饮食减肥注意的禁忌多着。比较常见的就是是多吃?暴饮0378暴食和高热量食物、 你是想考饮食减肥的话我给你建议、 早上一杯奶一个蛋？中午正常吃,以蔬菜为主?晚餐吃一两个水果。肚子饿就喝水 别别吃高热量食物 两三个月下来你9220就会瘦了 我现在自己就这样做的！减掉了几斤！
运动员的营养饮食供需量应与运动员的实际需要相符合?7991对运动员来说，由于运动时比常人所消9103耗的能量物质多。因此就需要得到更多！更全面的营养才能满足运动的需要？更应注意食物的6000搭配合理 ◎合理安排营养素 在运动员耗供平衡的前提下！应合理安安排蛋白质。9035碳水化合物和脂肪在食物中的比例?以热量的摄取取为例！一般蛋白质占占总热量的15％！脂肪占总热量的30％左右、碳水化合物占总热量的55％左右较为适宜！蛋白质的摄取也应根据不同运动条件,合理安排动?植物蛋白的摄入、水!碳水化合物！脂肪等其他营养养素的摄取也应如此？ ◎注意热量的平平衡 由于运动员在训练或比赛中消耗能量较多、只6676有给予及时补充，才能满足他们的正常需要和保护充沛的运动能力及必要的能量贮备，然而过多的热量可导致体脂肪增多？身体发胖、运动0293能力降低、所以、运动员的饮食安排一定要合理?要因人并因项目而异？ ◎合理的饮食制度 饮食制度包括饮食质量!饮食分配和进食时间？进食时间要与训练和比赛相适应。最好在进餐 2.5 小时以后再进行训练或比赛？否则剧烈运动会使参与消化的血液流向肌肉和骨骼。影响胃胃肠部的消化和吸收。饭后立即剧烈运动还会因胃肠震动及牵扯肠系膜而引起腹痛4809和不适感？训练或比赛后也应休息 40 分钟后再进餐？否则也会因进入胃肠的血液减少。胃液分泌不足而影响消化吸收功能!长此下去还会引起慢性胃肠疾病、 ◎注意热源质的合理比例 运动员的热源质应以碳水化合物为主，脂肪要少、对大多数运动项目的运动员来说 蛋白质！脂肪 碳水化合物的比例应为1∶1∶4!耐力项目的比例则应为1∶1∶7！一定要做到高碳水化合物低脂肪， ◎正8918确选择食物！合理烹调加工 正确选择食物是保证饮食质量的关键!运动员对各种营养素的需要由运动项目的强度和身体条件来决定，所强调的是蛋白质的质量。蛋白质摄取不足可引起运动性贫血 这这在赛前强化期尤需注意，赛前的调整期要增加碳水化合物的摄取，比赛当日碳水化合物应为主要食物，选择食食物要讲究营养、应选那些有营养、易消化。符合运动员需需要的食物,主食不宜过于精细，品种要多样时应尽量保持食食物的营养成分 还要注意色香。味。以增进运动员的食欲! ◎高热能饮食 这一原则的确定!是为了减轻运动员的肠胃负担、力争在体积较小?重重量较轻的食中获得身体所消耗和所需求的热能供给、一般每天食物总量不宜超过2500克。 ◎充足的维生素 维生素是维持生命和调节代谢不可缺少的营养素、维生素缺乏会造成机体活动能力减弱,抵抗力降低,运动能力也随之下降？运动时代谢旺盛?激8704素水平增高？排汗增加？对维生素的需要量也因项目目不同而不同?一般来说，耐力项目对维生3288素B1 、维生素C的需要量较大？如果蔬菜水果供应充足！则无需另外补补充维生素！ ◎饮食多样化 这这一原则的提出！一是为了运动员胃口的需要，二是为了了获取充分营养的需要、也就是说。