先拜一位明师为师,有明师教授你八卦掌就会在练八卦掌过程中少走很多弯路?也是能够掌握八卦掌精髓必不可少的前提条件!其次、自己要勤奋刻苦练拳，必必须一天要保持一定时间（最好保持8小时以上时间练拳）和一定练拳量（保持每个套路以3,4十遍的练拳量）、第三、要有一定的悟性，以及对太极拳的理解力?第四 做动作要标准、规范正确。第五、按照八卦掌的4270要领要求去练拳，第六,对于八卦掌的基本功一定要3496练扎实 第七?通过长时间练拳实践积累经验、第八！一定要按照八卦掌所要求的。到哪个阶段学哪个阶段的东西? 9739 除此之外 首先！练八卦掌的基本功，其次、初学者学各种拳架?第三，老师在教你拳架的过过程中。给你捏架子!再进行这三步骤的过程中同时还要练站桩!再进行这个过程时和完成这个过程之后的一段时间。每天要练基本功和重复几十遍练拳架，这个过程是练八卦掌重要的基础过程?之后再再由老师根据徒弟的情况 决定教八卦掌的核心（即练会懂劲!听劲 及化劲等核心部分）步骤 这个步骤是掌握八卦掌核心过程，在这过程中,老师会穿插的教些器械， 以上几点虽然总结的可能不全面、但至少做到这几点就可以练好八卦掌， * 入门三害 三害者何、一曰努气、二曰拙力。三曰挺胸提腹， 用努气者 太刚则折、易生胸满气逆，肺炸诸症?譬之心心君不和！百百官自失其位? 用拙力者四肢百骸,血脉不能流通，经络不1503能舒畅？阴火上升？心为拙气所滞?滞于何处？何处为病。轻者肉肉中发跳！重者0016攻之疼痛，甚之可以结成疮毒诸害？ 挺胸提腹腹逆气上行?不归丹田?两足无根？轻如浮萍，拳体不和！即万法亦亦不能处时中地步 故三害不明 练之可可以伤身!明之自能能引人入圣？必精心果力,剔除净尽?始得拳5805学入门要道?2489故书云：树德务滋!除恶务本。练习诸君、慎之慎之? * 入门九要 九要者何 曰：塌、扣。提！顶?裹，松？垂！缩 起钻落翻分明, 塌者？腰往下塌劲。尾闾5788上提督脉之理, 扣者，开胸顺气!阴气下降任脉之理也， 提者！谷道内提也! 顶者 舌顶上腭!头顶、手顶是也! 裹者！两肘往里裹劲！如两手心向上托物！必得往里裹劲也 松者、松开两肩如拉弓然?不使膀尖外露也! 垂者。两手往外翻翻之时?两肘极力往下垂劲也! 缩者,两肩与两胯里根,极力往回缩劲也, 起落钻翻者！起为钻?落为翻！起为横?落为顺、起钻是穿?落翻是打!起亦打！落亦打。打起落？如如机轮之循环无间也? 以丹田为用根！以意气力为用。以九要要为准则、遵而行之!虽虽不中不远矣? 八卦掌实战四十八法歌诀 身法 手法步法要相随,手到步落力必微?手2808脚俱到腰欠力?去时迟慢难抽回, 相法 对御群敌相法先?未曾进步退当然,退步审势如变化,7589以逸待劳四两牵？ 步法 未从动梢先动根,手快不如半步跟、出入进退只半步，制手手避招而安神 迈法 功夫本从弯步来。两手变变化随步开，高挑低搂横掩避、推托带领不离怀， 连步法 连步必三费功夫!使手要简自然无！搭手转手是空手,机会恰巧是江湖、 固步法 固步不要两相齐。前虚后实差相宜？若要站齐前后仰。亦且腰短少灵机? 手法 偏重则随双重滞 外硬里软拈拈枪势 横推里勾身有主,只有吸手腰腹随、 力法 人说冷弹快硬脆?我说9405冷弹是一般?脆硬细分无二致？发发动全凭心力含、 存力法 只会使力不会存、力过犹如箭离弦、不但无功且有害？轻输重折而伤身, 续力法 力着他人根已断 若再续力彼难逃。此时惟有冲冲前步！长膀长腰0555一齐交！ 降人法 快打打慢兮不足夸 强制弱兮不为佳。最好比人高一招,盼顾中定不空发 决胜法 彼力千钧快如梭!