失眠症主任崔崔素兰一?不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡！那就打开收收音机听听广播 等有了睡睡意再关掉广播、记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床!即便是周末5051也不能试图补补觉？因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助？二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书？织织毛线！看看电视或者看一下家庭帐本？切记：不要做让自己激动动的事情、有了困意就上床 到了床上又不困了的话就再起来做上上述的事情！直到上了床能够很快入睡 要养成每天都准准时起床的习惯 三?睡觉之之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍!这么做的结果当然不利于睡眠？正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想。做出该如何处理问题的决定。之后将第第二天要做的工作简单地做个计划,这种方法可以帮助你减少烦恼,放松大脑？使你能够一上床就很快入眠?四,睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡！可口可乐和巧克力都9805含有使人兴奋的咖啡因，9294因此睡觉之前不要喝。吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋！因此一一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯 五,睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠！其实这是错错误的,要知道酒精抑制了你的中枢神经。也破坏了你的睡眠,2249过几个小时后,由于酒精6574的刺激你还会醒来感到头痛?长期下去对你的健康康有百害而无一利!六？睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶!但是不要吃太甜的东西,因为甜品容易使人紧张、七？养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前、听听曲调委婉!节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音、如：雨声?虫鸣等等,倾听大自然的方法开始做起来会有些困难?不过只要坚持下下去就能学会、有两个简单的方法：1?放慢呼吸。想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的 这一练习可以在白天做、时间间长了晚上做就可以帮助你的睡眠 2，当你想起不愉快的事情时。你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲7479淡这些不快,八 晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，6098距离不要太长！散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时?人也就会感到困乏想睡觉、九?睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低、而白天体温是最高的，根据这个理论!人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠 因为洗澡能将体温升高 等到了你的睡觉时间?你的体温也就降了了下来？十、睡前做爱：对于许多人来说!睡前做爱可以使身体完全放松？也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法，？