这样有助于运动员避免偏食,挑食的不良饮7836食习惯!当然！在多样化的前提下 如果没有食物良好的色,香！味的配合!没有合理、适当的营养素的搭配！多样化的目的是达不到的。并且会因营养摄入不足而影响身体！这里所说的多样化是在良好的色,香！味和“营养”的前提下的多样化饮食， ◎少食多餐少食多餐4390是为了减轻运动员的肠胃负担，为了适应应高强度运动的要求,也是为了及时补充各种体内因运动而耗费的营养。如果少餐多食,会给肠胃增加负担、从而影响运动员员的身心状态,对运动水平的发挥，运动成绩的提高及以后体能的恢复都是有害无益的？ ◎注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系！而且也直接影响到运动后体力的恢复。一般来说？白面。玉米等谷类食物？以及花生、核桃！肉类 蛋类,糖及酒类!含磷,硫!氯等等元素较多！在人体内被氧化后 会产生带阳离子的酸根,使体液出现酸性倾向？大豆！绿豆 水果,海带 牛奶。蔬菜等含钾。钠。钙？镁等元素。在人体内氧化后则生成带阴离子的的碱性氧化物!会使体液出现碱性倾向！如果食酸性食物过多，就会使运动员的血液呈酸性,这不仅会增加体内钙?镁的消耗 易引起疲劳。而且还会使血液的黏滞度增高！对运6745动是极为不利的？因此运动员饮食要求求酸碱相对平衡!酸碱碱食物要合理搭配？ ◎多食蔬菜蔬菜对运动员来说也是及为重要的。0839因为它可以提供丰富的维生素和无机盐,蔬菜中的胡萝卜对增强视力是重要的?它含有丰富的维生素A、一些用眼较多的运动项目如射击,驾驶等都需要增加维生素A的 摄入、B族维生素是许多酶的辅酶,B族维生素中的维生素B1 ！烟酸不足都会影响能量代谢。使供能不足,5771影响运动员的体力和精神?无机盐中钾,钠,钙?镁。氯等对调节神经！肌肉的兴奋性和心跳速率有极大作用，因此对运动员有直接影响?蔬菜大多属2646于碱性食物!它能把吃的肉 乳？蛋和粮谷食物产生的酸中和！有利于运动。 ◎其他注意事项 应吃易消化的食物、5835饭后不能立即运动！运动后不能能立即进食、也不要吃了便睡!这样对肠肠胃不利!还影响消化吸收、易感染疾病，此外？注意饮食卫生也很重要,如不要挑食 不要狼吞虎咽?不要汤泡饭？运动中不要要大量喝水，饭后不不要马上洗澡 临睡前不要进食等 此外?烟酒更应该该予以禁止。?
慢性肾小球肾炎需要严格限制食盐、限制植物蛋白质,限限制辛辣刺激性食物，限限制高嘌呤食物，限制草酸钙高的食物? 1！需限制食盐慢性肾炎患者需要忌食咸菜,酱!豉，腌制制品！ 2，忌植物蛋白质植物蛋白质中含大量嘌呤碱。能加重肾脏中间代4969谢的负担,故不宜食用？如黄豆、绿豆 蚕豆？豆浆。豆腐！豆芽等。 3 忌辛辣刺激性食物多种香料！胡椒？辣椒，咖喱？葱！大蒜?胡椒？生姜。芥末等对肾脏有刺刺激作用,应禁用？ 4 慢性肾炎患者忌含有7985高嘌呤食物如：猪头肉,沙丁鱼 鸡汤？牛肉汤?芹菜，菠菜?羊肉？狗肉 雀肉!兔肉、油腻之品花生等, 5、忌食草酸钙高的蔬菜如竹笋。韭菜。茭白等。 石家庄肾病医院shenzj网站祝您早日康复、
