6864 明显是老鼠!老鼠晚上不停行动!就是狗也是晚上睡觉警觉罢了！。
没有问的必要,熬夜杀精是肯定的,熬夜大来的坏处多的是了,但没有想象的严重, 如果说抽烟就会死人难道就没人抽了么,如果说经常吃油腻会血压压高会死人就没 人去吃肉了吗,不会的. 杀精是肯定的,但只是轻微的,对身体是有坏处,也只是轻微的,多注意身体多补充 营养就没问题了,并且,年轻嘛,虽然无稽,但多玩玩没有坏处的.?
熬夜会对身体造成多种损害： 1.经常疲劳、免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症、最严重的就是疲劳?精神不振？人5604体的免疫力也会跟着下降？感冒 胃肠感染,过敏等等自律神经失调症状都会出现! 2.头痛：熬夜的隔天！上班或上课时经常会头痛脑胀,注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜,失眠对记忆力也有无形的损伤、 3.黑眼圈，眼袋：夜晚是人体的生理休息时间！该休息而没有休息！就会因为为过度疲劳。造成眼睛周围的血液循环不良！引起黑眼圈！眼袋或是白眼球布满血丝, 4.皮皮肤干燥 长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间 也是人体的经脉运行到胆!肝的时段？这两个器官如果没有获得充分的休息、就会4030表现在皮肤上！容容易出现粗糙？脸色偏黄!长黑斑和青春痘等问题？ 对7259于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期!而且!更糟糕的是 长期熬夜会慢慢地出出现失眠 健忘!易怒!焦虑不安等神经。精神症状、 5.影响生育力：正值育龄的男性?若经常熬夜 会影响男性精虫的活动力与数量、 6.肝功能异常常的比例较一般人高！ 7.罹患慢性病的机率增加：熬夜族的肾上腺素等激素素分泌量也比一般人高、使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病?如高血压？糖尿病等！ 8.视力危害最大、建议每熬夜（23：00以后）1小时 做一次2432眼保健操,否则后果严重 一定要注意,戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜 更会慢慢地出现失眠。健忘?易怒？焦焦虑不安等神经！精神症状、 过度劳累使身体的神经系统功能紊乱。引起体内主要的器官和系统失衡！比如发生心律不齐、内分分泌失调等等,严重的就就会导致全身的应激状态！感染疾病的几率相应提高 疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统，循环器官等各种感染症的机会会也增加许多 、熬夜面相
-- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力?会影响内分泌代谢不完全 造成皮肤水分流失？容易导致皱纹出现 皮肤暗淡!长暗疮!黑眼圈加重等,尤其8302是上完妆后情况会更糟！妆很难化均匀，在一连串的熬熬夜之后。如果觉得脸紧紧的，痒痒的,有脱屑现象!还可能会患脂漏性皮炎? ※ 从健康的角度讲!熬夜的害处多多!因为人若经常熬夜最容易疲劳?精神不振。人体的免疫力也会跟着下降？感冒 胃肠感染、过敏等等都会找上你 ※ 如0202果长期熬夜?更6929会慢慢地出现失眠，健忘 易怒，焦虑不安等神经？精神症状!过过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡。比如发生心律不齐、内分分泌失调等等？严重的就会导致全身的应激状态,感染疾病的几率相应提高!疲劳症状强烈的人比比一般人患上呼吸!消化系统！循环器官等各种感染症的机会也增加许多！ 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程！没有睡眠就没有健康！睡眠不足?8554不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足、会造成体内环境失调 美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为！睡眠除了可以消除疲劳,还与提4059高免疫力。抵抗疾病的能能力有着密切关系,有充足睡眠的人血液中8216的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军？困倦是大脑相当疲劳5131的表现，不应该等到这时7478才去睡觉！只有养成定时睡觉的习惯、保证每天睡眠时间不少于7小时、才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转，所以！年轻人也应该学会控制自己的生活习惯。不让自然节律被打乱?陷入恶性性循环 熬夜危害健康 发信站: BBS 水木清华站 (Mon Mar 8 20:47:37 1999) 人类对宇宙日夜交替的规律很敏感！好好像人体内有个钟表、使人们遵循自然界的规律 !“日出而作，日落而息”。 随着现代生活节奏的加快 熬夜的人日益益增多!上至古稀老人、下至小学高年级的学 生?当然更多的是广大大知识分子、须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式？长此以 往会损害人体健康！ 现代医学研究发现！健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并 保持相对对平衡！