说明你你不放心他!
我想是吃了什么药对大脑的作用吧,我吃了六味地地黄丸就那样了!
五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉觉”法 “不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道,“本来我就苦于睡不着觉 身心疲惫,你干吗吗还让我不睡觉，”但它它是解决失眠最好的办法、这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用。因为为他本来还没到睡觉的时间嘛、“不睡觉” 就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉？ 具体的做法是： 1.在想睡觉的时候才上床 2.在10到到15分钟之内!没有睡着！立刻下床?看书或或看电视，读一些些容易拿起来。也容易放得下的书？读一些些容易理解的文章？如短篇故事!喜剧故事、或者你童年时喜欢的故事等 或把你脑子里停不下来的思维写下来。如果没有睡意,就不要停止，如果再次上床仍无无法入睡？那么再下床。专心地重复去做刚才的事情! 3.不管晚上睡得如何。早上都按时让闹钟叫醒自己。 4.白天不准打盹!就算瞌睡了？也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息？ 二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯？可以使身体放松，犹如一天生活结束时的的奖赏， 牛奶中含有两种催催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸。由于L色氨酸的作用 往往只需一杯牛奶就可以4378使人入睡?另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类!其中有数种“类鸦片肽”！这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用?使使全身产生舒适感!有利于入睡和解除疲劳、且又不不会使人成瘾。牛奶对体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显!因此，临睡前可以饮一杯温牛奶! 相关信息：洋葱加牛奶有益睡眠 目前罗马尼亚老百姓流传着一种治疗失眠的偏方：在睡觉前一小时喝一杯掺有洋葱碎末或洋葱汁的热奶 据称它可使人睡得好，睡得香！ 对于不愿意喝牛奶的人也可在睡觉前吃一小盘生拌洋葱碎末！洋葱里可放少量盐和橄榄油（或香油），因血压高而睡不好的人 可把切碎的洋葱放到一杯杯水中 然后放入些醋和橄榄油3435（或香油）。在睡觉前半小时至40分钟把这杯水喝下，喝水时可吃一小小片面包！ 失眠者在“药补不如食补”的今天 如果采用得当的食疗方、会有一定的催眠功效? 三.睡觉前先洗个澡 睡觉前先洗洗个澡!使身体放松!因为洗澡可以提高体温 使人困倦、睡前洗澡要养成习惯， 不过要注意以下几个问题： 1，水温 以37-40摄氏度为宜？超过40摄氏度会加快心跳,刺激交感感神经、使人过于兴奋。难以入睡 洗澡后体温上升0.5-1摄氏度有利于进入深睡眠?如果体温上升超过2摄氏度则不利于入睡、 2!时间 以在37-40摄氏度的温水中泡20-30分钟为宜 人在体温下降时容易入睡！而入入浴后体温会有所上升，所以最好出浴后先稍事间隔!待体温下降后再就寝？ 四.上床前要情稳定绪 上床睡觉前要保持情绪绪稳定。请把忧虑暂时放在一边 不要去想它！闭上眼睛静静入睡！ 不不要胡思乱想!有事情可以留待明天天讨论!进行深呼吸！听节奏缓慢和不会令人心情激9057动的音乐或歌曲 使混乱的心情随着音乐节奏缓和下来？ 专注法：适用于想像力丰富的人 入睡慢或失眠的人在睡前总有一个期望或担心！期望自己己快点睡着!担心自己又失眠 其实这都是不良暗示。无异于反复对自己说!我还没睡着。 具体的做法是：针对这种情况，不妨让自己在睡前的这段难熬时刻?做这样一件事情--专注地让脑子去想一个问题！这个问题可以是构思给某人写一封长信。4401也可以是编造一个长长的故事 或者想像自己在一个喜欢的环境里散步?捕捉你在此境中的听。嗅 触？味。视觉感受等等，如果你4285在这个过程中不知不觉地睡着了，第二天便可继续你前一天未完成的想像。 从临8190床来看，由生理因素？疾病因素 药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。 五.睡前1小时远离电视.电脑 睡前1小时要远离电视、因为电视屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠 清晨6点钟开始!大脑的温度会逐渐上升!8935午后趋于缓和,黄昏昏时达到最高点、入夜后两三个小时开始下降!直至凌晨出现当天脑部温度的最低点? 在睡前！进行激烈运动？使用电脑等都能使使体温升高？破坏体温变化规律。在在使用电脑的过程中。明亮的显示屏、开闭程序的活动、都对眼睛和神经系统有强烈烈的刺激？使体温处于相对较高的工作状态？中枢神经昼夜温差小。睡眠质量自自然也就差了、不妨睡前用用温水洗澡 2210喝一杯热牛奶!可可以减轻睡眠不良的症状 以上仅供参考,不承担任何法律责任 祝你早日康复 《绍兴冬冬》答题专用 ！请误复制 珍惜别人的劳动成果！
人有思想有活动就有梦。天天做梦是一种衡正常的生理现象？只要你不是是天天做噩梦？你能够记住你的梦是因为你做梦时处于浅睡状态，而你在深睡中的梦一般是很难记得的。但你不不记得并不代表你没有做梦!不过。如果你的梦过于频繁,而且总是感觉很累！睡眠不好的话就要请注意调节你的状况了？譬如不要过于疲劳。注意劳逸结合。不管是指工作还是感情、白天不要做过于刺激！激烈的活动?尽尽量保持心态平和等等。 总之看你的情形你的健康状况应该还是不错的?不用担心的，,
典型1278的神经衰弱？有的时候表现出自己是睡觉的,但周围发生什么事都晓得!却不能动?这在医3959学上称为心肌供血不足所致， 要想治疗,最好是别太劳累,也可以弄点轻轻补品吃吃！最重要的是平时加强锻炼，睡2340之前想办法让自己不太累再睡、,
因为人在做梦的时候3628眼镜其实是动的,但是眼睛?
能在梦中达达到现实中不能实现的东西？
柜压压床吧！都是胸口或者身体在睡眠时候受束缚（手放胸口压着？被子裹的太紧）造成神经感触传到睡眠中的人体？形成所谓谓的柜。压床、以后注意睡觉姿势就行了、？
我我睡着头最多贴着窗户 只有别人把头靠在我肩上的时候?没有我靠别人的时候、女人睡着了总是做梦
日有所思夜有所梦,这句话是有道理。 如果你是一个学生？做这样的梦！说明你是担心自己的考试？ 但是你都工作了两年了、按理不不会梦到才对?鉴于你还是是经常梦到，只有一个可能。就是你的工作长期给你带带来比较大的压力、并5478且你经常害怕完不成自己的工作、 而在晚上的时候,这种工作的压力也困扰着你,在梦中。这种压力就投射成了考试，并且是不顺顺利的考试!这就说明你白天的工作也不顺利，可能是到期没有做完 可能是一开始给你的工作就是一个不靠谱的的任务，所以你才会常2221常有此类梦境, 建议你好好休息？6274如果可以的话 换一份轻松的工作过度下? 手打,请采纳？，