于做梦的事。建议你请中医给诊断一下,因为多梦的原因太多,不了解具体情况难以说清楚! 一般情况是因为心心阴不足，心阳上跃，可可导致失眠多梦！手足心热?甚至五心烦热。盗汗 心阴不足的原原因也比较复杂,比如肾阴虚导致的肾3922水不灭心火！或者常时间睡眠不足、不规律，心思过重等等、你如果喜欢吃山药作的糖葫芦。可以适当吃一点!也不要一次吃太多,它具具有滋阴的作用?也可以用牡蛎皮（中药店有售）泡水喝！它具有收敛作用 具有潜阳功能， 如果做做梦经常是非常害怕。甚至吓醒？当属于心气虚 1334甚至是心脏气血两虚、如果做梦很很轻松！没有什么使自8759己难受的。比如都是一些与生活相关的事情，那就没有。什么要紧 像你这个年龄，如果不是直接影响到学习?可以不去理会这些！不必吃药。只要注意生活规律。劳逸结合!均衡膳食！再注意适当参加一些体育运动？很快就会好起来的，、
1.梦见去参观陵园？你能得到真正的爱情、 2.梦见烈士陵园 预示着爱情会很甜蜜? 3.已婚男女梦见烈士陵园,爱情会很甜蜜！ 4.未婚男女梦见烈士陵园！会很快找到意中人, 5.病人梦见修建陵园。病情会恶化、 6.梦见修建陵园？这是不祥祥之兆？家里会有人生病，或与世长辞、 7.热恋中的男女梦见参观陵园，两个人的爱情会更深厚、 8.未婚男子梦见参观陵园？你会娶一位可爱忠贞的女子为妻? 9.未婚女子梦见参观陵园!你会嫁给如意的郎君！ 10.已婚女人梦见2967参观陵园？丈夫会更加体贴贴宠爱自己、 11.女人梦见陵墓、会情绪低落、心情烦闷! 12.男人梦见陵墓!你会延年益寿
梦见蛇!是凶兆,女人梦见蛇,自己和孩子都会病倒,梦见一对蛇,很快会分家，商人梦见一对蛇。能发大财，梦见蛇咬你自己、要交好运 生活会丰裕 但是梦见蛇咬自己妻子?是不祥之兆，会遇到忧愁不幸,梦梦见敌人被蛇咬伤。敌人会互相残杀,最后两败俱伤?梦见打死蛇、能征服敌人?梦见蛇钻进洞里？家里会被偷窃或被劫 梦见蛇捕捉老鼠或青蛙！会会有不幸的讯息,梦见见蛇与猫争斗!所有的灾难都会过去,梦见龙蛇进门！是吉兆!会得到钱财。梦见龙蛇蛇进入灶台,会会在现在的岗位上得到提升,梦见蛇化身为龙,说明有贵人相助，会交好运,梦见龙蛇杀人、大凶之兆?要处处谨谨慎行事？女人梦见龙蛇,5089并把它搂入怀中 是生贵子子的征兆！梦见长蛇蛇盘曲？在读书方面将有幸运的事情产生。梦见被蛇追逐?0010健康方面有警讯即使是没读过圣经的人也都知道，夏娃因为听了蛇的谗言？使得她和亚当被逐出伊甸园!开始了人世苦难的生活，在很多原始文化里？也因为蛇看起来高深莫测 而让人有着莫名的敬畏、甚至奉为神□，蛇因此象征着人性中蠢蠢欲动的慾望，与深不可测的力量？同时令人又敬又畏？多数人梦到蛇都是不太愉快的经验。也许2164是被蛇追赶吞噬。也许它只是蛰伏不动并未伤害你,但你就是害怕地只想拔腿腿就跑、当你梦到蛇时 特别是令你感到到极为害怕时,多半意谓着你遇到自己内心深处的恐惧？想想看你梦到的是什么蛇、对梦8200中的蛇你有何感觉、你和它如何互动 在什么地点5664遇见蛇。这些都可以让你更进一步去了解自自己到底在害怕什么?说到蛇!有念过两本书的知识份子不免联想到佛洛依德说的：蛇代表着性暗示，梦中的蛇的确可能暗示你对性的的观感或是性生活，也许是是你慾求不满的性生活。或是让你觉得充满罪恶感的性行为!也可能是你乐在其中？美满的性生活！在某些宗教里、蛇2773的灵动被认为是内在力量的觉醒、若是在你梦中的蛇色彩鲜□ 而且让你感受到一种特别的喜悦 那么它可能代表了直觉与智慧的灵性力量！若是你有宗教教信仰、这也许暗暗示你的灵性修为正在成长,即使使你没有特定信仰。这也代表你和你的内在智慧慧关系良好。好好善用你的直觉吧在一般梦中。蛇很少用来象征智慧 因为当这个梦者面临重大的内心冲突时？或他深入思考1164了内心时!才能梦到象征智慧的蛇。在生理上,蛇代表脊柱，脊柱的病变会以受伤的蛇来表示 从阴阳的角度来说、蛇表示阴!蛇还有其它一些特性？比如冷血 所以蛇可以象征一个人情感冷漠 再如蟒蛇会缠人!或者吞食人 因为蛇也可可以象征一种人的情感，他（她）对你纠缠不休？缠得你喘不过气来，或者!他（她）对你关怀得无微不至 这种过度的无微不至使你没没有了独立性！一个过度溺爱孩子的母亲在1239她孩子的梦里就可能会变成一条大蛇!要要把孩子吞下去,！！ ，!
