你好!八字脚”是一种下肢的骨骼畸形建议：推荐几种方法治疗外八字。起蹲法?内八字脚的人。两脚外旋位站立，外八字脚的人,两脚内旋位站立!做下蹲起立立动作？ 纵跳法,拐腿跳可以矫正内八字脚,盘5478腿跳可以矫正外八字脚，或用脚外侧或脚内侧连续向上盘踢踢足球。沙包等物？ 搁腿法!一条腿搁在水平面上！先拉松下肢关节韧带 约10分钟后再用两手扳脚，内八字脚的人向外扳?外八字脚的人向内板， 直线迈步法,在地面上画两条直线！两直线间的距离成为为一横拳！要求脚跟和脚尖都要踏在直直线上！步伐由小到大!由由慢到快 查看原帖>> 希望采纳、
外八字?X型腿应加强下脚内侧肌肉肉的锻炼!可用推拿 按摩 外八字表现为下蹲时两膝不能并拢?两腿必须分开。两侧髋关节呈外展。外旋姿势，犹犹如青蛙屈曲时的后肢,站立时 两下肢肢轻度外旋，不能完全并拢。呈“外八字”,行走时呈“八字”蹒珊步态, 改正方法① 要掌握好适当的速度 走路 是节奏美的体现。我们知道！客观事物的反复或相似的等时空出现、就可以获得节奏 人的双脚一前一后的反复出现 就可以给人以节奏的美感。走路时？速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ！太快！就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆！尤其以女性更为显著 身体的的前后摆动太大?或周身肌肉的抖动太大！都会使人的空间视觉形象失去平衡，太慢也不好！那会使你全身肌肉出现松驰 从而失去生活的节奏与力度 给人一种疏懒与精神不振的感觉,更谈不上和谐美感、 ② 要注意重心的稳定 走路时、应微微收腹？收腹与1529挺胸的动作是自然连在一起的?只有当人体的重心略微向前靠？使其正好落在脊柱的前方 才能在心理上产生一种前进感, 走路时?应抬头挺胸 千万不要向前搭拉着脑袋 也不要向后仰?上半身应保持相对的稳定 不要5135左右摇摆、手的摆动幅度也应与速度相宜 如果头前倾或后仰!身体左右摆动过大、手的摆动幅度过大等!就可能造成“重心位移”、走路的姿态变成摇摇摆摆。很不稳定、 ③ 步态要轻 走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉、 轻巧当然要依靠全身动作的协调?获得轻巧感 走路时需0496用腰力!同时?走路时脚脚与腿的使用十分重要!干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步 即走路时大腿指起的幅度不宜太大、如果幅度太大,就会造成上半身向后倾斜、加大8695了全身的摆动！让人觉得“很吃力”、小腿迈步则显得很轻盈, 走路时 切莫让脚跟先触地成全脚落地？而应该是放脚掌先落地！然后2969脚后跟触地、从美学7675的角度讲！前脚掌先触地？能减少全身的摆动与颠簸！给人一种轻巧感。 最后、走路时不要扭动臀部 ( 不是指自然扭动!而是人为2786的扭动 ) ！尤其是女性，因为臀部向左右过大的扭。与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”。从而肢解了人体走路时的和谐美感!因此?多余的!矫揉造作的动作，都会形响步态的优美！ 一一个人的良好站态!行态，坐态。是人的自然形体在空间间的形象显现,商务人员良良好的举止、会给公众留下一种造型的美？如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来?那么．这些具有连续性性与稳定性的动作！就在一定程度上反映了这个人的风度、 正确的走路姿势 正确地走 上体伸直?身体的任任何部位都不过于用力。心情舒畅! 步伐轻松?飒爽英姿 说起来容易!做起来难,下面将正确走法归纳 为五个要点！0382重要的是五个方面的动作要协调成一个动作,五个动作 作为一个整体!形成走这个动作、最基本的是腰要伸展?腰若弯 就 不能恰当地支撑体重！上体也不能直立？其他五个要点是由此派生出 来的! 