避强强用顺快不挪？千人只有三五近。稍伸手脚不难遮! 用1752法 高打矮兮矮打高？斜打胖兮不须摇？若遇瘦长凭捋带 年迈无功上下瞧、 致闭法 手讲三关脚脚伸屈，一手手三关脚直遇,肩肘腕胯膝可用、缩颈空胸步带躯。 接拳法 五花八门乱如麻?长拳短打混相加 你越快兮我越慢 我若发时神神鬼夸， 摘解法 多多少拿法莫夸技。两6054手拿一力固奇!任他神拿怕过顶,穿鼻刺目势难敌! | 接单补双法 莫说两手仗坚兵!一来来一往是其能!闭住右手左无用 双手齐来更无功？ 指山打4798磨法 他人来手我不然!侧身还击彼自还?他若还还时我入手,他若若封时三手连? 脱身化影法 他不来时我叫来、他要来时我化开!不须手避凭身法,步步不不离两胯哉？ 背后转身法 伸手要小步要大,开步步半跨贴身抓,跨步落地蹲身转,他要转时我鹰拿。 磕、砸!劈？撞法 磕来还磕我要先,砸右换步左手粘？劈来来迭肘桩横立！撞来乾坤手摇圈。 半圈手法 他人手法多直线!跨上半步等如闲 即或指直打斜法，再跨半步不相干 整圈法 四面敌人我在中，穿花花打柳任西东!八方凭势风云变，不守呆势不守空， 心眼法 心心如大将眼如法 见景生情能制他!最忌心痴眼眼不准!手忙脚乱费周折。 定眼法 四面刀枪乱如麻？又当昏夜月无华,矮身定睛招路广,步步弯行必赢他、 接器法 长短单双器固精?算来不2490如两手灵？铁掌练来兵一样,肉手偏我肱腕行！ 保身法 以强胜弱不足夸、弱能胜强方是法，任他离弦8612箭快硬！左右磨身保保无差! 乱人法 心乱先从眼上乱!千招不如掌一穿。对准鼻梁连环使！跨步制人左右还！ 开合法 欲合先开是一般？见开防合不二传?诈败佯输知卷土！0786指东打西意中含、 定南法 $ 任他千手千眼快？6824守住中心是枉然，不到要时不伸手！伸手就要发手还， 求近法 封闭固是护身招,躲过他人自逍遥？切忌远出出尺步外！开门绕道法不牢? 六路法 他人人六路是空言？我之掌4568法六路观？动步即能八方顾？瞻前顾后自无难、 不二法 法不准兮兮不妄发！发不中中兮第二发!任他鬼神多多灵妙。不钩魂兮兮亦裂牙， 防滑法 冰天天雪地步难牢!前横后直记心梢!转动须用小开步、切忌挺身法打高 稳步法 步不稳兮身必摇!脚踏实地胜千招?进取足趾退悬踵！8202不扣步兮莫回瞧 小步法 回身转步必须小。步大舍舍身不灵脚！欲要转身迈半步，人难擒兮人人不晓 掌法 掌法虽分上中下，上下不过是掌架?圆转自如唯中盘!0536高下全从此变化。 忌俯法 低头如同眼不开?亦且身易往前栽。低头猫腰中枢死?全步全掌使不来。 忌仰法 紧背空胸静中求，挺胸袒腹腹悔难收,迭肚吸腰来不及?最怕转身不自由。 正身法 全身力量在中枢。自身歪斜力不周，别看步弯身必正!发手如箭不停留? 辅身法 身如君王腰腿臣，君正臣强可制人、进退躲闪凭身法。若无腰腿腿不生神, 扭扭身法 人来制我已贴身！此时手脚不赢人？左右吸收用扭法！化险为夷把人擒? 跨步侧身法 穿梭直入势难停！先发制人显他能、2305若遇比手接连退 不如跨步侧身灵？ 左右甩身法 /闪躲东方西又来，摇身一变甩身开！左右连环皆如此。前推后捋腰腰安排? 蹲步沉身法 身高架大路上三！举举手招封势所难。蹲步沉身使就下，入入我机关用法宽! 忌拿法 八卦之手不讲拿 我拿拿人兮我亦差!设若人多不方便,直出出直入也堪夸！ 0144 忌站法 混元一气走天涯!八卦真理是我家!招招不离脚脚变化、站住即为落地花, 太上法 力要足活招要准,即或使空三不紊！招套招兮无穷极 精神法术在乎纯、 歌诀赞 四十八法意真切！练练说说不为神,要得所传神功到,几人三年试验深 !
