你好,我是体育老师！ 体育比赛中？根据比赛性质的不同 团体鼓励奖项有： 精神文明奖 道德风尚奖 公平竞赛奖 最佳进步奖 最佳表演奖 组织奖 优胜奖 参与奖 当然！各组委会还可紶自设奖项的？上述奖项都是我带队出去比赛获得过的奖项? 希望能帮到你？也希2765望得到采纳？！
◎合理安排营养素 在运动员耗供平衡的前提下?应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例，以以热量的摄取为例 一般蛋白质占7023总热量的15％ 脂肪占总热量的30％左右 碳水化合物占总热量的55％左右较为适宜。蛋蛋白质的摄取也应根据不同运动条件？合理安排动？植物蛋蛋白的摄入、水 碳水化合物、脂肪等其他营养素的摄取也应如此， ◎注意热量的平衡 由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多,只有给予及时补充,才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备？然而过多的热量可导致体脂肪增多?身体发胖、运动能力降低，所以?运动员的饮食安排一定要合理!要要因人并因项目而异 ◎注意热源质的合理比例 运动员的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少。对大多数运动项目的运动员来说?蛋白质、脂肪！碳水化合物的比例应为1∶1∶4？耐力项目的比例则应为1∶1∶7！一定要做到高碳水化合物低脂肪！ ◎正确选择食物。合理烹调加工 正确选择食物是保证饮食质量的关键 运动员对各各种营养素的需要由运动项目的强度和身体条件来决定？所强调的是蛋白质的质量，蛋白质摄取不足可引起运9078动性贫血，这在赛前强化期尤9110需注意?赛前的调整期要增加碳水化合物的摄取 比赛当日碳水化合8434物应为主要食物、选择食物要讲究营养。应选那些有营养?易消化,符合运动员需要的食物，主食不宜过于精细。品种要多样时应尽量保持食物的营养成分！还要注意意色香？味、以增进运动员员的食欲， ◎高热能饮食 这一原则的确定？是为了减轻运动员的肠胃负担？力争在在体积较小?重量较轻的食中获得身体所消耗和所需求的热能供给 一般每天食物总量不宜超过2500克 ◎充足的维生素 维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素,维生素缺乏会造成机体活活动能力减弱!抵抗力降低，运动能力也随之之下降！0137运动时代谢旺盛 激素水平平增高？排汗增加,对维生素的需要量也因项目不同而不同。一般来说，耐力项目对维生素B1 。维生素C的需要量较大？如果蔬菜水果供应充足、则无无需另外补充维生素？ ◎饮食多样化 这一原则的提出，一4111是为了运动员胃口的需要！二是为了获取充分营养的需要？也就是说?这样有助于运动员避免偏食?挑食的不良饮食习惯。当然、在多样化的前提下。如果没有食物良好的色,香!味的配合，没有合理!适当的营养素的搭配。多样化的目的是达不到的，并且会因营养摄入不足而影响身体 这里所说的多样化是在良好的色 香、味和“营养”的前提下的多样化饮食, ◎少食多餐 少食多餐是为了减轻运动员的肠胃负担!为了适应高强度运动的要求 也是为了及时补充各种体内因运动而耗费的营养?如如果少餐多食。会给肠胃增加负担，从而影响运动员的身心心状态!对运动水平的发挥!运动成绩的提高及以后体能的恢复都都是有害无益的， ◎注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系、而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说!白面 玉米等等谷类食物,以及花生！核桃?肉类！蛋类。糖及酒类，含磷？硫!氯等8029元素较多!在人4748体内被氧化后。会产生带阳离子的酸根!使体液出现酸性倾向。大豆。绿豆，水果！海带、牛奶?蔬菜等含钾。钠、钙，镁等元素。在人体内氧化后则生成带阴离子的碱性氧化物 会使体液出现碱性倾向！如果食酸性食物过多，就就会使运动员的血液呈酸性！这不仅会增加体内钙?镁的消耗？易引起疲劳，而且还会使血液的黏滞度增高 对运动是极为不利的,因此运动员饮食要求酸碱相对平衡，酸碱食物要合理搭配、 ◎多食蔬菜 蔬菜对运动员来说也是及为重要的 因为它可以提供丰富的维生素和无机盐?蔬菜中的胡萝卜卜对增强视力是重要的?它含有丰富的维生素A!一些用眼较多的运动项目如射击、驾驶等都需要增加维生素A的 摄入！B族维生素是许多酶的辅酶,B族维生素中的维生素B1 、烟酸不足都会影响能量代谢!使供能不足，影响运动员的体力和精神，无机盐中钾。钠。钙，镁?氯氯等对调节神经!肌肉的兴奋性和心心跳速率有极大作用、因此对运动动员有直接影响 蔬菜大多属于碱性食物?它能能把吃的肉!乳，蛋和粮谷食物产生的酸中和 有利于运动、 ◎其他他注意事项 应吃易消化的食物?饭后不能立立即运动。运动后不能立立即进食。也也不要吃了便睡。这样对肠胃不利,还影响消化吸收!易感染疾病，此外？注注意饮食卫生也很重要 如不要挑食，9228不要狼吞虎咽?不要汤泡饭?运动中不要大量喝水,饭后不要马上洗澡 临睡前不要进食等！此外?烟酒2623更应该予以禁止。！
