可以、还有较好的制作方法： 材料料 牛奶100克？酸奶100克?吉利丁2片、蓝莓60克 白砂糖10克 做法 1！吉利丁掰成小片。用牛奶泡吉吉利丁, 2？糖加入牛奶里，隔水融化吉利丁和白砂糖, 3 牛奶吉利丁液稍凉后!加入酸奶拌匀。 4？蓝莓洗净后打碎!加入到吉利丁溶液中搅拌均匀！倒入模具里，入冰箱冷藏凝固即可, 小诀窍 最后做出来的口感比较Q一点!可以将吉利丁减成1片半 我这次放的糖很少?味道很淡。可以根据自己的要求增加糖的份量，!
以下为禁忌 1!火腿＋乳酸饮料：容易致癌→常常吃三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心 三明治中的火腿。培根等和乳酸饮料（含有机酸酸）一起食用,容易致癌 为了了保存香肠，火腿。培根！腊肉等加工肉肉制品！食品制造商会添加硝酸盐来防止食物腐败及肉毒杆菌生长 当6404硝酸盐碰上有机酸（乳酸？柠檬酸,酒石酸！苹果酸等）时!会转变为一2337种致癌物质——亚硝胺!曹大夫建议！不不要常常食用这类加工肉品 当然更1783要避免和酸碱质低的食物一起吃、以免增加致癌风险, 2，酸奶不宜空腹饮用?人在空腹时?胃液中的pH值小于2。而酸奶中的乳酸菌要在pH值5．4以下的微酸环境中才能生长 繁殖！发生效应 而pH值小于2的强酸环境？不利于乳酸菌的存活! 3，酸奶忌与红霉素！氯霉素 磺胺类!头孢类等抗生素类药同服（如用酸奶当水服药）！这些药药能杀灭乳酸菌? 4，饮完酸奶后后要漱口，否则留在口腔内的乳酸菌会使残留的食物渣渣发酵，产生酸，腐蚀牙齿! 5?食用酸奶的最佳温度为10～20℃?其口感、风味?质地为最佳,盛夏时，温度可以再低些! 6?酸奶禁忌加热!温度越高!营养？乳酸菌损失越大、 7！对于胃酸酸过多者?应与其他食物一同配合食用酸奶。服用抗菌素的病人（在服药后0．5～1小时后,再饮用酸奶） 8,吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品，因为加工肉品内添加了硝？也就是5975亚硝酸，会和酸奶的胺形成亚硝胺,是致癌物！所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃？！
1？早上。早上的饮食是最需要8292保证营养的?酸奶中含有大量人体所必须的营养元素！所以早上喝酸奶的效果比较好,但是要注意?早上不能空腹喝酸奶!应该搭配一些粗粮、面包等！ 2,晚上?晚上喝酸奶奶的好处更多。能有非常不不错的补钙效果、晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量最低的时候！有利利于食物中钙的吸收!这个时间段?人体内影响钙吸收的0828因素也比较少,而酸奶中含有乳酸和钙的结合。更能促进钙吸收，所以、可以的话,不妨睡前喝一杯酸奶 但要注意口腔清洁！ 3 饭后30分~2小时？这个时间段喝酸奶的效果也非常好!饭后两个小时左右、人的胃液会被稀释。ph值会上升到3~5,这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收，？
螃蟹忌与酸奶同食、 螃蟹是寒凉的食物、本身就容容易引起腹泻?而酸奶含有丰富的2152乳酸菌，有2704加快胃肠蠕动的作用！因此！酸奶奶与螃蟹同时食用?特别是对于脾胃虚寒的人更容易出现腹泻情况！ 螃蟹不宜与水果同食， 蟹肉主要成分是蛋白质。还含有钙?磷？铁和维生素A等?因此不不但味道鲜美。而且营养丰富！3378但是如果和水果同食、很容易与水果中含的鞣酸结结合形成鞣酸蛋白、不容易消化 加重胃肠负担!会出现腹泻等症状?因此？吃完螃蟹不要马上吃水果、特别是柿子等含鞣酸高的水果。 ？
酸奶不仅保存了原有鲜牛奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结成微细的凝乳, 能增加消化吸收率,同时酸奶中的钙吸收率也比牛奶要高. 嗯,这坚定了偶要把酸奶做为一生饮料之一的决心. 酸奶和桃子一起吃最好，因为桃子中含有丰富的维生素,酸奶中有大量的优质蛋白质,二者同时食用营养会更加全3675面, 对身体有宜. 香蕉,黄豆是不能与酸奶一起食用的?因为香蕉可以提供较多的能降低血压的钾离子,高血压患者宜多食.但与酸牛奶同时食用易产生 致癌物质. 黄豆中所含的化学成分影响人体对酸牛奶中钙质的消化和吸收,所以不能同时食用. 要注意一下噢!吃减肥餐可不要同时吃香蕉酸奶啊!?