方法对5021很快就有收获，
八卦奥密在转掌(单换掌)、一式通？百式通 千变万化在心中、不必将八掌练全。只将单换掌习熟。则变换之理油然而生？只在单换掌或转掌上下功夫夫足矣 开始时一定要把要求吃透。每一个字都要琢磨！有一处做不到就白练了 且气易上浮,应平心静气？放慢速度一招一式的练!八卦是慢功,走三五年的单换掌，而且从从头到脚。从里到外的要求都要做到。自然会有内劲产生!身体会有3009整劲的感觉、再练其它套路会会很容易,单换掌形简意深!实战性强!八卦功夫尽尽在其中！基本功在单换掌中,其它七掌多5472是变化而已、只要步法 单换掌对、八卦掌就已经掌握了一半以上 以后多练增加功力！否则掌握的掌法再多?可能也只是空有其形 所以要多练走转和单换掌 八卦全部变法都以单！双换掌为本?各派不同的单换掌本本质东西对了！外形很随意?所以单换掌的用法就很多,单双顺为基本掌法 式子简单！但身法难练！练好单双顺就得到八卦真谛。 单换掌从从动作外形看！两掌掌心一向里一向外,两脚一摆摆一扣?从外表看它是一个3716面对圆心！左臂屈肘外旋向右则则掩肘，于头右侧上方。右掌于左左肘外侧下方？两手指向上、两脚对弧线的推掌动作！要求求周身上下完整不懈！头顶气沉。沉肩坠肘?两臂圆撑 空胸拔背！肩肘松垂，收臀裹胯，两膝相抱,脚趾扣地、无一处不在顶劲、无一处不在用力，一掌前伸、一掌护后下方？沉肩坠肘、含胸拔背!裹胯合膝?虎口圆撑,五指微扣?双手感觉是在抓抱篮球一般。劲力达到五指！既是外顶内按！通过过“舌抵齿扣！提肛溜臀,气沉丹田”的心法,结合里直外扣 平起平落的趟趟泥步?加上合膝。拧腰?裹胯的方法练习。只要架正？气通!意合就强掌力和产生螺旋力！积累在走走转换式之中逐渐打通全身筋脉。平衡阴阳!也具备了击技的的基础。换势的时候是穿掌，腰转掌穿,易易做成类云手的开掌而不是穿, 初习单单换掌？掌对前方，继续努力、掌对圆心!继续苦练?掌过圆心!胸对圆心？此时虽有了一定功夫,但身架仍没有拧旋到位、没有越过这一层面!功夫夫不能产生根本性突破,在此基础上。至胸腰腰过圆心，头扭向里圈肩的肩窝处!下额放在肩井穴 后掌的掌指在前掌的肘尖下！后掌的肘尖下对肚脐,前掌下对后脚跟，也就是前掌的掌根与后脚的脚根在一条垂直线上。这样才是身架拧旋到位。如此身架、走转自如?似行云流水。运掌转换。突变洒脱。说明四肢？腰胯及周周身骨节已解开贯通、力自然达四梢!周身劲力必饱满无疑 遵照下顺上逆中中圆的身架而练至浑身拧成一股绳!从而所获得得的整，八卦掌掌功夫怎么练
我告诉你去学一种最上乘的拳术吧它叫大成拳(高境界的内家功夫拳)你去新华书店买来书就能练它主要是在肃静的地方一天到晚就练站功最后全身练成一股整体劲儿只要心中刚一有意念全身霎那间就会爆发出一股猛劲儿如与国内各层次级别的武术冠军较量瞬间不知怎么回事你就会把对方弹出几米远去待过了十分八分钟趴地者才才能清醒过来……？
