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不相克、银耳莲子羹！汉族传统名点。口感浓甜润滑、美味可口。李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘。气温而性涩，清芳之气！得稼穑之味!主要材料有莲子，雪耳!冰糖 羹浓味甜 有润肺养胃，美容养颜的功能。适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友！ 原料：莲子50克?银耳30克?冰糖100克， 做做法：先将莲子!银耳分别用清水泡发,捞起!再把莲子 银耳放入碗中,加清水适量，在快半小时时后加冰糖 红枣入蒸笼用武火6952蒸1小时即可!。
莲子芡实和和杂粮是不相克的、最常见的就是芡实杂粮粥、混合多种杂粮做粥? 芡实、又称鸡头米?具有补脾益肾之功效!宜用慢火炖煮煮至烂熟,细嚼慢咽！一次不要吃吃太多。建议与莲子肉、山药？白扁豆之类食物一同食用,功效更佳。 芡实杂粮粥的做法： 芡实 10粒 莲子 一把 白扁豆 一把 红腰豆 一把 糙米 一把 燕麦 一把 黑米 一把 红枣 一把 粳米 两把 * 上述材料除莲子,红枣?粳米外 提前浸泡8h, * 将所有材料清洗、入高压锅。加水大火开煮5min, * 转小火煮10min！关火？ * 待高压锅内气体放完后，即可盛出加入冰糖或蜂蜜享用?，莲子与蔬菜相克
又名白木耳?质量上乘者称作雪耳，它被人们誉为“菌中之冠”,既是名贵的营养滋补佳品。又又是扶正强壮之补药!历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”！“长生不老良药,” 功效：银耳能提高肝脏解毒能力?保护肝脏功能,它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力。还能增强肿瘤患者对放疗!化疗的耐受力!它也1420是一味滋补良药！特点是滋润而不腻滞！具有补脾开胃？益气清肠!安眠健胃。补脑、养阴清热，润燥之功?对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然然特性胶质，加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤。并有祛除脸部黄褐斑。雀斑的功效!银耳是和种含膳食纤维的减肥食品,它的膳食纤维可助胃肠蠕动！减少脂肪肪吸收。
枸杞子,百合,白木耳,红枣,莲子,和玫瑰花没有相克的、可以同吃！很健康?健脾 利肾？护肝?
不会排斥的放心食用即可可 介绍几种方法：银耳桂圆莲子百合红枣不见得每次都要在一起，虽然起不了化学反应、但是煮出来的粥?都是一个味道。还每天天总是喝一种粥?也会很腻滴? 1,银银耳莲子糯米羹 2 银耳莲子红枣红小豆沙（冷食味更加） 6448 3！莲子百合绿豆沙（冷食更加） 4，银耳莲子百合羹 5、银耳桂圆莲子百合羹羹 等等吧?你可以根据自己的喜喜好及口味选择吧，但是需要注意的的是： 1。冰糖要在粥将要熬好的时候放入！不宜早放 2，蜂蜜一3477定要等粥冷了之后放入！不不然的话破坏蜂蜜中的氨基酸，起不到蜂蜜的作用 3 还可以加入枸杞?大部分时间都是枸杞 红枣 红小豆=补血血养颜。 4?大枣不宜早放？可以先放1~2颗？起到提味的作用？也要在粥将要熬好的时候候放入？不让的话大枣会很难吃，还破坏大枣的营养成分 5？总总之需要补血的时候呢、就将枸杞 红枣 红小豆。需要清热的时候呢就将 银耳 莲莲子 百合 绿豆，掌握这个原则，随便放什么就以你自己的喜好就可以了、 今天我做做了银耳莲子羹?效果很好 说来分享， 用料：泡发好的银耳?去心莲子!糯米少许?