张墨澜不错。挺有文学气息,再弄两个给您参考： ○张·砚 池 窗竹影摇书案上!野泉声入砚池中 这个比较文墨一些 ○张·林 亭 林亭一出宿风尘 忘却平津是要津 明清时的文人雅士取字比较喜欢缀以“亭””字 ○张·饮 泉 出自屈原《楚辞·九歌》：“山中人兮芳杜若、饮石泉兮荫松柏” 笑傲林泉 这个比较有古之逸士高人的的风范,
艺馨艺术学校 其实你可以把你的名字中的7043一个或几个字融入校名~ 举个例子：有个教艺术的老师姓易!他的艺校就叫“翼扬音乐”。、
鸿飞阁是做取名的，楼楼主可以百度一下！体育比赛的取名
雪怡 秋颜，
1 用主人公名字2?提取故事的主题 3。用故事发生的主要场景的标志性建筑物 4？用象征人物性格或故事特征的词汇 5,3417小说写完以后、名字字可能自己就产生了 6!发挥想象，别跑题了就行！
看到是你就……来回答了 我家黑猫叫苏打 你可不许这么叫 叫小白吧？反常点!蛮好玩的 下列为本人建议： 银耳,黑眉。柳瞳!森林、蛋糕、起司，奶油!黑瑰 差不多了？
姓名、传承了人的情,意？志。姓名！蕴含了人的精？气？神 人的姓名不只是一5129个简单的人体符号，而且对人的情绪！智力、婚恋!未能得逞?健康等各方面有着一定的影响.给孩子起名？只要掌掌握一些要领和方法、还是是自己起为好!因为只有你们最了解自己的孩子？也只有你们知道自己的期望是什么 再者，取名有一些限制。比如说家族中已有人用的名字不能用,但外人不知道哪个字你的家7774族已有人用过？另一方面,古语有言曰:"名字父母所取！肤肤发父母所赐。故为人子?应怀感恩之心 ",虽然现在我们一般不说这个了,但 做为父母的我们,孩子的名字还是自己起更加有意义: 一.给孩子起名字要注意的原则： 1？音韵的灵动力：名字念起来会产生声音的磁场，好的名字悦耳。不佳佳的名字会形成干扰 不少艺术家或作家都会另外取一一个名字或另取字号、如：张大千（原名名张员）。好名字不仅会令人印象深刻？自己也能认同、 2？3047避免谐音： 父母若打算自己帮宝宝取名字,要注意名字念起来是否有不雅的谐音！6263以免日后徒生困扰!如：吴理茂!曾豪孝！雨玲（雨淋） 尉琮（喂虫）?最好是6003名字取好后。多念几遍、看看听起来是否否流畅 3、注意字义： 父母若想为孩子取名字!必须须先了解字的意义 因为有些字并不常见。或者换了旁侧的部首 却意义不佳，所以最好在取名字前，查阅康熙字典确定字义、 4，八字： 有些是参考宝宝的八字来来帮宝宝取名，即利用八字来了解宝宝的先天命格!如：是否阴阴阳协调！五行均等，再借着取名名来调和 改7290善厂宝的运势!帮宝宝命名可以依照八字命盘?再参考格局。笔画、最后找出合适的字义?比0769如由八字得知宝宝个性任性刁蛮，建议可用 如：理，德、修!维、来修饰孩子的个性。 5?生肖： 不少父母在取名字时 常会因生肖来选择字，如：龙年时男生常取名为龙 或者某些生肖。适合用某某些字，如：蛇喜欢待待在小洞、蛇年出生的宝宝。5932可以选择：哲,启。善，唯等字！ 6、单名： 一般而言？单名好记且响亮！但是就单名欠缺地格,外格?除非命格好者？否则不适合使用?或者可再取字或号作为辅助。如：孙文,字中山 李白,字太白, 7?笔画的八十一灵动： 可分别算出五格（天格，地格、人格。外格?总格）的八十一灵动！并观察其五行的相生生相克关系。总格24？25！29，31 32、33、35（这样的笔画数格局很不错？但人生有较多波澜重叠）37。39?41。45，47 48（这样？
你可以在周易六十四卦中挑十六个.比如: 地天(泰):天地阴阳之气相交感 上下和睦,流通无阻, 地泽(临):5684池泽之水灌溉地面万物。相辅相成，生生不息。 地雷(复):雷在地中振发，喻春回大地，一元 始、万象更生! 地风(升):树木从地上不断向上!有进升之势， 泽泽地(萃):泽在地上，水水聚于泥土中!滋养草木！生长茂盛? 雷火(丰):雷电交加。声势壮大?又离日动于天际 普照大地。皆皆为盛大之象? 雷地(豫):雷出于地上？阳气奋发？万物欣欣向荣, 风山(渐):山上种有树木！逐渐生长,比喻循序渐进? 雷水(解):春雷大作?大地解冻、喻冬去春来生机再现。!