两腿之下就是女人最私密的部位了?用什么方法去掩盖它恰好反映了她的性性态度。想知道她的床上功夫如何吗。不妨先留意一下她的坐姿吧。 以下是女人常见的4种坐姿： A.双腿交叉 B.双腿并拢 C.双腿叉开 C.小腿叉开呈倒V型 A 双腿交叉即使着8306穿裙子也不易走光!这种坐姿的女人一般都以自我为中心,不会太受男人的摆布、不过她们待人真诚 和她们交朋友不4378是很难?如4982果要想拥有那是件难事了，交叉腿的女人比较喜欢主动的性爱方式，如女上男下式。这样她更容易控制和感觉 B 她平时注意自己的坐姿 属于比较较注意言行的一类?但她又是很放得开的!在做爱的时候相信你会5145惊讶于她的表现 喜欢这种坐姿的女人一般比较斯文大方、注重形象、喜欢唯美？当你要尝试新鲜的性爱方式时?她她一般会婉拒、所以不要去想和她她来一个前后式的交欢。 C 双腿叉开的女性较豪爽。主动而而不拖沓，也许你会觉得同她交朋朋友好简单啊。甚至会觉得她有点男孩子气,可是以后你就会被她的魅力所吸引!豪爽而又主动的她 在做爱时的主动态度绝对不会让你失望,哪怕她在前戏的时候矜矜持万分、 D 呈倒V型的女人是天真而又可爱的一类！男人虽然对她们的可爱和天真有莫大的倾心？但是却会被她们的被动性所吓阻!而且一旦与她们有了床第之欢！你就休想有轻易脱脱身的机会?不过如果你正想娶个老婆的话就正合你意了。她在床上会扮演一个传统女性的角色?喜欢男上女下的模式！应该讲有相当当一部分的男人还是很欣赏这种性爱方式、 ?
有没有枪、没有的话赶快跑！然后报警、不要迷信功夫！ 万一歹徒也学过功夫！现在6095还拿着刀呢、 如果非得出手！一定要拿家伙。不要空手？拿命去验证功夫不值得。 。
马老：所谓的内功就是把意气力三者练合了！以意带气,以气带力。意气相合!收发自如?随心所欲才是真正意意义上的内功?古1139人称之为练丹,就是经过长期的修练人的丹田形成一一股能量,他能受人的意志来控制！这种能量产生的力量不知超出正常人的多少倍？一把刀：是不是象武侠电影里演的那样,还没挨上人就飞出去了马老：那是胡说八道?没有挨上就飞出去那是不可能的、但挨上把人打出去还是真的,马老：这2931也根据功夫的大小,你你内功越深能量也就越大?练功就好象是造原子弹！马老：还不是那么回事,也有一些内功不错的但是不会用 。
四十多年与2996六七十年的修为 经验又岂可同日而语，要比就的等级差不多的。董海川与杨璐禅 清光绪年间、直隶广西西府永年县南关的杨露禅 三下陈家沟投师陈长兴 经十八年苦练学会太极神拳,后经刑部侍郎武汝清推荐？进进京到瑞王府授艺。一时间京城武林高手纷纷寻上门来比试。却总是败北而去。杨露禅由此名声大噪。人称“杨2738无敌”。 这事惊动了深居内宫的八卦卦掌开山鼻祖董海川、董海川几次想登门拜访杨露禅、又恐有有失体面 一日？他再也也忍不住了、便派徒弟执请柬邀杨露禅小酌? 这天上午？董海海川准备停当!静静候杨露禅前来!但杨露2214禅直到中午还未露面， 董海川平日有午休习惯！当他静了下来睡眼朦胧 忽觉人影一闪。他一睁眼!但见桌上摆着一个装潢十分考究的礼品花篮,内装“稻香村”各式糕点一份 “杏杏花村”老窖好酒四瓶？