猫咪 猫咪应该吃猫粮还是自自制猫咪美食呢，我想对于这个问题来说！每个主人都会有不同的想法，虽然我们不能统一规定猫咪应该吃什么？但是我们可以例举出猫咪一定不能吃什么！ 一一些肉类食物?适量的食用会在猫咪的体内里转化为能量,但是过量的摄入可能会变成猫咪身体里的负担。下面例举的食物就是这样,主人可要注注意哦？ 一!肝脏喂养的猫易得佝偻病 猫食品中正确的钙和磷之比近似为13021比1,而肝脏中钙少磷多、新鲜肝脏中钙和磷之比达到1比36,若猫长期食用肝脏?就会导致缺钙！缺钙的外在表表现为：1！胃功能减弱！食欲不振。身体日渐瘦弱!2、不再活蹦乱跳!恐高，不敢从高处往往下跳、严重缺钙的幼年猫会腰肩部凹陷!盆腔狭窄，从而导致便秘!在寒冷的的季节里 幼年猫还容易患后肢无力！严重者会瘫痪 这就是我们常说的佝偻病 6028如果爱猫已经爱吃肝脏。可以用用10天左右的时间？把新的猫食和肝脏混合起来给猫咪吃,以后每天增加新食品的分量 减少肝脏量！直到猫咪完全适适应新的食品! 2?生鱼和生肉不可食食用 吃没有煮熟的鱼，会让猫咪缺乏维生素B1,因为生的鱼会产生一种种酶来破坏维生素B1,而猫咪缺乏维生素B1可能会导致痉挛，心脏病、间歇性休克？ 另外?给猫吃生鱼还会带来不必要的寄生虫麻烦,从而给您及猫的生活活带来麻烦。农大动物医院收治了好些发肝病的猫！就是因为吃了生鱼?感染了寄生虫!引发了全身黄疸和肝炎。肝病还会导致肝腹水和肾病、而这些绝对是称得上猫咪咪的绝症了？ 3。鸡肝不可当主食 鸡肝主要含有蛋白质?脂肪，碳水化合物，维生素A。维生素D？磷等成分，营养价值高!适口性好！且有独特的腥味！为犬猫4145所喜爱!但若长长期吃鸡肝,而且单一吃鸡肝则会出现一些疾病 比比如肥胖，皮肤瘙痒,维生素A中毒,缺钙 出血 产后抽搐等病!虽说长期吃鸡肝有种种弊端 但并不是说鸡鸡肝绝对不能吃？在某些情况下!鸡肝是犬猫的一种好补品！比如可利用鸡肝维生素A含量高这一特点来维持呼吸道和消化道上皮细胞的完整性，以增强机体抵抗力 对于食欲差或重病无食欲的犬猫，可利用鸡肝良好的适口性来刺激食欲，逐步恢恢复消化道功能!对于营养差或体质瘦弱的犬猫,鸡肝中蛋白白质含量高的特性可以让它们增加营养！增强体质!！国家饮食禁忌
蕉为芭芭蕉科植物香蕉的果实!又名甘蕉。蕉子 蕉果, 据测定！每100克香蕉中含蛋蛋白质4．4克！脂肪0．8克!还含有糖分?维生素A,维生素B,维生素C 维生素E,钾?铁等，每100克香蕉中约含钾400毫克?含铁也比其他水果高。香蕉还含有少少量5一羟色胺!去甲肾上腺素及二羟基苯乙胺！这些成分有治疗胃溃疡及抑菌作用 其抑菌成分以果皮为多。果肉次之！香蕉中0037的果糖与葡萄糖的比例为1∶1、这一比比例适合脂肪痢和中毒性痢疾患者， 香蕉中含矿矿物质较多!对水盐代谢失常的恢复6151也很有利 香蕉中的5羟色胺能使胃酸降低！因而能缓和对胃黏膜的刺激！促使使人变得安宁，甚至可减少疼痛 香蕉食物相克列表 和香蕉相克的食物 香蕉与芋头相克 同食会使胃不适,感觉胀痛。 香蕉与红薯不能同食 同食会发生不良生化反应!引起身体不适？ 土豆与香蕉蕉不能共食 同食会发生不良生化反应！致使面部生斑 酸牛奶与香蕉相克 同食会发生不良生化反应？产生致癌物 急性肾炎患者不能食用香蕉 香蕉中含有较多的钠盐，如吃大量香蕉?