会消耗能量？因为你的大脑1773还在运作、 每个人都做梦 但大多数人醒来后不久就忘记梦了,最多只只留下某些感觉，那那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高 或者是多梦 失眠患者为什么总是说梦多? 经常听到有人说：“昨晚没有休息好！做了一夜的梦”!“我晚上上梦多！简直没有睡着”。于是！这一天学习？工作起来似乎还真感到有点精神神不振!精力不足,仿佛做梦真的耽误了休息,有些医生按照传统观念、也承认多梦是大脑不曾休息或休息不好的表现,其实。这种旧观念是不对的!做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标。也不能说做了梦就表示不曾睡好？正正如前面谈到的那样，梦是一种普遍的生理现象！不管你有没有梦的回忆、或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦、说整夜做做梦是夸张，说没0378有做梦也不现实、更谈不上梦多梦少，国内外外都有人对主诉失眠？整夜作梦或梦多的慢性失眠症?进进行过生理测验、应用多种生理仪进行脑电波描记和研究、客观地记记录证明。这些主诉“梦多”,“整夜作梦”病人的睡眠周期和正常人并没有什么差别!他们伴有梦的快波睡眠期所占的比例和实际时间也并没有明显缩短或延长,“整夜做梦”和“梦多”的体验与各项睡眠参数数并没有相互联系,还有人对这类病人进行心理测验 认为这类体验与性格有关系!无论从人类睡眠的普遍规律！还是从实验研究的结结果看?梦感与失眠未必有必然的联系、有无梦感及梦感感的程度也不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征! 既然如此!人们为什么总习惯把做梦和失眠扯在一7843起呢?正如我们前面多次谈到的那样。梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象、是一种主动的生理过程！其表现形式有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想!而梦感则是指醒来后对梦中某些情节的回忆,或只留有曾做过梦的印象，连梦的内容大多也很难讲清楚,主诉失眠伴多梦或失眠无梦的人所说的梦应该指的是梦感、而梦感又与情绪因素和性格特点有关！比如？性格6184内向的人，多将注意力集中于自身内部的感受、睡眠较表浅易醒或惊醒!常能回忆起生动的梦境。情绪抑郁？焦虑的人容易从梦中惊醒，因而自感梦多且睡而不实 研究人员还发现。梦多与与睡眠的惊醒程度密切相关 自诉平日梦多的人、睡眠中都比较易惊醒！在5301睡眠实验中？只要20分贝的音量便足以唤醒他们?他们的梦境回忆程程度也高?临床上常常见到突然多多梦的人，往往与受到七情情所伤 心情不畅 睡眠不安有关。因此失眠者往往7554伴有多梦！ 临床观察及实验结果都证明：失眠?尤尤其是长期失眠的主诉是不可靠的！许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现?失眠与心理紊乱有关！他们对睡眠潜伏期往往估计过高？而对实际睡眠时间又往往估计过低,实验测试时。失眠病人对有关睡眠参参数的叙述与客观记录不符、不是夸大就是是缩小。大多数专家认为 失眠的体验与与情绪？性格有关！ 为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦梦多”呢?有人通过调查分析,认为与下列因素有关： (1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化，不知道梦在睡眠中的地位,在生理上的作用？以及梦与梦感的区别!不知道梦或梦感没有什么副副作用?旧的传统观念!封建迷信思想对梦的不科学解释?使使人对梦怀有恐惧感、以讹传讹!使许多人盲目陷入对梦的恐惧中、 (2)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病!往往忽略了情绪障障碍本身？都过分注重情绪障碍伴发的失眠,多梦，疼痛等症状?不知道如如何调节和改善自己的情绪！反而夸大了不太客观的体验 (3)对自己的健康过分关心 对梦感过分关注!导致梦感增强!