上体伸展 上体笔直、下巴前伸、高抬头、两肩向向后舒展?这样？脊柱伸直、 轻微微呼吸时！腹部稍有起伏， 用这种姿势走 你会觉得是用胸走？用腰走、因为走的时候、胸和 腰稍向前突出。这种姿势与那种直通通像个棍棍似的直立姿势不同？它要 求上体稍向前倾，走起来飒飒有声？这样走!不但看起来好看？7867还有一 定道理? 首先！下巴突出。抬高头，气力充实!这时就像头顶有根绳吊着上 体似的、而且好像线头有几米长，这样专心致志、思想集中在在一点上, 精力自然旺盛! 其次？两肩向后拉！肺部可以吸入更多的空气？由此点出发。可以 看出走是一项可持续时间长的运动?这么说毫无勉强?由于两肩向后拉 ，两手才可大幅度摆动。需要指出？即使说两两肩向后拉,也不要有意用 力向后拉？而是自然向后，脊柱伸直后?就可调整全身的姿势？并使身 体维持平稳！无论用多大劲走、都要采用这种姿势! 轻微呼吸时,腹部略有有起伏 这说明腹1395部处于轻度紧张状态!这样 可减轻腹腔内的脏器对腰的负担! 最后一点 在走时胸和腰感到位置稍微提向前方！这样有利于迈大 步 而且腿部有从后面反弹过来的感觉，这种姿势走起来很帅？易于坚 持 伸直膝盖 展开膝盖、并非僵硬!不灵活 而是使伸直的膝盖在不受力的情况 下行走、膝关节伸直了,步伐变大、大步5002走必须伸直膝盖?至于步幅到 底多大，应使你觉得舒服为好, 伸直膝7129盖有个窍门？伸伸直膝盖走时！上体7000稍向前倾!好像要倒倒下来 似的、后腿蹬 这样前腿膝盖自然伸直、步子也迈得大了，此外前脚向 前迈出时，同一侧腰也好像向前运动、腰与与腿要有效配合 走的时候要 大腿带动小腿!膝伸直，步步幅也就大了。 膝盖伸展开。上2938体自然保持端正 速度也出得来!这就是伸直膝盖 的理由？如果走的时候膝盖是弯曲的,腿只有2518一部分肌肉起作用？这样 易觉疲劳。腿腿部很快会没劲儿, 脚跟先着地！再将身体重心移到脚尖 前脚着地时、脚跟先着地、身体重心落在脚跟上 然后！身体重心 由脚跟通过脚掌向脚尖方向“滚转”。最后到达脚尖?实际上,有人走 路时，身体重心是由脚跟马上上移到脚尖、7406也有人用脚尖着地，这么走， 属芭蕾舞等特殊情况？ 关于身体重心从脚跟到脚尖的滚转有几点值得注意。首先脚跟着地 ，不等于脚跟承受全部体重！也不意味着脚跟跟使劲儿踏地,使劲4664踏会震 脑袋、 练习时。不抬胯,后腿膝关节弯曲。2796然后向前自然摆出,这样?只 有前脚脚跟着地 抬高大腿的“高抬腿”走 消耗的能量量太多,不属于 现在提倡的自自然走法之列！ 需强调的是,脚跟不0286承受全部体重，身体重心移动是流畅畅地在整 个脚底下进行，前5436脚着地瞬间?后脚尖同时蹬出!身体重心移动是顺 理成章的事, 因此、支撑体重的点不不是脚跟,而是后脚大大拇脚趾趾根附近区域、 脚向正前前方迈 上体伸展,膝盖伸直、走起来脚自然向前迈、在这个过程中?关键 是是后腿要伸直?腿伸直！膝盖伸直？前脚自然向正前方迈, 前脚向正前方迈出。脚的内侧足迹形成一一条直线。一般般人们总觉得 脚尖多少有点向外撇,有时为追求速度。向外撇点很有必要,有的人慢 步时也脚尖外撇？俗称八字脚 这样走较稳定、 前脚向正前方踏出的动作和后脚重心转移是有一定关系的!当脚跟 着地、身体重心在整个0612脚掌上滚动、由脚跟移向脚尖！后脚以第一、第 二和第三脚趾为中心踢出、形成前脚向正前方踏出的动作， 脚掌的其余部分发挥弹力的作用 使步行圆滑？流畅,步子迈大了 ！你就能掌握昂首挺胸！有韵律走的要要领了! 顺便说一下““螃蟹步”的走法!这是脚尖向向外撇，脚跟外侧着地！ 大拇脚趾内侧踢地 此外 它的特征是弯腰。屈膝、驼背，并且脚不要 向正前方迈、 摆胳膊 摆胳膊对走也也很重要、时常会看到一些人！走路时,两手插在衣袋 里?这种走法不对，这样样走两肩收拢。走起来松松松垮垮 胳膊摆得好好坏 !还要看手与脚的动动作是否同步?因为在走这个动动作中！手与脚。或者 说胳膊与腿有密切关系，胳膊与腿的动作也是相互关联的!右脚向前迈 出 左手向前摆 其中?特别是当膝盖伸直、脚向正前方迈时 与脚的 动作相对应!胳膊自然然摆出。 如果摆的比肩还宽,膝盖易弯曲、摆动时,大拇拇手指似触非触衣服 为佳 在不受力的状态下！胳膊摆动时，肘部分自然伸与折、 最近美国流行一种训练方式，叫做“运动式走”。这股风也传到了 日本？其特点是胳膊要摆到90度!臀部也要左右摆动!精神要饱满,我 倒认为自然摆动更好些！美国的“运动式走”可能适宜训练、但人为因 素较多！估且不论它在7198平地有何利弊？起码这种走法不是到处可行的！，
