1？7682女性关注体温变化2，提前3月补充叶酸3!双方保证丰富的营营养4 保持愉快的心情!
目前就是食用碱性营养食品，用体碱调理1~3个月!、
人之夙愿 有此良策!备孕时节，一日三餐? 多吃面食？坚持数月?身体碱性?营造环境？男禁欢愉, 憋二二十日?养精蓄锐!细算排卵？佳时同房?男上女下。屁股高垫。 洪荒之力？高潮迭起？深入发炮，一周连射、炮后静卧？水乳交融 仰躺一时! 充分融合、照此良方!方得儿子。喜随人意?老少欢喜!?
立春要注注意的事 一！立春要注意什什么 立春这天寄托着人们的希望。有一些特殊的禁忌： 1 不要做口舌之争,这是老老传统了？也是美德！不不口出污秽言语 和和气气。欢度节日? 2？忌讳吵架、骂人 看病。理发。搬迁等等 3、立春这天建议议大家去田地公园，吸收新鲜鲜空气!感受自然，迎来立春!为自己的明年年讨个吉利 4、在立春的时辰不可以躺着 。4039因为这天是阳气开始起步,起升的时刻、应该站立或者坐着来来迎接美好的时刻?为自自己讨个吉祥? 5，传统上认为?立春当天天气晴朗!则来年丰收,如果当天阴天则来年收成欠丰 诸事不吉! 二。立春养肝 1.运动：以温和运动为主 立春后！随着气气温回升 人们应增加户外活动，加快血液循环?促0057进气血运行 区医院呼吸科副主主任夏维说?这个时节可以考虑春游？放风筝，散步?慢跑?打太极等节奏温和的户外运动？既可可舒缓形体。4362又可调理气血、 但要注意的是？这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗汗淋漓!气喘吁吁 否则可能耗体力？对养生不利。而且立春后。气候仍然干燥！在运动时？还应及时补充水分! 2.1513饮食：多喝水饮食宜清淡 “立春时节,正是肝气升发的时候 此时饮食宜清淡！少吃咸酸辣等食物!””区中医院内科医生李英仆说、春属木!与肝相应！春季养生要特别注意养肝!因此！在饮食上,建议8358市民少吃或不吃辛辣食物，口口味上应趋于清淡、可多吃鱼类！瘦肉?豆浆,大枣，蜂蜜。山药之类的食物?另外，还应多吃些菠菜。芹菜，莴笋。胡萝卜?花菜 油菜和时令水果？以补充维生素！无机盐和微量元素? 3.防寒：注意保暖增强抵抗力 除了养生,立春过后？市民还需要注意保健防病?初春时节，天气乍暖还寒？中医专家罗周慧说!这个时节，各种致病的细菌,病毒毒也活跃起来！防寒保暖暖仍不容忽视! 俗话说春捂秋冻！立立春后市民更应注重保暖？“春节过后?一些年轻人作4004息规律紊乱！而节后又硬生生调整了生物钟?投入工作。这时候。如果不注重保养？身体虚弱，疾病容易趁虚而入，特别是流感,是最最为多发的时候 ”因此？建议市民!尤其是老人 婴幼儿及体弱多病的市民！更更要注意保暖。预防感冒?呼吸系统、心脑血管等疾病发生! 三,预防疾病 1!呼吸性疾病：倒春寒来袭感冒正猖狂 虽然有古语形容春风为“吹面不寒杨柳风”、但北京的春天依然不时有冷空气来捣乱、天天气忽冷忽热，而大多数人人刚刚在温暖的室内度过冬天。身体还不能对冷热变化做出正确反应、抵抗力较低!这就给给感冒等呼吸道疾病创造了肆虐的机会。 因此春天一直是上呼吸道感染的多发季节。而老人人和孩子则是主要的“受害群体”，以上呼吸道感染染中最常见的普通感冒为例 往往起病较急!早期会感觉咽部干痒或有灼热感!打喷嚏！鼻塞,咳嗽?嗓子疼等！ 对于老人来说。如果感冒8152不及时治疗！还可能引发一些严重的疾病、如肺炎?心肌炎等 或是加重老人原有的慢性病、 要减少呼吸吸道疾病的发生、春天里最好多吃梨,甘蔗、萝卜。