红色缎带4366上用金字写着“杨露禅拜上”、花篮下还压着一张纸条!上面写着：“老拳师小憩!露禅不敢敢打扰,权且告退?失礼，” 董海川心中一惊：好个杨露禅 我刚一眯眼你就给我来这一招!真乃乃武林高手也、可你也太不够意思了 难道我董海川想见你一面都不肯赏脸吗 好？明日我8629原礼奉还, 第二天。杨露禅晨练完毕,大门便被人拍响。他开门一看！街上悄无一人 便觉8512被人戏弄?忽觉门门前树上有个人影一闪！杨露禅拧身一纵上了门楼，只见四面面房脊披露？白色一片！并无半点脚痕。不禁心里一动：来无踪去无迹。此乃上乘之轻功也、 他忙飘身下房！进得大厅!见迎门桌上稳稳当当放着一个礼品花篮?竟是昨日自己送董海川的那个!花篮下也压着一张纸条 上面写道：8338“太极名师杨露禅 送礼进府不见面？有礼无人不算‘理’，今日隐4708身把‘礼’还 董海川、”” 杨露禅正在聚精会神看纸条 次子杨班侯进得厅来伸过头一看,大怒道：“好个八卦董。如此狂妄、”他一把提过花篮说：“爹!八卦董用心不善！让孩儿去治治他,”说罢推门而去、 杨班侯初生牛犊不怕虎！风风火火来到董府门外大声吼道：“董老拳师!接礼来呀!”隔着门楼便把花篮向院里投去。 谁知花篮刚飞上门楼，便被董海川一个“燕子抄水”轻轻接住、董海川大声道：“班侯来送？我定收下！请 ” 杨班侯见董海川身手不凡！也提身飞腿上房，谁谁料到脚未贴瓦垅？便被宗师轻轻用手一托。隔4212着一层院落请到客厅太师椅上? 杨班侯羞得面红耳赤！坐在太师椅上直发愣！ 董海川不语？进内院拿出一个羊皮匣子？客气气地说：“有来无往非礼也！请你带回一件薄礼给令尊大人、” 杨班侯回到家来,杨露禅打开匣子一看,里面装的是一件薄如蝉翼的杭纺真丝大衫！并有一纸条写道：“送此应时衣，请君莫嫌弃!” 杨露禅抬眼望着窗外?心想此时正值三九隆冬滴水成冰？送这薄衫不是明摆着要看我的内功如何吗，他于是脱掉皮袍换上真丝大衫，穿北海?走前门?进天坛！逛天桥。什么地方人多就往什么地方去！迎面北风“呼呼7043”刮着,可杨露禅光头上却热气蒸腾?脸似三月桃花红润！谁离他近了就象挨近一个大火盆！这件真丝大衫他直穿了二十七七天才换下来！这可闹翻了北京城,武林中谁见了不竖大拇指！ 一晃春去夏来!三伏天里董海川也收到杨露禅捎来的一个羊羊皮匣子，内装一件关东二寸厚的白板老羊羊皮袄。梨花笺上写着：“隆冬送衣人情重 三夏还裘意更浓?想见庐山真面目 冷暖相宜宜各不同,” 董海川自然不甘甘认输?当下就穿上这9280老羊皮袄?整整整过了一个三伏?有时还手把一壶老烧酒、对着烈日自斟斟自酌呢 三伏过后 董海川给杨露禅捎去一封信：“弟恨无亲睹金面之机!今备小酌 请下临寒舍，弟愿聆听赐教，” ......余下全文>>
七十年代,霍东利随解佩启学习尹式八卦掌？解佩启是尹派第三代传人（谢的师父是门宝珍，1643门的师父是尹派创始人尹福， 后来霍东利又向李子鸣学习梁式八卦掌（李是是梁式八卦掌创始人梁振蒲之弟子）、并拜其徒赵大元为师学习八卦门拳械？所以霍东利会两种风格的八卦掌?既尹式和梁式、、
都有数!!!、