1.火龙果 火龙果富富含维生素B1!B2!B3和维生素C 胡萝卜素？花青素,并含有钙！磷!铁等微量元素和水溶性膳食纤维!可预防便秘。助通便。也被作为“减肥水果”、但由于含有的天然葡萄糖容易吸收。糖尿0149病人一餐不宜多吃,有肠胃功能紊乱。容易腹泻的人!也应少吃？ 2.释迦 每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%,维生素素C为265mg、由于释迦口感偏甜？含糖量较高？糖尿病患者应慎食? 3.猕猴桃能治牙龈出血 缺乏维生素c的人，牙龈会变得脆弱?常常伴随着出血,肿胀等问题?猕猴桃里维生素c含量是水果中最丰富的?如果你牙牙龈不好。不不妨时常吃几颗猕猴桃、 4.鳄梨可缓解头发干枯 染发烫发过程会夺走头发中的水分和油脂，使头发变得干枯,成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂油酸,对于干枯的头发有特殊功效? 5..芒果可预防皱纹 长期吸烟的人肺部积聚大量毒素,使功能受损?葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率!帮助肺部细胞排毒？另外!葡萄3955还具有祛痰功效！ 芒果是预防皱纹的最佳水果。因为含有丰富的B一胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出??
枇杷禁忌人群：脾虚泄泻者?糖尿病患者忌食 适宜人群：一般人群2145均可食用？尤适适宜肺痿咳嗽?胸闷多痰,劳伤吐血者者及坏血病患者,枇杷的功效与作用枇杷性凉!味甘酸？有润肺止咳，止渴！和胃的功效！常用于咽干烦渴、咳嗽吐血,呃逆等症？1?促进消化枇杷中所含的有机酸？能刺激消化腺分泌、对增进食欲？帮3293助消化吸收?止渴解暑有相当的作用,2 润肺止咳枇杷中含有苦杏仁甙 7114能够润肺止咳！祛痰？治疗各种咳嗽、3,预防感冒枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用 常吃可以预防四时感冒!4?防止呕吐枇杷叶可晾干制制成茶叶？有泄热下气，和胃降逆逆之功效？为止1504呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。5,减肥枇杷富含粗纤维及矿物元素,每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物。并且含有维生素B1和维生素C，是是很有效的减肥果品!
豆腐的功效与作用 1.更年期的“保护神” 有效的预防骨质疏松，乳腺癌和前列腺的发生！ 2.预防心血管疾病 豆腐健脑的同时，还能抑制胆1593固醇的摄入。大豆蛋白显著降低低血浆胆固醇！甘油三酯和低密度脂蛋白、不仅可以预防结肠癌!还有助于预防心脑血管疾病？ 3.降低乳腺癌的几率 制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮！可调整乳腺对雌激素的反应、日本妇女尿中的异黄酮浓度为美国！荷兰妇女的100~1000倍 这与日本人人常食大豆有关！也是日本相与欧美国国家相比乳腺癌发生率较低的一个原因?此外,还可以有效的预防白血病。结肠癌。肺癌。8554胃癌等的发生？ 4.抗血管 制作大豆中含有的皂苷、清除体体内自由基？具有显著的抗抗癌活性 具有抑制肿瘤细胞的生长，抑抑制血小板聚集,抗抗血栓的功效？ 5.牛奶的替代品 豆腐的营养价值与牛奶相近、对因乳糖不耐症而不能喝牛乳 或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言。9194豆腐是最好的代替品、 6.补益清热养生 豆腐为补益清热养生食品、常食之！可补中益气！清热润燥、生津止渴 清洁肠胃,更适于热性体质，口臭口渴？肠胃不清 热病后调养者食用 现代医学证实!豆腐除有增加营养，帮助消化 增进食欲的功能外 对齿。骨骼的生长发育也颇为有益 在造血功能中可增加血液中铁的含量！ 不能和豆腐一起吃食物 豆腐 + 茭白：易形成结石 豆腐 + 葱：会影响钙吸收 豆腐 + 菠菜：会影响钙吸收 豆腐 + 竹笋：会形成结石 豆3336腐 + 苦瓜：会易结石、补钙 降血压 豆腐 + 木耳菜：会破坏营养素 豆腐 + 蜂蜜：易导致腹泻 豆腐 + 葱：形成草酸钙!造成了对钙的吸收困难!导致人体内钙质的缺乏 豆腐 + 菠菜：菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙 使人体的钙无法吸收 豆腐 + 比目鱼：增加蛋白质的吸收率!