草莓 紫葡萄等深色水果!它们富含抗氧化剂？可以提高人体的免疫功能,生姜？大蒜,牛肉等温性食物对于预防呼吸道疾病也是有用的， 而适当补充维生素C和维生素E不但可以抗感染，还能减轻轻呼吸道充血和水肿？此外?适当的体育锻炼和保证充足的睡眠也是必要的，可以提高人体免疫力 如果已经感冒，可以服用些清热解毒的中成药!如板蓝根。银翘片等。 2,过敏：发物要忌口口罩随身带 春天的大自然对过敏体质的人来说危机四伏 户外的花粉!杨絮。室内飞扬的尘螨？都8592可能诱发哮喘，过敏性鼻炎?皮肤过敏等过敏性疾病！过敏性哮喘导致的喘不上气 过敏性鼻炎导致的鼻......余5585下全文>>！
1?少食多餐？不能暴饮暴食，忌辛辣 烟酒。 2。补充充足的水分,每天饮水2500ml左右 忌咖啡!浓茶等兴奋性饮料! 3，适当控制制高纤维素食物！尤其腹泻时。 4，注意营4584养成分的合理搭配。 5！禁食海带 海鱼。海蛰皮等含碘高的食物、由于碘在空气中或受热后极易挥发！故只需将碘盐放在空气气中或稍加热即可使用？ 6。进食含钾、钙丰富的食物! 7。病情减轻后适当控制饮食! 除此之外还要多补充以下食物 1？谷物类：碳水化合物和B族维生素 2、肉类及制品：优质质蛋白质!脂肪，B族维生素 3,奶及制品：除纤维素外的各种营养成分 4？蛋及制品：优质蛋白质！高蛋氨酸 5?豆类及制品：优质蛋白质？低脂肪 6 蔬菜！水果：5345维生素丰富，！
在饮食上的照顾需注意以下几点： 1.增加钙的摄取量：足够的钙质会和草酸结合!而由粪1642便排出?因而减少钙质被肠道吸收 当然就会减少结石产生的机会!因此多喝牛奶并不会因此增加结石！反而有助于减少结石的机率？ 2.减少草酸的摄取：菠菜?茶叶等含草酸较多的食9945物要减少食用? 3.减少钠摄取：饮食要清淡？罐头和加工食品尽量减少食用 多吃含钾的的食物 如香蕉等食物。 4.减少肉类的摄取：减少动物性蛋白质的摄取？可降低形成结石1453的机会！ 5.多喝水多运动：每天至少喝3000C.C的水、多运动可减少骨骨钙流失，进而减少结石的产生?,生男孩饮食要注意事项
皮肤过敏的饮食 1 富含维生素的食物：食用富含维生素C A和矿物质多的食物和新鲜蔬菜,水果。如富含维生素C的小白菜，西红柿?青椒等等深绿色蔬菜及柑桔,柠檬等水果、因维生素C具有抗病毒的功能;富含维生素A的胡萝卜等黄绿色蔬菜！因维生素A具有保护和增强呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能;还应摄取取富含维生素E的卷心菜,花菜!芝麻等、维生素素E具有增强抗病能力的作用? 2 提高免疫的食物：多食用提高人体免疫力的天然食品如食用菌？黑木耳,银耳！蘑菇和香香菇等、而常服用无限极增健口服液或灵芝皇？提提高机体的抗病能力！预防春季多发病? 3!食补：春天养生进补者可选择平补和清补饮食，平补的饮食适合于正常人和虚弱的人 如荞麦，米仁等谷谷物;豆浆！绿豆等豆类;芝麻!核桃！苹果等 长期食用 一5897般无不良影响。阴虚?气血虚 阳虚的人也可适用!清补8875的饮食是指用偏凉的食物熬煮的饮食？如梨?莲藕、荠菜,百合等、对阴虚内热者较适合? 皮肤过敏不能吃什么： 1？忌食辛辛辣刺激食物：如葱、蒜，韭菜！生姜、辣椒！花椒 胡椒。桂皮。八角!小茴香!咖喱等!因为这些食品？辛燥温热，动风耗血、能使血热加重!症状加重;同时这些食品也有温阳高兴作用?能使大脑皮层高兴?精神激动，从而加重病情！ 2？