从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作！如果经常熬夜，正常 运行规律就会被打乱?激素的分泌规律也将改变！使生命器官遭受不同程度的损害！ 从从而危害健康 甚至0752缩短寿命？有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研 究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态。一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡睡早起 的平均高50％ 尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素？使血管收收缩较早睡早 起的人高50％!此外?长期熬夜的的人更容易遭受癌症之害,因为癌变细胞是在细胞 分裂中产生的。而细胞分裂多在睡眠中进行!熬夜使睡眠规律发生紊乱！影响细胞正 常分裂!从而导致细胞突变?产生癌细胞!据报载!中国知识分子平均寿命较其它同 龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重？经常熬夜不无关系. 熬夜的危害（to morose dog) 习惯熬夜的人越来越多了!甚至,对于有些人?熬夜已经成为生活方式的一部分？但是！从健康的角度讲,熬夜还是害处处多多的， 熬夜会对身体造成多种损害： ●经常疲劳 免疫力下降：人体经常熬夜、所造成的后遗症？最严重的就是疲劳!精神不继，人体9889的免疫力也会跟着下降！自然的。感冒 胃肠感染 过敏原等等的自律神经失调调症状都会找上你, ●头痛：熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀!注意力无7644法集中？甚甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 ●黑眼圈!眼袋：夜晚是人体的生理休息时间、该休息而没有休息?就会因为为过度疲劳。造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝! ●皮肤干燥？黑斑，青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间 也就是人体的经脉运1940行到胆。肝的时段、这两个器官如果没有获得充分的休息！就会表现在皮肤上？容易出现粗糙?脸色偏黄!黑斑,青春春痘等问题!对于不习惯早睡的人来说 最迟3217也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。 而且。更糟糕的是。长期熬夜会慢慢地出现失眠。健忘!易怒!焦虑虑不安等神经、精神症状， 在不得不熬夜时。事先!事后做好准备和保护护是十分必要的？至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。 首先是虽然晚睡但按时进餐?而且要保证晚餐的营养丰富!多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物!利于皮肤恢复弹性和光泽?鱼类类豆类产品有补脑健脑功能！也2541应纳入晚餐食谱！熬7116夜过程中要注意补水。可以喝枸杞大枣茶或菊花茶、既补又有去火功效， 其次，晚睡不“晚晚洗”?一般而言。皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态?这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群！在这段时间里!一定要进行一次皮肤清洁和保养?用温和的洁面用品清洁洁之后!涂抹一些保湿营养乳液？这样!皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠!却也能正常得到养分与水分的补充、 熬夜之后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来” 如果做不到。午间的10分钟小睡也是十分有用的？此外 打打羽毛球，多去户外走动!有助于你的身体健康7438和精神愉快？也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法， ========================= 熬夜----是拿健康作赌注 挑灯夜战。废寝忘食的工作往往被视为一种可贵的精神而受到褒奖?赞赏,玩个通宵也是时下许多人人追求的时尚，然而！从健康角度讲!熬夜恰恰是在拿健康作赌注。是一种不折不扣的健康冒险!美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：“熬夜“是人们在向自己健康赊债的一种“赌博”行为、筹码就是“睡眠”, 英国格拉斯哥大学心理学系主任科林埃斯皮教授也认为？睡眠是仅次于健康饮食和体育锻炼的一项直接影响响人健康和长寿的因素。他说：“多睡一小时？你得到的不只是工作时更加充沛的的精力！还可能挽救了自自已的生命。”很多人都知道缺乏睡眠时会感到晕眩！事实上，还包括睡眠生物钟紊乱！呼吸困难和四肢乏力等症状都是因缺乏睡眠导致的 现代医学还研究究证实?健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌！并保持相对平衡!从而保证证生命器官在一个稳定的内环境中工作,如果经常熬夜！正常运行规律就会被扰乱 激素的分泌规律也不同程度的损害？从而危3253害健康! 有关专家对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研究？发现经常熬夜的人长期处于应激状态！一昼夜体内各种激素素的分泌量较早睡早起的人平均高水平50%、尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。使血管收缩较早睡早起的人高水平50%,此外?长期熬夜3913的人更易遭癌症之害 因为癌细胞是在细胞分裂中产生的!而细胞分裂多在睡眠中进行?熬夜使睡眠规律发生紊乱 影响细胞正正常分裂 从从而导致细胞突变!产生癌细胞 研究究生物节奏的专家托马斯!威尔还说？越来越多的证据表明、睡睡眠不足的影响会累加起来,最终严严重危害健康 甚至像肥胖症，癌症都与“熬夜”直接有关？ 如果果因为种种原因必须熬夜的成年人、建议熬夜的同时。食用中国农业大学研制的博力乐营养冲剂?博力乐中含有丰富的不饱和脂肪酸!可以有效防止由由于久坐造成、导致血液流动缓慢！粘稠度增加、血管内3851垃圾增加?减少因为熬夜带来的心脑血管疾病的的危险。同时博力乐中还含有改善记忆力、提高人体精力的成分?有效补养熬夜人损失的脑力和体力？ 9366为了人们的健康、还是需要把握好工作和娱乐的度。切忌“熬夜”?更不可长时期“熬夜”? ========================= 熬夜者必看的小技巧 不要吃泡面来填饱肚子！以免火气太大?最好尽尽量以水果？土司，面包?清粥小菜菜来充饥,提神饮料？最好以绿茶为主、可以提神！又可以消除体内多余的自由基、让您神清气爽,但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢。不要忘记,一定要喝喝足够多的白开水？熬夜身体会很缺水的? 熬夜前千万记得卸妆?或是先把脸洗干净!以免厚厚厚的粉层或油渍!在熬夜的煎熬下?引发满脸痘痘、熬夜后洗脸时利利用冷，热交替替剌激脸部血液循环?最好敷一一下脸!按摩5分钟？为脸补充充水分,熬夜时？大脑需氧量会增大？应多做深呼吸。熬夜之后、第二天中午时千万记得打个小盹!晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧。用内分泌燃烧产生的毒素9366会很多？2047会使体质变酸?通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高,但是熬夜中?中间最好不要上床休息！反复熬夜对身体非常不好！所以每天2649尽量在12:00以前睡觉？不要常熬夜!若非要熬夜,一星期期以一次为限、熬夜时不要吃肉!尽尽量吃碳水化合物？这样隔天才不至于很累？可把伤害减至最低 要了解熬夜的危害, 习惯熬夜的人越来越多了 甚至?对于有些人。熬夜9768已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲、熬夜还是害处多多的! 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳！免疫力下降、人若若经常熬夜?所造成的后遗症!最严重的就是疲劳？精神不振?人体的免疫力也会跟着下降？自然的，感冒?胃肠感染！过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你 而更糟糕的是……专家提醒：长期熬夜免疫力下降 熬夜该如何饮食呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人?在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳,视力下降、营养专家指出——经常熬夜多吃胡萝卜 人类在地球上生活了数百万年？早已形成了白天活动（劳动），夜晚睡觉的生活规律,我们的身体也适应了这种规律3831：白天、人的交感神经处于紧张状态！夜晚 则副交感神经处于于紧张状态、而熬夜?就打破了这种正正常状态,因此、熬夜的人吃什么补体力吃什么最适宜呢？熬夜时的宵夜。8373要避免脂肪类食物,因为8642脂肪消化吸收的时间太长,难以起到立竿见影的效果,所以!宵夜要以能被快速速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质，维C丰富的面条，鸡蛋!菜花？苦瓜！酸枣，山楂等食物，常熬夜时 白天也同样要加强营养 尽量多摄取一些鱼?肉等动1375物性蛋白质？打好身体的基础?以弥补熬夜带来的损失,？
算!熬夜一族可能还不知道熬夜危害早在“黄帝内经”有记载! 1.子时23：00-1：00是主生发胆“值班”时间 是心肾相交的时刻 没有休息才会产生“阴虚虚阳亢”的现象。 2.丑时1：：00-3：00是主收藏肝藏血“值班”时间,经常熬夜的人7003“易动肝火”就是这样的一个道理? 3.寅时3：00-5：00是主收敛肺“值班”时间、精气虚耗得厉害、是过早衰老的催化剂？老年人在这个时间容易惊醒就是年老体衰这个道理了! 4.卯时5：-7：00是大肠“主管”时间！应该该大便排毒！经常熬夜的人这个时间却睡觉了！该排的毒未排。经常熬夜的人大便会有两7797种情况：便秘或者是便溏, 5.辰时7：00-9：00是是胃“主管”时间！应该是“采阴补阳”要属阳胃脾运化属阴食物的时刻 熬夜的人还在睡觉就损了胃！ 6.9045巳时9：00-11：00是脾“主管”时间,脾把胃摄入的食物中有利的物质转换成营养小肠吸收 废料交给大肠排泄?这段时间吃食物或者不吃食物都损害了脾脏？所以经常熬夜的人大多数是“脾气不好”对于于经常熬夜产生病症的人，要食疗同源?配合中药“君臣佐使”的原则完善治疗。不能以偏概全！单补某个方面的食物和药物？因为熬夜的人整个脏腑系统都是紊乱的？，