鲜百合少许 做法： 1,将泡发7854好的银耳和去心莲子用弱碱水（因为我家刚刚装了一台净水机 有一项功能是出弱碱性水、没有也没关系、但最好用矿物水）放在电饭煲，炖煮功能。就和孩子出门玩了！会回来后?莲子和银耳已经差不多住软。 2？接下来就将洗好的糯米（很少的就可以）放在搅拌里打成糯米浆备用, 3?新鲜的百合放入锅内稍微煮一会 4！加入糯米浆后要不断搅拌、防止沾锅 若喜欢冰糖?这时候可以放冰糖了？糖尿病人或减肥的mm可以放木糖醇或者蛋白糖。只要开锅就可以食用了 如果放蜂蜜一定要冷却以后（这一9210点切记） 5,可以在开锅之前1~2分钟放入枸杞 更加美观哟。
白莲子富含淀粉！蛋白质及棉子糖等。是良好的药用滋补品。于莲子中。碳水化合物的含量达百分之六十二,蛋白质含量高达百分之十六。钙。磷,铁质及维生素B1，B2和胡萝卜素含量也9200相当丰富!李时珍《本草纲目》中说 莲子“交心肾，厚肠胃 固精气、强筋骨。补虚损。利耳目？除寒湿!止脾泄久痢！赤白浊,女人带下崩中诸血病、”将莲子“捣碎和米作粥饮食！轻身益气？令人强健”。？
这个仔细一看就是P上去的大白菜啊 ！。。
一，日常食物相克 1.生葱与蜂蜜 2. 蜜糖与豆腐 3.皮蛋与红糖 4. 胡萝卜汁与酒 5. 烧酒与桃子 6.烧酒与柿子 7.烧酒与玉米 8.甜酒与味精 9. 鸡蛋与糖精 10. 鸡蛋与消炎片 11.鸡蛋与树薯 12.鸡蛋与豆浆 13.白藤与川连 14.西药片与烧酒 二？肉类与相关食物相克： 1..狗肉与绿豆 2.羊肉与柚柑 3.羊肉与西瓜 4.羊肉与霉干菜 5.兔肉与芥菜 6.兔肉与芹菜 7.兔肉与小白菜 8.驴肉与黄花菜 9.牛肉与橄榄 10. 牛肉与毛姜 11.猪肉与甘草 12. 猪肉与菱角 13.鸭肉与李子 14.鸭肉与杨梅子 15..鸡肉与菊花 15.鸡肉与芥末 17.鹅肉与柿子 18.鹅肉与鸭梨 19.蛇肉与萝卜 三?水果与相关食物相克： 1.梨与开水相克 2.芥末与鸭梨 3..柑桔与萝卜 4.甜瓜与田螺 5.山楂与猪肝 6.西瓜与油果子 7.柿与各色酒 8.柿子与酸性菜 9.花生与黄瓜 10.棒冰与西红柿 11. 香蕉与芋头 12.白地瓜与香蕉 四!水产品与相关食物相克： 1.鲤鱼与赤小豆 2.鲤鱼与小豆甜 3.鲤鱼与猪肉 4. 鲤鱼与甘草 5.鳗鱼与牛肝 6.黄鱼与荞麦面 7.鳝鱼与狗肉 8.黄鳝与白菜 9.螃蟹与茄子 10.螃蟹与柿子 11.螃蟹与花生 12.螃蟹与冷食 13.螃蟹与泥鳅 14.螃蟹与石榴 15.螃蟹与香瓜 16.螃蟹与梨 17.海蟹与大枣 18.青蛙与茶叶 19.田螺与香瓜 20.田螺与蚕豆 21.鳖肉与苋菜 22.鳖肉与芥子相克 23.鳖肉与猪肉 24.鳖肉与鸭蛋 25.鲫鱼与冬瓜 26.虾与含维生素C的食物 27.海味食物与含鞣酸食物 食物相克表 1,猪肉与豆类相克：形成腹胀?气壅。气滞? 2！猪肉与菊花相克：同食严重会导致死亡、 3?猪肉与羊肝相克：共烹炒易产生怪味! 4?猪肉与田螺相克：二物同属凉性、且滋腻易易伤肠胃? 5？猪肉与茶相克：同食易产生便秘 6?猪肉与百合相克：同食会引起中毒 7!肉与杨梅子相克：：同食严重会死亡、 8!猪肝肝与富含维生素C的食物相克：引起不良生理效应!面部产生色素沉着, 9。猪肝与番茄、辣椒相克7295：猪肝中含有的铜！铁能使维生素C氧氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能? 10、猪肝与菜花相克：降低人体对两物中营养元素的的吸收, 11!猪肝与1480荞麦相克：同食会影响消化? 12、猪肝与雀肉相克：同食会消化不良,还会引起中毒! 13？猪肝与豆芽相克：猪肝中的铜会加速豆芽中的维生素C氧化,失失去其营养价值! 14？