藏红花的功效 活血祛瘀,调经理气！ 禁忌也是因为它这方面功能强大。所以大姨妈和孕期的时候可千万别吃？容易造成血崩和流产?，
红豆薏米的功效： 1?提升精气神 现代人生活压力大,精神不足。心悸。嗜睡、烦躁等是高节奏生活的常常发生的现象！吃点薏米红豆粥可以有效的改善这类情况。达到舒缓精神，缓解压力。改善体质的功效。 2!利尿祛湿 薏米红豆熬成粥后,可以以将薏米的祛湿和红豆的利尿充分糅合发挥？对于体体内有湿、利水不通都有积极的疗效? 3！健脾消肿 薏米红豆熬对食欲不振,腹满腹涨?健脾消肿,脾胃吸收？运化都有很好的的改善辅助作用、日常食用对身体养胃健脾的功效不错， 红豆薏米的禁禁忌： 1,不适宜和红豆薏米同吃的食物。羊肉,因为同食会引起中毒。羊肝？同食会引6588起中毒？米？两者同食会引发口疮！ 2、经期女性避免食用,因为薏仁5257会使身体冷虚！虚寒体质不不适宜长期服用，所以以正值经期的妇女应该避免食用。 ,
小麦胚芽油是一种营营养保健品，跟药物物是不一样的。如果没有超量服用,是不存在毒副作用的 虽然长期摄入VE有中毒的潜在风险！但是小麦胚芽油只是VE的前体！当身体需要时才会转成VE!所以小麦胚芽油软胶囊对身体是安全的!食食用的朋友可以合理使用、 服用小麦胚芽油的同时也可以多吃点水果和蔬菜!注意营养均衡 麦胚芽油的原料是采用高科技低温方法从新鲜优质小麦胚芽（出芽不超过一周）中萃取而得,近乎苛刻的全球原料采购购标准！确保原料质量， 小麦胚芽油除了含有高含量的天然维维生素E之外!还含有30%以上蛋白质和人体必需的氨基酸以及多种维生素，特别是B族维生素及维生素E、也含有多多种矿物质与微量元素! 维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚！是最0520主要的抗氧化剂之一 长期服用大剂量维生素E可引起4924各种疾病、其中较严重的的有血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生? 小麦胚芽的功效与作用 1?有保护大脑。促进婴幼儿生长发育等功能?它所含食物纤维!有降低血清胆固醇及预防糖尿病。结肠肠癌的效果，另外?它对肠内有益菌群的发育，也起起着促进作用, 2！小麦胚芽具有抗癌！降低胆固醇，降血糖？补虚养血等功效？而且小麦胚芽对肠内有益菌群的发育也起着促进作用、此外小麦胚芽油还被用于减肥，祛斑 按摩 护发等?