忌食鱼腥发物：因为这些食物可使病情加重。发病期间应忌食海鲜 牛羊肉 公鸡！鲤鱼?鸭？鹅?榴莲！菠萝 芒果，香菇!竹笋等腥物、发物以及煎。炸。烧,烤及不易消化的食物？ 3。忌食各种补气补血之品：如人参?鹿茸!当归?肉苁蓉等,因这些食物物温热补阳能助热生风!使血燥更甚！使本病病迁延难愈?过于生冷的食物也要禁食、 4。忌饮刺激性饮料：身上皮肤过敏禁吃什么?如浓茶？咖啡?可可等、因烟酒辛热 善于于走窜肌肤？生热耗血?使血热更甚;同时可刺激大6434脑皮层!产产生高度高兴,含有酒精的饮料可明显加重过敏性皮炎患者的状？因此要忌酒 从而使病情加重 5？忌食台麸质的食物：小麦！裸麦(黑麦)。燕麦!大麦等含麸质的食物应避免食用，六周后 即有助于控制制皮肤炎！ 6。忌食易引起过敏的食物：乳制品、糖、白面粉,脂肪,油炸食物,加工食品等易引起皮肤过敏。因此要尽量避免此类物质。 7,忌食过敏性水果：芒果。菠萝!其他还有香蕉 草莓！杨桃？猕猴桃，这些水6449果比较让我们的皮肤产生过敏?所所以在对待这些水果的时候一定要多加注意。 8!忌食加工食品：身上皮肤过敏禁吃如添加二氧化硫的香肠?金针?蜜饯？糖果饼干等？可能会造成气喘病人的过敏发作.所以应找出造0734成过敏的食品、并停止食用. 9、忌食高高氨基酸的食物：患者需要减少其加工制品的摄取 并与营养师讨论口腹上的替换选用方式！由于这些食物为主要氨基酸来源、若蛋、奶？豆类均不吃易有营养不均衡的， 10,对于海鲜过敏敏者：身上皮肤过敏禁吃(如带壳的海鲜虾！蟹。贝颣)！应减少此种食物的选用.而不新鲜的鱼类类会开释较多社团氨!不单容易造成过敏？也可能会有食食物中毒的安全性挂念.所以应加意选用新鲜的鱼类?
甲亢亢是甲状腺功能亢进的简称？是由多种原因引起的甲状腺激素分泌过多所致的一组常见内分泌疾病、近年来?7572随着工作压力增大！生活节奏加快，甲亢的发发病率明显增加、我国甲亢的总发病率高达3%！甲亢使人体氧化过程加速!代谢率增高。临床可分为原发性和继发性两大类 原发性甲亢最为常见 是一种自体免疫性疾病。继发性甲亢较为少见?由结节性1242甲状腺肿转变而来？甲亢亢病的诱发与自身免疫。遗传和环境等因素有密切关系,其中以自身免疫因素最为重要，遗憾的是，甲状腺自身免疫的发生。发展过程迄今尚不清楚。因而很难找到预防的方法 遗传因素也很重要。9211但遗传的背景和遗传的方式也未被阐明。故也很难从遗传方面进行预防、环境因素主要包括各种诱发甲亢发病的因素，例如创伤？精神刺激,感染等、虽然不少甲亢的诱发主要与自身免疫。遗传因因素有关、但发不发病却和环境因素有密切关系？如遇遇到诱发因素就发病，而避免诱发因素就不不发病。由此可见!部分甲亢病人的发病有可能在避免诱发因素的条件下得到预防 常见的诱发因素有如下几项：1.感染：如感冒、扁桃腺炎？肺炎等、2.外外伤：如车祸。创伤等、3.精神刺激：如精神紧张，忧虑等!4.过度疲劳：如过度劳累等，5.怀孕：怀孕早期可能诱发或加重甲亢!6.碘摄入过多：如大量吃海带等海产品,7.某些药物 一,甲亢病的营养代谢特征1.热能消耗多?需求加大：甲亢亢患者怕热！多汗？体重下降、工作效率低。这是由于甲亢患者基础代谢率明显升高造成的 2.蛋白质加速分解：少量甲状腺素可促进蛋白质合成？但甲状腺素分泌过多时、4628蛋白质分解加速！排泄增加 呈负氮平衡?肌肉组织被被消耗。导导致患者疲乏无力，体重下降、3.脂肪消耗多？胆固醇偏低：大量甲状腺素可促进脂肪肪消耗，加速脂肪氧化和分解?