造成“八字脚”的主要原因是：幼年时过早地站立学走路，腿的力量弱!很难保持身体平衡、脚尖就自然地向左右分开!以扩大脚底面积。增加稳度 防止跌倒 慢慢形成习惯所致！另外 有的人用不正确的姿势走路、慢慢慢形成习惯成为八字脚畸形。自我矫正的训练方法法是： 一？起蹲法，内八字字脚的人!两脚外旅位站立,外八字脚的人！两两脚内旋位站立？做下蹲起立动作、重复80～100次?共练习4组, 二、纵跳法！拐腿跳可以矫正正内八字脚。盘腿跳可以矫正外八字脚，或用脚外侧拐踢毽子!用脚内侧连续向上盘踢毽子、足球？沙包等物。2564两脚各重复80～100次，共练习4组、 三，搁腿法?一条腿搁在水平面上，先拉松下肢关节韧带！约10分钟后再用两手扳脚、内八字脚的人向外扳！外八字脚的人向内板 每次10分钟？左右脚各重复4次 四。直线迈步法？在地面上画画两条直线!两直线间的距离成为一横拳?要求脚跟和脚尖都要踏在直线上，步伐4220由小到大。由慢到快!每次30到50个来回！共练习4次？ 五，直线跳步法?在地面上拉5084一条绳子 让脚掌平行于绳子跑!也可以沿着画好的直线跑?要求每跑一步都要踩在线上？自己的膝盖和脚尖正对着前方 不要偏离。跑50～100米？共练习4次。 〔说明〕采用上述矫正方法的同时?平时要注意养成正确的坐?站,走?跑的姿势!只要思想重视？持之以恒，定能达到矫正正的目的?,
“八字脚”主要是由于孩子学走路时的一些不良习惯造成的?只要父母多加注意！采取适当的方法让孩子多加练习。一般是可以矫正的, 1．孩子走路时！让他的膝盖和脚尖对着正前方?不要偏离 2．让孩子经常有意识地进行矫正练习 如在沙土！松土或湿地上走!然后观察他的脚印!看看脚尖是否朝正前方、让孩子边走边改？为了使孩子更好好地改正、可让他进行“矫枉枉过正”练习。如“外八八字脚”!练习脚尖朝6824内走路,“内八字脚” ?练习脚尖朝外走路？ 3．练习从台阶上往下跳?跳的时候,要要把双脚尖并拢在一起 跳下后不论是“外八字脚”?还是“2952内八字脚” 脚尖都都会朝前，练习一段时间后!走起路来就正常了 4．大一些的8500孩子可练习踢毽子。踢毽1442子不仅是一种体育运动,同8891时也可以用来矫正“八字脚”，矫正““外八字脚” ！一般用脚内侧拐踢毽子。矫正“内八字脚”,用脚外侧拐踢毽子，两脚交替进行练习！长期坚持, 以以上几种矫治方法、应让孩子坚持轮流使用！经过一段时间的锻炼?八字脚就可以矫治。?
很久很久以前我是有一点外八的 后来自己意6008识到了，最好的办法2308就是纠正走走路姿势啊 你要感觉自己要刻意走内八,就是有意识地区走内八!但2856自己走出来的姿势并不一定是内八的,很多时候是正的,只是一个纠正的过程的意识 要有一断时间的！一走路就要有这个意识、记得!开始会走得不太协调。慢慢地习惯了。就纠正2060过来了, 我现在非常自然地走得很正!、
足外翻是大拇指 关关节外翻 外八字是外八字 怎么可能一个意思！
八字腿严不严重呢孩子有八字脚的趋势，很有可能会发展成成O型腿！要多多注意！主要是矫正走路的姿势，！外八字脚矫正手术
恰恰音乐节奏比较快可能八字脚脚会小一些伦巴音乐节奏慢些对动作的要求会比较严格 其它我就不知道了 我只发现了这个
4652可以但不要太高!其实外八只是不能穿高跟鞋？其他都可以!特别是外八字脚的女性并不适合穿1093高跟鞋?高跟鞋是需要直线行走的 如果外八字的话会显得很难看?而且外八字脚步态穿高跟鞋会走不稳 很容易导致人们摔倒。!
