西兰花是略有凉性的蔬菜!因为我是寒胃而中医不准我吃这个 不要每天吃同一种东西？这会导8635致营养不均衡！恐怕上营养不均衡才3635是你上火的原因 上火是缺缺乏维生素B的表现、多吃一些含维生素B丰富的食物、 或者吃维维生素B营养片？安全快速无副作用, ~希望回答对你有帮助，如果有疑问。请继续6048“追问”, ~答题不易!互相理解，您的采纳是我前进的动力？感谢您？,
西兰花又叫绿菜花，青花菜;白菜花2927又名花椰菜。花菜等， 西兰花(绿菜花花)和白菜花都是十字花科甘蓝类蔬菜?一个洁白如玉？一个碧绿如翠,是甘蓝家族的一双“姊妹花” 两种菜花的营养都很丰富！富含矿物质！蛋白质?碳水化合物！纤维,维生素C等、但西兰花在某些营养成分上又高于白菜花 最为突出的是维生素C 胡萝卜素及叶酸。西兰花的维维生素C含量高出白菜花20%左右。是洋白菜的2—3倍，是西红柿的5—6倍？西兰花含有较丰富的胡萝卜素,是白菜花的30多倍 西兰花中的叶酸含量是白菜花的2倍、另外!每百克西兰花所含的水分略少于白菜花、蛋白质!碳水化合物的含量都略高于白菜花, 中中医认为、菜花味甘性平。有清热润肺的功效，5201高含量的维生素C具有很强的清除自由基作用？尤其对致癌物——亚硝酸胺的形成有明显的阻断作用，菜花中含有丰富的维生素K，可以预防血管壁因脆性大而破裂！菜花中所含的黄酮类化合3599物又可以减少心血管疾病的发生,研究表明？菜花中所含的一种叫萝卜硫素的物质?具有很强的的防癌抗癌的功效？尤其其对乳腺癌 直肠癌 胃胃癌等有预防作用?西兰花中此种物质含量更高!科学家们已从西兰花中提取这种物质用于癌症的预防和辅助治疗，另外、西兰花还具有杀死导致胃癌的的幽门螺旋菌的功效，所以就营养来说?还是西兰花花更好一些!?
西兰花是双子叶植物纲, 西兰花、又名绿菜花，为1-2年生草本植物，目前我国南北方均有栽培，已成为日常主要蔬菜之一,西兰花营养丰富？含蛋白质 糖,脂肪、维生素2486和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 十3511字花科芸苔属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种!原产欧洲地中海沿岸的意大利一带,光绪年间传7535入中国
可以取名：井漫 井华 井嘉 井瑞贤 井泰然 井春兰 井睿智 建议任选其一,祝你好运常伴?？
西兰兰花和白萝卜可以同时吃吗 1.可以的,之间不相克的 2.与白萝卜相克的食物： 3.白萝卜+何首乌：身体不适 4.白萝卜+胡萝卜：胡萝卜含有抗坏坏血酸酶。会破坏白萝卜中的维生素C?使两种萝卜的营养价值都 大为降低 5.白萝卜+猪腰：影响消化 6.白萝卜+藕：生食寒性较大 7.白萝卜+菠萝：身体不适 8.白萝卜+银耳：易患皮炎 9.白萝卜+木耳：引发皮炎 10.白萝卜+丝瓜：伤元气 白萝卜适合人群 1、 一般人9874都可食用? 2？ 萝卜性偏寒凉而利肠?脾虚泄泻者慎食或少食，胃溃疡。十十二指肠溃疡 慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产 子宫脱垂等患者忌吃、 3. 有些人不宜吃萝卜 萝卜虽然营养丰富、用途繁多,但并不是所有人都适合食用、生吃以汁多辣味少者为好、平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜？ 4.萝卜为寒凉蔬菜，阴盛偏寒者!脾胃虚寒者等不宜多食！单纯甲状腺肿？先兆流产,子宫脱垂等患者忌食萝卜！萝卜严禁与橘子同食,因同时食用易8928患甲状腺肿大、,