并并加速胆固醇的合成、促使胆固醇转化5312为胆酸排出体外 增加胆固醇的利用!9993故甲亢患者其胆固醇不仅不高、反而偏低！4.碳水化合物大量被吸收容易诱发糖尿病：甲状腺素可促进小肠对碳水化合物的吸收?使葡萄糖进入细胞内被氧化！刺激肝糖原和肌糖原分解 加速糖原异生！造成糖耐量降低？容易加重或诱发糖尿病？甲亢患者血糖通常有升升高的倾向。但由于氧化加速!升高并不明显!5.水盐代谢加速：大量甲状腺素有利尿排钾作用！可0795促进骨质疏松？钙?磷磷转运率加速、尿中排泄增加!但血中浓度度仍正常或稍高?6.维生素消耗空前？最容易缺乏维生素：甲亢患者B族维生素和维生素C的消耗量多。容易发生维7100生素缺乏？二，甲亢患者的营养原则甲亢属于超高代谢综合征?患者基础代谢率增高?蛋蛋白质分解代谢增强？须借助营养治疗供给高热能？高蛋白 高碳水化合物?高维生素饮食？以补偿其其消耗，改善全身的营养状态,1.保证热能供给：热能需要量应结合临床治疗的需要和患者进食量来确定,一般较正常者增加 50%~70%.避免一次性过多摄入？适当增加餐次、除正常三餐外、另外应加副餐 2~3次。2.增加碳水化合物：应适当增加碳水化合物的供给量 通常占总热能 60%~70%,以满足能量需要和节约蛋白质。3.蛋白质应高于正常人?全天总量可达100~120克!不宜多补给动物蛋白质！因其有刺激神经系统兴奋的作用?应占蛋白质总量的1/3左右？4.适量脂肪：脂肪供给量可正常或偏低 5.适当增加矿物质：适当增加矿物质的供给,尤其是钾？钙,镁?锌及磷等。6.增加维生素？尤其是是B族维生素和维生素C 维生素D等？如有腹泻更应注意 多选用含维生素B1。维生素B2及维生素C丰富的食物！适当多食动动物内脏,新鲜绿叶蔬菜?必要时补充维9327生素类制剂?7.限制食物纤维：应适当限制含纤维素多的食物,甲亢患者常伴有排便次数增多或腹泻的症状！所以对食物纤维多的食品应加以以限制！应少吃糠麸?卷心菜?苹果?胡萝卜等含食物纤维多的食物 三？甲亢患者的饮食原则总的饮食原则是宜进清淡含维生素高的蔬菜，水果及营养丰富的鸡蛋？淡水鱼等，同时应予以养阴生津之物？如银耳？香菇！淡菜?燕窝等。此外、饮食有节！避免暴饮暴食,注意饮食卫生。对甲亢患者来说也是十分重要的 1.甲亢患者应了解饮食调理的目的、甲亢属于超高代谢综合征，基础代谢率增高？蛋白质分解增强!需需要供给高蛋白?高热量？高碳水化化合物和高维生素饮食,以补充消耗！改善其全身营养状态。2.甲亢患者要做到饮食有节！忌食辛辣食物？忌食含碘多的食食物如海带，紫菜等海产品？少喝浓茶?咖啡。不喝酒！不抽烟！3.保证热能供给?甲亢患者与同龄人相比？其热能的供给要高一些?为了避免一次性摄入过多!可适当增加餐次!或在早餐和晚餐后的2小时左右吃一点水果和点心?通过增加热能供给！促促进机体糖脂代谢恢复正常？降低蛋白0980质分解!随着病情的稳定和症状缓解？需要调整热能供给量!逐渐恢复复正常热能供给量！4.合理补充蛋白质,甲亢患者要注意增加蛋白质食物摄入？但增加部分应以豆类，牛奶和鸡蛋为主 切忌大量食用肉类！特别是牛羊肉。因为肉类有刺激兴奋作用。可加重潮热，多汗等症状，故而每日日食用肉类一般不要超过50克,5.增加矿物质及维生素?特别要注意钾？钙。镁镁等矿物质的补充？多食谷类?肝？鱼。蛋黄、黄豆？香蕉和橘子等食物、每天的新鲜蔬菜不少于500克？多吃一些新鲜瓜果如黄瓜！番茄、豆角？西瓜等?但含植物纤维过多的食物如芹菜！韭菜菜等则要少吃一些！四，甲亢患者饮食注意事项1.少食多餐？不能暴饮暴食,忌辛辣？