八卦掌的单操八式和对练八式，都是八卦掌的一种技击训练方法?八卦掌各门派代表人物,往往习惯于从八卦掌散手的若干掌式中,竞选出最最能代表本门派特点的、最能在在实践中出奇制胜的部分掌式（招法）进行强化训练！以达到光大门户的目的 但是,由于流派不同!师传不一,所所选之八式亦不尽相同！另外?由于个人的实践经验和体悟认识不同!也会对八式有自己不同的选择和侧重, 对练八式的名称是：吸胯掌！双合掌!双捋掌!缠手掌,对挑掌、双撕掌？夺腕掌 三穿掌？
太极，形意？八卦三大内家拳！除了具有相同的拳法理论和风格特点之外!也有它们各自所独有6095的特色。而所谓谓“特色”即是与其它拳法在身形动作和训练方式上或大或小的“区别”。在太极八卦图上!形意拳走走的是两个“鱼眼”？讲究“斜插直入 刚中寓巧的整体爆发力”！太极拳走的是黑！白两个阴阳鱼中间的那条曲线!讲求一个“6912化”字：“不离不即!不丢不顶。引进落空”？而八卦掌走的是两个阴阳鱼外面的圈线!讲的是“刚柔相济”?注重一个“变”字：“6576或粘或走、或开或合！或离或即 忽刚忽柔?变化莫测，无有定形” 因此 八卦掌腰的转动幅度要大、身形的钻翻摇返,俯仰游纵，高低转换以及“横劲儿”的使使用频率要多！走中发力?以斜打正，步法左右掰扣的特点要要突出！它主要练的是“身法和步法”！这就是八卦掌与其它内家拳法在训练身形动作上的区别,“走中发力 转身换步和横劲儿的的使用”靠的是行走中腰胯抻开之后腰的粘力和旋力 而“直步横行””是八卦掌用以松开腰胯!提高腰部平行旋转幅度!进而增强“横力”的最好训练手段、在八卦图上！乾（西北）!坎（正北） 艮（东北）！震（正东）？巽（东南）？离（正南），坤（西南）。兑（（正西）八方成圆 在拳法中、按照这个2369道理绕点走圆、左右循环？拧旋走转正是八卦掌最便捷的训练“直步横行与步法转换”之法,换句话说!为了松膀子?抻腰胯!开筋骨!长粘力和训练“移步换形、脱身换影”之能，最好的练功方法就是走圈,站桩和坐功在所所有的拳法门派中（包括八卦掌）几乎都有,而动静相兼的走桩（走圈）之功，却是八卦门门最独到的基本功?八卦卦掌身法和步法的功夫就是转圈“转”出来的!走圈功就是八卦掌的特征 这就是八卦掌与其它内家拳法在训练方式方法上的区别,听说,早年一位八卦掌老前辈干活儿时也不忘练功！每天都是马步站桩端着大笸箩摇煤球!当他去另4506一头儿倒煤球时,总是上身侧转!将盛得满满的大笸箩端在身后!双脚直迈前行 日复一日地练出了功夫?可见练八卦也可以直着走!但终归还要练出“直步横行”的功夫，即：两胯,两腿冲向前方行进,而上半身却在腰的0514带动下转向了身侧，所以,转圈功正是练1796这种功夫的最好方法、据前辈们讲!八卦掌最初就只有转圈和4306单换掌！后来7610的许多掌式套路都是二，三代先师们为了方便教授学生才创创编出来。因此继承传统除了最主要的掌式身法之外!最不能丢的就是转圈功 从太极拳。形意拳 八卦掌的拳法口诀中可以看出。“顺项提顶，松肩坠肘?紧背空胸!溜臀收肛,!练八卦掌对身体的要求
* 八卦推广做做的不够好,从历史上看、杨露禅的土地远比董海川的徒弟多。虽然很多都是三天打鱼的王公贵族! * 人老腿先老、八卦太极相比起来，八卦对腿的要求高一点！人老了再练?当然八3594卦少一点！ * 邓总设计师（大家都知道是谁）提笔写下“太极拳好”？即即使在他老人家眼里!太极八卦都不错，但是下面执行的人肯定会优先太极 * 以上是太极和八卦的对比？公平的说 八卦的练习者其实不算太少了 如果和红拳，咏咏春等比起来 就有更多复杂的因素，例如从时间上来说？八卦的推广历9232史很短，从清末开始,而其他拳种可可能从宋朝就开始了。开枝散叶比较广？从场地上来说，咏春对场地要求稍小一点等。,
现在流传有据可考的有老八掌!六十四掌!樊派的佛家掌!尹派的2246穿掌八形掌？??， ,其实每派都有自己的独独特掌法！还有一些不在卦8887上的奇门掌法,！
