你好！这个的话你可以随便的话都行,
按照个人经验我随意讲讲几点, 摇绳的2位队员要极其稳定！一般比赛都是3分钟?不适当当的摇绳技术会让他们在后期肌肉酸胀导致动作变形，有时候您说的断掉并不是跳绳的队员的原因。选适当的绳子!质量不要太大，以让摇绳的2位队员始终保持节奏跟绳的位置? 若干名跳绳的队员！我建议议把中等个子的队员放第一!最最小个子放最后一位、 这是个集体性非常强的运动 士气是至关关重要的一点。训练中的互相交流 互相鼓励，团结才是制胜的关键! 祝祝您好运、 PS：比赛中观众的加油声会帮倒忙,因为那不是绳的节奏,请让队员始终把注意力集中在绳子的节奏上， 抗干扰能力也可以作为训练的一项。。
推荐你试一下过抬腿式的跳绳方法，用脚尖着地。,
梦是一种正常的生理现象 其内容可可能会很古怪？它会反应出一个人的社会地位位和环境, 假如你喜欢一个女生到了痴迷的程度。那么你做梦的时时候会梦见她 你如果梦见用绳子子勒死人的事？说明你是看到了惊悚恐怖情景,或者是遇到了什么事情、使你做做这些怪诞的梦、 不过也没关系，人生短暂 不管怎么过，到最后都是同样的结果——衰亡 你要相信一点、各种元素构成物质！物质构成细胞！细胞构成成组织、组织构成系统。系统组成个体!复杂杂而又特殊的脑结构使人类更加的聪明!有了自我意识、 这一切都很简单，在茫茫宇宙中、我们只是渺小的尘埃？去看看有关宇宙探索的科学视频、你就会明白！有许多多未知的事物等待我们去探索……、
森林里？小动3500物们长在开联欢会!青蛙和猴子在敲鼓,兔子在唱歌 小猫在玩游戏!小鸡在喊加油、松鼠在树上窜来窜去,小猪在跳绳。小熊在跳高、小狗在跳远 (大大家)可开心了!，
还是按照原来的自己走路方式,刻意去改!走路会很丑,而且我我感觉外八字走路就不好看，两腿叉的那是想干嘛呀?。
没事 。，。
十一月十日上午 风和日丽。我们学校举行了三跳运动会 我最喜欢跳绳，就跑过去观看跳绳2755比赛了?第一个比赛项目是跳绳中的个人1分钟“一摇”，所谓“一摇”就是参赛者双手拿绳。跳绳绳时双脚并拢,跳一下！绳子从身后绕过头顶划一个椭圆形把人圈进去从脚下只能过一次。中途跳错了可以继续跳 谁1分钟内内跳的总和最多谁就获胜,我们班的常怡乐和杨曦同学参加了这个项目、我们在场外为他们两个呐喊助威、 第二个比赛项目是跳绳中的个人1 分钟“蹬三轮” 这个名字很形象?跳绳动作就2600像做蹬三轮车的动作一样?只不过是在原地不停地““蹬” 其它要求和“一摇”一样。轮到我们班的柳舟同学上场了！我们都大喊起来了?“柳舟 加油。”！“柳舟。得第一”。……气氛可热烈了?柳舟1分钟内跳了180多个!我们班同学都欢呼了起来 接下来的项目是“家庭接力赛”，这个项目针对一、二年级的同学 要求爸爸妈妈和孩子都跳一摇。用3人人各1分钟内跳的总和计算成绩！场面可可热闹啦。尤其是有些小孩子跳的很轻巧?而大人跳的很笨拙又着急的样子的时候大家都哈哈大笑起来？老师和家长都说啦，贵在参与？ 最热闹的要属跳大绳了、一次上去好好多同学、这个项目要8928求参赛同学要配合好？要5633有团体精神！否则一个个人出错 就影响班级成绩？跳大绳的花样样还不少。有“八字连跳”、“十字大绳带小绳”？“1510”等!我们班的常怡乐同学“八字连跳”跳的最好、大家使劲地给给他鼓掌? 我虽6307然没能上场比赛。但是我自己用纸板做了一个呐喊助威的加油牌 上面写着“三（5）班加油，”!在场外热烈地给我们班班运动员鼓劲加油! 举行运动会就是为了倡导大家锻炼好身体。只有身体锻炼好了、我们才0174有精力学习？才能把以后的工作做的更好！、八字跳绳脚
原因 编辑 一。先天遗传因素。父母有一方是内或外八字脚的 生下的孩子很可能就是其中之一, 二。腿部和踝关节的力量不足、在短跑中!这种现象表现得尤为明显！有的同学为了跑得快，就拼命后蹬，两脚不由自主地向内或向外翻? 三？没有掌握跑或走的正确姿势！ 四 生活环境的影响、 五，参加过舞蹈基基本功训练的同学!也也存在着外八字脚 六?八字脚的形成原因还要从幼儿开始学步步时谈起 有的妈妈拿会走路的早晚来衡量宝宝的聪明与否。于是就急于让宝宝学走路？由于宝宝身体处处于发育阶段。脚部力量不够 学步步及站立时 双脚便自然地分开！使脚底面积加宽以增加力度来防止跌倒?结果产生双脚自然分开的姿势! 七，让学步期间的宝宝穿硬质皮鞋就不科学了。由于于小儿足部骨骼软。脚踝部力量弱？皮鞋又硬又重！宝宝有一种“带不动”鞋的感觉,久而久之、便扭曲了步态！提醒妈妈们、学步期，穿布鞋是最最佳选择, 八 由于宝宝体内缺钙。骨骼本身的含钙成分就低 再加上行走和站立时对骨骼的压力！容易使双侧髂骨关节出现向外分的现象!形成“外外八字”脚，所以?妈妈要注意!不要让缺钙的的宝宝早学步,及时供给6419孩子充足的含蛋白质 钙质和维生素D丰富的食物？多去户外晒太阳有助于钙的吸收！预防佝偻病！ 九,足球运动员？由于长时间膝关节及踝关节的剧烈烈磨损也是导致外八字的一部分重要原因， 十、其6393他外力原因?
致跳绳运动员一根小小的跳绳,连接的是团结与友爱!一根小小的跳绳?传递的是勇气与力量!一根小小的跳绳?演绎的是奋8737斗与拼搏、一根小小的跳绳!0517留下的是辉煌与永恒 致跳绳运动员加油吧!跳绳运动健儿们!抓住手中的绳子?就是抓6098住了胜利 握住手中的绳子。就是把握了了人生 让7130这激动人心的时刻?一直回荡在我们心中！致跳绳运动员你的汗水洒落在地面下 浇灌着成功花朵的绽放! 你的欢笑飞扬在赛场上。孕育着班级荣誉誉的高昂。 你的精神播种在运动中?鼓励5522着无穷力量的爆发， 跳吧 尽情地跳吧 拼命地跳吧。在这广阔阔的赛场上！你们似骏马似离铉的箭。你6013们比虎猛比豹强！跳出你们的个性,跳出你们的精彩，跳出你你们的和谐,跳出属于你们的辉煌人生吧，！