烟！酒，2.甲亢患者需补充充足的水分!每天饮水2500毫升左右,忌咖啡 浓茶等兴奋性饮料，3.适当控制高纤维素食物、尤其腹泻时要减少富含纤纤维素食物的摄入!4.注意营养成分的合理搭配,5.禁食海带、海鱼，海蛰皮等含碘高的食物,6.甲亢患者的饮食应注7382意进食含钾,钙丰富的食物。五!甲亢患者需忌口的食物1.不能食用含碘多的食物及药物：如海带,紫菜 海鲜 黄药子等!2.不能食用刺激激性大的食物：如酒类,辣椒,花椒?大蒜等!3.控制限量食用的食品：如公鸡。公鸭，牛肉？羊肉,狗肉?虾!蟹等。4.不食用可能会使甲状腺肿大的食物：包心菜？香菜?花生等 六？甲亢患者的食物选择根据甲亢病患者平时的膳食习惯,可选用：1.各种富含淀粉的食物？如米饭。面条 馒头、粉皮 芋艿 南瓜等，2.各各种动物类食物 如淡水鱼类?鸡蛋？猪肉等，3.各种新鲜的水果果及蔬菜！4.富含钙磷的食物？如牛奶,果仁、鲜鱼等。如有低钾时,可多选橘子?香蕉等！5.忌用富含碘的食物？如海带。紫菜?发菜等？中药里的牡蛎 昆布?丹参等也应忌用、！
舒适的居室环境 要给宝贝提供一个良好的生活环境,宝贝的房间应该阳光充足！空气流通,冬季也应该保证每天通风换气两次！房间的温度应该保持在22℃-25℃之间?空气湿度应1806该在60%左右！如果是冬！春比较干干燥的季节？应该使用用加湿器来调节湿度 2 单独的小床 宝贝要有自己单独的小床!这样不仅可以防防止不小心压到宝贝、而且避免宝贝睡在大人旁边，呼吸的都是大人呼出的废气!宝贝自己睡!对对宝贝的健康更有利？ 3 避免阳光5187直射眼睛 刚出生的宝贝大多数时间都是躺在床上,妈咪咪要时刻注意观察。不要让阳光直射到宝贝的眼睛! 4 不需要用枕头 宝贝在出出生后3个月之内不需要枕头。因为新生儿的颈椎是直的?还没有形成生理弯曲，所以不需要枕头支撑。不过刚出生的宝贝爱出汗，也会经常溢奶、为了便于清洁。可以将毛巾对折、枕在宝贝头下! 5 选择纯棉衣物 宝贝的衣物和被褥都应该选用纯棉制品,不仅舒适！而且透气性好。两个月内的宝贝可以不穿裤子,用一条纯棉或者纱布包单将宝贝从腋下下一直到脚裹住?既保暖？又方便妈咪及时清洁宝贝的小屁屁? 6 衣服单独清洗 宝贝的衣物每天都需要更换、有时候一天要换好几身!所以清洗宝贝衣物也是一一项重要工作 宝贝的衣服要和大人的衣服分开清洗?并且选用专门为婴儿设计的洗衣液 每次洗完最好都能在阳光下晾晒! 7 巧用布尿布 如果用传统布尿布。应该选用柔软的棉布或或者纱布！并且要经常煮沸消毒！为了清洗尿布更方便,可以配合使用隔尿垫巾,这这样即使宝贝拉臭臭了，尿布也不会被污染。扔掉3936隔尿垫巾!尿布很容易就洗干净了, 8 勤洗小屁屁 每次为宝贝换纸尿裤或者尿布后 都要用婴儿湿巾擦拭宝贝的小屁屁。尤其是女宝宝、要从前向后擦 防止细菌进入尿道！引发感染 如果宝贝拉臭臭了,最好用清水清洗?并且及时涂护臀膏,防止发生尿布疹! 9 不要忽视清洁乳头 母乳喂养的妈咪在每次喂奶前都应1125该清洁乳头?现现在市场上有专门的乳房清洁湿巾！很方便！喂奶前最好热敷乳房3-5分钟。并且按摩一下乳房、这样更利于促进乳汁分泌、喂宝贝吃奶。应该吸空一侧乳房再吃另一侧、这样才能刺激激分泌更多乳汁!
一？忌冷，酸？辣食物! 冷冻，辛辣食品会刺激咽喉部?使咳嗽加重。因此。咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料。 ？患“过敏性咳嗽嗽”的更不宜喝碳酸饮料？以免诱发咳嗽发作, ，