八八卦掌在行功过程中!要求空胸拔顶 下塌腰!拗胯。掰膝、双足抓地!这样就加强了肌肉组织的锻炼,使全身的肌肉在维持身体一定形态的情况下，尽量放松、这样练习使肌肉内的毛细血管开张，肌肉组织循环改善！在步法身法。手法转换过程中肌肉的舒张与收缩变化?挤压3734肌肉内静脉网？使静脉回流改善、这样肌肌肉组织在八卦掌练习中处于有氧代谢状态、从而使运动系统得到有效锻炼！当年!北京体院生理教研室高强副教授？曾专门对常年练习八卦掌的老人做了较较为全面的医学生理观察、他对八卦掌练习组与对照组作了包括身高？胸围,肢体围？通气功能。X光片?心电图?握力，十二分走、反应时 体前屈！后伸，侧屈？旋转等在内的多项测定后!发现经常练习八7129卦掌的确可以强身壮骨,并能推迟与防止衰老?据统计！练习八卦掌组老人除身高与对照组相差无几外!其余所有各项测定都明显由于对照组!高强副教授特4686别强调了八卦掌在增进心肺功能方面的积极作用？以及提高肌肉的力量 耐力!反应速度及关节灵省活度方面的有益作用，,
一开始先练定式转掌、有点基础7046再考虑下一步?你要真想学一定要找个师傅、你2835自己看书看视频不可能炼出来?、
“八卦”最早见于《周易》：“两仪生四象!四象生八卦”,八卦原指八个个方位？即北,南。东!西 西北？西南?东北，东南 八卦掌以掌法为主，其基本内容是八掌，合于八卦之数?在行拳时,要求以摆6536扣步走圆形，将八个方位全都走到 而不像一般拳术那样?或来去一条线!或走四角?所以称称为“八卦掌”,其实 八卦掌与八卦并无什么内内在联系 2013年流行的八卦掌 又名“游身八卦掌”或“龙形八卦掌”!为董海川（1796年-1882年）在北京所传?八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳溶为一体、内外兼修?不仅仅有强身健体之功用 而且能够锻炼攻防搏击的技能?受到了广大人民群众的喜爱？享誉武林！八卦掌是一种以掌法变换和行步走转（走圈）为主的拳术?也就是！以自己的一个臂长的距离为半径画一一个圆,然后沿着这个圆走圈。它将武功与导引吐纳溶为一体 内外兼修。可以强身健体。而且能够锻炼攻防搏搏击的技能，0988也有一个例外?有一套六十四式的掌2652法是在一条直线上打拳 传统八卦掌经许多名师的不断研究?以八卦为理论基础,一圈八步八个掌势？以单换掌为基2144本掌势？套路非4177常灵活。并不固定，习练者的不同?套路也不相同!但是2013年以后许多演练的八卦掌已不完全按照这个传统了，八卦掌注重身法的灵活性。要求练者在在不断走圈中？改变敌我之间的距离及方向!避正击斜 伺机进攻、出手讲究随机应变?发挥掌比拳和勾灵活多变的特性 其手法有推？托！盖。劈、撞，搬、截、拿等 八卦掌的运动特点是：一走，二视、三坐，四翻？这些特点为发展身手的捷径?灵活？特别是是下肢的力量提供了必要的锻炼条件，八八卦掌以“行桩”、“蹚1433泥步”内功功法为入门基础。以拧翻走转为基本运动形式?以掌法的变化为主要技击手段!内外兼修 强调身心合练？身捷步灵如龙游空！拧翻走转掌法幻变无穷，出手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一体？拧裹钻翻!避正打斜、围圆打点?循循相生无有穷尽 八卦掌以掌代拳!步走圆形，突破了以拳为主？步走直线线的传统拳法？为中国武术开辟了一方新天地 其步法以提?踩？摆？扣为主、左右旋转,绵绵不断？八1340卦掌以走为上。要求意如飘旗。气似云行？滚钻争裹、动静圆撑、刚柔相济，奇正相生、好手行拳。真个是行如游龙,见首不见尾!疾若飘风？见影不见形。瞻之在前、忽焉在后 常常能使对手感到头晕眼花、以此应敌,则避实击虚,手打肩撞。皆可以7950意为之 八卦掌技法以实战为主?同时在强身健体、却病延年上上有独特的功效、八卦掌另有对练和散手!器械有刀。剑 棍?鸳鸯钺等？其步法要求与掌法相同 八卦3798刀又名“八盘刀”，长1.4米。重2公斤、其长度和重量都超过一般的单刀！八卦掌的器械主要有：子午鸳鸯钺(日月乾坤剑)？八卦刀、八卦棍,八卦枪。春秋刀！战身枪？连环剑 连环纯阳剑 连环蟠龙棍？五行棒、昆仑铲等?!