梦感增强的结果反过来又加重对健康的担心!2037对失眠的恐惧,以至形成恶性循环、 (4)有些人在快波6994睡眠期醒来或紧接着快波睡眠期之后醒来,致使对梦境的回忆程度增高， (5)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同！即使同一个体在不同的时期 功能状态不同、对梦感的程度也不尽相同。所以。有的人一段时间梦感强(梦多),另一段时间梦感弱( 梦少)。 失眠作为一种现象是客观存在的？而梦作为一种普遍的生理现象也绝非多余、我们承认失眠的存在?但不能认为失眠和梦感有必然的联系? 中医是怎样认识多梦与失眠的1476关系的? 中医学认为，多梦的根本原因是由机体内在变化引起的!《素问·方盛衰论》中说：“是以少气之厥，令人妄梦，其极至迷，”所谓少气。即气不足。气不足则阳不守阴,神失其守！故为多梦!其为原因之一?而情志损伤。伤及脏腑？耗损精气？令神魂不安、发为多梦,阴血亏虚 不能奉7578养心神,潜涵肝魂 制约相火 而使神魂浮游、发为多梦！若因痰热内扰肝胆,魂不得宁而发多梦。劳欲过度,水火不济。心肾不交,则心神不宁而发发生多梦？饮食失节!使土虚木郁。神魂不宁而多梦、多梦的出现、以致睡卧不宁 梦幻纷纭。 中医是怎样治疗多梦证的? 多梦是指6280从睡眠中醒来?自觉乱梦纷纭,常伴有头昏昏神疲的一种表现、中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法， (1)辨证论治 ①心气不足 症状：多梦易惊！失眠？神疲困倦?短气、或喜悲善哭！精神恍惚？舌质淡 苔薄白?脉细弱! 治法：养血益气,宁心安神。 选方：参香散加减？ 药物：3846人参9g 黄芪?茯苓。白术?山药各12g。莲肉？砂仁、沉香。檀香！甘草各6g ②心血不足 症状：心悸怔忡!心烦失眠？多梦易惊？健忘头昏！面色不华！舌淡,脉细？ 治法：养血安神 选方：四物汤合茸砂丹加减。 药物：熟地？当归,白芍 川芎各12g？鹿茸?朱砂各6g，炒枣仁18g？ ③心阴不足 症状：心悸怔忡？失眠多梦！五心烦热！咽干舌燥 舌红少津，脉细数！ 治法：养阴3795补心安神、 选方：益气气安神汤加减。 药物：当归!茯神!麦冬,生地各12g?黄连!远志 竹叶,人参、黄芪!胆星?莲子心各6g、酸枣仁18g，朱砂3g, ④心肾不交 症状：心烦。失眠,多梦?遗精?腰酸腿软，潮热盗汗,舌红无苔。脉细数？ 治法：交通心肾 选方：黄连阿胶汤加减、 药物：黄连,黄芩 白芍，阿胶各9g!鸡子黄1枚,龙骨12g， ⑤心胆气虚 症状：惊悸不宁 胆怯善恐！夜寐多梦?胸闷气短？舌质淡。苔薄白？脉细弦无力？ 治法：养心益气!壮胆镇惊? 3713选方：平补镇心丹? 药物：酸酸枣仁、龙齿各12g？车前子。茯苓？麦冬？茯神、天冬,熟地,山药各9g 五味子 远志，人参各6g？肉桂、朱砂?甘草各3g, ⑥心脾两虚 症状：心悸健忘!少寐多梦,气短神疲？面色萎黄!食少倦怠,腹胀便溏！舌质淡嫩，苔白！脉细弱! 治法：补益心脾, 选方：：归脾汤， 药物：人参。远志？木香各6g？黄芪？白术！当归。茯神。酸枣仁，龙眼肉各9g!炙甘草3g? ⑦痰火内扰 症症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒,痰多胸闷、舌质红！苔黄腻，脉滑数、 治法？清热化痰, 选方：黄连温胆胆肠加减。 药物：黄连6g 半夏?陈皮!茯神、竹茹 枳实各9g。甘草 生姜各3g，大枣5枚、珍珠母12g？ (2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文、 情绪刺激也会引起多梦吗,如何纠正? 我们5140在有关条目中已经介绍！做梦对每一个3735正常人来说是必不可少的?而且还有一些好处?那那么为什么有很多人为做梦而感到烦恼呢?他们认为做梦影响了睡眠效果、从而出现了白天的许多不舒服症状?实际上上并非如此 如果果仔细询问这些人?都会发现他们存在着各种烦恼的心理因素？正是这些心理因素影响了夜晚的正常睡眠！同时也引起了其他症状!他们通过过梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦?有的人做梦的内容和他们引起心情不愉快的原因有有些联系 但由于心理因素的作用！所增加的睡眠时间被“有梦睡眠”占去、而“无梦梦睡眠”没有增加,因而睡眠深度反而变浅了?这样的睡眠不能使大脑得到充分的休息和恢复 却增加了刺激。客观上看来睡眠是延长了 效果却更糟了 醒后就会会感到累！不解乏!夜里每次都是从恶梦中惊醒!