猪血与何首乌相克：会引起身体不适, 15 羊肉与栗子相克：二者都不易消化！同同炖共炒都不相宜?甚至可能同吃还会引起呕吐 16，牛肉与橄榄相相克：同食会引起身体不适？ 17,牛肝与富含维生素C的食物相克：猪猪肝中含有的铜！铁能使维生素C氧化为脱氢抗坏血酸而失去原来的功能， 18！牛肝与鲇鱼相克：可产生不0954良的生化反应？有害于人体， 19、牛肝与鳗相克：可产生不良的生化反应！ 20、羊肉与豆酱相克：二者功能相反，不宜同食, 21？羊肉与乳酪相克：二者功能相反!不宜同食? 22?羊肉与醋相克：醋宜与寒性食物相配?而羊肉大热、不宜配醋, 23?羊肉与竹笋相克：同食会引起中毒！ 24?羊肉与半夏相克：同食影响营养成份吸收? 25!羊肝与红豆相克：同食会引起中毒? 26？羊肝与竹笋相克：同食会0945引起中毒, 27、猪肉与鸭梨相克：伤肾脏！ 28？鹅肉与鸡蛋相克：同食伤元气？ 29 鹅肉与柿子相克：同食严重会导致死亡、 30?鸡肉与鲤鱼相克：性味不反但功能相乘? 31，鸡肉与芥末相克：两者共食,恐助火热!无益于健康, 32？鸡肉与大蒜相克? 33,鸡肉与菊花相克：同食会中毒, 34?鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适! 35!鸡肉与狗肾相2905克：会引起痢疾! 36?鸡肉与芝麻相克：同食严重会导致死亡, 37！鸡蛋与豆?嗫耍航档腿颂宥缘鞍鞍字实奈?章省? 38!鸡蛋与地瓜相克克：同食会腹痛 39、鸡蛋与消炎片相克：同食会中毒! 40，鹿肉与与鱼虾相克：癌症患者不宜同食 41。兔肉与橘子相克：引起肠胃功能紊乱、导致腹泻。 42!兔肉与芥末相克：性味相反不宜同食？ 43？兔肉与鸡蛋相克：易产生刺激肠胃道的物质而引起腹泻, 44,兔肉与姜相克：寒热同食!易致腹泻， 45？兔肉与小白菜相克：容易引起腹泻和呕吐 46 狗肉与鲤鱼相克：二者生化反应极为复杂?可能产生不利4525于人体的物质? 47！狗肉与茶相克：产生便秘、代谢产生的有毒物质和致癌物积滞肠内被动吸收、不利于健康? 48 狗肉与大蒜相克：同食助火 容易损人, 49，狗肉与姜相克：同食会腹痛？ 50,4539狗肉与朱砂与鲤鱼相克：同食会上火? 51?狗肉与狗肾相克：会引起痢疾? 52、狗肉与绿豆相克：同食会胀破肚皮。 53，狗血与泥鳅相克：阴虚火盛者忌食。 54。鸭肉与鳖相克：久食令人阳虚，水肿腹泻! 55。马肉与木耳相克：同食易得霍乱？ 56！驴肉与金针蘑相克：同食会引起心痛。严重会致命? 57!鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿！ 58，鲤鱼与赤9671小豆相克! 59 鲤鱼与猪肝相克：同食会影响消化、 60!鲤鱼与甘草相克1069：同食会中毒 61！鲤鱼与南瓜相克：同食会中毒， 62!鲫鱼与猪肉相克：二者起生化反应 不利于健康 63！鲫鱼与冬瓜相克：同食会使身体脱水! 64，鲫鱼与猪肝相克：同食具有刺激作用。 65,鲫鱼与蜂蜜相克：同食会中毒！ 66 鳝鱼与狗肉相克：二者同食、温热助火作用更强?不利于常人。 67、鳗鱼与牛肝相克1689：二者起生化反应,不利于健康? 68！黄鱼与荞麦面相克：同食会影响消化！ 69?虾与富含维生素C的食物相克：生成砒霜,有剧毒 70。虾皮与红枣相克：同食会中毒？ 71、虾皮与黄豆相克：同食会影响消化， 72!螃蟹与梨相克：二者同食,伤人肠胃, 73，螃蟹与茄子相克：二者同食,伤人肠胃、 74！螃蟹与花生仁相克：易导致腹泻、 75！螃蟹与冷食相克：必导致腹泻。 76？螃蟹与泥鳅相克：功能正好好相反?不宜同吃 77,螃蟹与石榴相克：刺激胃肠！出现腹痛。恶心,呕吐等症状。 78!螃蟹与与香瓜相克：易导致腹泻? 