八卦在走 形意在手 简单的比喻下：八卦在游走中寻找对手破绽!主攻两肋、并掌如刀 虽说是掌？但主要用手戳！形意较为直接。主要攻击各各个要害！出手容易要命！ 八卦游走?打不过就避开?形意重气势、以命搏命，不敢搏命1200就要丢命,
之之所以名为形意？是取“象形取意”之意、形意拳体系中的核心为五行拳（意拳）和十二形拳（形拳）?形意相合?是谓形意， 八卦掌最初不叫八卦掌 而叫“转掌”！因其在行拳时以绕圆周走转为特点!但但其走转之方位。往复之次第皆暗合八卦之数,故后人称之之为“八卦掌”，、
八卦掌掌在行功过程中 要求空胸拔顶,下塌腰。拗胯。掰膝,双足抓地 这样就加强了肌肉组织的锻炼,使全身的肌肉在维持身体一定形形态的情况下!尽量放松!这样练习使肌肉内的毛细血管开张。肌肉肉组织循环改善 在步法身法?手法法转换过程中肌肉的舒张与收缩变化，挤压肌肉内内静脉网。使静脉回流改善,这样肌肉组织在八卦掌练习中处于有氧代谢状态，从而使运动系统得到有效锻炼！当年。北京体院生理教研研室高强副教授、曾专门对常年练习八卦掌的老人做了较较为全面的医学生理观察?他对八卦掌练习组与对照组作了包括身高!胸围,肢体围 通气功能？X光片!心电图,握力。十二分走,反应时,体前屈!后伸?侧屈？旋转等在内的多项测定后！发现经常练习八卦掌的确可以强身壮骨!并能推迟迟与防止衰老,据统计？练习八卦掌组老人除身高与对照组相差无几外，其余所有各项测定都明显由于对照组！高强副教授特别强调了八卦掌在增进心肺功能方面的积极作用，以及提高肌肉的力量 耐力?反应速度及关节灵省活度方面的有益作用?,
一个是1001 Arabian Nights - Chipz！一个是Don't Wait - Addison Road、
程派高式八卦掌二十四要是程派高式八卦掌对八卦掌的代表动作——行桩“青龙探爪”的要点归纳！为入门之始、练功之基，乃检验功力的重要指标之一。更是体现“八卦味儿儿”的关键。对应先天掌、后天掌等其它拳式时只有几个对应位置的要点有变化?可称八卦掌动作的准绳！意要静！气要平?头要顶，舌要抵！项要横！眼要随,田要饱，肛要提？肩要沉!肘要坠！胸要含!腰要拧?胯要坐,膝要抱？臂要伸 腿要曲,腕要塌!指要乍，指对肘，肘掩心。足要绷！趾要抠，步要趟,行要稳。 但不能塌腕太过,是为折腕，掌与地面垂直即可、程派八卦掌 八卦掌！走为先，收即放。去即还?变转虚实步中参?走如风。站如钉、扣摆转换步法清。腰为纛!气为旗、眼观六路手足先,行如龙？坐如虎!动似江河静如山！阴阳手、上下翻、沉肩坠肘气归丹 抱六合、勿散乱?气遍身躯得自然!扣摆步、仔细盘?转换进退在腰间?脚打七,手打三 手脚齐齐进莫迟缓？胯打走！肩打撞!委身挤靠暗顶膝 高不扼。低不拦。迎风接进最为先。数语妙诀掌中要！不用纯功亦枉然。 顺项提顶？溜臀收肛、松肩沉肘?实腹畅胸!滚钻争裹。奇正相生,龙形猴相！虎坐鹰翻。拧旋走转，蹬脚磨胫。曲腿趟泥!足心含空,起平落扣、连环纵横，腰如轴立,手似轮行、指分掌凹？摆肱平肩！桩如山岳。步似水中。火上水下？水重火轻、意如令旗!又似点灯 腹乃气根，气似云行,意动生慧，气行百孔。展放收紧?动静圆撑？神气意力！合一集中、 两手互捧如抱婴!含胸拔背似捆绳。抽身长手千千斤坠,宛若猿猴摘果形、由静而动周身运？8322气导血随龙虎奔！腰乃坐纛心为令。扣膝坐步不八丁?定定势半鱼步七星！气沉丹田神贯顶?两臀下垂提谷道，二目注视虎口中。程派八卦掌口口诀心虚腹实舌上卷 叩齿呼吸换液津?沉肩坠肘向内合?前手食指与眉平? 八卦转转掌妙无边!行如推磨走当先？步法要稳圈要圆、上下与中分分三盘！三盘旋转气为宗、全身环8463节要放松 心情意静内子精 内内外轴承法自灵 先由有象求无象。大小小小大是真空！转掌就是八卦阵!阴阳变化在在其中、软硬兼施明暗劲!刚柔相济是真功，手脚相随腰主动。全身一致整体形,怀抱琵琶合前胸？前手外摆似拧绳!后手相随眼平视。上下两手合力撑？紧背空5704胸头艮正，溜溜臀腰直胯要松？缩肾提肛丹田气。掩裆曲膝鸡步行。起平落扣足含空，曲膝趟泥在水中,进退抽撤连环步。摆扣走转似旋风！ 前手一顶如泰山，心神安静意在前、前方万物手招架？真假虚实在里边！二指够眼虎口圆?托掐用法在。八卦掌背景音乐
微电影7353《91公分》主题曲？全片充斥着绝望的气氛!！
孙志志君据说是程有信（有信乃廷华幼子）的徒弟、80年代在东城武馆授徒、学生门徒众多?掌法是程派的、功夫不好说,内行并不看好？但9116程派的真正好手也很难见，可别把刘敬儒 门宝珍之流就当作好手、9657真正的高手是不太在意自己的名气的，有真功夫在身就足够了、、
方法对很快快就有收获。
ha kei shuo kan tian
找师傅学吧、真真传功夫只有人教？不过推荐一本好书《八卦拳真传》！，