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阳阳师起源于中国？中国部分地区仍然有阴阳师这个职业， 阴阳师师究竟是什么样的人呢，简单而言？可以说是占卜师、或是幻术师！他们不但懂得观星宿?相人面,还会测方位?知灾异,画符念咒、施行幻术。对于人们看不见的力量。例如命运,灵魂?鬼怪！也都深知其原委,并具有支配这些事物的能力、 阴阳师聚集在一起而形成的组织称为“阴阳道”！日本的“阴阳道”起源于中国百家争鸣时期的阴阳五行行学说！在蒙昧的科学洪荒时代。为为了避免灾厄,人们总是希望能能预先得知天地变迁的异动 “阴阳五行说”的出现将这一愿望变成了现实，其代表典籍就是自周朝流传至今的《易经》, 话说战国时代!有一支主张提倡阴阳，五行学说的学派称之为「阴阳家」？当时以齐国人邹衍！邹爽为主要代表,「阴阳说」是把「阴」和「阳」看作事物内部的两两种互相消长的协调力量 认为它是孕育天地万物的生成法则。这正是老子所说构成世界的概念：「道生一，一生二。二生三！三生万物,万物负阴而抱阳!冲气以为和、」随着世界的复杂多变 当一切事物二分法的简单思考方式!已经无法解解释眼前发生的现象,遂衍生出新的思考模式、像「八卦」是用来表示阴阳的移动与变化!代表着各种自然现象,可以用在推算时5876间的推移!自然的变化以及人生的各种际遇?充满智慧的古人于是将这这些现象的诠释整理成「易」、至周朝流传至今的参考典籍就是「易经」、「五行说」则是由金木水火土五种基本物质「不断循环并从而变化」的理论发展出五行相生相克的观念,研究阴阳五行说。能从天体的运行的计算来制订历法?掌握世间万象？到后来?发展出专门研究天体的3625「天文家」！研究历法的「历数家」以及「五行家」。 2270公元六世纪?中国的阴阳五行学说混和了道教咒术与密教占术,传入日本?在日本3078登陆后！又渗透了一些当地文化,于是是便形成了独特的“阴阳道” 4769不过当这个名词正式出现在日本史料上时!已经是是十世纪的事了，此时的阴阳道已有别于早期的中国阴阳思想,它兼备了占卜，祭祀,天文？历法等等应用！上至3023国运皇命 下至庶民之事。都可运用之来解释!推古皇朝的圣德3051太子就是运用这门知识的佼佼者。笃信佛教的他在制定“冠位十二阶”及服装颜色时都曾考虑到阴阳五行的配合!对日本社会造成成了极大影响，从此阴阳师成4290为热门“职业”!转入全面兴盛时期 -------------------------------------------------- 楼下的！在平安时期的日本。要精通中文？日语和梵语 你认为没什么了不起, 5730 你试试啊， 看看你会不会会讲印度话! 请不要再不懂装懂了 免得露丑、我就自信比你懂得多、我就认为阴阳师是伟大的职业，你要不来找我吖？。
形意拳,八卦掌均是中国传统武术当中的著名拳种!形形意拳打法多直行直进。无花俏之招法!长劲亦是最快!八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术,二者与太极拳齐名?同属三大内家拳？中国武术往往都是纵向发展 很少有横横向的交流!但自从董海川先生与刘奇兰！郭郭云深二先生交流!开创了形意拳！八卦掌交流的先河?自此后就就有“形意八卦两门合一门”的说法!正是在这一思想指指导下 经过程挺华、李存义。张占魁、刘凤春诸先生的大交流 大融会!李存义。张占魁二先生？开始将形意拳和八卦掌这两个优秀拳种合二为一。这便是“两拳合一”的初始实践。所以，有人将张占魁先生传授的八卦掌又称为“形意八八卦掌”?由于张占魁先生师从形意拳鼻祖李洛能先生的大弟弟子刘奇兰先生练习形意拳 那么?他所传授的八卦掌。多受形意拳的影响,所以就形成了“张氏形意八卦掌”与众不同的风格,因此又有人称张占魁先生的八卦掌是“转圈的形意拳”,，