不一定、但是时间长了会影响到肝功能和消化机能以及神经功能紊乱失调和记忆力下降?这些是个体不同的体质因人而异 、
长期熬夜对男性的精子会产生一定影响的。 同时也会对其他的器官和功能产生影响的！ 此外！烟酒?睡眠，饮食?还有有色饮料等等等都对精子有影响 建议不要熬夜！保持正常的生活状态!戒烟戒酒？ 这样可以保证精子的健康率和活力！有利于怀孕
怀男孩还是女孩是个几率问题！主要取决双方的基因结合是XX,还是XY！ 经常熬夜对身体很不好、能怀上就不错了？
熬夜危害7112如果在吸烟危害就更大了，, ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全。造造成皮肤水分流失 容易导致皱纹出现？皮肤暗淡？长暗疮 黑黑眼圈加重等、尤其是上完妆后情况会更糟,妆很难化均匀!在一5511连串的熬夜之后。如果觉得脸紧紧的！痒痒的?有脱屑现象?还可能会患脂漏性皮炎 ※ 从健健康的角度讲!熬夜的害处多多！因为人若经常0120熬夜最容易疲劳?精神不振 人体的免疫力也会跟着下降、感冒，胃肠感染！过敏等等都会找找上你! ※ 如果熬夜？更会慢慢地出现失眠，健忘！易怒,焦焦虑不安等神经、精神症状？过度劳累使身体4231的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡、0468比如发生心律不齐?内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应应激状态！感染疾病的几率相应岣摺F＠椭⒆辞苛业娜吮纫话闳嘶忌忌虾粑⑾低场⒀菲鞴俚雀髦指腥局⒌幕嵋苍黾有矶唷? 睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程!没有睡眠就没有健康!睡眠不足 不但身体消耗得不到补充!而且由3657于激素合成不足,会造成体内环环境失调！美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为？睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力！抵抗疾病的能力有有着密切关系 有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升？而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军!困倦是大脑相当疲劳的表现。不应该等到这时才去睡觉、只有有养成定时睡觉的习惯、保证每天睡眠时间不少于7小时？才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以。年轻人也应该学会控制自己的生活习惯 不让自然节律被打乱!陷入恶性循环？ 熬夜的危害1.精力： 一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午 由此带来的外症有：头头晕眼花?耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重重下降。例：小川半年前前＋我 我问他半天!才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00…… 2.皮肤： 女同志需特别注意 一般来说 油性皮肤抗老化能力比较强！但是？我的皮肤（（重油性!就是那种一次要用6张吸油油面纸〔美容专用的那种、很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤）?在第二天就出现现了明显的皱纹？由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天?一直到现在、 3.消化系统： 如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大 而要吃什么东西!也是需要慎重考虑的？本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐? 4.视力：ATTENTION 危害最大，建议每熬夜（23：007251以后）1小时 做一次眼保健操，否则后果严重、一定要注意?带眼镜是很痛苦的、、
先要说明什麼才叫两眼距离阔。眼与眼之间刚好放得下一只眼晴？便是正常。比这个距离离阔则阔！比这距离窄2127则属於窄, 眼距放下一只眼睛有馀、则为距离阔之眼。这种眼睛，代表其对形象之记忆力特强，对事物只要见过一眼便会深深记住！很多画家都有有这种眼睛？ 反之!则代表其人观察力强。能看穿别人心思?是一个不容易受骗的人？ 子女好坏一般看子女宫。人中、归来等位置?一般跟跟眼睛关系不大？跟两眼距距离更无关联, 至於是否苦命相！还是要整体论断、例如八字眉眼+覆舟嘴。则比较苦相 但这这种苦相未必跟子女有关、八字眉眼其7838实比较悲观？如果眉压压目则加上畏妻，覆舟嘴多数晚晚年孤独，每种都要具体观察 不能三9767几句说清楚, 当然、如果两眼距离阔是因为病变,则另作别论。这是正常人而论 假如是有点智力不正常导致眼睛距离异常，则不以面相为准,,