79 螃蟹与地瓜相克：容易在体内凝成柿石！ 80!螃蟹与南瓜相克4620：同食会引起中毒、 81。螃蟹与芹菜相克：同食会引起蛋白质的吸收! 82？海蟹与大枣相克：同食容易患寒热病 83？毛蟹与泥鳅相克：同食会引起中毒！ 84，0942毛蟹与冰相克：同食会引起中毒! 85 海味食物与含鞣酸食物相克：海味食物中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消消化的鞣酸钙,它能刺激肠胃并引起不适感、出现肚子痛!呕吐 恶心或腹泻等症状！含鞣酸较多的水果有柿子?葡萄？石榴、山楂、青果等 86！海带与猪血相克：同食会便秘、 87 蛤与芹菜相克：同食会引引起腹泻? 88!海鱼与南瓜相克：同食会中毒, 89 鳖肉与苋菜相克：同食难以消化！ 90 鳖肉与鸭蛋相克：二物皆属凉性!不宜同食、 91！鳖肉与鸡蛋相克？ 92?鳖肉与鸭肉相克：：同食会便秘, 93 田螺与香瓜相克：有损肠胃 94！田螺与木0580耳相克：不利于消化、 95?田螺与冰制品相克：导致消化不良或腹泻？ 96,田螺与牛肉相克克：不易消化 会引起腹胀。 97，田螺与蚕豆相克：同4285食会肠绞痛！ 98，田螺与蛤相克：同食会中毒, 99？田螺与面相克：同食会引起腹痛,呕吐。 100?田螺与玉米相克：同食容易中毒！ 101?鱼肉与西红柿相克：食物中的维生素C会对鱼肉中营养成分的吸收产生抑制作用， 102、生鱼与牛奶相克：同食会引起中毒， 103。甲鱼与黄鳝与蟹相克：孕妇吃了会影响胎儿健康， 104，墨鱼与茄子相克：同食容易引起霍乱！ 105，鲶鱼与牛肉相克：同食会引起中毒? 106？芹菜与黄瓜相克：芹菜中的维生素C将会被分解破坏。0509降低营养价值 107 芹菜与蚬，蛤、毛蚶 蟹相克：芹菜会将蚬。蛤、毛蚶，蟹中所含的维生素B1全部破坏, 108！芹菜与甲鱼相克：同食会中毒? 109，芹菜与菊花相克：同食会引起呕吐, 110 芹菜与鸡肉相克：同食会伤元气, 111 黄瓜与柑橘相克：柑橘中的维生素C会被黄黄瓜中的分解酶破坏, 112。黄瓜与辣椒相克：辣椒中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏! 113,黄瓜与花菜相克：花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏！ 114!黄瓜与菠菜相克：菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏? 115!葱与狗肉相克：共增火热! 116！葱与枣相克：辛热助火。 117,葱与豆腐相相克：形成草酸钙、造成了对钙的吸收困难、导致人体内钙质的缺乏， 118！大蒜蒜与蜂蜜相克：性质相反! 119？大蒜与大葱相克：同食会会伤胃， 120！蒜与何首乌相克：同食会引起腹泻! 121!胡萝卜与白萝卜相克：白萝卜中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏殆尽！ 122 萝卜与橘子相克：诱发或导致甲状腺肿! 123，萝萝卜与何首乌相克：性寒滑。 124?萝卜与木耳相克：同食会得皮炎！ 125,茄子与毛蟹相克：同食会中毒? 126！辣椒与胡萝卜相克：辣椒中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏、 127，辣椒与南瓜相克：辣椒中的维生素C会被南瓜中的分解酶破坏？ 128、韭菜与牛肉相克：同食容易中毒？ 129、4578韭菜与白酒相克：火上加油、 130 菠菜与豆腐相克：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙,使人体的钙无法吸收, 131,菠菜与黄瓜相克：维生素C会被破坏尽！ 