菜花 又叫花椰菜！有白!绿两种?绿色的又叫西兰花 青花菜！它们是由甘蓝演化化而来！起源于欧洲地中中海沿岸?在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四！白！绿两种菜花营养、作用基本相同!绿色的较白色的胡萝卜素含量要高些? 菜花含有抗氧化防癌症的微量元素、长期食用可以减少乳腺癌，直肠癌及胃癌等癌症的发病几度，据美2624国癌症协会的报道、在众多的蔬菜水果中。菜花！大白菜的抗癌癌效果最好。 菜花是含有类黄黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染?还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固6165醇氧化!防止血8219小板凝结成块?因而减少心脏病与中风的危险 有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的 这是因为体内缺乏维生素K的缘故、补充的最佳途6012径就是多吃菜花。多吃菜花还会使血管壁加强？不容易破裂 丰富的维生素C含量、使菜花可增强肝脏解毒能力！并能提高机体的免疫力?可防止感冒和坏血病的发生？？
材料： 西兰花：50克 小土豆：4个（草鸡蛋大小） 胡萝卜：50克 食用油：3克 盐：1克 水：500毫升 做法： 1.将西兰花直接剪下5-6朵?土豆切滚滚刀块。胡萝卜也可以切滚刀块 2.用一小锅?倒500毫升自来水以中火煮着 3.锅中倒油、开大火至8成热,将胡萝卜入锅先煸炒 4.煸炒至胡萝卜表面红润?就将胡萝卜倒入刚才煮水的小锅锅中 5.然后将西兰花,土豆一并倒入小锅锅 6.以中火煮,水沸腾后继续煮3-5分钟即可。熄火前撒盐 小贴士 1.我这里的分量是2－3人份 2.大马的汤煲基本为电子砂煲。英文叫法slowcooker？能很好的保留水分?没2401有什么蒸发！所以我是是喝多少汤就加多少水！而国内的汤煲好象会蒸发一些水分？大概要多放点水 3.喜欢煲汤多于3个小时的?建议将食材切块而而不是切片 不然太软了没口感、这里很多4509老人用炭炉煲几个小时？就切大块来煲的 4.菜的蘸料可以按个人口味调配。
可以的! 材料 主料：西兰花150g 花生米 80g。 辅料：花椒油适量!盐适量。味精适量 西兰花拌花生米 1 西兰花掰成小朵洗干净用冷水浸泡15分钟？ 2 花8944生米洗干净用冷水浸泡30分钟。 3 将花生米煮熟? 4 西兰花入煮锅焯水? 5 西兰花焯水后用冷水过凉， 6 沥干西兰花？花生米的水,将两种食材放在盆中加加盐搅拌， 7 加味精搅拌‘ 8 加花椒油搅拌, 9 搅拌均匀摆盘即可享用？ 小贴士 焯西兰花5580时在水中加少许盐可以令西兰花颜色更好。 西兰花焯水后用冷水过凉一可以避免营养流失，二可可以使西兰花颜色更好! 花生浸泡泡后更容易煮熟，！
西兰花花和牛肉,可以同时进食， 材料 西兰花1颗 牛里脊肉300克 大蒜2瓣 调料：料酒1汤匙（15ml）老抽1/2茶匙（3ml）白胡椒粉1/4茶匙（1克） 黑胡椒粉1/4茶匙（1克） 干淀粉1汤匙（15克） Xo酱1汤匙（15克）或等量耗油 盐1/2茶匙（3克）水淀粉1汤匙（15ml） 香油几滴 做法 1）西兰花掰成小块洗净?牛里脊肉切成2毫米后的薄片,放入碗中?调入料酒 老抽 白胡椒粉 黑胡椒粉 干淀粉！搅拌均匀后腌制10分钟。 2）汤锅中倒入清水大火加热至沸腾后！放入西兰花焯烫20秒钟、捞出后沥干备用！不需过冷水？ 3）锅中倒入油大火加热。待油7成热时，放入切切好的蒜片!爆出香味后？放入牛肉片煸炒至变色，放入焯好的西兰花！酱！盐 翻炒均匀后、加一点点水、约10秒钟后 淋入水淀淀粉勾芡,出锅前淋入几几滴香油即可， ？西兰花取名
不相克'放心吧？西蓝花对胃很有好处 豆制品的好处就众所周知了?、