臀肌挛缩症（gluteal muscle contracture GMC）是由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩，引起髋关节功能受限所表现的特有步态、体征的临床症候群?自1970年 Valderrama[1]报告以来国内外已有众多报道 但病因及分类尚不十分明确?本文报告我所1982年9月～1997年6月收治的101例各种类型的GMC?并重点讨论其病因。类型和治疗问题。有关GMC的致病原因目前尚尚不完全明确、多认为与臀部反复肌肉注射有关?文献报道的病例大多数因注射引起！对GMC尚无确切的分类类方法,我们认为GMC是多种原因引起的一组以髋关节功能障碍为主要表表现的临床症候群!根据病因结合病变程度分类有助于更好地认识并指导治疗GMC?注射性GMC国内外已有大量文献报道？多见于有臀部肌肉注射习惯的国家和地区[2]？国内区域性调查显示儿童患病率为1％～2.49％[3,4]?并指出苯甲醇作青霉2590素溶媒是最危险的致病因素[4]!本组病例显示开始肌肉注射的年6127龄越小？发病机率越高（平均发病年龄为2.7岁）、说明婴幼儿免疫功能及解剖学的特点与GMC的发生有直接关系?尤其值得注意的是本组中6例（8.5％）合并坐骨神经伤的患者者中5例漏诊GMC,1例长期误诊为“婴儿瘫”！提示二者间的关系密切，神经松解与挛缩带松解手术应尽3344量同时并及早进行！我们体会。注射性GMC大部分患者通过挛缩带部分切除松解术可获得良好好的疗效 多数情况下无需显露坐骨神经 但病变广泛尤其在合并小外旋肌群或髋关节囊挛缩者 为防止损伤神经宜先显露坐骨神经、臀肌呈板状挛缩及及估计松解手术困难的患者可采取髂嵴切开，髂骨外板剥离臀肌起点下下移术 其优点是既能获得良好的手术效果,又可防止误伤坐骨神经和挛缩带广泛松解术后并发伸髋无力、特发性GMC发病原因不明，病前无肌肉注射史,无外伤史,无其它肌肉挛缩及家族病史!发病年龄不等！可为3岁以后或青春期期发病?起病后症状逐渐加重?多为对称1406性双侧病变、病变较轻！多位于臀大肌外下移行于髂胫束处!呈片状挛缩，臀臀肌变性相对较轻？以筋膜变性增厚为主。手术切除该处片状挛缩条可取得满意疗效、先天性髋脱位术后并发的GMC多发生于年龄偏大!股骨头脱位位置高 行开放复位 骨盆截2476骨术后的患儿?发生率为为0.4％[5]，由于3170手术范围广，组织损伤重 易发生生纤维变性，高脱位的股骨头复位于原发髋臼以及骨盆截骨旋转、延长？张力下缝合髂嵴骨膜使臀肌相对延长，肌张力明显增高 加之术后外展位长期石膏制动等都可能加剧肌肉紧张度和缺血状态而发生纤维变性，其次髋关节囊缝合过紧亦可引起外展挛缩缩畸形,有作者认为是部分患者术前 GMC症状轻微被忽视，骨盆延长后症状明显所致致[6]。其预防措施包括术前充分牵引、术中髋关节囊不宜过紧缝合。髂嵴骨膜缝合时若6225张力过高可不在原位缝合？由于此类GMC的形成主要与术后臀肌张力过高和纤维瘢痕化有关！我我们体会髂嵴切开！臀肌起点下移手术比较适用于该型患者!臀筋膜间室综合征很少见[7]、多为单侧发生?主要病因是意识丧失后固定体位导致臀部长期受压或者外伤所致 前者由于全身并发症的存在常被忽视而延误诊断？后者因为伴发剧烈疼痛若能及时切开减压可不致引起此并发症！其病理机制与四肢筋膜间室综合征相同！最终造成间室内臀肌缺血坏死挛缩。但由于坐骨神经未直接穿穿过臀筋膜间室内 故无神经损伤症状或症状轻微，及时切开减压挽救活力尚存的肌肉组织可可避免GMC的发生。术后将患髋置于内收屈髋位并早期进行功能锻炼！出现GMC症状应择期手术松解,感染性GMC有臀部软组织感染病史 臀部及感染区域域内可见引流或脓肿窦道形成的皮肤瘢痕!臀部软组织深在?广泛的感染可扩散到大腿造成股四头8131肌挛缩?臀筋膜,阔筋膜感染及肌肉坏死而形成的纤维瘢痕组织广泛而坚韧呈板板状挛缩、对对臀部感染的及时处理、预防感染扩散和感染控制后早期功能锻炼均有助于防止止 GMC的发生 挛缩松解手术需要感染完全控制后3个月以上进行!若合并股四头肌挛缩应一并处理。部分病例为多发性肌筋膜挛缩症的局部表现？挛缩症状缓慢出出现逐渐加剧？病变侵及臀肌筋膜时出现GMC症状?手术治疗仅改善关节局部功能,对病情的自然进展无影响？病残率高，文献尚有报道部分GMC有遗传倾向、可有家族史,认为可能是在某种环境因素作用下以不同方式遗传的先天性疾病[8]、此外?臀部软组织肿瘤在儿童中最为常见的是韧带样瘤？由于大多数肿肿瘤无痛或疼痛不明显而易被忽视，因肿瘤侵及臀肌及其筋膜导致功能障碍,常因GMC的临床表现而就诊 5887故对单侧GMC的儿童要高度警惕?臀部饱满无尖臀征并并触及浸润臀肌！筋膜的包块是其最主要的鉴别点。早期诊断。广泛彻底切除肿瘤及其受累组织包括周围部分健康组织是手术成功的关键、尚有作者3101报告[9]。股骨粗隆间骨折股骨颈后倾25°畸形连接引起酷似臀大肌挛缩症者表现、下蹲时两膝不能并拢?患髋最少3117外展30°才能下蹲！经截骨术将股骨颈前倾角纠正为10°时，GMC症状体征消失。、
首先要加强腿部 脚弓和踝关节的力量练习使用专业的生命立矫形辅具进行矫正,经过一定时间的矫形都可以达到效果外八字脚、只要有意识地进行矫形及各种锻炼。长期坚持正确走跑姿势、就可以纠正！!
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