132，菠菜与乳酪相克：乳酪所含的化学成分会影响菠菜中丰富的钙质的吸收? 133？菠菜与鳝鱼相克：同食易导致腹泻, 134。花生与毛蟹相克：同食易导8964致腹泻! 135？花生与黄瓜相克：同食易导致腹泻! 136!莴苣与峰蜜相克：同食易导致腹泻， 137！竹笋与糖浆相克：同食会引起中毒、 138？南瓜与富含维生素C的食物相克：维生素C会被南瓜中的分解酶破坏？ 139。南瓜与羊肉相克：两补同时 令令人肠胃气壅， 140？南瓜与虾相克：同食会引起痢疾。 141，西红柿与白酒相克：同食会感觉胸闷。气短, 142!西红柿与地瓜相克：同食会得结石病,呕吐、腹痛？腹泻! 143!西红柿与胡萝卜相克：西红柿中的维生素C会被胡萝卜中的分解酶破坏! 144、西红柿与猪肝相克：猪肝使西红柿中的维生素C氧化脱氧。失去原来的抗坏血酸功能? 145。西红9179柿与咸鱼相克：同食易产生致癌物、 146！西红柿与毛蟹相克：同食会引起腹泻! 147 洋葱与蜂蜜相克：同同食会伤眼睛。引起眼睛睛不适，严重会失明、 148。土豆与与香蕉相克：同食面部会生斑？ 149,0386土豆与西红柿相克：同食会导致食欲不佳！消化不良! 150!毛豆与鱼相克：同食会把维生素B1破坏尽、 151?黄豆与酸牛奶相克：黄豆所含的化学成分会影响酸牛奶中丰富的钙质的吸收？ 152，黄豆豆与猪血相克：同食会消化不良、 153 红豆与羊肚相克：2216同食会引起中毒? 154,梨与开水相克：吃梨喝开水!必致腹泻！ 155!醋与猪骨汤相克：影响人体对营养的吸收 156？醋与青7419菜相克：使其营养价值大减, 157。醋与胡萝2311卜相克：胡萝卜素就会完全被破坏了, 158？先放盐与菜相克：使炒出的菜菜无鲜嫩味、肉质变硬？ 159、早放姜与鱼相克：应在鱼的蛋白质凝固后再加入生姜以发挥去腥增香的效能? 160？蜂蜜与开水相克：会改变蜂蜜甜美的味道?使其其产生酸味 161,蜂蜜与豆腐相克：易导致腹泻， 162！蜂蜜与韭菜相克：易导致腹泻？ 163。红糖与豆浆浆相克：不利于吸收? 164 红糖与竹笋相克：形成赖氨酸糖基!对人体不利 165 红糖与牛奶相克：使牛奶的营养价值值大大降低 166?糖与食铜食物相克：食糖过多会阻碍人体对铜的吸收。 167,红糖与皮蛋相克：同食会引起中毒？ 168。糖精与蛋清相克：同吃会中毒、严重会导致死亡, 169。糖精与甜酒相克：同吃会中毒、 170?红糖与生鸡蛋相克：同食会引起中毒? 171。味精与鸡蛋相克：破坏鸡蛋5179的天然鲜味， 172,茶0031与白糖相克：糖会抑制茶中清热解毒的效果、 173?茶与鸡蛋相克：影响人体体对蛋白质的吸收和利用？ 174，茶与酒相克：酒后饮茶？使心脏受到0313双重刺激?兴奋性增强！更加重心脏负担! 175，茶与羊肉相克：容易发生便秘？ 176，茶与药相克：影响药7955物吸收？ 177,咖6000啡与香烟相克：容易导致胰腺癌， 178!咖啡与海藻与茶与黑木耳与红酒相克：同食会降低人体对钙的吸收！ 179。豆浆与蜂蜜相克：豆浆中的蛋白质比牛奶高，两者冲对 产生变性性沉淀！不能被人体吸收， 180!豆浆与鸡蛋相克：阻碍蛋白质的分解， 181 豆浆与药物相克：药物会破坏豆浆的营养成分或豆浆影响药物的效果, 182 鲜汤与热水相克：使汤的味道不鲜美, 183,开水与补品相克：破坏营养， 184,牛奶与米汤相克：导致维生素A大量损失! 185!牛奶与钙粉相克：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀 不易吸收? 186?牛奶与酸性饮料相克：凡酸性饮料 都会牛奶pH值下降!