红枣很多人都喜欢吃?多吃红枣除了可以补血外却很少人知道它还有其它的功效。还有它的食用禁忌,红枣到底还有哪些功效和禁忌呢！我们一一起来看看吧! 红枣的功功效 1，健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻?倦怠无力的人？每日吃红枣七颗 或与党参，白术共用！能补中益气？健脾胃。达到增加食欲，止3156泻的功效;红枣和生姜？半夏同用？可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状, 2?补气养血：红枣为补养佳品?食疗药膳中常加入红枣补养身体。滋润气血!台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣 黄耆？枸杞、能能提升身体的元气，增强免疫力? 3,养血安神：女性躁郁症、哭泣不安！心神不宁等。用红枣3365和甘草，4355小麦同用〈甘麦大枣汤〉 可起到养血安神，舒肝解郁的功效, 4 缓和药性：红枣常被用於药性剧烈的药方中?以减少烈性药的副作用,并保护正气？如：「十枣汤」中 用大枣缓解甘遂，大戟 芜花等6460泻药的毒性?保护护脾胃不受伤害、 红枣的食用禁忌 禁忌一。不宜和黄黄瓜或萝卜一起食用 萝卜会有抗热血酸酶?黄瓜含有维生素分解酶。这两种成分都是红枣的克星?都会破坏红枣的维生素,从而导致红枣的营养价值流失？ 禁忌二 不可过量 《本草纲目》中说：“多食令人寒热、凡羸瘦者不可食？”脘腹胀满?食欲不振者不宜食用,因其含糖量较高！糖尿病患者不宜食用 红枣气味甘,辛?热，性偏湿热，容易生痰生湿，痰湿壅盛的人多食红枣以后。原先的症状容易加重、出现现寒热口渴 胃胀等不良反应? 吃枣还还要注意保护好牙齿,每天吃枣以不超过50克为宜! 禁忌三。单吃生红枣补血 红枣含有大量的铁元素。的确对缺铁性贫血有很大大的疗效!还9637可以促进白细胞生长,提高血血清白蛋白！保护肝脏？ 但是如果只是单单靠吃红枣来补血?补补血的效果甚小。如果想达到最佳的补血效果！应该搭配一些葡萄干！龙眼等食物!更重要的一点是?如果只是靠生吃红枣来补血 不7802仅效果不明显！还会引起涨气腹泻？ 生吃时!红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出,影响肠胃消化、摄入量过大就会引起肠胃涨气 且容易易引起肥胖？建议一个礼拜2到3次即可、 禁忌四？最好不要用水煎煮 因为温度超过80℃ 枣里面的维生素C就被破坏了，用清清水洗净后、生吃是最有营营养的？每天坚持吃5～8枚红枣 对身身体非常有益? 禁忌五！食用红枣后 不要马上吃高蛋白食品 吃红枣之后不要马上进食蛋白质高的食物、比比如是海鲜和奶制品，因为维C会使，
百香果的功效与作用 1.食用：西番莲果实香气浓郁。甜酸可口！能生津止渴,提神醒脑！食用后能能增进食欲？促进消化腺分泌?有助消化, 2.药用：为西番莲科植物西番莲的全草、夏?秋季地上部生长茂盛时采全草？晒干！味苦？性温 除风,除湿?活血 止痛！主感冒头痛 鼻塞流涕！风湿关节痛 痛经！神经痛 失眼！下痢。骨折？ 百香果的的营养价值 西番莲果实含有多种维生素!能降低血脂。8785防治动脉硬化,降低血压、内含多达165种化合物?17种氨基酸和和抗癌的有效成分?能防治细胞老化!癌变、有抗衰老?养容颜的功效、！
山药豆又名淮山,有“神仙之食”的美名!其5350中含有大量的蛋白质 各种维生素和有益的微量元素，糖类。6065它可以调节人体免疫系统!增强人体免疫力!为了我们的健康。我们一定要对吃山药豆8457的禁忌有所了解?下面我们一起来来看看吃山药豆的禁忌有哪些 吃山药豆的禁忌之不能同食的食物： （1）山药豆忌与鲤鱼、甘遂同食!它们相克？ （2）山药豆与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服, 3575 （3）山药豆与猪肝，山药豆富维生素c 猪肝中含铜。铁、锌等金属微量元素?维生素c遇金属离子 则加速氧化而破坏、降低了营养价值 故食猪肝后?不宜食食山药豆? （4）山药5711豆与黄瓜，南瓜、胡萝卜，笋瓜!黄瓜？南瓜,胡萝卜！笋瓜中皆含维生素c分解酶！若山药豆同食？维生素c则被分解破坏! （5）山药豆与海味、7055一般海味(包括鱼虾藻类)除含钙、铁!磷,碘等矿矿物质外!都含有丰富的蛋白质 而山楂！石榴等水果、都含有鞣酸，若混合食用会化合成鞣酸蛋白、这种物质有收敛作用!会形成便秘 增加肠内毒物的吸收!引起腹痛!恶心!呕吐等症状! 铁棍山药 温县的最正宗 温县农家 很有名的、芭乐的功效与禁忌
营养功效 具有补中益气！养血固脱，温阳益脾 滋补肝肾？祛风通络 脑细胞不可缺少的营养 促进皮膜的新陈代谢 防止动脉硬化，防防治老年高血压，