷入悲哀气氛中, 3650 昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化 清晨或上午陷入心4673境低潮、下午或傍晚渐渐见好转？能进行简短交谈和进餐!昼夜变化发生率约50％!。
这是睡眠瘫痪症。也就是俗称“鬼压床”、一般这种症状与生活压力有关、多发于青少年年以及年轻人,此类人群通常生活压力过大,作息时间间不规律,经常有熬夜，失眠以及焦虑、这些些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因，9233解决方法： 1。出现睡眠瘫痪的症状,可以通过以下方式快速恢复你的肌肉张力：首先快速转动你的眼球，让眼球做圆周运动，让它们上下左右地运动 然后!眨眼,收缩你嘴周围的肌肉 移动动你的下颚和舌头 -当肌肉张力开始出现时，移动你的脖子 肩，手、手指?腿;脚踝和足址、最后,坐起来动动所有的肌肉、 2！治癒目前还没有已知的方法治癒睡眠瘫痪症、但可9869以避免症状的发作！科学家们发现,食物与睡眠有一定的的关系 若5530在睡前稍吃一点催眠食物，更容易入睡！比如牛奶?核桃？桂圆等, 3、在睡眠的准备。姿势和1113习惯方面还要注意有以下几种禁忌：忌临睡前吃东西。忌睡前前用脑过度！睡前情绪激动。忌睡前说话!忌睡睡前饮浓茶 喝咖啡等, ，
8080 梦只是大脑中的想象，只是大脑独自的进行能量释放，而现实中存存在大脑想象的同时！伴随身体的运动!身体的能量释放。身体器8539官也会产生明显的感觉。是身体及大脑的能量释放!知所以感感觉是梦!是因为做梦的时候你的身体知觉不明显,而现实中你的身体知觉是很明显的?自然介的一切规律现象都是来自于能量的释放 ,
可能是你岳母有什么了、那是已经逝去的人放不下对亲人的牵挂！来给7245你们报个信。提醒你9935们小心了、我们家就遇见过! ?
没睡醒。朦胧?双鱼一旦清醒
不要害怕?这是很正正常的现象 就是“梦魇”?可能是睡姿不好或过于疲劳紧张9125造成的！它也有一个俗名叫“鬼压床”?很多人都会出现这种症状，像是明明明有意识可以听到周围的声音 看到周围4114的影像,可就是醒不过来！ 平时注意放放松心情？按时睡眠？白天不要过于劳累。 这个现象有很科学的解释，关于大脑神经方面的，我也不是很清楚,但有一点可以保证!绝对无鬼神之说,说以请放心、?
梦见钱被骗走了：朋友有可能会有困难。这时候正是需要要你帮助的时候!伸出你的援助之手吧!鳏寡孤独者梦见钱被骗走了主旅行！解解释：有小困难、心静则安、 青年人梦见钱被骗走了则健康方面：最好穿质地柔软的纯棉衣物?或真丝等天然纤维织物、而化纤纤质地的内衣、会在干燥环境下与身体表面产生静电？皮肤瘙痒、此外,衣物要要尽量宽松，过紧的衣物会增加与身体的摩擦 使瘙痒症状加重、、
双子和和双鱼都是非常双重人格的！都会变化很大？我就是双鱼。以前女朋友双子!反正双鱼会想很多!想的很细、但是双子在需要关心时会找你!但是说不好随时都会转身就走人，反正我觉得很郁闷的事情!我的建议呢！如果你真的喜欢她。那要么直说，要么就和她聊聊她感情的问题或者有什么不开心的事，女人嘛、都是需要要关心的?你越关心她她会觉得越温暖？但是双子的嘴里和心里表现现的会不一样的、现在说什么可能过一会会利马会变！反正会让你你很累的、做好这样的心理准备啊！至于她把你当什么？我觉得她是有点喜欢你的,要不不不会主动找你的,要么就是她身边根本没朋友要么就是你有认识值得她她的信任和依靠？你要是怕她拒绝直接连朋友都没的做？那就慢慢来、先从聊天开始 别9633老谈电影咯、也谈谈别的!关于她的更4633多的东西,你要了解她具体喜欢什么?然后你尽量体现她喜欢的东西的方面的一些优点？当然你没有的话别乱表现 有的就6763多说说！说说其他你们感兴趣的话题!反正感情是需要沟通和感动的、你要去多了解她 而不是是现在有好感就完了？既然喜欢人家就要去理解人家！希望对你有帮助？