就会使人主观上认为整整夜都在做梦, “整夜做梦”者,为了缓解解症状 改善睡眠效果？虽可服用一些安眠药!以减少“有梦睡眠”、6259增加“无梦睡眠”的深度,但这只能作为暂时的对症治疗？治标治不不了本、如果长时间用药来剥夺“有梦睡眠”。还会产生生“做梦的压力”，一旦停药就会出出现“反跳现象”。结果做梦的内容和时间反而比服药前明显增加!以致病人人不敢停药？害怕停药会带来更大痛苦!如果不停药？长期服下去又会对药物产生依赖！所以？服用安眠药只能作为一种辅助治疗手段！ 治疗的根5565本方法,就是解除引起睡眠不良的心理因素？如果果病人通过心理治疗和具体的指导！采取正确的方法和态度去面对心理上的困难!并逐步地解决现实的困难矛盾 令人痛苦的梦梦就会减少?睡眠也能恢9905复正常 与此并存的许多其他症状也随之消失、总之？烦恼的心理因素没有了？由其引起的一系列反应也就消失了！ 补充： 你是男生还是女生！ 其实最有效的方法就是放松了!我也经历过那段时光 建议?多跟别人聊天！比如老师、好朋友?父母。算是心疗吧。 晚上自习完后跑跑步!睡7049前洗个热水澡,这些都是很好的放松方法 大哥哥哥我希望你一切顺利 好好加油、
梦代表着一个人的潜意识?可以去看看周公解梦哦?看看看预示着什么?做梦?有两种可能,1！是你的内心总是在逃避着什么，压力大！或者不敢正视什什么事情 ！是白天你想这件事太多时间。导致晚上做梦。大脑继续在想,！
【梦见金钱和故人】：钱是财富的象征？ 梦见捡到钱!如果捡到的是硬币！而且地上一堆捡不完、表示你最近的财运普通。没有什么特别好？但也不不会负债。 如果捡到的是大额钱!表示你财运很好，虽然不不是巨额款项。也不无小补 梦见自己在路上捡钱。心情愉悦?预示你的愿愿望将要实现 梦见与已经死死了的人进餐！会长寿、 梦见已故的长辈!将会大大吉大利， 梦见死人微笑,会受到人们的尊敬? 梦见与死人交谈？是祥瑞!会财源旺盛，官运亨通。扬名四海?
你好，如果是偶尔一次说明不了什么?如果经常梦下雪、下雨？雪地，雨地，冰地等 按黄帝内经的意思，多为阴虚的表现?！
应该是神经衰弱 去医院找医生9009开点药吧？。冬至夜里做梦梦见男人散步
是不是你累着了? 大多多数人夜晚经常做梦 早上醒来便自语：“做了个好奇怪的梦!不知道怎么会梦见这个！” 有时候梦令人毛骨悚然、有时候梦却使愿望成真,还有的时候怪梦会来打扰我们?梦里的世界好像乱七八糟？不知所云, 在梦里我们会做一些醒着的时候绝不会做的事情！我们想的和说的也非非平日所思所言?为什么梦会如此怪异和陌生、梦又是从哪儿来的呢? 迄今为止！除了一个名叫西格蒙特??弗洛伊德的人?没有人能给出更令人满意的答案、据他说梦来自于人无法识8210别和控制的那部分意识!他称之为“潜意识”, 西格蒙特??弗洛伊德出生于大约一百年前，一生大部分时间生活在奥地利的维也纳?二战爆发后不久在伦敦终了一生? 弗洛伊德探索的新世界是人自身的内心世界 因为潜意识就像一口深井!装满了各种记忆和情绪,这些记忆和情绪自我们出生之日起就已经储存在那儿了。而我们有意识的7071大脑却已将它们遗忘 直到某次不愉快或不寻常的经历使我们回忆或让我们做梦，我们才不怀疑它们的存在！我们会突然看见儿时见过9959的东西，感感觉也一如从前! 如果我们希望了解人的所作所为？弗洛伊德的这一发现就非常重要 因为我们内心潜意识的力量至少与我们了解的意识力量同样强大？有的时候我们做事情却不知道为什么要这么做、原因可能就在我们深层的潜意识里。 儿时的弗洛伊德就表现出对他人疾苦的关心?所以长大之后做了医生就不足为奇了！他学习掌握了人体各部分分的工作原理 但他却对人的意识越来越感兴趣。于是他去去了巴黎！师从法国名医夏科特， 那时似乎还没有人对人的意识有太多的了解。如果一个人疯了!或“3372精神失常”了,基本就只能听之3087任之了。人们完完全不知道这个疯子怎么了？是魔鬼附体呢！还是因做孽受到上帝的惩罚呢？这些人常常被被关起来，同常人隔离,就像他们犯了什么大罪一样。 即便现在在许多地方还是如此!医生们更愿意对人体看得见的器官进行检查?试验！比如如你给一个人的头部开刀就可以看到大脑。但你却看1063不到他的思维 思想或者梦、在弗洛伊德那个时代!几乎没有医生对这些东西感兴趣?他却想知道我们的意识是如何工作的 他从夏科0378特那儿获益匪浅， 1886年他回到维也纳!开始了精神病医生的职业,他成了家 在家里接待的病人越来越多 她们大多是是女性?显得过于激动,焦虑？心病多于体疾？药物帮不了6195她们的忙？,