使牛奶中的蛋白质凝结成块,不利于消化吸收 187、牛奶与橘子相克：引起胃炎或胃蠕动异常， 188！牛奶与巧克力相克：牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合成草酸钙！可造成头发干枯,腹泻！出现缺钙和生长发育缓慢, 189！牛奶与药物相克：降低了药物在血液中的浓度、影响疗效! 190?牛奶与菜花相克：菜花的含的化学成分影响钙的消化吸收! 191!牛奶与韭菜相克：影响钙的吸收？ 192!牛奶与果汁相克：降低牛奶的营养价值! 193，酸牛奶与香蕉相克：同食食易产生致癌物、 194 牛奶与菠菜相克：同食会引起痢疾、 195!冷饮与热茶相克：不仅牙齿受到刺激？易得牙病!对胃肠也有害！ 196?汽水与进餐相克：对人体消化系统极为为有害？使胃的消化功能越变越差、 197?酒与牛奶相克：导导致脂肪肝,增8012加有毒物质的形成!降低奶类的营养价值 有害健康, 198？酒与咖啡相克：火上浇油。加重对大脑的伤害?刺激血管扩张！极大地增加心血管负担，甚至4806危及生命、 199 酒与糖类相克：导致血糖上升!影响糖的吸收！容易产生糖尿。 200？白酒与啤酒相克：导致胃痉挛！急性胃肠炎!十二指肠炎等症 同时对心血管的危害也相当严重？ 201？白酒与牛肉相克：火上浇油！容易引起牙齿发炎, 202。白酒与胡萝卜相克克：同食易使肝脏中毒 203!白酒与核桃相克：易致血热。轻者燥咳。严重时时会出鼻血 204？烧酒与黍米相相克：同食会引起心绞痛! 205?啤酒与腌熏食物相相克：有致癌或诱发消化道疾病的可能, 206，啤酒与汽水相克：这样喝啤酒很少有不醉的。 207，啤酒与海味相克：同食会引发痛风症? 208。冰棒与西红柿相0889克：同食会中毒! 209?蜂蜜与大米米相克：同食会胃痛！ 210!果汁与虾相克：同食会腹泻, 211，蜜与毛蟹相克：同食会引起中毒。!
特别提示：莲子纵然有千般好处?也3531非人人皆宜 例如那些常常便秘的人就不太适合吃莲子、 莲子 性味：鲜者甘,平涩、无毒。干者甘、温涩。无毒。 归经：入心、脾!肾? 8813功效：清心醒脾。补中养神、健脾开胃！止泻固精？益肾止带 主治：心烦失眠!大便溏泄,久痢。腰疼?男子遗精?妇人人赤白带下? 禁忌：大便燥结者慎食。 莲子心 莲子心苦?寒!无毒，入心，肾，清心火。沟通心肾！治热渴心烦？吐血!心热淋浊、失眠等症。便溏者慎用之！ 为了食用方便！最好购买钻心心莲子 这样没有苦味!省工省时味道好？ 7631 莲子粥 莲子粥：基本材料 嫩莲子20克,粳米100克 将嫩莲子发胀后?在水中用刷把擦去表层,抽去莲心冲洗干干净后放入锅内,加清水在火上煮烂熟 备用将粳米淘洗干净 放入锅中加清清水煮成薄粥、粥熟后掺入莲子!搅匀?趁热服用, 莲子红枣汤：用料 莲藕两大截、红枣4两,莲子2两，冰糖适量 1,莲藕去皮切块洗净沥干 2！红枣和莲子用水浸1101泡至软后捞起。3?将藕块和红枣?莲子加冰糖与水煮1个半小时!至食材软透即可？可补血润肤！是长期疲劳过度 消耗精神的药补食品 红枣银耳莲子汤 红枣银耳莲子汤：用料 红枣100克?白木耳50克 莲子100克，红糖适量！ 将红枣?白木耳？莲子洗净后泡水。锅中加适量的水?放入3种材料,煮熟后。加糖调味 银耳莲子羹：莲子100克。干银耳15克！鲜百合120克！香蕉2根 枸杞5克 冰糖100克?水3杯? 干银耳泡泡水2小时 拣去老蒂及杂质后撕成小朵。加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用！新鲜百合拔开洗净去老蒂、香蕉洗净去皮，切为0．3cm小片!将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可！！