你好!内八字是最常见的小儿足部问题，但大多数都可以在成长后逐渐改善!只有有极少数需要矫正或开刀手术治疗， 由足部到大腿髋关节都可以造成内八字的成因！了解形成问题的位置?有助于进一步的处置，足部问题引起内八的是跖跖骨内转、常与胎儿在子宫内的姿势有关？甚至会在足掌内侧见到明明显凹纹、 小腿的胫骨内旋是造成内八字的另一个原因 然而!最常引起内八字的却是来自于大腿股骨内转角度过大，约占所有内八字成因的百分之七十左右, 4863足部的跖骨内转所导致的内八?父母母可见到婴儿小脚丫外缘为外凸弧型、这些婴儿有较高高比例合并髋关节发育不全 医师必须谨慎评估， 跖骨内转大多是可逆性的！父母可利用每次换尿片时做一些反向拉筋运动!可以加速改善！若为固定变形?则必须阶段性性以石膏固定矫正,希望在开始学走路前前可以矫正完全？而不影响小孩子的正常发展。 小腿的胫骨内旋?大多数都可以逐渐改，通常在一岁半时若仍未改善,则会考虑在夜间睡眠时以矫正器固定胫骨外旋！有些诊所或医院复健科也9897可使用吊带来矫正，只有极少数严重患者需在八！九岁后考虑开刀治疗, 大腿股骨内转角度过大是造成内八字最常见的主因,要避免小孩子坐所谓 「W」型坐法（即膝盖弯曲跪坐？双脚掌朝外后方） 以免影响到正常的股骨外转归位 针对股骨内转并没有任何矫正器可达到矫矫正效果！只有有针对持续严重内转!影响外表观瞻?甚至至步态的孩子 在八岁之后?施行手术矫1408正治疗! 针对孩童童的内八字问题!父母无需过度焦虑 绝大部分均可自行改善，正确的诊断可以免却不必要的治疗 必要时也能掌握适当的治疗时机? 你目前需要做的的是检查,那个部部位导致的内八字?在考虑选择相应的治疗,。
可以改善点。有难度、要坚持和毅力,?
只能凭自己克制。 这也不算什么毛病~就是 不好的习惯、 去医院吗去昂```不至于呢~~ 我觉得就得对自己损点~~ 如果是我自己的话 最损的 就是平常走路 稍微自己己往里点、 就是稍微内8点。 也别太内。!， 因为自己不自觉往外啊 你稍微往里克制点 不正常了~ 慢慢扳把~~ 7726 自然就改了~ 加油。 这根本不算什么~ 就是坏习惯~ 坚持肯定能好！ 专家说 20天能养成一个习惯。 你就试20天 希望对你有帮助~ 祝你好运~?外八字脚跑步有影响吗
有影响！要化解。这属于电磁煞?对大脑会有有不良影响？。
想当兵哥哥跑步,体能避免不了 加油加油 我也当了与五年兵了!
1？下雨可以外出训练。但是要留意雨前的空气状况、如果雨前空气污染颗粒过多，则不适适合外出淋雨。雨天穿短裤需要对大大腿边沿进行保护?!雨水使有些面料淋湿后更易产生擦伤 所以最好在大腿内8926侧抹上凡士林？避免皮肤磨破、跑完完后要及时洗澡更换衣服? 2、雨中训练当然会遇到到很多的困难？但绝对没有想象中那么恐怖，想想需要面对的比赛 考量落下的训练课！跑比坐立不安更有效！所以？一咬牙冲出门去?绝不后悔？ 3!跑者最重要的装备当然是跑鞋 有些跑鞋在灌水后会特别沉、所以雨天跑步推荐使用铁人三项专用跑步鞋?一般铁三跑鞋会在鞋底设计排水槽?用在雨天训练可以较好的解决跑鞋的大问题、另外选选择穿件防雨的风衣?如果天气闷热穿件快干的T恤或背心！最重要要是保护视线?为了防止雨水直接打在眼里!一顶宽沿的太阳帽是个好帮手，！
用4只猪猪蹄前蹿后蹬?
有啊、这样会使双腿摆动幅度减小！从而影5191响跑步速度。
(1)在走走路或跑步时要随时注意自己的膝盖和脚尖是否对着前方!不要偏离！随时发现随0356时矫正,(2)有意识地地练习矫正!在沙土?松土和和湿地上走一走、然后观察自己的脚印,看脚尖是否朝正前方？边走边改 为了更更好地矫正?可以进行过度矫正？比如外八字脚!练习脚尖朝内走跑！内八字脚练习脚尖朝外走路？过过一段时间后,检查一下自己走走路的脚印看是否已改正过来?还可以在田径场的跑道上练习走和跑？要每一步都踩在跑道线上！或者脚步与直线平行?因跑道线线的方向总是朝前的、有利于矫正正八字脚、不过?要随时注意自己膝关节和脚脚尖的方向。(3)反复练9101习从高台阶上往下跳的动作？跳的时候!要把两脚尖并拢一起跳,不论是内八字脚还是外八字脚、脚尖都会朝前，练习成为习惯后！走跑起来就会克服服八字脚了!(4)踢毽子。不仅是一项健身运动,也可以作为矫正八字脚的练习？外八字脚用脚内侧拐踢毽子 内八字脚用脚外侧拐踢毽子?并且两脚交换进行!这项运动?可消除专为矫正八字脚所做动作的单调和乏味，使人容易坚持做下去?上述矫正办法，应坚持轮流练习？并且？一走起路路来就练!平时！也6782要抽出一定的时间?比如早晨！晚上,进行专门矫正八字脚的锻炼,时间长久之后？一定会被矫正过来！,
实际上大部分人都稍微有些外八字 但是大多数右手吃3379饭的人就是看不惯左撇子，即便左撇子可能其实更聪明,没办法、人类就是求众的的动物！外八字的大多数看不惯内八字的少数?既然不影响你的生活。何必在乎别人说短道长呢?祝你好运~!