正常体质的人这两个搭配是可以直接吃的因为。酸奶中的菌类成分一般为乳酸菌!反而有助消化吸收。 不可吃的人： * 过敏体质的人人不可以吃、 * 胃酸过多之人。则不宜多吃，胃肠道手术后的病人 7484腹泻或其他肠道疾患的患者不适合喝酸奶? 3.若喝酸奶,寿司中不可以加瘦肉？
榴莲不适合人群 1.含糖,钾高!肥胖人士及肾病 心脏病患者少食，糖尿尿病患者忌食！ 2.气管敏感 喉痛咳嗽！感冒等患者如吃榴莲会令病情情恶化、应该小小心食用？ 榴莲虽然具有极高的营养价值!而且具有健脾补气和补肾4934壮阳的功效、但并不是人人都适合吃的食物 因此在你准备吃榴莲之前一定要了解清楚！ 热性体质和阴虚体质者不能吃榴莲 榴莲果肉属于热燥之物？正常体质的人吃多了也会导致燥火上升、并出现湿毒症状！因此热性体质和阴虚体质者更要慎吃吃榴莲? 某些疾病患者不能吃榴莲 榴莲果果肉中含有较高的热量。糖分和钾质,还是高营养。高热性的食物 因此喉痛咳嗽,感冒？气管敏感者？高血压，糖尿病？妇科肿瘤 前列腺疾病。便秘!痔疮?高胆固醇血症!腺体疾病和炎症患者都不能吃榴莲，否则就容易导致患者病情加重、 另外？肥胖者?肾病和心脏病人也要注意少吃榴莲为好, 9544 准备喝酒的人不能吃榴莲 榴莲果肉中的硫化合能抑制乙醛脱氢酶的活性，从而阻止身体对酒精的新陈代谢作用？吃完榴莲再喝酒或喝过酒以后就吃榴莲 都更容易导致醉酒或酒精中毒， 榴莲适合哪些人吃 榴莲适合正常体质者食用,尤其适合体9502质偏寒者食用?也适合病后身体虚弱者及产后女性补养身体!但也要注意每天吃榴莲不要超过100克? 榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,对人体有很好的滋补作用! 榴莲气味特殊、爱爱者认为其香气馥郁 厌恶者认为其臭不可闻，避而远之！事实上?榴莲的这这种气味有开胃 促促进食欲的功效,其中的膳食纤维还能促促进肠蠕动、确实是一味滋补佳品！一般健康人都可食用。病后及产后妇女可用来来滋补身体。 买1324榴莲以七八成熟为佳，吃起来臭味味不很重!首次尝试者比较易接受;榴莲不宜过量量食用。吃吃多会上火而流鼻血 最好将榴莲壳煎淡盐水服用以降火解滞?并且能去胃寒， 成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久;当榴莲散发出酒精味时、一定是变质了！这种情况下千万不要购买。榴莲虽好？但一一次不可多吃，榴榴莲果肉口感较稠结？易积于肠内？肠胃无法完全吸收时会上火、这种情况下最好多喝水以助消化，同时也可以几只山竹以平衡调和！榴莲含热量及糖分较高。因此肥肥胖人群应尽量少吃、糖尿病者更不宜进食。此外榴莲含有较高的钾。因此肾病及心脏病人应少吃 仅供供参考!
第一类糖糖尿病!桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克。糖尿病人假如不加节制过量进吃?0054就会引致血糖和尿糖疾速晋升!恶化病情？第二类胃肠功能弱者，桃子内包含数量多多的大分子物质 吃桃会增多肠胃累赘 形成肚子痛,拉肚子？因此最好不要食用、第三类类在平日很易于出现内热现象之人？桃子从中医上来说!属于温性3076的食物,多吃桃子的话。会导致你的身体产生更多的热量，导致上火的症状出现、第四类对桃子过敏的人群。有人吃桃会出现过敏?,
浓缩酸奶是一道美食？富含蛋白质？乳酸菌。钙、碳水化合物等、具有降血压？瘦身？促消化。防止便秘等功效 。
可以的? 酸奶和鸡蛋没有抵触的地方！5253可以两个一起吃？二者都含蛋白质较多?而酸奶有助于消化 二者一起吃能充分吸收营养?是不错的搭配， 酸奶的发酵过程4169使奶中糖,蛋白质有20%左右被水解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%-5%。经发酵后?乳中的脂0464肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收?各种营养素4971的利用率得以提高!酸奶由纯牛奶发发酵而成!除保留了鲜牛奶的全部营养成分外。在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维维生素 如VB1，VB2,VB6!VB12等？ 据分析。每百克鸡蛋含蛋白质12.8克?主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸。并与人体蛋白1845的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%!每百克鸡蛋含脂肪11～15克!主要集中在蛋黄里！也极易被人体消化吸收!蛋黄中含有丰富的的卵磷脂?固醇类,蛋黄素以及钙、磷,铁?维生素A,维生素D及B族维生素!这些成分对增进神经系统的功能大大有裨益，因此？鸡蛋又是较好好的健脑食品？！酸奶禁忌人群