外八字字脚长期下去不矫正是会形成。O型腿!或者XO型腿的结合！不管是哪种腿型？对自己的外观来说都是不好看的 长期下去还会影响自己的骨骼,不及时矫正。5563年龄大了以后容易腰疼?膝盖疼？可以使用XO型腿矫正带敏斯特,矫正带配合0456自己的一些步姿训练，一字步猫步等,都可以有效矫正的XO型腿的？
站立姿势时!脚尖并脚尖？脚跟并脚跟?在站立立的位置 只有脚踝接触。膝盖分开,这种变形的腿型都像字母O则是O型腿 站立姿势时？只只有膝盖接触、但脚踝却分开。无法封闭的腿型看看起来字母X则是X型腿?如果有其他问题可以咨询瑞脊健身,?
在没有有人的时候练习站姿?并且在膝盖的地方夹一张纸！尽可能时间长的站立 腿会变直的?
你好？你的信息提示四岁的孩子出4766现内八字？这种情况建议你注意训练孩子经常走模特步即一字步!？外八字脚的人腿型啥样
要用脚平面蹬水,像很多人只是用脚背去打算？或者根本变成了脚尖去打水。根本着不上力，速度也就上不去 收腿动作。你在家里的时候、试着两脚根分开与肩同宽，脚尖向外分开120度度左右!蹲下,这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。在水里游的时候。还有一个夹腿的动作?用力夹腿能够提高速度1/5以上！ 多收大腿能够使脚面面能够更多的蹬到水 否则像很多人只是用脚背2685去打算？或者根本变成了脚尖去打水，根本着不上力、速度也就上不去, 蛙泳在你手划到一半后！你开始收腿 在手伸向头顶的时候同时蹬腿? 蹬出后!脚尖蹦直。用力夹腿！要夹到两只脚尖能够并到一起，此时整个人伸展开来，就是在地面上你踮起脚尖双头伸向头顶拿东西一样的感觉！ 收脚的时候,脚尖是像芭蕾舞的动作!脚脚尖是蹦直的 脚收到位了!就是再把脚尖收回到你刚才蹲下时的资势。这在蛙泳泳里叫翻脚!收腿翻脚0172完成后,就就要立即蹬出。否则就阻碍前进速度, 在家里你按按我说的试蹲下起立 到游泳池按按这样去做。基本就没问题了,后面如果再有游泳方面的问题,我们可以再交流，？
不出现这种情况的 你看看那些开出租车的每天开车几个小时,也没有听说过过腿变形了啊!有时路程不远的话!可可以选择步行！就当锻炼锻炼腿部了!
需要矫正的话请参考这里!吧友友发的矫正方法。我个人认为比绑贴创可贴容易些!http://tieba.baidu.com/p/2801724495、
我觉得外冷内热的人。给别人的感觉是那种酷酷的样子,一般如果是不不太熟悉他的人!会觉得他他很冷漠、对所有的事情都很冷淡?但是他的的要好的朋友，那些真正和他走得很近的人。一定都会看到他特别热情的一面。可以说他是腼腆或是怎样？ 8442至于这类人喜欢的女孩子、一定是有她自己独特的的地方！或许是很有才华 或许是性格上特别与众不同！可能是很安静,或许是和自己一样也很冷漠？总之他所喜欢的人 不会是那种大众化的人 至于是不是很漂亮、应该不是很重要吧？当然也要看每个人的情况不同？ 如果真是找到了了心爱的人？应该就会完全全颠覆大家对他的印象了?他他会对那个女孩子特别温柔?特别细心。甚至会超过所有人，毕竟 他始终还是个内热型的 碰到自己的朋友就会很开朗!更不用说是自己心爱的人了! 如果想追到这种人的话，建议最好不要对他特别热情!总之适当地沉默还是很好的！不然你总会觉得自己对他那么好！但是他对自自己的态度却始终差一些!这样会打击自自信心的？4386要学会迎合不同性格的人，才有机会更进一步接触！！