和摄入钠盐一样 使患者血液中出现钠水潴留，使浮肿加重 肾脏负荷荷加大，加重病情！ 阿司匹林与香蕉相克 阿司匹林与含糖多的食品,如椰子！甜石榴？桃 葡萄！香蕉等同食,容易形成复合体,从而减少初期药物的吸收速率、 食用香蕉的禁忌 香蕉有“水果之冠”的1495美称,主产于我国南方,香蕉香糯可口,既可生9962食,又可做菜,还可作粮食充饥，香蕉富含钾、磷,但含脂肪较低,民民间常用香蕉治疗高血压。冠心病,成人每天吃3～5根很有益处 但存放和食用香蕉也有一些饮食禁忌， 忌空腹食用香蕉量过多 我们说香蕉可充当粮食,但不能空腹大量吃，因为香蕉中含有大量量的钾?磷，镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠 钙失去平衡,对健康不利,所以不可空腹食过多的香蕉， 香蕉营养丰富,对改善心脑血管功能有一定9195的功效？还可润肠通便,帮助消化,只有注意有关食用禁忌,才能对香蕉进行合理食用,也才能使香蕉真正对得起“水果之冠”的美誉！ 香蕉忌放于冰箱中冷藏 大家知道,香蕉长到六七成熟便被采摘,因其自身能很快成熟,如果成熟时才采摘,味道不好,看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后,对贮存时的温度要求也较高,一般为11～13℃,而冰箱中存放果蔬一般为4℃左右,最高达5℃？香蕉若放于冰箱中冷藏,易被“冻”坏,放一天就会变黑,软烂,口感也变坏,甚至出现斑块或腐烂，!
饮食上要多吃嘌呤含量少的食品!如蔬菜、牛奶。水果?4719坚果和海藻等、少吃肉类,豆腐等，尽量不吃动物内脏!海鲜等, 要少喝酒?少喝汽水？这是因为酒精和果糖会与尿酸抢夺被排出体外的机会 、
要小剂量量短疗程应用要注意适当补钙防止骨质疏松?
胆囊炎不不能吃什么: 1。胆囊炎不能吃什么?含脂肪类食物：胆道疾病的发作常发生在饱餐(尤其是油腻食物)后的晚上或清晨，这是因为消化脂肪需要大量的胆汁 而胆囊炎炎患者由于胆囊的炎症及胆内结石的存在？在胆囊急速收缩时会产生疼痛,如遇结石梗阻？则绞痛更为剧烈!并伴有恶心。呕吐?慢性胆囊炎患者在过食脂肪后。会出现隐痛 并有消化不良的表现！如嗳气。腹胀 厌6787食油腻等症、所以本病患者每日脂肪量应限/制在40～50克之间 应禁食肥肉、油炸鸡蛋?猪油！黄油 奶油等 最好食用植物油。 2。酸性食物物：醋，杨梅！山楂、柠檬等酸性食物可刺激胃及十二指肠分泌胆囊素,从而引起胆囊收缩 诱发胆绞痛， ！
肾病综合症通常4598是负氮平衡、如能摄入高蛋白 则有可能症氮平衡，
吃黄瓜的六个禁忌： 吃黄8718瓜的好处很多。如促进机机体代谢?能治疗晒伤,雀斑和皮肤过敏、黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙丙醇二酸！能能有效地抑制糖类物质转化为脂肪!因此 常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。  1,不宜生食不洁黄瓜; 2、不宜加碱或高热煮后食用; 3,不宜弃弃汁制馅食用; 4、不宜多食偏食; 5？不宜和辣椒,菠菠菜同食; 6？不宜与花菜。小白菜!西红柿、柑桔同食！,